Cómo eliminar el nerviosismo durante una entrevista

En el ámbito laboral, además del trabajo duro y el buen pensamiento, la capacidad de expresarse es una habilidad muy importante. En cierto sentido, su capacidad para expresarse públicamente es a menudo su capacidad para trabajar. ¿Cómo puedo aliviar los nervios de mi entrevista?

¿Cómo eliminar la tensión en las entrevistas 1 1? ¿Qué es el estrés y la ansiedad?

Todo el mundo tiene ansiedad. En el lenguaje de la psicología, es un estado de estrés provocado por estímulos ambientales. En este momento, el cuerpo movilizará la mayor parte de su energía para hacer frente a emergencias y varios órganos también están trabajando duro. Por tanto, es normal estar ansioso y nervioso a la hora de presentarte a un examen, y un cierto grado de nerviosismo también te será de ayuda para tus estudios. El exceso de tensión y ansiedad puede provocar falta de atención, pérdida de memoria, falta de energía, insomnio, neurastenia, dolores de cabeza frecuentes y mareos, pérdida de apetito, etc. La esencia es afrontar la presión excesiva que suponen los exámenes.

El nivel de tensión y ansiedad durante las entrevistas incluye principalmente tres factores:

Primero, el grado de conexión con los intereses personales, el futuro y el destino es cada vez más tenso, y el grado de conexión está relacionado con Proporcional al nivel de tensión.

2. El ambiente en la sala de entrevistas puede poner nerviosa a la gente fácilmente. La entrevista está relativamente estandarizada, con procedimientos y reglas operativas estrictas. Frente a la sala de examen está el asiento del examinador, a la izquierda y a la derecha están los supervisores y el personal de la inspección disciplinaria, y en el medio está el asiento del examinado. Cuando el instructor conduce a los candidatos a la sala de examen, naturalmente surge una atmósfera tensa.

En tercer lugar, la dificultad de las preguntas de la entrevista es directamente proporcional al grado de tensión, y el desempeño del candidato en el acto es inversamente proporcional al grado de tensión.

2. ¿Cómo tratar los trastornos de ansiedad?

El nerviosismo no es malo. No tengas miedo de ponerte nervioso. Es normal estar nervioso durante una entrevista, pero no es normal no estar nervioso. La tensión moderada favorece la estimulación de la excitación; la tensión excesiva puede provocar un rendimiento anormal. Es como correr un maratón. Si está demasiado distraído o incluso deprimido, se quedará atrás. Sin embargo, si estás demasiado nervioso y ansioso, es posible que no puedas llegar a la meta o correr, y es posible que no puedas correr tu mejor tiempo.

3. ¿Cómo superar el nerviosismo y la ansiedad durante las entrevistas?

Primero, el método del equilibrio psicológico. La competencia en el examen es feroz. No es sólo una competencia de conocimientos, sino también una competencia psicológica, y también es una prueba de fuerza de voluntad. Su actitud durante la entrevista es particularmente importante. Antes de la entrevista, los candidatos escucharán muchas palabras como ésta: genera confianza, no te pongas nervioso, déjate llevar, relájate. El proceso de implementación específico debe ser lograr un alto y otro bajo: moral alta - definitivamente soy mejor que mi oponente objetivo bajo - reducir la probabilidad de éxito, ajustar la necesidad al límite, hacer lo mejor que pueda, el proceso es más importante; que el resultado, tómate el derecho a participar en la entrevista como autoformación, déjate deshacerte del equipaje y entra a la batalla fácilmente.

Segundo método, el equilibrio cognitivo. La forma más eficaz y práctica de evitar estar demasiado nervioso es estar completamente preparado y mejorar sus habilidades para las entrevistas de forma integral. No debes tener una mentalidad especulativa. Cuanto más preparado estés, mayores serán tus posibilidades de éxito. Sólo reconociendo tus propias capacidades desde la perspectiva de la fuerza podrás estar preparado cognitivamente.

En tercer lugar, el método del equilibrio físico y mental. Como dice el refrán "El cuerpo es la capital de la revolución", la relajación física también es una parte importante de la entrevista. Antes de la entrevista, respire profundamente, inhale lentamente y exhale lentamente, diciendo "relájese" en su mente cada vez que exhale. O cierra los ojos e intenta imaginar un paisaje tranquilo y hermoso, como el agua azul del mar, una playa dorada, nubes blancas, altas montañas y agua corriente.

