Plan de alimentación
Plan de alimentación Parte 1 Tema de actividad de la reunión de clase
Reunión de clase con el tema “La seguridad alimentaria está en mi corazón”
Propósito de la actividad
Comprender Comprenda los peligros de seguridad alimentaria que le rodean, comprenda los conocimientos relevantes sobre la seguridad alimentaria y mejore su conciencia para identificar y resistir alimentos inseguros.
Diseño del proceso de actividad
(1) Mira el vídeo e introduce nuevas lecciones.
Reproduce un vídeo sobre seguridad alimentaria.
Estudiantes, ¿qué queréis decir después de ver este vídeo? Sí, la seguridad alimentaria es muy importante. Hoy centrémonos en el tema de la seguridad alimentaria.
(2) Comprender los peligros ocultos de la seguridad alimentaria y prestar atención a las cuestiones de seguridad alimentaria.
1. Vea las imágenes y las descripciones de texto para conocer algunos problemas de seguridad alimentaria que le rodean. Por ejemplo, el rojo de Sudán, el frijol mungo venenoso, etc. Inspire a los estudiantes a prestar atención a los problemas de seguridad alimentaria que los rodean.
2. Comprender el conocimiento de las toxinas biológicas en la vida, como los glucósidos de los frijoles. Aprende cómo evitar intoxicaciones con estas biotoxinas en tu dieta.
3. Mire el vídeo para obtener más información sobre cuestiones de seguridad alimentaria.
(3) Cuente la historia de la seguridad alimentaria a su alrededor.
(4) Resume esta reunión de clase.
Reflexión sobre la actividad
En esta reunión de clase celebrada el viernes, aprendimos sobre los peligros ocultos de la seguridad alimentaria y cómo evitar las intoxicaciones alimentarias. Creo que a través de esta reunión de clase, los estudiantes prestarán más atención a la seguridad alimentaria.
Plan de alimentación 2 1. Se debe controlar la ingesta de calorías.
La temperatura es alta en los días caninos del verano, y las mujeres embarazadas son propensas a sufrir pérdida de apetito o eclipse parcial al comer. Esto no es bueno para la salud de las mujeres embarazadas ni para el desarrollo del feto. Durante el embarazo, la mujer embarazada debe asegurar un determinado aporte calórico, pero también debe controlar su aporte calórico.
Las mujeres embarazadas pueden elegir su dieta en función de sus actividades diarias y del gasto energético. Durante los días caninos del verano, es fácil sudar y consumir muchas calorías, por lo que puedes complementar adecuadamente con algunos alimentos ricos en calorías. Pero a la hora de elegir aceite de cocina, por la salud del feto, recomendamos que las mujeres embarazadas consuman aceite vegetal.
Si tienes mal apetito en verano, puedes optar por algunos alimentos apetitosos y fáciles de digerir. Por ejemplo, unas gachas de mijo o unas gachas integrales. También es fantástico para comer fideos.
2. Presta atención a la distribución de las comidas
En cuanto a la alimentación, recomendamos que las mujeres embarazadas ingieran comidas más pequeñas y con mayor frecuencia. Debido a que las mujeres todavía necesitan controlar los niveles de azúcar en sangre en las últimas etapas del embarazo, pueden organizar varias comidas al día y, a veces, también se pueden utilizar galletas o frutas como refrigerios.
3. Se debe controlar la dieta de frutas.
Cuando comemos frutas, también debemos prestar atención a la elección de las frutas. En las primeras etapas del embarazo, las mujeres embarazadas pueden comer alimentos ricos en vitamina C. Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben comer espino, ya que el espino puede provocar fácilmente un aborto espontáneo en las mujeres embarazadas. No se puede comer demasiada fruta en verano.
En las últimas etapas del embarazo, las mujeres embarazadas deben controlar el consumo de azúcar al comer frutas. Debemos prestar atención a la aparición de diabetes gestacional. Por ejemplo, la sandía contiene mucha azúcar. Todavía hay mucha sandía en los días caninos del verano, por lo que las mujeres embarazadas deben controlar la cantidad que comen.
2. Tabúes dietéticos para mujeres embarazadas en la época canina.
1. Comer comida menos picante.
Hace mucho calor en la época canina, pero así será. hacer un poco más fresco por la noche. Mucha gente optará por hacer una barbacoa por la noche. Hacer una barbacoa en una noche de verano es realmente una forma de relajarse. Sin embargo, muchos alimentos asados son picantes y se recomienda a las mujeres embarazadas que no los coman.
