Cómo los adolescentes pueden mantener la salud mental y crecer
Cómo mantener un crecimiento mental saludable en los adolescentes
Cómo mantener un crecimiento mental saludable en los adolescentes Durante la adolescencia, el desarrollo físico y psicológico se produce rápidamente, y comienzan una serie de crecimientos y cambios internos. que ocurra. Y los adolescentes generalmente carecen de inmunidad a los factores psicosociales. A continuación, compartiré con ustedes cómo los adolescentes pueden mantener un crecimiento mental saludable. Cómo mantener un crecimiento mental saludable en los adolescentes 1
1. Prestar más atención a los adolescentes
Tanto los padres como los profesores deberían prestar la mayor atención posible a los adolescentes mientras prestemos más. prestándoles atención, podemos. Al descubrir sus problemas existentes, podemos presentar sugerencias y medidas constructivas para problemas comunes, que serán útiles para los jóvenes.
2. No presiones excesivamente
La resistencia psicológica de los niños es muy limitada. Por lo tanto, los padres debemos presionar adecuadamente a los adolescentes y nunca presionarlos excesivamente, de lo contrario, sus hijos. Es posible que los corazones no puedan soportarlo y colapsen, lo que tendrá graves consecuencias.
3. Desarrolla algunos pasatiempos
Los adolescentes deben desarrollar más pasatiempos en lugar de simplemente estudiar, porque los pasatiempos pueden ayudarles a ajustar su psicología y lidiar con el estrés. A veces, pueden utilizar estos pasatiempos para. olvidar temporalmente sus preocupaciones y aliviar sus emociones.
4. El ejercicio físico ayuda a desahogarse
Si el niño se encuentra bajo una gran presión psicológica, puede utilizar el ejercicio físico para desahogar sus emociones internas, muchas veces en La adolescencia. Los niños tienen más energía, por lo que cuando sudan después de hacer ejercicio, se sentirán más cómodos.
5. Comunicarse más con sus compañeros
Los jóvenes tienden a comunicarse cuando están juntos, y la comunicación será fluida. Por eso, los padres debemos prestar atención a la psicología de nuestros hijos. , trate de crear tantas oportunidades como sea posible para comunicarse con sus compañeros, como hermanos y hermanas en familiares, amigos y hogares.
6. Establecer una perspectiva correcta sobre las ganancias y las pérdidas.
Los adolescentes aún no han establecido una perspectiva particularmente perfecta sobre la vida, especialmente la perspectiva sobre las ganancias y las pérdidas aún no es completa. desarrollado, y siempre se preocupan por las ganancias y pérdidas. Y si pierdes algo que parece importante, te sentirás infeliz.
7. No lo guardes en tu corazón cuando suceden cosas
Hay muchos adolescentes introvertidos que siempre lo guardan en su corazón cuando se encuentran con dificultades o cosas que no pueden Piensa en los demás y no te comunicas con ellos, el resultado de esto es que se deprimen más, y si este tipo de depresión se prolonga, se generarán problemas psicológicos. Cómo mantener un crecimiento mental saludable para los adolescentes 2
Comunicarse más con sus compañeros
Los jóvenes tienden a comunicarse cuando están juntos y la comunicación será fluida. Por lo tanto, los padres debemos hacerlo mientras. Prestando atención a la psicología del niño, trate de crear tantas oportunidades como sea posible para comunicarse con sus compañeros, como hermanos y hermanas en familiares, amigos y hogares.
Sé una persona que sea buena "mirandose al espejo"
El espejo del que hablamos aquí no se refiere al tipo de espejo que se usa para vestirse, sino al espejo de la vida. Debemos saber observar la vida y experimentar la vida. Porque la vida es como un espejo, sólo te sonreirá si le sonríes; si te sientes miserable frente a él todos los días, también te llorará. Por eso, si quieres crecer feliz y saludable, intenta aprovechar el momento y afrontar la vida con una sonrisa.
Ayudar más a las personas que lo necesitan
Ayudar a las personas es algo muy feliz, y el acto de ayudar a las personas es realmente muy fácil de lograr. Por ejemplo, ver a alguien cuando los niños se pelean. , también podría ir y tratar de persuadirlos, y luego llevarlos a jugar juegos grupales para ayudarlos a desarrollar un espíritu de unidad y amistad; si ve algunas actividades de bienestar social, los padres también podrían llevar a sus hijos adolescentes a participar; para que puedan ser parte de las actividades. En el proceso, experimentaron la felicidad que les brinda el cuidado de ellos, y también puede moldear su buen carácter de vivir atentamente y preocuparse por los demás.
Aprende a comunicarte más con las personas que te rodean
Cuando nos sentimos deprimidos, frustrados y preocupados, si nos resulta inconveniente comunicarnos con nuestros padres, También podríamos dejar que los adolescentes se comuniquen más con sus amigos, lo que beneficiará su desarrollo físico y mental.
Si los niños reprimen sus preocupaciones durante mucho tiempo, fácilmente desarrollarán tendencias negativas como sequedad, ansiedad, depresión y autismo, que definitivamente serán perjudiciales para su crecimiento saludable.
Estar dispuesto a buscar conocimientos y desarrollar la inteligencia.
