Las tabletas de calcio complementan científicamente el calcio
En primer lugar, no sigas los anuncios. Aumente sus propios conocimientos sobre el cuidado de la salud y comprenda correctamente la suplementación con calcio. Las empresas productoras de calcio suelen utilizar celebridades como precursores para atraer consumidores. Elija según sus propias necesidades y no se deje engañar por todos los ruidosos suplementos de calcio. Recuerde que términos comerciales como este son pura exageración y en su mayoría no existen en el campo de la nutrición.
En segundo lugar, no escuche la propaganda exagerada de algunos productos de suplementos de calcio. Por ejemplo, algunos anuncios lo llaman "fácil de depositar y rápido de absorber", lo que hace que la gente piense erróneamente que la absorción de calcio por parte del cuerpo es un proceso simple. De hecho, el calcio ingresa primero al cuerpo humano, luego forma células que contienen calcio y luego penetra la capa dura más externa de los huesos a través de cambios complejos y se fija en el interior de los huesos. Otro anuncio afirma que su producto es "varias veces más pequeño que los productos normales". De hecho, el tamaño de las partículas es sólo un cambio físico y no mejora esencialmente la tasa de absorción de calcio del cuerpo. La tasa de absorción de calcio en los productos de suplementos de calcio es sólo de aproximadamente el 30% y no existe la llamada tasa de absorción del "95%".
En tercer lugar, intenta obtener suficiente calcio de los alimentos naturales mejorando tu dieta. Los alimentos diarios del hogar incluyen leche, queso, huevos, productos de soja, algas marinas, camarones secos, semillas de sésamo, espino, pescado marino, verduras, etc. , especialmente la leche, cada 100 g de leche fresca contiene 120 mg de calcio. Si cada persona bebe 250 g de leche al día, puede aportar 300 mg de calcio bebiendo 500 gramos de leche al día puede aportar más de 600 mg de calcio; Otros alimentos en la dieta Aproximadamente 300 mg de calcio pueden satisfacer completamente la demanda de calcio del cuerpo. Vale la pena señalar que al consumir estos alimentos ricos en calcio, se debe evitar comer demasiados alimentos ricos en fosfatos, ácido oxálico y proteínas, para no afectar la absorción de calcio.
En cuarto lugar, para comprobar el contenido de calcio, acuda a un hospital habitual. El "probador de densidad ósea de fotón único" que se vende en tiendas y farmacias sólo puede medir el cúbito y el radio del brazo, y el principal daño de la pérdida de calcio es la deficiencia de calcio en la columna lumbar y los huesos de la cadera, por lo que esta prueba no es precisa. Además, estos instrumentos son fuentes radiactivas y su radiación puede afectar al cuerpo.
5. Cuanto más caro sea el producto de suplemento de calcio, mejor deberás elegirlo según tus propias necesidades. La calidad de los productos cálcicos que circulan en el mercado no varía mucho. Y diferentes productos de suplementos de calcio son adecuados para diferentes personas. El carbonato de calcio tiene un alto contenido neto de calcio y una alta tasa de absorción. Es un preparado tradicional de suplemento de calcio, pero no es apto para personas con aclorhidria. El fosfato de calcio tiene un alto contenido de fósforo pero no es adecuado para la insuficiencia renal crónica.
En sexto lugar, más suplemento de calcio no es mejor. Es importante observar la absorción. La ingesta de más de 200 mg de calcio elemental cada vez reducirá la absorción.
7. La deficiencia de calcio en las personas mayores es una causa importante de osteoporosis. La ingesta de calcio debe mejorarse mejorando la dieta y tomando productos cálcicos.
