Los trabajadores administrativos urbanos están preocupados por la ansiedad informativa
La Sra. Wang, que trabaja en una empresa extranjera, recientemente se fue de vacaciones y accidentalmente rompió su teléfono móvil. Un sentimiento de inquietud comenzó a persistir en su mente: ¿Dónde puedo encontrar la información de mi cliente perdida? ¿Qué pasa si falto al trabajo? ¿Se enojará su jefe si no pueden contactarla? Cuanto más pensaba en ello, más ansiosa me ponía. Antes de que terminaran las vacaciones, la Sra. Wang Can no podía esperar a salir del resort, inmediatamente compró un teléfono móvil nuevo y llamó a los clientes uno tras otro para ponerse en contacto con todos.
El Sr. Liu, que trabaja en periodismo, también tuvo problemas similares. Lo primero que hace al despertar cada mañana es encender el ordenador, mientras la máquina se pone en marcha, se cepilla los dientes, se lava la cara y desayuna apresuradamente. Cuando obtuvo pistas sobre las noticias, comenzó a buscar información relevante, a comunicarse con los editores y a escribir artículos. Todas las noches, antes de acostarse, el profesor Liu siempre siente que hay demasiada información en su cabeza. A veces tiene muchas ganas de quejarse y escupir información basura. Esta condición a veces lo hace sentir mareado, oprimido en el pecho e irritable.
El gerente Qin, que se dedica a la industria de la consultoría, navega por una gran cantidad de páginas web todos los días para obtener información y luego se pone en contacto con diferentes clientes para discutir diversos asuntos de cooperación. Nunca deja de tener reuniones, celulares, llamadas telefónicas, correos electrónicos. No sólo eso, también debe sonreír ante los clientes. Cuando llegó a casa por la noche, Lao Qin se dio cuenta de que estaba exhausto y se quedó dormido. No tiene energía para comunicarse mucho con su esposa e hija. A veces, cuando regresa del trabajo, Lao Qin siente que su mente está vacía e incluso deja su trabajo. Pero al comienzo de un nuevo día laboral, Lao Qin todavía tiene que continuar con el mismo trabajo.
El Sr. Li, doctor en medicina, cree que en la era de la información actual, la ansiedad por la información es una enfermedad de moda. La mayoría de los pacientes son trabajadores administrativos, con altas calificaciones académicas y alta presión laboral. Muchas personas creen que siempre están a la vanguardia de la información y necesitan actualizar y digerir la información más reciente en todo momento, porque solo así podrán seguir siendo invencibles en la competencia laboral.
El bombardeo de información supera la tolerancia.
El Dr. Li dijo que la forma en que los trabajadores administrativos se obligan constantemente a actualizar sus conocimientos y reservas de información a menudo dificulta la adaptación del almacén de almacenamiento del cerebro. Cuando llega nueva información, el cerebro, que ya ha acomodado una gran cantidad de información, a menudo no tiene tiempo para dejar espacio para la nueva información o no puede adaptarse a la llegada de nueva información.
Los expertos dicen que cuando se ingresa información externa al cerebro, el cerebro humano tiene un centro de alto nivel para sintetizar, analizar y juzgar, y realizar cierto procesamiento de información. Si una persona recibe una gran cantidad de información compleja en un corto período de tiempo, sin tiempo suficiente para descomponerla y digerirla, y excede la capacidad del cuerpo, provocará una serie de compulsiones y tensiones autoimpuestas. Esta emoción está muy cerca de los síntomas de ansiedad en psiquiatría, por lo que algunos llaman a esta condición causada por la exposición excesiva a la información laboral ansiedad informativa. Los estudios epidemiológicos muestran que aproximadamente el 5% de la población urbana sufre trastornos de ansiedad. Profesionalmente, los periodistas, anunciantes, profesionales de Internet y otras personas que han estado sometidas a estrés psicológico durante mucho tiempo son grupos de alto riesgo de sufrir ansiedad informativa. Algunos problemas mentales con un fuerte sentido de la época, como el síndrome de Internet, el trastorno obsesivo-compulsivo del teléfono móvil, etc., son en realidad una reacción psicológica ansiosa provocada por el exceso de información y también son una manifestación de ansiedad informativa.