La comida picante y ahumada provocará la pérdida de nutrientes en la comida. Las mujeres embarazadas pueden enojarse fácilmente si la comen durante los días caninos del verano.
2. Consuma menos bebidas frías
Cuando hace calor, muchas personas quieren comer bebidas frías. La gente quiere beber bebidas frías para refrescarse, pero la temperatura de las bebidas frías es demasiado baja. Si las mujeres embarazadas tienen una mala digestión gastrointestinal, son propensas a sufrir diarrea después de ingerir bebidas frías. Es mejor que las mujeres embarazadas no ingieran bebidas frías ni otros alimentos durante los días caninos del verano.
3. Recetas para embarazadas en la canícula del verano
1. Sopa de hoja de loto, melón de invierno y pato viejo
Preparar una hoja de loto fresca, Corta el melón de invierno en cubos y prepara un plato pequeño de carne de pato.
Cuece todos estos ingredientes en una cazuela durante una hora. Cuando el pato de la olla esté cocido añadir un poco de sal.
Comer sopa de Laoya y melón de invierno en verano es realmente adecuado para mujeres embarazadas. Las hojas de loto tienen el efecto de eliminar la humedad y aliviar el calor. El melón de invierno también tiene el efecto de eliminar el calor. La carne de pato también puede nutrir el bazo y el estómago, lo cual es muy bueno para las mujeres embarazadas. Hace calor y es seco en los días caninos del verano. Beber hojas de loto, melón de invierno y sopa de pato viejo es nutritivo y alivia el calor.
2. Sopa clara de hongos Tremella de manzana
Primero remoja el hongo Tremella en agua y luego córtalo en trozos pequeños. Cortar las manzanas en pétalos y quitarles el corazón. Cortamos la carne magra y la blanqueamos en agua hirviendo. Agregue agua hirviendo a la olla, agregue las manzanas, los hongos blancos y la carne magra, luego cocine a fuego lento durante una hora y agregue un poco de sal.
Parte 3 del Plan de Dieta I. Propósito de la Reunión de Clase
Fortalecer la educación en seguridad alimentaria, aumentar el conocimiento de seguridad alimentaria de los estudiantes y mejorar las capacidades de autoprotección de seguridad alimentaria de los estudiantes. Cultivar en los estudiantes desde temprana edad buenos hábitos de higiene y no comprar snacks.
2. Trabajo de preparación
1. Una semana antes de la reunión de clase, permita que los estudiantes investiguen los puestos alrededor de la escuela e investiguen qué tipo de alimentos son seguros a través de varios canales.
2. Ensayar el sketch "Xiao Qian habla sobre seguridad alimentaria".
3. Compra algo de comida en pequeños puestos y grandes supermercados.
4. La charla cruzada "La enfermedad entra por la boca" escrita e interpretada por mí.
5. Prepara un recipiente con agua, desinfectante para manos, toallas y otros elementos.
3. Proceso de la reunión de clase
1. El anfitrión anunció el inicio de la reunión de clase con el tema "Seguridad Alimentaria".
2. Profesor de clase: ¡Estudiantes! Hoy, nuestra clase celebró una reunión de clase con el tema "Seguridad e Higiene de los Alimentos". Los estudiantes aprendieron sobre la "seguridad alimentaria" a través de sus propias investigaciones reales o del acceso a la información. Espero que todos aporten a la clase de hoy lo que han visto, oído, pensado y aprendido para lograr el propósito de la comunicación mutua y mejorar las habilidades de seguridad y autocuidado.
3. El anfitrión pidió a los estudiantes que informaran los resultados reales de la investigación de los puestos de la escuela.
Los estudiantes hablaron sobre los siguientes aspectos: ①La mesa donde se colocaban las brochetas de cordero y las tortas de arroz estaba oscura y sucia, la comida estaba cubierta de moscas y parte de ella estaba cubierta de polvo. Las máquinas que fabrican malvaviscos están muy sucias y de vez en cuando les caen cosas sucias. El propio vendedor también está muy sucio y no presta ninguna atención a la higiene. ③La comida empaquetada no tiene un origen ni una marca registrada clara y parte de ella ha caducado.
