El nuevo distrito de la costa oeste de Qingdao abre una línea directa de servicios psicológicos (El nuevo distrito de la costa oeste de Qingdao abre una línea directa de servicios psicológicos)

Para satisfacer mejor las necesidades de servicios sociales y psicológicos de los residentes, el sistema de salud del nuevo distrito de la costa oeste de Qingdao abrió una línea directa gratuita de servicios de asistencia psicológica las 24 horas y envió expertos en salud mental para brindar servicios profesionales de salud mental en línea y servicios psicológicos oportunos. Consulta a los residentes del distrito. Ayudarlos con sus problemas de salud mental.

Los residentes que lo necesiten pueden llamar al 15854226236 para obtener servicios gratuitos.

Consejos para el asesoramiento psicológico

El conocimiento sobre prevención y control de epidemias debe ser científico

Obtener información de los canales oficiales y comprender la epidemia de forma objetiva y racional. Haga un buen trabajo en la prevención de epidemias, use máscaras, lávese las manos con frecuencia, abra las ventanas para ventilar y evite reunirse en grupos. No creas y difunda rumores en Internet.

Las condiciones de vida en el hogar deben ser razonables.

Organiza adecuadamente tu vida hogareña, puedes realizar algunos juegos de fitness y otras actividades de ocio con tu familia, también puedes planificar tu próxima vida de estudios y compartir tus planes con tu familia.

Debemos afrontar el impacto de las emociones negativas.

Captar plenamente la importancia de las emociones. Las emociones negativas tendrán un impacto negativo en el cuerpo y la mente. Pueden producirse molestias físicas como palpitaciones y dolores de cabeza. En casos graves, pueden producirse problemas como insomnio y disminución de la inmunidad. Por tanto, debes afrontar tus malas emociones y aprender a percibir y evaluar tu estado emocional.

Es necesario gestionar los estados emocionales adversos.

Para aprender a gestionar tus emociones, puedes intentar desviar tu atención de las siguientes maneras: comunicarte con tu familia para expresar tus emociones; realizar actividades de relajación adecuadas, como respiración profunda, relajación muscular, etc. , para liberar tus emociones; mantener la mente tranquila y utilizar pensamientos positivos para mirar la epidemia y la vida con una actitud optimista.

Si el problema es grave, haz un esfuerzo consciente para buscar ayuda.

Si sientes que tus síntomas son graves y tienen un impacto negativo importante en ti mismo, debes buscar ayuda a tiempo. Puedes comunicarte con familiares y amigos para buscar apoyo psicológico; también puedes buscar ayuda psicológica de profesionales de la salud mental y llamar a líneas directas psicológicas para realizar consultas psicológicas.