¿Qué tan gorda está Lei Jiayin? ¿Por qué la cintura de Lisa es más pequeña que la de Lei Jiayin? ¿Cuál es el papel de perder peso?
El ejercicio es algo aburrido. Es posible que sea necesario repetir una acción cientos o miles de veces antes de que los músculos respondan. El ejercicio realmente eficaz es más útil cuando estás solo. Quienes invitan a sus amigos al gimnasio suelen perder el tiempo fanfarroneando y charlando. De principio a fin fui el único que insistió en adelgazar. También hubo amigos que permanecieron juntos durante varios días y finalmente se dieron por vencidos. Entonces, lo que he estado explorando es cómo controlarme para enfrentar movimientos aburridos y repetitivos y cómo obtener felicidad de ellos.
En primer lugar, desarrolla el hábito de ir al gimnasio unos días a la semana. No importa cuándo vayas, haz un plan y respeta los puntos clave a tiempo. También necesitas ejercitarte delante de los demás, porque puedes hacer uno o dos ejercicios menos solo y te darás consejos. No importa. Mañana haré más para compensarlo. Cuando estés en el gimnasio, debes entrenar frente a un entrenador. Cuando quieras ser vago, el entrenador te lo recordará y poco a poco desarrollarás la conciencia de que ser vago está mal. Cuando tengo autocontrol, puedo controlar gradualmente mi apetito y mis emociones. Ha sido una serie de cambios y estoy agradecido de estar cada vez más cerca de la persona que quiero ser.
Para mí el ejercicio es algo aburrido. Es posible que sea necesario repetir una acción cientos de miles de veces antes de que los músculos respondan. El ejercicio realmente eficaz es más útil cuando estás solo. Quienes invitan a sus amigos al gimnasio suelen perder el tiempo fanfarroneando y charlando. El autocontrol es mucho más importante que perder peso. El cambio en el pensamiento consciente fue una ganancia inesperada para mí.