4. Resumen del anfitrión: ¡Los ojos de todos son tan brillantes! La observación fue muy cuidadosa, la investigación muy exhaustiva y se descubrieron muchos problemas. ¿No pueden nuestros compañeros enfermarse después de comer esos alimentos? Echemos un vistazo a este artículo "Entrevista sobre seguridad alimentaria de Xiao Qian".
5. Actuación de boceto "Entrevista con Xiao Qian sobre seguridad alimentaria"
6. Resumen del presentador: La escuela estipula que no se pueden comprar bocadillos en los puestos callejeros, pero algunos estudiantes los compran en secreto. y no escuches los consejos del profesor. El niño enfermó por comer comida antihigiénica en un puesto callejero. Entonces, ¿qué tipo de alimento es seguro? Por favor, saque la comida que compra en el gran supermercado y compárela con la comida del puesto callejero que tengo en la mano para ver qué etiquetas deben tener los alimentos seguros.
Los estudiantes comparan y discuten: Los alimentos seguros deben tener la fecha de producción, la dirección específica y el número de teléfono del fabricante, la vida útil, los ingredientes específicos y el peso del alimento, etc.
7. Moderador: Todos sabemos que las enfermedades entran por la boca. Además de las señales de seguridad que los estudiantes acaban de mencionar, debemos desarrollar buenos hábitos de higiene en nuestra vida diaria. Tienes que lavarte las manos antes de comer y después de ir al baño, entonces, ¿cómo te lavas las manos? Dejemos que el compañero A nos lo demuestre. Extendámonos la mano y probémoslo.
Primero mete las manos en agua y remójalas.
② Limpiar las palmas y el dorso de las manos con desinfectante para manos.
(3) Frota tus muñecas, tu espalda y luego tu corazón.
④ Lava las burbujas de aire de tus manos con agua limpia.
⑤Finalmente, seca la colección con una toalla limpia.
8. Disfrute de la charla cruzada "La enfermedad entra por la boca" a continuación.
9. Resumen del profesor de la clase
Justo ahora, todos los alumnos han compartido sus experiencias e ideas personales con sus compañeros de manera oportuna. A través de esta reunión de clase, todos sabemos que comer alimentos poco saludables puede afectar nuestra salud. Los estudiantes también expresaron su determinación de no comprar bocadillos al azar en el futuro.
A través de debates, aprendimos cómo comprar alimentos seguros y practicamos cómo lavarnos las manos. Espero que todos los estudiantes puedan desarrollar buenos hábitos de higiene, que harán que nuestros cuerpos sean más saludables y nuestros cerebros más inteligentes.
Hable libremente, sea animado y sensato, y lidere el camino.
A través de esta reunión de clase, todos sabemos que comer alimentos poco saludables afectará nuestra salud, y sabemos cómo comprar alimentos seguros. Los estudiantes también expresaron su determinación de no comprar bocadillos al azar en el futuro. Creo que cada estudiante puede desarrollar buenos hábitos de higiene para que el cuerpo sea más saludable y el cerebro más inteligente.
Parte 4 del Plan de Dieta: Síntomas de la Anemia en Niños
Los síntomas de la anemia están relacionados con su causa y la gravedad de su remisión aguda. La piel pálida y las membranas mucosas son generalmente las manifestaciones más destacadas. Los niños pueden experimentar síntomas como taquicardia, respiración rápida, pérdida de apetito, náuseas, distensión abdominal, apatía, incapacidad para concentrarse e irritabilidad. Los niños con una enfermedad prolongada también pueden sufrir fatiga, cabello seco, desnutrición y retraso en el crecimiento físico. Los análisis de sangre y los frotis de médula ósea pueden ayudar y diagnosticar.
¿Qué debe comer un niño anémico?
¿Qué debe comer un niño anémico?
Zanahoria. Las zanahorias contienen altos niveles de vitaminas B y C y también contienen un nutriente especial: el caroteno, que es extremadamente beneficioso para reponer la sangre. Es el alimento más adecuado para las personas con anemia. También se puede utilizar para hacer sopa. Buena sopa para reponer la sangre. Pero a mucha gente no le gustan las zanahorias. Mi método personal es exprimir jugo de zanahoria y agregar miel como bebida.
El color de Nostoc es muy oscuro y antiestético, pero contiene un alto contenido en hierro. Hervir sopa con Nostoc puede reponer la sangre y es adecuada para personas con anemia.
La azucena tiene el mayor contenido en hierro, 20 veces mayor que las espinacas que conocemos. Al mismo tiempo, las azucenas también son ricas en vitaminas A, B1, C, proteínas, grasas y colchicina.