Cuarto, método de equilibrio lingüístico. Deberías ralentizar tu discurso. Durante las entrevistas, los candidatos generalmente hablan más rápido debido al nerviosismo, lo que exacerba su nerviosismo y entra así en un círculo vicioso. Si deliberadamente ralentiza su discurso, puede aliviar la tensión y, lo que es más importante, hacer que el examinador lo escuche con atención para poder dejarle una impresión más profunda.

Cómo eliminar la tensión en las entrevistas Parte 2 (1) Mantener una "mente normal".

Todo el mundo se pondrá nervioso ante la competencia. Esta es una regla general. Si usted está nervioso durante la entrevista, los demás también lo estarán. Este es un hecho objetivo. Acepta este hecho objetivo. En este momento, también podrías admitir que estás nervioso y tal vez lo entiendas. Al mismo tiempo, debes utilizar la autosugestión para recordarte que debes calmarte. Un método común es hablar en voz alta y tratar al examinador como a un conocido.

O dominar el ritmo del habla y "hablar despacio"; o apretar los puños y cerrar los ojos un momento, escuchar primero antes de hablar o hacer dos o tres chistes, etc. , todos ayudan a aliviar la tensión.

(2) No te tomes demasiado en serio el éxito o el fracaso.

"Ganar o perder es algo común en el ejército", así que recuerda que si fallas esta vez, todavía tienes otra oportunidad; si no eres contratado por esta unidad, todavía habrá una; oportunidad de entrevista que lo espera en la siguiente unidad; incluso si no solicita un trabajo, no significa que no gane nada. Puede analizar los fracasos en esta entrevista, resumir su experiencia, adquirir una valiosa experiencia en la entrevista y afrontar la próxima entrevista con una nueva actitud. Durante la entrevista, no se detenga en los resultados de la entrevista. En lugar de eso, concéntrese en hablar y responder preguntas. Esto eliminará en gran medida su nerviosismo.

(3) No tomes al examinador como demasiado misterioso.

No todos los examinadores son profesionales experimentados y pueden ponerse nerviosos frente a extraños. Cuando te des cuenta de esto, no tendrás que tener demasiado miedo del examinador y tu espíritu se relajará naturalmente.

(4) Esté completamente preparado.

La práctica ha demostrado que cuanto más preparado estés para una entrevista, menos nervioso estarás. Conoce todas las preguntas del examinador. ¿Por qué estás nervioso? "El conocimiento es poder", el conocimiento también aumentará el coraje. Además de la ética, los conocimientos, las habilidades y la preparación psicológica antes de la entrevista, también debes comprender y estar familiarizado con el sentido común, las habilidades y la etiqueta básica de la búsqueda de empleo. Si es necesario, los estudiantes pueden simular la sala de examen, practicar varias veces con anticipación, señalar las deficiencias de los demás, ayudarse e imitarse unos a otros, para reducir la tensión durante la entrevista.

(5) Potenciar la confianza en uno mismo.

Durante las entrevistas, los candidatos a menudo tienen que responder muchas preguntas y encontrarse con muchas miradas, lo que también es una de las razones objetivas del nerviosismo. En este momento, es posible que desee mirar la frente del examinador y mirar a su alrededor con el rabillo del ojo, lo que no solo puede aumentar su confianza sino también eliminar la tensión durante la entrevista; el examinador puede hablar en voz baja, lo cual es; normal. No lo considere una carga mental, sino una motivación para mejorar sus habilidades para las entrevistas. Puede imaginar que sus comentarios son sobre usted, lo que puede aumentar su confianza y mejorar la tasa de éxito de su entrevista. Durante la entrevista, el examinador puede pedirle que responda preguntas insuficientes o incluso incorrectas. No hay necesidad de estar nervioso, porque inevitablemente todos cometeremos algunos errores y deben corregirse si se pueden corregir a tiempo. Si la verdad es honesta, puedes discutir cortésmente si no lo es. La clave depende de su comprensión del tema y de su confianza para discutir con el examinador.