La adolescencia es la época dorada del aprendizaje, y es necesario estimular la curiosidad de niños y niñas. La adolescencia es el período cumbre del desarrollo intelectual y el mejor período para el desarrollo de la creatividad. Los adolescentes son los menos conservadores en su pensamiento, los más receptivos a nuevas ideas y cosas, tienen una gran curiosidad y un espíritu emprendedor y tienen el coraje de explorar y practicar. Necesitamos ayudar a los jóvenes a ver el aprendizaje como un placer y no como una carga, para que puedan completar sus tareas de aprendizaje de manera consciente. La enseñanza de estilo intensivo, la educación orientada a los exámenes y las batallas en los exámenes de ingreso a la escuela secundaria son perjudiciales para el desarrollo físico y mental de los jóvenes y también pueden causar aversión al aprendizaje. En los últimos años, las deficiencias de la búsqueda unilateral de resultados de exámenes y tasas de admisión en la educación en mi país han afectado gravemente el desarrollo de la salud mental de los adolescentes.
Cultivar una personalidad sólida
La personalidad se refleja en la actitud hacia uno mismo, los demás y la sociedad y la forma de comportamiento, que es una característica psicológica relativamente estable. Los adolescentes son un período crítico para el entrenamiento de la personalidad. Aunque tienen una cierta base de personalidad, todavía son maleables y no están en el nivel de "es fácil cambiar, pero su naturaleza es difícil de cambiar". El entrenamiento de la personalidad en este momento no sólo puede corregir ciertos defectos formados en la infancia, sino también moldearlos para convertirlos en talentos del "tipo ideal" integralmente desarrollados. Desafortunadamente, debido a la falta de una formación científica y saludable de la personalidad, actualmente entre los adolescentes de nuestro país, aquellos con trastornos mentales y de conducta representan alrededor del 20% del número total de jóvenes. Según la encuesta, hay 12 defectos de personalidad comunes entre los estudiantes de secundaria, entre ellos el egoísmo, la inferioridad, la vanidad, la obstinación, la terquedad, el aprensión, el orgullo, la depresión, la soledad, la depresión, los celos, la timidez, etc. Esto se ha convertido en una grave realidad y una ardua tarea que enfrenta la educación para la vida de los adolescentes. Los padres y maestros deben trabajar juntos para resolver gradualmente este problema. Cómo mantener un crecimiento mental saludable para los adolescentes 3
1. Feliz todos los días
Feliz todos los días es una manifestación del amor de una persona por la vida y el disfrute de la vida, y es una especie de espíritu. Algunas personas pueden decir que las condiciones de vida son muy malas, ¿qué tipo de felicidad hay? De hecho, la alegría de ser pobre y el sufrimiento de ser rico tienen que ver con vivir con energía.
2. Entiende una verdad
Es decir, debes entender que después de que el problema de la comida y la ropa esté básicamente resuelto y la vida material esté básicamente garantizada, no importa quién seas, la espiritual La vida se vuelve particularmente importante. En otras palabras, en palabras simples. En pocas palabras, ¡vive cada día felizmente! Entre los diversos indicadores para evaluar la calidad de vida, un indicador más importante que la riqueza es la felicidad. Los hechos han demostrado que la riqueza y la felicidad no son necesariamente directamente proporcionales. Como dice el refrán: "Hay gente en el palacio que llora todos los días y hay gente en el valle que ríe todos los días".
3. Recuerda dos cosas importantes
Primero, ¡la “percepción” es la más importante! Como ocurre con todos los problemas del mundo, la percepción del problema es mucho más importante que el problema en sí. En última instancia, si una persona es feliz o no depende de cómo ve el problema. Debemos mirar todo lo que sucede de manera positiva y tratar todos los problemas que encontremos con optimismo. En segundo lugar, ¡las "dos miradas" también son muy importantes! Eso es parecer alto cuando se trata de trabajo y bajo cuando se trata de la vida. Ésta no es sólo una actitud correcta ante la vida, sino también una forma importante de mantener la salud, o más precisamente, de nutrir el corazón.
4. Sabe pronunciar tres frases.
(1) ¡Olvídalo! Es decir, la mejor manera de afrontar un hecho consumado que no se puede cambiar es aceptar este hecho y afrontarlo con valentía.
(2) ¡No importa! No es gran cosa, así debería ser la vida.
(3) ¡Todo pasará! Es decir, debemos creer firmemente que el cielo no siempre estará nublado, sino que algún día brillará el sol.
5. Adhiérase a los cuatro principios
(1) El principio de "vivir bien cada día".
(2) El principio de “tú eres el único en la tierra”, no compares, recuerda que “la imitación es ignorancia, los celos son suicidio”.
(3) El principio de "nunca considerar las cosas pequeñas".
(4) El principio de "detener las pérdidas inmediatamente". Estar enojado, enojado y hostil no solo daña su salud, sino que también destruye su buen humor. Debe aprender a detener tales pérdidas de inmediato.
6. Sé bueno haciendo cinco cosas.
(1) Sé bueno calculando: Necesitas contar más momentos felices y más cosas que creas que has hecho bien.
(2) Ser bueno en la comunicación: participar en más actividades grupales y hacer más amigos que sean beneficiosos para tu desarrollo físico y mental.
(3) Bueno para aprender: El siglo XXI es un siglo de aprendizaje. No importa quién sea usted, debe trabajar duro para aprender nuevos conocimientos y mantenerse al día con los requisitos del desarrollo de los tiempos.
(4) Bueno para ayudar a los demás: Ayudar a los demás es algo muy feliz, que es lo que se llama ayudar a los demás.
(5) Sé bueno mirándote en el espejo: Porque la vida es como un espejo, si le sonríes, te sonreirá, si le lloras, te llorará; . Una vida feliz la controlas tú mismo, ¿no lo crees?