Carne de longan La carne de longan es carne de longan. La carne de longan es rica en hierro, vitaminas A y B, glucosa y sacarosa. La reposición de sangre también puede tratar el olvido, las palpitaciones, la neurastenia y el insomnio. La sopa longan, la goma longan y el vino longan también son buenos alimentos para mejorar la sangre.
Plan de terapia alimentaria para niños con anemia
Gachas de moreras
Efectos: Nutrir la sangre, nutrir el hígado, nutrir los riñones y mejorar la vista.
Ingredientes: 20-30g de moras (30-60g de moras frescas), 100g de arroz glutinoso, un poco de azúcar de roca.
Elaboración y modo de presentación: Remojar un rato las moras, lavarlas y ponerlas en una cazuela con arroz glutinoso para hacer una papilla. Una vez cocida la papilla, agregue el azúcar de roca y cocine por un rato. Tómelo dos veces al día con el estómago vacío y el tratamiento dura de 5 a 7 días.
Nota: No utilice ollas de hierro para cocinar los alimentos, y las personas con heces blandas no deben ingerirlos.
Sopa de costillas de cerdo con raíz de loto
Eficacia: elimina el calor y nutre, resuelve la flema y elimina la estasis sanguínea. Es eficaz para niños con poco ejercicio, estancamiento de qi y estasis sanguínea.
Ingredientes: 250g de raíz de loto, 125g de costillas (o huesos de pollo), un poco de sal.
Cómo hacer y tomar: Lavar la raíz de loto, triturarla con el dorso de un cuchillo y cortarla en trozos pequeños, ponerla en una olla honda, añadir las costillas o huesos de pollo lavadas, traer Llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que las raíces de loto estén sueltas y podridas, agregar un poco de sal y servir.
Nota: No cocinar en olla de hierro. Las articulaciones de la raíz de loto tienen el efecto de eliminar la estasis sanguínea. No lo tires, cocínalo junto.
Si la anemia es demasiado grave, el niño debe buscar tratamiento médico lo antes posible.
A medida que se acercan las vacaciones de verano, los problemas alimentarios de los niños durante el verano se han convertido en el foco de atención, y los expertos han impartido su experiencia sobre la alimentación infantil durante el verano. Recientemente, el periodista entrevistó a expertos relevantes de la Asociación de Salud del Distrito. Los expertos pertinentes dijeron que debido al clima caluroso durante las vacaciones de verano, muchos estudiantes anhelan bebidas frías y refrigerios y comen tres comidas irregulares al día. Por ello, los niños deben prestar atención a una dieta equilibrada en verano para prevenir dolores abdominales, diarreas y otras enfermedades provocadas por una alimentación inadecuada.
Las comidas y la dieta deben ser ligeras.
El profesor Liu, experto en salud, sugirió que en verano es mejor darles a los niños alimentos ligeros, fáciles de digerir y menos grasosos. El verano es la temporada alta para frutas y verduras, como pepinos, tomates, lechugas y lentejas, ricas en vitamina C, caroteno y sales inorgánicas. Puedes usar estas verduras para preparar algunos platos fríos. Agrega un poco de ajo a los platos, que es fresco y delicioso y ayuda a prevenir enfermedades infecciosas intestinales. Agregar vinagre a los platos también puede aumentar el apetito.
Deje que su hijo beba jugo de sandía y jugo de fruta fresca, pero no es aconsejable beber grandes cantidades de agua o bebidas frías antes de las comidas.
Lo mejor es no preparar platos fríos al realizar el pedido.
El maestro Zhu de la Asociación de Atención Médica dijo que durante las vacaciones de verano, muchos padres preparan el almuerzo para sus hijos con anticipación, al mediodía, los niños pueden calentarlo en el microondas. Recetas para bebés y niños pequeños "Los expertos enseñan a los niños la experiencia alimentaria en verano". Sin embargo, existen ciertas consideraciones a la hora de pedir comida. Lo mejor es que los padres preparen el almuerzo para sus hijos por la mañana y lo guarden en el frigorífico. Lo mejor es no conservar los platos fríos. Se debe recordar a los niños que esperen de 5 a 10 minutos para comer agua fría y alimentos a temperatura ambiente, especialmente cuando sienten mucho calor, y que no coman alimentos demasiado fríos de inmediato.