Cuando los ancianos consumen alimentos que contienen calcio, deben considerar su propia condición física, llevar una dieta razonable y moderada y promover la absorción corporal; al tomar productos suplementarios de calcio, deben prestar atención a la absorción intestinal; capacidad de calcio en los ancianos débil, simplemente tomando preparaciones de calcio no puede prevenir eficazmente la osteoporosis desde la patogénesis. Se debe tomar una determinada dosis de vitaminas para prevenir la pérdida de calcio, mejorar la absorción intestinal de calcio y promover el metabolismo y la formación de huesos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los suplementos de calcio por sí solos no pueden prevenir ni tratar de manera integral la osteoporosis. Los trastornos endocrinos, la reducción de la actividad de la vitamina D, la reducción del ejercicio y el consumo excesivo de sal pueden provocar osteoporosis en los ancianos.
8. La suplementación de calcio en los niños debe basarse en complementos alimenticios, debiendo prestarse especial atención a la toma de productos cálcicos. Los niños con función gastrointestinal débil no deben elegir productos de calcio altamente alcalinos, como carbonato de calcio, calcio activo, etc., cuando tomen productos de calcio, no beban refrescos y bebidas carbonatadas al mismo tiempo para evitar reducir la tasa de absorción. Además, los niños que consumen demasiado calcio inhibirán la absorción de zinc, por lo que los niños con deficiencia de zinc deben complementarlo a través de los alimentos.
9. Al tomar productos cálcicos que contengan vitamina D, tenga cuidado con la intoxicación por acumulación. Muchos consumidores creen que los suplementos de calcio sólo pueden combinarse con vitamina D. Esto es un malentendido.
Debido a las diferencias generales entre los seres humanos, no todas las personas tienen deficiencia tanto de calcio como de vitamina D. Para algunas personas, tomar vitamina D durante mucho tiempo puede inhibir la formación de vitamina D en el cuerpo o provocar una ingesta excesiva de vitamina D, lo que provoca acumulación e intoxicación. Los síntomas de la intoxicación son daños en la función hepática y renal y calcificación de los tejidos blandos provocada por la hipercalcemia, que se manifiestan como pérdida de apetito, reacción lenta, arritmia, dificultad para respirar, náuseas y vómitos.
10. Los pacientes con algunas enfermedades deben complementar el calcio bajo la supervisión de un médico. Se ha descubierto que una suplementación inadecuada de calcio en pacientes con enfermedades cardíacas puede provocar accidentes personales debido a la deposición de calcio. Por lo tanto, los pacientes con enfermedades cardiovasculares como hipertensión y enfermedad coronaria deben complementar el calcio de manera razonable o tomar preparaciones de calcio bajo la guía de un especialista para lograr el propósito de reducir la presión arterial. No deben complementar el calcio a ciegas para evitar accidentes. Además, los pacientes que toman hormonas tiroideas, tetraciclinas, corticosteroides y otros medicamentos hormonales deben consultar a un médico antes de tomar suplementos de calcio, ya que los suplementos de calcio pueden interactuar con dichos medicamentos y tener efectos adversos en el cuerpo humano. Ajuste su dieta: Ingerir algunos nutrientes ricos en calcio es eficaz, pero complementar el calcio a través de la dieta diaria es la forma más básica, segura y económica. Según los estándares nutricionales modernos, el suplemento diario de calcio para los adultos en mi país no debe ser inferior a 800 mg y para los niños no debe ser inferior a 1.000 mg. A excepción de grupos especiales como los ancianos, los niños y las mujeres embarazadas que realmente necesitan usar suplementos de calcio para complementar su dieta diaria, los adultos generalmente sanos no necesitan tomar suplementos de calcio siempre que presten atención a comer alimentos ricos en calcio. Los alimentos ricos en calcio se encuentran por todas partes a nuestro alrededor, por lo que también podríamos prestar más atención a nuestra dieta.
La leche y los productos lácteos de vaca y cabra son los mejores. 100 ml de leche contienen 100 mg de calcio, que no solo es rico en contenido, sino que también tiene una alta tasa de absorción. El consumo anual per cápita de productos lácteos en el mundo es de 105 kilogramos, de los cuales Estados Unidos tiene 170 kilogramos, Japón 80 kilogramos y China sólo 6,6 kilogramos. Los expertos señalan que aumentar el consumo de leche es una de las formas más rentables de resolver la desnutrición de calcio en China.
