¿Cuáles son los riesgos para la salud al usar una computadora para navegar por Internet y mirar televisión durante mucho tiempo? ¿Cómo aliviar la fatiga y proteger los ojos? ¿Cómo mantenerse saludable?

1. Prevenir la miopía. No lea ni escriba con luz brillante u oscura. Siéntate derecho al leer y escribir y mantén una distancia de más de 30 centímetros entre tus ojos y el libro. No te acuestes a leer. No lea mientras viaja en el automóvil o camina.

2. El tiempo de lectura y escritura no debe ser demasiado largo. Tómese un descanso cada 50 minutos aproximadamente, haga algunos ejercicios oculares o acérquese a la ventana y mire a lo lejos.

No mire programas de televisión, opere computadoras ni juegue videojuegos durante largos períodos de tiempo.

4. Preste atención para prevenir traumatismos oculares y manipular correctamente los objetos extraños.

5. No te frotes los ojos con las manos, ni te limpies con un pañuelo o una toalla sucia. No utilice toallas, palanganas y otros utensilios de baño con otras personas.

6. No mires directamente al sol (especialmente al mediodía) ni a la luz de soldadura para evitar quemarte los ojos.

Coma más carne de longan, ñame, zanahorias, espinacas, batatas, taro, maíz, hígado de animal, carne de res, moras, dátiles rojos y otros alimentos buenos para la vista, o remójelos con dátiles rojos. ginseng, baya de goji, crisantemo y té Luo Han Guo, protegen tus ojos.

Método de planchado de ojos: Después de levantarse por la mañana, frotar las manos. Si te calientan las manos, usa las palmas para quemarte los ojos. Después de repetir esto tres veces, use la comida y el dedo medio para presionar suavemente el globo ocular o presione alrededor del globo ocular.

Método de exhalación: Siéntate con la espalda recta, inhala lentamente por la nariz, pellizca las fosas nasales con las manos, cierra los ojos y cuando inhales al máximo, exhala lentamente por la boca.

Apilamiento de dedos: un movimiento de flexión y extensión en el que el dedo meñique se dobla hacia adentro y luego se tira hacia atrás. Hágalo de 30 a 50 veces cada vez y use el pulgar y el índice para amasar la base de la parte exterior del dedo meñique de 50 a 100 veces. Este método se puede realizar sentado, de pie o acostado. Se puede realizar una vez por la mañana y otra por la noche. No solo puede fortalecer el cerebro y mejorar la vista, sino que también tiene ciertos efectos en pacientes con enfermedades oculares. cataratas.