No comas comida rápida extranjera con frecuencia.
Aunque la mayoría de los niños prefieren la comida rápida extranjera, los expertos en salud recomiendan que los niños la coman de forma adecuada y con moderación, no como parte de sus comidas diarias, con poca frecuencia, todos los días o incluso como comida principal. Debido a que la estructura nutricional de la comida rápida extranjera está desequilibrada, no favorece el crecimiento y desarrollo de los niños. Los expertos sugieren que la mejor dieta debería ser diversificada, con suficientes frutas, verduras, frijoles, cereales, huevos, leche, pescado y otros alimentos en tres comidas al día para mantener una nutrición equilibrada. Los expertos también recuerdan a los padres que no consideren el consumo de comida rápida occidental como una recompensa por el buen rendimiento académico de sus hijos, para no hacer que sus hijos anhelen la comida rápida occidental.
Comer menos bebidas frías y helados.
El verano es muy caluroso y muchos niños están ávidos de bebidas frías. Los expertos de la Asociación de Salud del Distrito recuerdan que se debe consumir la menor cantidad posible de bebidas frías y helados. Además, a los niños se les debe permitir comer alimentos fríos a temperatura ambiente durante 5 a 10 minutos, y sólo pueden comer de 1 a 2 helados a la vez. No te comas una caja gigante de helado de una sola vez. Los expertos dicen que el centro alimentario de las personas sólo se excita cuando el nivel de azúcar en la sangre es bajo, lo que puede provocar hambre. Si consume con frecuencia bebidas frías con alto contenido de azúcar, su nivel de azúcar en sangre permanecerá alto, lo que no favorece una alimentación normal.
Los expertos también afirman que se pueden comer snacks, pero no en exceso, y que no se deben utilizar para sustituir las comidas. Si no quiere cenar o comer menos después de comer bocadillos, significa que los bocadillos son pesados. Por lo tanto, los padres no deben guardar demasiados snacks para sus hijos en casa.
Se acerca el Festival del Medio Otoño Por supuesto, los pasteles de luna son un protagonista indispensable, pero os recuerdo que no perdáis la forma por elegir unos deliciosos. Aprendamos a perder peso durante el Festival del Medio Otoño.
En primer lugar, los pasteles de luna son ricos en calorías y deben compartirse como comida.
Algunas personas dicen: ¡Este año no podrás ver la luna llena, pero debes comer pasteles de luna! Luego, de acuerdo con el límite diario de calorías, ¡asigne algunas para comer pasteles de luna! Al comer pasteles de luna como comida o compartirlos, los sentimientos de una persona no se separarán.
En segundo lugar, comercio deportivo alimentario, come todo lo que quieras.
El amor por comer buena comida tiene que pagar un precio, hacer tanto ejercicio que las calorías se queden fuera de la mesa. Una salchicha se puede recorrer en una hora y un pastel de luna en 90 minutos. Es una cuestión de comida y ejercicio, y depende de ti decidir si vale la pena o no.
En tercer lugar, no subestimes el pomelo, sus calorías son iguales a las del arroz.
Las calorías de un pomelo equivalen a las de un plato de arroz, es decir, 300 calorías es lo mejor. Si comes demasiado, ten cuidado de que la mesa se sobrecaliente y tu abdomen quede plano.
En cuarto lugar, la barbacoa es natural.
Los mariscos y las verduras son la primera opción, y las albóndigas de salchicha de cerdo, ternera y cordero también son imprescindibles. También queda genial hacer una vinagreta con zumo de pomelo, limón, cebolla, jengibre, ajo y pimienta.
Consejos para comer barbacoa:
1. Carne magra en lugar de carne grasa, huesos en lugar de deshuesados, carne blanca en lugar de carne roja y sin piel en lugar de piel.
2. El marisco o el pollo son carnes bajas en calorías.
3. Coma más verduras como cebollas, champiñones, setas enoki, pimientos verdes, maíz, brotes de bambú, etc., y coma menos carne.
4. Utiliza té sin azúcar para barbacoa para aumentar la saciedad y aliviar el sabor grasoso.
5. Asa la carne durante siete u ocho minutos, luego aplica la salsa.
6. Mezcle salsa de soja común y agua hirviendo en una proporción de 1:1 y agregue el sustituto del azúcar, luego agregue ajo picado, anís estrellado, pimienta de Jamaica, pimienta, salsa de ostras y vino de arroz según su gusto personal. .