¿Cómo eliminar la tensión 1 en la entrevista 3? La autoconciencia es clara

La autoconciencia es el requisito previo para la realización de los objetivos de la vida. La autoconciencia es la reflexión continua sobre la propia situación basada en la autoobservación. Evaluar continuamente las propias capacidades, cualidades, cualidades, comportamientos, conocimientos y necesidades. Este tipo de comprensión se obtiene mediante la observación y el análisis de actividades y situaciones externas, comparación social, etc. Es un sistema psicológico multidimensional y multinivel.

Antes de buscar trabajo, debes tener una comprensión clara de ti mismo, qué tipo de trabajo quieres, si estás calificado para el trabajo y qué debes hacer ahora para lograr tus objetivos de vida. Presagio y demás. , estos deben tener un marco claro antes de la entrevista.

2. Posicionamiento de vida preciso

Cada uno tiene su propio posicionamiento de vida. El tiempo para posicionarse de cara a la vida puede ser largo o corto, y puede enriquecerse continuamente. Para una persona que quiere triunfar, es muy importante tener un posicionamiento preciso de su vida.

Muchos jóvenes hoy en día, especialmente las decenas de millones de graduados universitarios cada año, a menudo se sienten extremadamente confundidos y temerosos acerca de su futuro. No pueden encontrar su propio punto de apoyo en la vida, no saben dónde está su futuro, cuál es su mayor potencial y cuál debería ser su carrera. De hecho, esto es comprensible.

Por supuesto, es un poco demasiado alto para que los jóvenes que acaban de graduarse y entrar en la sociedad encuentren su propia posición. Las personas siempre tienen que trabajar duro para encontrar lo que más les convenga y la dirección y los objetivos que desean.

3. Mentalidad normal

En el rápido desarrollo económico actual, la competencia social es bastante feroz. La gente está nerviosa por los empleos competitivos. Lo que tenemos que hacer es admitir nuestra tensión y encontrar soluciones. Eso es ajustar tu mentalidad personal y mantener siempre un estado de entrevista; tener una mentalidad normal; ser proactivo, hacer lo mejor que puedas, dejar que la naturaleza siga su curso y no insistir en la perfección. Ten confianza tranquila.

Haz lo que quieras y presta atención a cada pequeño detalle, y tendrás la fuerza suficiente para soportar todos los problemas que te encuentres. Las personas no pueden existir separadas de la realidad y tampoco existen personas que simplemente eliminan los deseos. La clave está en si pueden reflexionar sobre sí mismos en todo momento sin perder su autenticidad y perseguir un carácter verdadero y natural.

4. Tenga confianza

Los entrevistadores inevitablemente harán muchas preguntas a los solicitantes de empleo durante la entrevista, lo cual es una de las razones que los pone nerviosos.

La persistencia a largo plazo puede producir súper autoinformación. Algunas personas nunca tienen suficiente confianza en sí mismas cuando se sienten frustradas, por lo que nunca se recuperan. Algunas personas pueden desarrollar rápidamente una gran confianza en sí mismas después de estar ansiosas y desesperadas durante las entrevistas y, por lo tanto, "trabajar duro" y completar el trabajo por completo.

Esto se debe a que los primeros no suelen prestar atención a la generación de confianza en sí mismos y no pueden conseguir la confianza que desean cuando la necesitan. Este último, tras un entrenamiento prolongado y continuo, hace que su confianza en sí mismos crezca más rápido y más fuerte.

La confianza surge de superarse a uno mismo. Por tanto, si no tiene éxito en la primera entrevista, siempre que resuma los motivos del fracaso y no se preocupe por las valoraciones de los demás, su confianza en sí mismo no se verá debilitada.

A la hora de responder a las preguntas del entrevistador durante la entrevista, es inevitable cometer más o menos errores. No considere este pequeño problema como una carga mental, sino como una motivación para mejorar sus habilidades para las entrevistas. Puede considerarlo como una prueba para usted y admitir sus errores con franqueza, lo que puede aumentar su confianza y mejorar la tasa de éxito de la entrevista.

Esté completamente preparado

La práctica ha demostrado que cuanto más preparado esté para una entrevista, menos nervioso estará.

