P: Mamá, ¿quién me puede ayudar a elegir un nombre para una niña? Es una buena idea agregar una cita sabia en el medio.
Ma Yihui
Ma Yuehui
Ma Huilan
Ma Huiran
Ma Huidong
Ma Yanhui
Ma Huiqing
Ma Huixin
Ma Huiying
Ma Huiyou
Ma Yihui
Ma Huili
Ma Huijie
Ma Huishan
Ma Huiwen
Ma Huipiao
Ma Yihui
Ma Huiwen
Ma Yanhui
Ma Yuehui
Ma
Ma Qianhui
Ma Zhuanghui
Ma Huiying
Ma Yanhui
Ma Huijun
Ma Huichao
Ma Weihui
Ma Huiqi
Ma Huiyang
Ma Huiling
Ma Jiahui
Ma Huijuan
Ma Yuhui
Ma Huishan
Ma Huike
Ma Chenhui
Ma Huijun
Ma Huiping
Ma Qinhui
上篇: Patente de omisión de audioIncomparable (elija según su situación real) Correr es una habilidad práctica. Para los adolescentes en crecimiento, es un medio eficaz para desarrollar velocidad, resistencia, destreza, coordinación y otras cualidades deportivas, promover el desarrollo funcional de los órganos motores y internos y mejorar la condición física. La principal función fitness de correr es mejorar la función cardiopulmonar. Correr tiene un gran impacto en el sistema cardiovascular y respiratorio. Los adolescentes que insisten en hacer ejercicios de carrera pueden desarrollar resistencia a la velocidad y promover el crecimiento y desarrollo normales del corazón y los pulmones. Si las personas de mediana edad y mayores insisten en hacer jogging, insisten en hacer ejercicio aeróbico para asegurar un suministro adecuado de sangre, nutrientes y oxígeno al corazón, de modo que se pueda mantener y mejorar la función del corazón. La práctica ha demostrado que la función cardíaca de algunas personas de mediana edad y mayores que insisten en correr largas distancias es equivalente a la de personas entre dos y cinco años más jóvenes que no hacen ejercicio con regularidad. Lo mismo ocurre con la función pulmonar. (2) Promueve el metabolismo y ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad, que a menudo son factores de riesgo de enfermedades, y la falta de actividad es una de las causas importantes del sobrepeso y la obesidad. Por tanto, el control del peso es uno de los principios importantes para mantener la salud, especialmente para las personas de mediana edad. Correr no sólo puede promover el metabolismo, sino también consumir mucha energía y reducir la acumulación de grasa. Para aquellas personas débiles con mala función de digestión y absorción y bajo peso, correr moderadamente puede activar la función metabólica, mejorar la digestión y la absorción, estimular el apetito y desempeñar un papel adecuado en el aumento de peso. Se puede comprobar que correr es una buena forma de controlar el peso, prevenir el sobrepeso y tratar la obesidad. (3) Mejorar la función del sistema nervioso Correr al aire libre o en los suburbios tiene un buen efecto para mejorar la función del sistema nervioso, especialmente eliminando la fatiga mental y previniendo la neurastenia. Las personas que insisten en correr tienen la misma experiencia, es decir, correr no solo tiene efectos obvios sobre el estado físico y el fortalecimiento del corazón, sino que también tiene excelentes efectos para regular el equilibrio del cuerpo humano, regular las emociones y refrescar la mente. Muchos amigos han preguntado repetidamente: ¿Cómo mejorar rápidamente tus habilidades para saltar? Aquí quiero decirte que la única forma práctica de mejorar tu nivel es practicando más. Por supuesto, utilizar métodos razonables puede ayudarle a mejorar más rápido. El método de salto presentado aquí es utilizado por el Sr. Hu Pingsheng, el rey chino de la cuerda. Ha estado saltando durante más de 50 años y se ha demostrado científicamente que es muy eficaz y razonable. Saltar la cuerda implica principalmente fuerza en la muñeca. Esto puede ahorrar energía y no te sentirás cansado incluso si saltas demasiado. Algunas personas sentirán dolor después de saltar demasiado porque sus antebrazos se balancean con la cuerda. Además, no apuntes con la palma hacia arriba, intenta apuntarla hacia abajo o al revés. Las palmas hacia abajo son más poderosas. Como el smash en el tenis de mesa. También es importante dejar que los brazos cuelguen de forma natural y no extendidos hacia los lados. Coloca tus manos delante de tu cuerpo (inclínate ligeramente hacia atrás al saltar hacia atrás) sin separarte de tu cuerpo. Esto concentrará toda la fuerza del brazo en la muñeca y explotará. Los principiantes no se dan cuenta de la importancia de estos dos puntos, porque el contenido técnico de los batidos simples y dobles no es alto, lo que puede reflejarse al practicar tres o cuatro batidos difíciles. Es fácil ejercer fuerza cuando los brazos están abiertos, pero las palmas no pueden ejercer fuerza, lo que hace imposible completar el siguiente movimiento difícil. Sin embargo, los atletas nacionales de salto a la cuerda mayores de 90 años siempre abren los brazos, lo cual no es científico y es difícil de mejorar. Entonces, saltar la cuerda debe comenzar con movimientos básicos. Cuando practiques saltar la cuerda por primera vez, debes cambiar conscientemente tus movimientos hacia atrás, meter los brazos, pero no ponerte demasiado nervioso, mantener el cuerpo recto pero no rígido y mirar al frente. Sólo cuando desarrolles un hábito podrás superar los movimientos difíciles. Una vez que aprendas los movimientos de tus manos, todo lo que quedará serán tus pies. El despegue y el aterrizaje se realizan con los dedos de los pies, y los dedos y los talones deben coordinarse para evitar esguinces. Recuerde no aterrizar sobre los talones; de lo contrario, los saltos largos pueden dañar el cerebro, los tobillos y la columna. Flexionar ligeramente las rodillas puede reducir el impacto de las rodillas y los tobillos cuando tocan el suelo y prevenir lesiones. Lo más importante es evitar extender los pies hacia adelante después de saltar, de lo contrario no podrás saltar ni siquiera en un salto de altura difícil. , e incluso puede ser peligroso. Al saltar la cuerda, no saltes demasiado alto para que la cuerda pueda pasar. Al saltar, no doble demasiado el cuerpo y manténgalo en una postura de flexión natural. Al saltar, respira de forma natural y rítmica. Algunas personas piensan que saltar la cuerda es un ejercicio que puede dañar fácilmente las rodillas, pero según informes de investigaciones de expertos, el impacto de saltar sobre las rodillas es sólo la mitad que el de correr. Y siempre que puedas dominar la técnica de saltar la cuerda, doblar ligeramente las rodillas y tocar el suelo con los dedos de los pies, podrás reducir el impacto en tu cuerpo. La luz puede moverse pero no puede saltar de forma coherente. 下篇: ¿Cuál es el número de teléfono de Jinlinbai (Tianjin) Co., Ltd.?