Tanto las algas marinas como las gambas secas son mariscos con alto contenido en calcio. 100 gramos de gambas secas contienen 2.000 mg de calcio. El calcio del pescado, especialmente el de agua de mar, se combina con proteínas, lo que es beneficioso para la digestión y absorción del calcio. Los productos pesqueros procesados o el pescado enlatado y algunas espinas de pescado también son comestibles y ricos en calcio. Los frijoles (soja, frijol mungo, frijoles negros), especialmente el tofu, la leche de soja y los productos de soja, tienen un alto contenido de calcio. 100 gramos de leche de soja contienen 40 mg de calcio y 100 gramos de tofu contienen hasta 300 mg de calcio. Las fitohormonas contenidas en los productos de soja tienen un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. Agregar algunos electrolitos durante el proceso de marinar el tofu puede precipitar las proteínas y también es bueno para los huesos.
Más del 80% de los huesos de los animales son calcio. Agregue vinagre a la sopa para ayudar a absorber el calcio.
Los alimentos ricos en calcio incluyen huevos, semillas de sésamo, nueces, hongos, algas, almendras, naranjas, setas y algunas verduras.
El ejercicio y la luz solar pueden aumentar la absorción de calcio.
Los atletas tienen una mayor densidad ósea que las personas que se sientan más tiempo, y la mayoría de las personas tienen el brazo derecho más alto que el izquierdo, lo que indica que el ejercicio puede aumentar la densidad ósea y la fuerza. Una de las razones por las que los chinos del sur tienen un mayor contenido de calcio en los huesos que los del norte es que el sur recibe más luz solar que el norte. Los rayos ultravioleta de la luz solar pueden promover la síntesis de vitamina D y aumentar el almacenamiento de vitamina D en el cuerpo. La vitamina D ayuda a los intestinos a absorber calcio y fósforo y promueve la deposición de calcio y fósforo en el tejido óseo. Si los adultos continúan haciendo ejercicio al aire libre y reciben luz solar todos los días, no necesitan tomar vitamina D. Es mejor que las personas mayores eviten caminar por la mañana y por la noche y sean más activas durante el día para aumentar sus posibilidades de tomar el sol.
Varios factores que afectan la absorción de calcio
Relación calcio-fósforo: En circunstancias normales, la deficiencia de fósforo también puede provocar pérdida ósea. La relación calcio-fósforo en los huesos es de 1:0,6. Si la ingesta de fósforo es insuficiente, la proporción calcio/fósforo es inadecuada. Aunque se complementó suficiente calcio, la absorción y deposición de calcio no aumentaron significativamente. Una de las razones por las que la leche es beneficiosa para la osteoporosis es que la proporción de calcio y fósforo en la leche es adecuada, lo que puede complementar el calcio y el fósforo.
El papel del ácido vegetal y el oxalato: Las bebidas de coca-cola, el alcohol, las espinacas y otros alimentos contienen ácido vegetal, ácido oxálico y ácido tánico, que pueden combinarse con iones de calcio para formar sales de calcio insolubles, afectando la absorción de calcio. Tomar preparados de calcio entre comidas puede evitar la influencia de factores adversos en los alimentos y favorece la utilización del calcio. Tomar preparados de calcio en lotes es más eficaz que tomarlos de forma concentrada.
El papel de la sal: Cuanta más sal hay en la dieta, peor es la absorción de calcio y más calcio se excreta por la orina. En un estudio, las mujeres posmenopáusicas que redujeron su ingesta diaria de sal de 10,6 ga 4,4 g experimentaron una disminución significativa en la excreción de calcio y un aumento significativo en la densidad ósea.
Según las normas recomendadas por la Organización Mundial de la Salud, la ingesta diaria de sal para adultos es de 5 gramos.