Un ligero shock de información no puede resolver el problema.
El aislamiento de las fuentes de información se conoce como terapia de choque para este trastorno de ansiedad, como por ejemplo tomarse unas vacaciones. Sin embargo, después de probarlo, el Gerente Qin sintió que este método de eliminar el contacto de información no podía resolver el problema en absoluto, pero podría empeorar la condición. Porque mucha información no se detendrá por su propio impacto, y estos recursos de información son tan importantes para funcionar como el aire y el agua. El Sr. Qin siente que mientras experimenta un shock informativo, a veces entra en un estado de shock mental, pero se siente ansioso y asustado e incapaz de descansar y adaptarse verdaderamente. Algunos psicólogos también creen que si quieres deshacerte de la tortura de una gran cantidad de información, debes prestar atención al ajuste general de tu cuerpo y mente.
Algunas personas experimentadas creen que es mejor comprender completamente la información que nos rodea de manera planificada y regular, y digerir nuevos conocimientos e información de manera controlada, para resumir, clasificar y memorizar. que evitar ciegamente la información y el Shock es mucho más eficaz, por otro lado, prestar atención a la alternancia de tensión y relajación en la vida y el trabajo para evitar que el cerebro caiga en un estado de fatiga excesiva es de gran ayuda para prevenir y mejorar la información; ansiedad.
El reportero conoció que, según la situación médica actual, la ansiedad informativa es similar a los síntomas de ansiedad en psiquiatría, por lo que su diagnóstico y tratamiento se basan principalmente en los métodos tradicionales de tratamiento de los trastornos de ansiedad, además de los pacientes físicos que son se encuentran mal y necesitan tratamiento médico, en su mayoría acuden a consulta psicológica.
Clasificación de la gravedad de la enfermedad
Aunque el trastorno de ansiedad informacional no es una enfermedad en el sentido tradicional, debido al aumento de su incidencia en los últimos años, cada vez más personas han empezado a prestarle atención. a ella, e investigaciones relacionadas. Los médicos también dividen la enfermedad en cuatro niveles según sus síntomas:
Nivel uno: ansiedad por la información. Cuando no hay información que ingresar, miran aturdidos una pared, un trozo de papel o incluso sus propias palmas. Quizás en este momento estén pensando en los complejos pasos de un juego. En este momento, la capacidad de comunicación del paciente se debilita, el pulso aumenta y los músculos faciales se enrojecen.
Nivel 2: Miedo a la información. Algunos pacientes experimentan un estado de pánico cuando no reciben información durante más de 24 horas. En este momento, los pacientes tienden a aguzar el oído y a estar alerta. Un destello repentino de una señal en su teléfono móvil o un chisme le hará sentirse estimulado por la información. En este momento, su estado de ánimo es propenso a cambios drásticos.
Nivel 3: Depresión informativa. Cuando no recibe la estimulación informativa correspondiente, o está decepcionado con la calidad de la información que recibe, el paciente a veces desea una dosis mayor de estimulación. Sin esta fuente de información, los pacientes mostrarán una intensa confrontación emocional, se volverán infelices y sufrirán problemas gastrointestinales como diarrea debido a patrones de vida desordenados. Es fácil para los pacientes aislarse en este momento.
Nivel 4: Manía informativa. Recibir decenas o incluso cientos de llamadas y mensajes todos los días les da a los pacientes una mentalidad subconsciente de heroísmo. Sienten que nadie a su alrededor es su oponente y son demasiado arrogantes con los demás. Este tipo de autoconciencia es muy difícil en el. mundo real. Fácil de golpear las rocas. Como resultado, de repente se sintió triste por su talento, repentinamente emocionado por la trama heroica y de repente se sintió extremadamente triste después del fracaso.
