Lista de alimentos ricos en fibra dietética

Unidad: 100g/contenido de fibra dietética.

Alforfón: 6,5g.

Avena: 16g

Cebada: 20,1g

Arroz negro/arroz morado: 3,9g.

Calabaza: 9g

Boniato: 1,6g.

Patatas: 0,7g

Maíz: 0,7g

Brotes de bambú:? 2,8 gramos

Raíz de loto: 4,9 gramos

Okra:? 4,9g

Imagen: 14,6g.

Coco: 7,2 gramos

Aguacate:? 6,7g

Guayaba:? 5,4g

Manzana: 2,5g.

Bayas: 8g

Plátano: 2,7g

Brócoli: 2,7g

Apio: 2,4g

Zanahoria: 3,5g

Espinacas: 2,7g

Algas marinas: 11,3g.

Konjac en polvo: 74g

Seta shiitake (fresca): 3,3g.

Tremella fuciformis: 30,4g.

Hongo negro (húmedo): 6 gramos

Almendras: 19,2g.

Nueces: 9,5g.

Judías: 2,1g

Habas: 3,1g

Musgo de ajo: 2,5g.

¿Guisantes? :3g

Edamame: 4g