¿Cepillarse los dientes de lado durante mucho tiempo realmente dañará sus dientes? ¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?
Huang Xiaofei, médico jefe del Departamento de Estomatología del Hospital General de Envíos de Yangtze, dijo que, clínicamente, existen casos de pérdida de dientes causada por el cepillado lateral prolongado, que es común entre personas de mediana edad y de mediana edad. personas mayores, pero también entre los jóvenes, pero es relativamente raro. El Dr. Huang dijo que fue precisamente por no dominar el método de cepillado correcto y por el desgaste mecánico a largo plazo que finalmente se dañó el tejido duro de los dientes bucales y cervicales.
Entonces, ¿cómo cepillarse los dientes correctamente para evitar dañarlos?
Pasos de secuencia específicos:
Generalmente, cepille en secuencia comenzando desde el último diente de un lado. Sostenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45° con respecto a la superficie del diente, cepille el margen gingival de manera oblicua y mueva el cepillo de dientes hacia adelante y hacia atrás con fuerza media en grupos de dos o tres dientes. También preste atención a cepillarse los dientes superiores de arriba hacia abajo y cepillarse los dientes inferiores de abajo hacia arriba. No le des la vuelta. Luego cepilla el interior de tus dientes y repite.
Al cepillar el interior de los dientes frontales, sostenga el cepillo de dientes en posición vertical y cepille desde las encías hasta la corona del diente con fuerza moderada. Luego cepille la superficie de masticación, coloque el cepillo de dientes sobre la superficie de masticación y mueva el cepillo de dientes hacia adelante y hacia atrás.
Antes de cepillarte los dientes, también debes tomar un sorbo de agua, escupirlo al cabo de medio minuto, luego sumergir el cepillo de dientes en el vaso de agua y luego comenzar a cepillarte los dientes siguiendo la secuencia anterior. Cepille la superficie de cada diente con intensidad moderada. Después del cepillado, escupa la espuma para limpiar la espuma bucal.
En cuanto a la frecuencia, puedes cepillarte dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. No comas después de cepillarte los dientes por la noche. Si continúa comiendo, le entrarán bacterias en la boca. Entonces el cepillado anterior equivale a no cepillarlo, y hay que volver a cepillarlo.
Además de cepillarte los dientes, también debes tener los siguientes buenos hábitos:
Algodón de seda
Desarrolla el hábito de usar hilo dental todos los días, porque el hilo dental Se puede eliminar la placa y las bacterias que no se pueden eliminar simplemente cepillándose los dientes. Lo mejor es usar hilo dental primero y luego cepillarse los dientes para limpiarlos más a fondo.
Consume alimentos que sean buenos para tu salud bucal.
Los más comunes incluyen: cereales integrales, frutas y verduras, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa, que son buenos para la salud dental.
Usa pasta de dientes con flúor
La eficacia del flúor en la pasta de dientes ha sido testada y demostrada. El fluoruro puede prevenir eficazmente la caries dental, mejorar la capacidad de los dientes para prevenir la caries dental y ayudar a proteger los dientes.
Limitar el consumo de azúcar
Varios azúcares pueden proporcionar nutrientes para las bacterias de la placa dental, dañando así el esmalte dental y, finalmente, provocando caries. Así que trata de comer menos bebidas azucaradas, dulces, golosinas. Si come, asegúrese de enjuagarse la boca rápidamente.
Limitar los alimentos ácidos
Al igual que el azúcar, los alimentos ácidos tienen el mismo efecto en los dientes. El ácido puede dañar el esmalte dental, corroer el esmalte dental, reducir la dureza de los dientes y causar dolor y sensibilidad en los dientes. Si no se trata a tiempo, el ácido seguirá corroyendo los dientes y los dientes se volverán quebradizos. Incluso los métodos de cepillado incorrectos pueden provocar que los dientes se astillen.
A mi colega le gusta comer comida agridulce y a veces no se enjuaga la boca antes de acostarse. Hace algún tiempo, tenía un pequeño chip en la raíz de su diente frontal y pensó que era la encía la que estaba expuesta. Como resultado, el médico le dijo que a menudo comía alimentos agridulces y no se cepillaba los dientes a tiempo. También dijo que esto se debía a un mal cepillado lateral.
En definitiva, además de cepillarse los dientes correctamente, mantener una buena higiene bucal y unos buenos hábitos alimentarios también es la clave para prevenir el daño dental. Al mismo tiempo, todo el mundo debe realizar exámenes bucales periódicos para detectar problemas a tiempo, tratar los dientes y proteger la salud física.