Tres sugerencias de autodisciplina
Según los expertos médicos, la ansiedad a corto plazo es tan normal como un resfriado y no supone muchos obstáculos para el cuerpo, la mente, la vida y trabajo, mientras que la ansiedad a largo plazo es tan normal como un resfriado. La ansiedad puede hacer que una persona luzca demacrada, pierda peso o incluso provoque una enfermedad. A continuación se ofrecen tres consejos de autorregulación de expertos para la ansiedad informativa.
Primero: Desarrollar el hábito de leer periódicos. Aunque Internet puede obtener rápidamente una gran cantidad de información, se necesita un proceso para examinar esta información masiva y obtener los recursos que realmente necesita. Sin embargo, algunas personas pueden tener una mentalidad disparadora y leerán toda la información y la dejarán. entrar en sus mentes. Entonces, una vez que pierdas tu fuente de información, te sentirás muy incómodo. Los periódicos tradicionales pueden evitar este problema. A través de la selección de editores de periódicos, la lectura puede ser mucho más fácil y también puede ver análisis y comentarios en profundidad de informes relevantes.
En segundo lugar, cultive una variedad de pasatiempos. Las personas ansiosas por la información también pueden ser personas que dependen demasiado de las herramientas de información para trabajar duro. La razón por la que están apegados a fuentes de información como Internet es porque sienten una felicidad ilusoria a causa de ellas, por lo que si desarrollan otro pasatiempo, como escuchar música o tocar un instrumento musical, puede desviar su excesiva dependencia de la información.
En tercer lugar, se abandona la clasificación. Clasificar bien la información y descartar la información innecesaria de manera oportuna favorece la limpieza cerebral. Además, ya sea que estés fuera del trabajo o de vacaciones, a la hora de tomar un descanso debes prestar atención a ajustar y relajar tu cuerpo y mente lo más profundamente posible, y decirte a ti mismo que tomar un descanso es para llegar más lejos, para que puedas presta atención al mantenimiento regular de tu cuerpo y mente.
Autoexamen
¿Tiene ansiedad por la información?
Los siguientes son síntomas comunes de la ansiedad por la información. Compáralos y mira cuánto tienes:
1. Si revisas tu teléfono más de cinco veces por hora, estás de vacaciones en la montaña. Sentí una profunda sensación de pérdida cuando descubrí que nadie me había llamado ni enviado mensajes de texto.
2. Inicie sesión en su buzón n veces al día y revise su correo repetidamente.
3. Cuando no puedes acceder a Internet por alguna razón, te sientes extremadamente ansioso y ansioso, deseando poder convertirte en Superman y volar al espacio exterior para aceptar la súper atracción de Internet.
4. Ingresa inconscientemente a sitios web aburridos para buscar imágenes aburridas que te causen hemorragias nasales y te gusta disfrutar de este placer superficial.
5. Siempre tengo miedo de no seguir las tendencias, así que paso mucho tiempo coleccionando algunas cosas recientemente populares. Cuando alguien te pregunta algo que no sabes, tu estado de ánimo de repente toca fondo.
6. Prefiero la información a la vida real y las interacciones interpersonales.
Siempre tengo la sensación de que todo está despierto y que estoy solo borracho.
7. Me gusta publicar en BBS y discutir chismes aburridos con otros. Si no hay información nueva e interesante en Internet, la gente estará deprimida y no podrá levantar el ánimo durante mucho tiempo.
8. Colgado de MSN o QQ durante diez horas al día, puedes chatear con N personas al mismo tiempo y te sentirás ansioso cuando estés inactivo.
9. Me gusta la sensación de estar inundado de información. Al jugar juegos de computadora, tendré una fuerte sensación de satisfacción y continuaré extendiendo el tiempo de juego. Pero a veces me siento como un desastre en la vida real.
10. Muchas veces es fácil menospreciarse en un momento y alardear en otro. La vida es más extrema y no es fácil ceder.