Meditación (Zhan Zhuang)

? Empecé a estar de pie durante una hora hace unos meses y seguí de pie durante una hora todos los días. Siento los cambios que se producen al estar parado sobre una pila y lo que sucede afuera tiene menos impacto en mi corazón. Menos demanda de tiempo de sueño, mejor calidad y más horas de vigilia a lo largo del día. Solía ​​enojarme cuando mi hija se iba a la cama por la noche, pero desapareció cuando me paré sobre la pila. Mi tono de piel se ha vuelto más brillante y mi apariencia se ha vuelto mucho más clara. Durante muchos años, me desperté y me toqué el estómago, preocupado por si había alguna acumulación de grasa en mi estómago. Después de pararse sobre la pila, la acción nunca volvió a ocurrir. Come lo que quieras, nunca más tendrás hambre, nunca tendrás suficiente.

? Leí un artículo sobre Weibo la semana pasada. Un yogui favorito permanece en el tocón de un árbol nueve horas al día, envidioso, envidioso y conmovido. Sucedió que un compañero practicante vino al estudio. Todos admiramos la experiencia de este practicante y de repente se acercó y dijo: ¡Hace un día, parémonos sobre una estaca de madera! Seis horas de meditación, estuvo de acuerdo mi amigo. Siempre hemos anhelado diez días de meditación o siete días de penetración negra, y realmente anhelamos esa actividad de un día.

? Publiqué un mensaje en el círculo de amigos y descubrí que hay algunas personas que han comenzado a meditar todos los días y están dispuestas a darse por vencido y hacerlo una vez al día. No es fácil para los niños tomarse un día libre al final del año. Date un regalo de Año Nuevo.

Estaba muy emocionado cuando me desperté esta mañana. Los compañeros practicantes que vinieron a lanzar el evento con anticipación también dijeron que cuando nos despertamos esta mañana, nuestros corazones ya estaban listos para cantar y estábamos muy felices. cantar

Se coloca un futón junto a la pila de pie como preparación para sentarse y meditar. Quiero estar de pie dos horas y media por la mañana y quedarme quieto media hora. Estar en tu mente es como reproducir un documental. Cuando sale algo, lo sabrás con solo mirarlo. A veces no hay imagen y se queda en blanco. Hubo suspiros, bostezos, eructos y frotamientos de pies por todas partes. Me resultaba incómodo mover las plantas de los pies. Me dolía tanto el hombro derecho que no podía mover el brazo y me dolía tanto la espalda. No pude tocar.

Aproximadamente dos horas después, de repente me di cuenta de que había visto la noticia de una muerte en Moments esta mañana. Sabía que era alguien que estaba entumecido desde las plantas de los pies hasta el cuero cabelludo y lloraba detrás de él. ...

Muy preciso. Me volví para mirar el reloj de pared. Pasaron dos horas y media. Es muy cómodo sentarse y meditar, es relajante y profundo.

Las tres horas de la mañana pasaron fácilmente. A la 1:30 de la tarde, iba a estar de pie dos horas y sentarme tranquilamente una hora. El curso de la tarde fue muy bueno. Tan pronto como el caballo parado entró en estado de conciencia, no sé cuánto tiempo tomó, pero me dolía toda la espalda y contuve la respiración, como si me hubieran cortado un cuchillo en el hombro. Sintiendo y aguantando, he sido una persona que puede soportar el dolor y la humillación desde que era niño. Allí de pie, encorvado por el dolor. Su dolor de espalda mejorará gradualmente. Para las personas que han practicado posturas de yoga durante mucho tiempo, es imposible sufrir dolores físicos como dolor de espalda, pero hay algo que suprime el dolor en el subconsciente. Lo que resulta de estar de pie sobre el tocón de un árbol durante cuatro o cinco horas debe ser provocado por emociones y patrones. De repente me di cuenta de mi personalidad independiente. Desde pequeño, nunca he confiado en nadie ni en la personalidad de nadie, y he sido autosuficiente tanto en asuntos espirituales como materiales.

Sé que mi dolor de espalda desapareció milagrosamente y todo lo que presionaba se quedó en mi cuerpo, y fue real.

Después de estar sentada durante una hora, sentí esa felicidad incondicional desbordándose en el suelo. Tenía muchas ganas de reír, reír a carcajadas y observar a la gente a mi alrededor tumbada en silencio, reprimiendo el ruido. Siéntate, toma tu teléfono y captura ese momento divertido.

Mis amigos dijeron ¡por qué no sonríes! Si te ríes, podremos reír juntos y todos tendremos un sentimiento de felicidad desbordante.

Se decía que su rostro sombrío se iluminaba cada día, sus cejas se alargaban y se volvía hermoso.

Un hombre que padecía insomnio desde hacía más de diez años dijo que nunca dijo que ya no podía conciliar el sueño y se quedó dormido sentado.

Los síntomas de resfriado, tos y secreción nasal se aliviaron dos veces.

Alegría y paz llenaron el espacio.

De camino al estacionamiento, vi a una niña saltando y casi salté con ella. Las hojas que vi eran verdes y hermosas entre el cielo y la tierra.

Fui a casa de una amiga a recoger a los niños (los tres pequeños estuvieron un día en casa). Meditamos y pensamos en este evento cada trimestre. Estaba lavando los platos y dijo: "¡Hagámoslo una vez al mes!"