Método de entrenamiento psicológico del profesor Su para ganar el examen de ingreso a la universidad
Este artículo integra la esencia de la psicología, el método de la supermemoria, Zhouyi, el equilibrio del yin y el yang de la medicina china, la teoría del qigong, la terapia de sugestión, la hipnoterapia y otras disciplinas para la digestión y la absorción, y propone un conjunto de métodos simples y Métodos eficaces de entrenamiento psicológico para el examen de ingreso a la universidad que te ayudarán a eliminar la tensión y liberar tu potencial.
Todos tenemos un arma mágica, que es el poder psicológico. El "neuroticismo" es una actitud psicológica negativa de "miedo". Por supuesto, puedes utilizar una actitud mental positiva para superarlo y reemplazarlo, liberándote así.
Todo depende de una persona: usted mismo. Depende de si estás confiado y tranquilo. Por favor, síganme... Muchas personas han recibido muchas señales negativas en sus vidas: sobre sus habilidades; sobre su papel en el grupo; sobre sus límites de carrera... Hay demasiadas señales que no pueden superar, sin poder tener éxito.
Compruebe si tiene los siguientes pensamientos erróneos en mente. Si es así, bórrelos:
▲ "¡Repasar para el examen de ingreso a la universidad es realmente demasiado difícil y estresante!" ×
(¡No! El nerviosismo se debe principalmente a factores psicológicos, porque no se puede aprender. ¡Usar el "método de súper aprendizaje" puede aumentar la carga de trabajo de 20 a 50 veces!)
▲ " Nací con más torpeza que otros.” "Dejé cientos de inventos patentados para la humanidad, ¡incluyendo luces eléctricas!)
▲"Mi educación temprana fue pobre y no era tan bueno como los demás..."×
¡Piense en Lincoln salvó a los Estados Unidos de América de la Guerra Civil! ¿Quién de ustedes tuvo una infancia más dolorosa que él? ¿Tenemos que esperar hasta que seamos demasiado pobres para usar pantalones y vivir en los bosques salvajes para aprender a ser presidente? )
▲“Aunque entiendo la verdad anterior, es una lástima que sea demasiado tarde”. ×
(¡Esto está aún más mal! Nunca es demasiado tarde para hacer lo que entiendes Después de diez años de catástrofe, el examen de ingreso a la universidad se reanudó por primera vez y la tasa de admisión fue del 1%. Después de solo diez días y medio de revisión, muchas personas se destacaron y fueron admitidas en la Universidad de Tsinghua, la Universidad de Pekín y la Universidad de Beijing. Universidad de Fudan. Ahora, ¿quién apoya al gobierno y la construcción de 1.200 millones de personas? ¡Es este grupo de élites intelectuales de mediana edad quienes han desarrollado el satélite Fengyun y la serie de cohetes Gran Marcha! este grupo de personas que soportan la pesada carga de la nación. ¡Definitivamente puedes tener éxito! )
▲"…" × ▲"…" ×…
¡Descarta todas las implicaciones negativas!
¡Solo superando la zona psicológica prohibida podremos marcar la diferencia en la práctica! Suhomlinsky, el gran educador de la antigua Unión Soviética y director de una escuela secundaria, una vez llevó a cabo un experimento: pidió a todos los estudiantes de la clase que elogiaran a una niña de apariencia normal con palabras y acciones, haciéndola sentir bienvenida y cálida en todas partes. . y confianza. Un año después, realmente ocurrió un milagro: sin importar su apariencia, temperamento o sabiduría, ella era completamente diferente a antes, ¡lo que la inspiró a crear un ángel!
La maestra Su usó esto para ilustrar el poder del amor. De hecho, ¡esta es la magia de la sugestión, la función de la mente y el poder de la psique!
Cada uno puede imaginarse a sí mismo como un ángel, o hacerse un ángel. Debes dar señales psicológicas positivas todos los días. Un maestro dijo una vez que la gente no debería ser arrogante ni impaciente. ¿De dónde viene este orgullo? Está en tu mente. No presumas delante de los demás y te sientas inferior por dentro. Debemos ser humildes, pacíficos y tener mucha confianza.
Por favor, recita las siguientes palabras cada mañana y cada noche:
★¡Puedo hacerlo! ★¡Estoy alcanzando mis metas! ★¡Aprender es algo que me gusta mucho!
★¡Aprender y memorizar es fácil para mí! ★¡Puedo trabajar eficazmente! ★Estoy extremadamente tranquilo...
Se recomienda grabarlo con una grabadora y reproducirlo usted mismo todos los días. Repítelo unas cuantas veces hasta que lo creas. También puedes diseñar otras señales positivas basadas en tus propias debilidades.
Antes del examen, debes tener las siguientes creencias: (di tu nombre y decirte a ti mismo -)
★¡Puedo dar la respuesta correcta dentro del tiempo especificado! ★¡Lo sé, lo recuerdo todo!
★¡Estoy tranquilo y confiado! ★¡Mi memoria es aguda y mi pensamiento es poderoso!
