¿Cuáles son los valores nutricionales del plátano?
1. Reduce la presión arterial: los plátanos son ricos en potasio, que puede proporcionar más iones de potasio que pueden reducir la presión arterial y resistir los efectos de los iones de sodio sobre el aumento de la presión arterial y el daño vascular. Equilibra así los efectos adversos del sodio y favorece el crecimiento de células y tejidos. Los nutricionistas dicen que comer más plátanos puede reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones muestran que comer dos plátanos al día puede reducir eficazmente la presión arterial en un 10%.
2. Humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento: Los plátanos son ricos en almidón, de sabor dulce y de naturaleza fría. Son más adecuados para personas con sequedad y calor. Ayudan a eliminar el calor e hidratar los intestinos. , promueve la motilidad gastrointestinal y puede tratar el estreñimiento. Las personas con hemorragias por hemorroides y trastornos del movimiento fetal causados por el calor seco pueden comer carne de plátano cruda, pero aquellas con deficiencia de bazo y diarrea no son adecuadas. Las personas con clima cálido pueden comer un plátano al día, pero si tienen miedo de que el plátano se enfríe, pueden optar por comer plátanos (que tienen un poder laxante más fuerte), plátanos imperiales y otras variedades.
3. Happy Food: Investigadores alemanes dicen que usar plátanos puede curar la depresión y la ansiedad porque promueve la secreción de endorfinas en el cerebro. Esto se debe principalmente a que los plátanos pueden ayudar al cerebro a producir un componente químico, la serotonina, que puede estimular el sistema nervioso y traer felicidad a las personas.
Datos ampliados:
Personas que no pueden comer plátanos:
1. Los pacientes con estómagos fríos y débiles deberían intentar comer menos plátanos porque los plátanos tienen un mayor contenido de almidón. Contenido alto, la digestión en el tracto gastrointestinal es relativamente lenta, lo que daña la salud de la vesícula biliar.
2. Los plátanos tienen un alto contenido en magnesio. Después de comer con el estómago vacío, afectará los elementos sensibles de la función cardíaca y tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular. Además, comer plátanos con el estómago vacío también promoverá un aumento repentino de magnesio en el cuerpo humano, destruirá el equilibrio de magnesio en la sangre humana y no es bueno para la salud.
3. Los plátanos son de naturaleza fría y húmeda, y las personas con deficiencia de bazo y estómago no deberían comer más. Si se comen cinco o seis alimentos al día, es posible que muchas personas con el bazo y el estómago débiles o trastornos digestivos no puedan soportarlo durante mucho tiempo.
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