Las preguntas del entrevistador están todas preparadas con antelación, por lo que no estarás nervioso. Es importante enriquecer el contenido del conocimiento. Cuanto mayor sea su base de conocimientos, más precisas serán sus respuestas a las preguntas del entrevistador.

Además de los conocimientos previos a la entrevista, también es necesario aprender sentido común, habilidades y etiqueta básica para buscar empleo.

6. Propósito claro

Al realizar una entrevista para un trabajo, el propósito debe ser claro y el propósito y significado de la carrera deben ser claros. ¿Es sólo para comida y ropa, para ganar más dinero o para mejorar y aprender cosas más avanzadas?

Antes de presentarte a una entrevista de trabajo debes entender lo que quieres, y también pensar en lo que puedes hacer en el trabajo y lo que puedes aportar a la empresa.

Cómo eliminar el nerviosismo en una entrevista Parte 4: Método de sugerencia de confianza

Los oradores no deben pensar demasiado en los factores que pueden llevar al fracaso del discurso antes de subir al escenario, como "No te pongas nervioso y no tengas miedo." "¿Qué pasa si olvido mi discurso?" "¿Qué pasa si el público se ríe de mí?" Este tipo de autosugestión negativa a menudo conduce al fracaso. En la vida real, vemos a menudo esta escena: el bebé sostiene un vaso de vidrio en la mano. La madre está especialmente preocupada de que el bebé lo rompa, por lo que le dice: "No lo rompas, no lo rompas". Rómpelo, no lo rompas." "Resultó ser malo. Lo que es aún más interesante es que por la noche la madre le dice al bebé que no moje la cama, que no moje la cama, ¡nunca moje la cama! ¿Cuál fue el resultado? Mojar la cama otra vez.

¿A qué se debe esto? Psicológicamente hablando, el subconsciente humano no puede distinguir entre el bien y el mal. Sólo acepta información positiva. Los mensajes negativos como no te rompas, no mojes la cama, no te pongas nervioso, no tengas miedo, etc. son rechazados. La mente subconsciente sólo acepta mensajes positivos como como romper, mojar la cama, estar nervioso. y tener miedo.

Por lo tanto, los oradores deben tener confianza en el tema y el efecto de su discurso, y animarse mentalmente a esforzarse por lograr el éxito. Los oradores pueden insinuarse y estimularse repetidamente con las siguientes palabras positivas: "El contenido de mi discurso es de gran valor para la audiencia, y a la audiencia definitivamente le gustará" "Estoy muy familiarizado con el tema de este tipo de discurso"; , y estoy seguro del éxito"; "Estoy muy bien preparado", etc. Date una pista antes de cada discurso: hablaré bien, hablaré con éxito y al público le gustará mucho mi discurso. Imagine la conmovedora escena cuando termina el discurso y el público estalla en aplausos. He probado este método muchas veces.

Método de memoria del esquema

Los principiantes en oratoria a menudo consideran la capacidad de recitar un discurso como una señal de preparación adecuada. Memorizar puede ser un método de preparación esencial para los principiantes. Sin embargo, la recitación se basa en la memoria mecánica. Memorizar palabra por palabra no sólo consume mucho tiempo del hablante, sino que también provoca fácilmente su parálisis psicológica.

En el proceso del habla real, una vez que el hilo de pensamiento del orador se ve interrumpido por el miedo escénico, la conmoción de la audiencia o una falla repentina del equipo, la cadena de la memoria mecánica a menudo se corta y la mente del orador se queda en blanco, lo que provoca que el discurso se detenga. Además, simplemente recitar y memorizar puede formar fácilmente un ritmo de "respaldo" mecánico y monótono, perdiendo la pasión y el toque humano que debe tener un discurso.

Churchill era un famoso político y orador. Cuando era joven, solía recitar discursos y pronunciar discursos. Durante un discurso en una reunión parlamentaria, Churchill de repente olvidó la siguiente frase. Siguió repitiendo la última frase en vano y finalmente regresó a su asiento con el rostro sonrojado. A partir de entonces, Churchill abandonó el método de preparar discursos memorizándolos.