He utilizado este método para guiar a muchos estudiantes, lo que les devolvió la confianza y duplicó su entusiasmo. ¡También podrías intentarlo! La gimnasia de entrenamiento mental es una forma de descubrir tus habilidades latentes y reiniciar tu máquina que ha estado inactiva durante mucho tiempo. Todo el mundo tiene diez cabezas. Si sientes que uno no es suficiente, ¡despierta a los demás!
Cada mañana y antes de acostarte, después de los consejos psicológicos anteriores, puedes utilizar la siguiente gimnasia intelectual para aprovechar tu potencial. (También puedes hacer sugerencias psicológicas después de hacer gimnasia psicológica).
1. Relaja todo el cuerpo: (Ajusta el cuerpo)
Siéntate en una silla cómoda o acuéstate en la cama. deja que cada parte del cuerpo Relaje completamente una parte, diciendo: "Relájate... relájate... relájate... déjate entrar en el "estado de Qigong" donde todo el cuerpo está relajado.
Si puedes Si no te sientes relajado, puedes inhalar y sostenerlo para que el cuerpo se relaje. Trabaja duro en cada parte: aprieta los puños, abulta los músculos, siente la tensión y luego relaja los músculos de todo el cuerpo mientras exhalas y siente el placer. de relajación.
Ajusta tu respiración: (respiración)<. /p>
En primer lugar, introduzcamos un “método de respiración abdominal inversa”: al inhalar, la parte inferior del abdomen está hundida; , se infla la parte inferior del abdomen. Este método de respiración es el más eficaz para practicar Qigong. La técnica básica se llama "respiración abdominal inversa" porque es opuesta a la respiración abdominal habitual. Este método de respiración aumenta el rango de movimiento del pecho y. diafragma, permitiendo ejercitar tus órganos internos de forma invisible, por lo que también fortalece el cuerpo. Una de las "gimnasia de respiración"
En los siguientes ejercicios, utiliza esta respiración abdominal inversa
Después. relajándose, cierre los ojos y respire profundamente por la nariz, inhale tanto aire como pueda mientras lo sostiene cómodamente, y sienta la profunda sensación de relajación cuando sienta que el aire de sus pulmones ha sido exhalado;
Inhale todo el aire que pueda, contenga la respiración contando hasta tres, relájese, luego exhale muy lentamente, contenga la respiración nuevamente contando hasta tres y relájese lo más suavemente posible
Cuando Una vez que aprenda este método básico de respiración, podrá realizar los siguientes ejercicios:
Inhale - 2, 3, 4; contenga la respiración - 2, 3, 4;
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Exhala - 2, 3, 4; Aguanta la respiración - 2, 3, 4;
Repite este ejercicio de respiración de cuatro tiempos cuatro veces para relajarte.
Disminuye la respiración. un poco más, luego cámbielo a seis tiempos, repita cuatro veces:
Inhale - 2, 3, 4, 5, 6; contenga la respiración - 2, 3, 4, 5, 6; p>
Exhala - 2, 3, 4, 5, 6; contiene la respiración - 2, 3, 4, 5, 6
Cuando practicas hasta cierto nivel, puedes reducir la velocidad; esta respiración rítmica a 8 latidos y repetir 4 veces
13. Actividad mental: (ajustar el corazón)
La mente humana es una especie de poder que podemos activar. "Intercambiar energía" de todo el cuerpo a través de la mente y absorber ampliamente la energía del universo para nuestro uso (es decir, "cargarnos"), a fin de mantener la salud, mejorar la inteligencia y desarrollar nuestro potencial. Esta es también la mejor explicación de nuestro poder psicológico No hay necesidad de estudiar la "teoría del poder ideológico" (no es necesario). Sólo quiero decirte que estos métodos tienen sus fundamentos teóricos e ideas filosóficas. ¿Interruptores? ¡Primero aprende a usar tu mente para abrirlo! Cuando hagas la gimnasia intelectual anterior, imagina que te has vuelto uno con el cielo y la tierra, que es la llamada "unidad del cielo, la tierra y el hombre" con varias energías. en el universo, lo inhalas lentamente a través de decenas de miles de poros en todo tu cuerpo y lo almacenas en tu abdomen mientras la enfermedad, la turbidez y la fatiga en tu cuerpo son exhaladas fuera de tu cuerpo a través de tus poros y disparadas hacia el horizonte; .
Aunque físicamente el gas todavía entra y sale por la nariz, en la mente es inhalando y exhalando por todo el cuerpo. Esto se llama "respiración corporal" en Qigong, que es similar al "Yoga" en la India.
No sólo al hacer gimnasia mental, podrás regular de esta forma tus actividades mentales, sino también al caminar, correr, reunirte, dormir, etc. , puede utilizar la respiración somatosensorial abdominal inversa (llamada caminar, correr, sentarse, acostarse). Siempre que esté dispuesto, puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar, y eso no afectará su estudio y trabajo normales.
¡Después de aprender y practicar la técnica de "alinear tu corazón", podrás "obtener lo que deseas"!
No es que los genios sean difíciles de crear, sino que los genios guardan secretos o la gente común hace la vista gorda. Ya conoces el secreto (confianza, autosugestión y técnicas concretas), ¡entonces hazlo! ¡Empiece un día antes y tendrá más éxito!