¿El hot yoga es adecuado para principiantes?
Debido a su entorno de alta temperatura, el yoga caliente puede lograr resultados mejores y más rápidos que el yoga a temperatura normal, como estimular el sistema linfático, desintoxicar y eliminar rápidamente la grasa, mejorando la función cardiopulmonar, promoviendo la circulación sanguínea y el metabolismo; y fortalecer los músculos, ejercitar la flexibilidad del cuerpo.
Cualquier persona puede practicar yoga, incluidos niños y mujeres embarazadas. También practiqué yoga durante el embarazo y hasta que nació el bebé. Muchas personas en el extranjero han comenzado a practicar yoga desde la escuela primaria, por lo que sus cuerpos son muy flexibles. Si tienes problemas físicos, también puedes practicar algunos movimientos sencillos de yoga.
No animamos a los estudiantes a practicar yoga para tratar enfermedades. Primero les aconsejamos que consulten a un médico. No recomendamos que las personas con enfermedades crónicas, enfermedades cardíacas, presión arterial alta o embarazo practiquen hot yoga. Lo mejor es que practique algunos movimientos suaves y relajantes a temperatura ambiente.
Mucha gente cree que sólo aquellos con una formación básica en yoga y un rico conocimiento teórico pueden convertirse en practicantes de hot yoga. Por supuesto, tener experiencia en la práctica del yoga y conocimientos teóricos del yoga es una ventaja para un practicante, porque la experiencia puede permitirles entrar más rápidamente en un estado de unidad de meditación y movimientos corporales, y dominar más fácilmente varios movimientos técnicos, mejorando así el efecto del entrenamiento. Pero el hot yoga no es sólo para practicantes de yoga experimentados, sino que es especialmente adecuado para practicantes que ingresan al estudio de yoga por primera vez.
Esto se debe a que: a altas temperaturas de práctica de yoga de 38 a 40 grados Celsius, las funciones básicas del cuerpo humano están en un estado excitado. Las características fisiológicas son: circulación sanguínea acelerada, cardiopulmonar activa. Función y aumento de la secreción de líquido lubricante en las articulaciones del cuerpo humano, etc. En este momento, el cuerpo humano puede entrar rápidamente en el estado de entrenamiento formal. El entrenamiento de yoga en un entorno así puede reducir en gran medida la posibilidad de que los practicantes de yoga se lesionen mientras realizan movimientos. Una razón importante por la que muchos principiantes finalmente abandonan el entrenamiento de yoga es debido a las lesiones durante la práctica. El precursor del dolor es a menudo que una determinada parte del cuerpo se siente demasiado tensa, y la atmósfera especial del hot yoga puede eliminar primero esta tensión, permitiendo a los principiantes alcanzar un estado de unidad entre la meditación y el cuerpo sin riesgo de lesiones.