Para la mayoría de los discursos, recomendamos memorizar los puntos clave del esquema. El procedimiento general para memorizar los puntos clave del esquema es: primero tomar notas sobre el tema, argumentos, ejemplos y datos del discurso, y finalmente organizarlos en tarjetas de fácil lectura. Luego, reflexione, compare y complemente los materiales de las notas o tarjetas para compilar un esquema aproximado del discurso, con los subtítulos de cada párrafo marcados en él. Finalmente, agregue esos conceptos importantes, definiciones, datos, nombres de personas, lugares y palabras clave debajo de los subtítulos de cada párrafo en orden. En este punto, básicamente se completa el esquema del discurso. En el proceso de organización de los materiales del discurso y disposición del esquema, el orador debe pensar repetidamente y familiarizarse con el contenido de su discurso, y utilizar el esquema del discurso únicamente como base para recordar y recordar.

Métodos de entrenamiento ocular

Los principiantes en el discurso suelen tener miedo de establecer contacto visual con el público, por lo que existen algunas posturas incorrectas que afectan la eficacia del discurso, como bajar la cabeza. , levantando la cabeza, girando hacia los lados, etc. El orador mira directamente al orador, no sólo por cortesía del orador, sino más importante aún, por la necesidad de una interacción total entre el orador y la audiencia. Los oradores principiantes tal vez deseen capacitarse en los siguientes aspectos: buscar que alguien se mire a sí mismos, pero no hablar durante el proceso. O cuando estaba dando un discurso como principiante, a menudo caminaba frente a las tías que participaban en la práctica matutina de Yangko, establecía contacto visual con ellas e imaginaba dándoles un discurso. Cada vez que tomo el metro y sube gente, los miro a los ojos e imagino qué tipo de ojos debería usar para comunicarme con ellos si les estoy hablando. En la clase de formación del "Campamento de formación para hablar en público en China", también pedí a los estudiantes que realizaran un entrenamiento de contacto visual. Normalmente estoy acostumbrado a estar en la planta baja, por lo que es natural estar en el escenario observando al público.

Regulación de la respiración

La respiración profunda moderada puede ayudar a aliviar la tensión, la ansiedad y el aburrimiento. Cuando el hablante tiene miedo escénico, se puede utilizar la respiración profunda para realizar ajustes psicológicos y fisiológicos: el hablante se relaja, vuelve la vista hacia la escena distante y respira lenta y profundamente con el abdomen, de cinco a diez veces o incluso más, dependiendo de la situación. . Muchos deportistas, cantantes y presentadores también respiran profundamente para regular sus emociones cuando suben al escenario. De hecho, esto en psicología se llama cambio de atención. Solía ​​concentrarme en preocuparme, pero ahora solo dedico mi atención a respirar profundamente y relajarme.

Ajusta el método de operación

Cuando estés nervioso en el escenario, encontrarás que tus músculos están tensos. En este momento, cambiar tus movimientos y postura reducirá directamente tu tensión. O aprieta el puño y luego relájalo. Practica esto repetidamente. Si lo haces unas cuantas veces más, te relajarás lentamente.

También existe un enfoque indígena. Varios presentadores que asistieron a mi formación me dijeron que al principio nadie les enseñó cómo superar los nervios. Siempre que están nerviosos, pueden pellizcarse para distraer o desviar su atención inmediatamente. Estos métodos de mis amigos son muy simples y prácticos, así que también puedes probarlos.

Centrarse en lo que está diciendo

Centrarse en su discurso significa poner toda su atención en el contenido del discurso, no en cómo me evalúa la audiencia y qué impresión me dan. De hecho, el estado más elevado del habla es olvidarse de uno mismo, mirar al público y concentrarse en lo que se está diciendo.

Centrarse en el propio discurso es en realidad una forma de desviar la atención. A menudo nos sentimos nerviosos frente a la audiencia, pero no estamos nerviosos cuando hablamos, por lo que estaremos completamente concentrados en el discurso en sí y no tendremos tiempo para considerar la reacción de la audiencia o prestar atención a la audiencia, y la tensión naturalmente desaparecerá. disminuir.

Practica antes de clase

En comparación con el método anterior, es más importante hablar más, practicar más y acumular experiencia exitosa.

Si no puedes decirlo una vez, dilo diez, treinta o cincuenta veces y definitivamente podrás comprenderte cada vez más.

Hay dos formas de practicar la vista previa:

Primero, para corregir la pronunciación, ejercitar la capacidad de elegir palabras y formar oraciones, y entrenar el lenguaje corporal, el hablante puede escribir una el tema del discurso o imitarlo. Los discursos de personajes famosos se practican solos en un lugar apartado. Cuando era joven, Lincoln, el famoso orador y decimosexto presidente de los Estados Unidos, a menudo imitaba los discursos de abogados y predicadores, practicando repetidamente solo en bosques y campos de maíz.

En segundo lugar, si desea participar en un concurso de oratoria formal o pronunciar un discurso en una conferencia de nivel superior, debe dar un discurso de prueba. Es mejor invitar a algunos familiares y amigos para que sirvan como oyentes en este tipo de conferencia de prueba. Uno puede simular la atmósfera en el lugar y el otro puede escuchar las opiniones y sugerencias de familiares y amigos.

Cómo eliminar el nerviosismo durante la entrevista 5. Cómo superar el nerviosismo durante el examen

Método de respiración profunda: Busca un lugar tranquilo antes del examen, quédate quieto, cierra ligeramente los ojos, Relaja todo tu cuerpo, respira profundamente, di "1-2-3" en silencio y piensa: relájate, relájate. Esto puede ralentizar la circulación sanguínea, calmar la mente y hacer que todo el cuerpo se sienta relajado.

Finge ser un extraño: busca un lugar un poco remoto para fingir ser un extraño, tuerce los labios, levanta la nariz, entrecierra los ojos y relaja los músculos faciales. Si puedes ver tu propia expresión extraña en el pequeño espejo, te reirás y todos los pensamientos de preocupación desaparecerán.

Método de victoria espiritual: creo en mi corazón que tendré éxito, desempeñaré mi papel extraordinario y obtendré buenos resultados en el examen. No me fue bien en el examen, ni nadie más. Al contrario, reducirá el estrés y mantendrá la sensación de calma.

Método de actividad en el lugar: debido a que la tensión normal también producirá mucha energía térmica en el cuerpo, puedes hacer un poco de ejercicio antes del examen para que el calor se disipe. Puede caminar, correr, balancearse y patear; puede sujetar las manos con fuerza y ​​luego soltarlas para tensar y relajar los músculos; puede torcer una determinada parte de su cuerpo durante el examen; Así la tensión irá desapareciendo poco a poco.

Cierra los ojos y deja que tu cerebro descanse: Cierra los ojos, coloca la lengua en el paladar, inhala por la nariz y calma tu expresión. Puedes imaginar a una persona caminando por un bosque tranquilo y divirtiéndose.

Método de mirada: Identifica un objeto claro que se encuentra lejos, y analiza cuidadosamente su color y distancia.

Pasatiempo de dibujos animados: Puedes leer algunas obras cómicas exageradas y divertidas para mejorar tu estado de ánimo, recuperar tu sentido de superioridad y recuperar la confianza en ti mismo.

Método de autosugestión: “Estoy bien preparado y no suspenderé el examen” “El nerviosismo es comportamiento de un cobarde”.

Analogía: "Estoy nervioso por los exámenes y todo el mundo está nervioso por los exámenes".

Método asociativo: cuando estés nervioso, piensa en las cosas que has hecho con éxito y recuerda tu experiencia psicológica cuando lo conseguiste. Esto te hará sentir satisfecho y aliviará la tensión.

2. Cómo eliminar la presión previa al examen

Contramedida 1: Sugerencias positivas

Los candidatos deben desarrollar una gran confianza en sí mismos antes del examen y deben reconocer "Desde Dios ha dado talentos, ¡que se empleen! Estudiar bien no es la única manera de convertirse en una persona exitosa, es sólo un factor para convertirse en una persona exitosa. Cálmate el día antes del examen, date un respiro y aclara tu mente, podrás tener un buen desempeño en el examen. Los padres deben consolar constantemente a sus hijos y no estar más nerviosos que los estudiantes. La tarea de los padres es crear un ambiente confortable y dar más confianza a sus hijos.

Contramedida 2: Reducir científicamente el estrés

Los candidatos pueden desahogar la presión y buscar apoyo de padres, familiares, amigos, consejeros, etc. También puedes hacer algunas cosas rítmicas, como escuchar música para aliviar tu estado de ánimo, bailar, pintar y ajustar los colores. Si te sientes especialmente estresado, puedes marcar el ritmo de la música. Se recomienda que los candidatos realicen algún ejercicio aeróbico o respiren profundamente.

Estrategia 3: Llevar una dieta razonable

Una dieta equilibrada. Los padres deben ajustar las recetas para brindar a los candidatos una nutrición adecuada y evitar comer en exceso, especialmente antes y después de los exámenes. No comer alimentos sucios de los puestos callejeros ni demasiadas bebidas frías.

Estrategia 4: Toma el control de ti mismo.

Sé tú mismo, sigue tus objetivos y aprende a controlarte. Algunos candidatos siempre prestan atención a lo que hacen los demás.

Cuando otros revisan un libro, usted debe encontrarlo usted mismo; algunos estudiantes incluso piensan que pueden responder preguntas más rápido que ellos mismos cuando escuchan a otros entregar trabajos en la sala de examen, por lo que están muy confundidos.

Notas durante el examen

1. Cuando los candidatos realicen el examen, el supervisor entregará a cada candidato una prueba, una hoja de respuestas y un código de barras.

2. Los candidatos deben ingresar su nombre y número de boleto de admisión en el documento de prueba; completar su nombre y número de boleto de admisión en la hoja de respuestas y pegar el código de barras. El nombre y el número del boleto de admisión deben completarse con un bolígrafo para firma. Al completar el número del boleto de admisión, complete una casilla con un número y el número escrito sea mayor que la mitad de la casilla.

3. Después de que los candidatos obtengan sus códigos de barras, deben verificar cuidadosamente sus nombres, números de examen, materias del examen y lugares del examen. El código de barras debe pegarse en el cuadro rojo designado.

4. Los candidatos no pueden dañar el código de barras, ni realizar grafitis o marcas en el código de barras ni en los anclajes de la imagen circundante.

5. La hoja de respuestas se divide en dos áreas: preguntas de opción múltiple y preguntas sin opción de opción. Utilice un lápiz para responder preguntas de opción múltiple y un bolígrafo para responder preguntas que no sean de opción múltiple. Si desea responder en el área de respuestas correspondiente al número de pregunta en la hoja de respuestas, las respuestas en áreas no designadas no son válidas, y mucho menos las respuestas fuera de los cuadros negros no son válidas.

Al responder preguntas, los candidatos primero deben usar un lápiz 2B para ennegrecer el número de pregunta correspondiente en la hoja de respuestas según sea necesario, y luego usar un bolígrafo negro de 0,5 mm para responder en el espacio de respuesta especificado en la respuesta. hoja según sea necesario. El contenido de la respuesta no coincide con el número de pregunta seleccionado y la respuesta no es válida. La respuesta no es válida porque la pregunta seleccionada no está numerada. Las preguntas con respuestas múltiples se calificarán según las preguntas al frente de la hoja de respuestas.

6. Utiliza un lápiz 2B para los dibujos de examen, pero no demasiado claro.

7. Los candidatos deberán realizar el examen con su boleto de admisión y cédula de residente (si no cuentan con cédula de identidad, deberán presentar un certificado de la agencia de seguridad pública, y las fotografías y materiales de certificación del candidato). debe llevar el sello del organismo de seguridad pública).

8. Durante el examen, los asientos de los candidatos se organizarán aleatoriamente y se rotarán una vez para cada examen. La Oficina Provincial de Admisiones emitirá mapas de asientos de manera uniforme. Hay un plano de asientos para los candidatos en la pizarra de la sala de examen. Después de ingresar a la sala de examen, los candidatos deben mirar el mapa para encontrar sus asientos.

9. Habrá una prueba de lengua extranjera la tarde del 8 de junio. Debido a la prueba de comprensión auditiva, los candidatos que lleguen tarde no podrán ingresar a la sala de examen después de las 14:45 p.m.

10. Según la normativa, en los exámenes de lengua extranjera, los candidatos sólo pueden empezar a responder las preguntas restantes después de la prueba de comprensión auditiva.

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