El papel de las hormonas sexuales: el estrógeno, los andrógenos, la hormona del crecimiento y la calcitonina son las principales hormonas que afectan la absorción y deposición de calcio del cuerpo y pueden prevenir eficazmente la osteoporosis. El estrógeno disminuye después de la menopausia. La suplementación con estrógeno puede aumentar la masa ósea, pero la suplementación hormonal debe realizarse bajo la supervisión de un médico.
El papel de los suplementos de hierro: El hierro tiene un cierto efecto inhibidor sobre la absorción de calcio, y el calcio también es perjudicial para la absorción de hierro. Es mejor que los pacientes con anemia tomen suplementos de calcio y hierro en momentos separados. Las ventajas del calcio de la caseína molecular iraquí
Las tabletas de calcio de caseína molecular de espino amarillo de Irak son una nueva generación de productos de suplementos de calcio desarrollados por expertos en farmacia, nutrición y biología de la Universidad Farmacéutica de Shenyang en respuesta al estado actual de productos de suplementos de calcio existentes. La fórmula de este producto es novedosa y única. Sus principales ingredientes y funciones son las siguientes:
Caseinato de calcio: una nueva fuente de calcio: el caseinato de calcio, que puede complementar tanto el calcio como las proteínas, es una biotecnología moderna. , un nuevo compuesto producido al hacer reaccionar iones de caseína e iones de calcio en la leche. Tiene buenas funciones duales de suplementación de calcio y suplementación de proteínas. La tasa de absorción del cuerpo humano alcanza más del 92%, que es 1,75 veces la del lactato de calcio, 2,15 veces la del carbonato de calcio y 5,5 veces la del calcio de la cáscara. Es una nueva materia prima ideal para la suplementación con calcio y no contiene VD.
El péptido de caseína cálcica es un péptido corto bioactivo rico en residuos de fosfoserina. Es un potente promotor de la absorción de calcio y es fácilmente absorbido por el organismo. Puede combinarse con calcio para formar un complejo soluble en el ambiente débilmente alcalino del intestino delgado, lo que puede prevenir eficazmente la formación de fosfato de calcio insoluble, aumentar la concentración de iones de calcio en el intestino y promover la absorción de calcio en el intestino. sin obstaculizar la difusión de los iones calcio a la mucosa intestinal, por eso se le llama "portador de minerales".
Agente de fijación ósea de alta eficacia colágeno-calcio Los huesos humanos están compuestos por 1/3 de colágeno y 2/3 de sales de calcio. La pérdida de colágeno en los huesos reduce los niveles de calcio en los huesos y la falta de colágeno impide que el calcio se cemente en los huesos. Complementar el colágeno puede mejorar eficazmente la densidad y la dureza de los huesos y prevenir la osteoporosis. El colágeno juega un papel importante en la fijación del calcio.
Espino amarillo: un tesoro de nutrientes naturales y un refuerzo eficaz de los suplementos de calcio. El espino amarillo es la planta más activa de la naturaleza y la corona de las plantas nutritivas. En el espino amarillo se han detectado más de 200 sustancias activas, entre las que se encuentran principalmente flavonoides, fosfolípidos, vitaminas, oligoelementos, proteínas y aminoácidos, aceites y ácidos grasos, serotonina, aceites volátiles, fenoles y ácidos orgánicos, esteroides, etc. Tiene efectos irremplazables en el cuidado de la salud en la prevención y el tratamiento de diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, tumores malignos, enfermedades del sistema digestivo, diabetes, enfermedades hepáticas, enfermedades renales, etc.
Características de las tabletas de caseinato de calcio de espino amarillo molecular iraquí
1. Nueva fórmula única de suplemento de calcio:
Este producto es rico en caseinato de calcio y colágeno, caseína. péptido de calcio, más de 20 oligoelementos y vitaminas, etc. , cubriendo todos los nutrientes para la suplementación de calcio, la formación de huesos y la nutrición de los huesos, y logrando la unidad orgánica de la suplementación de calcio, la suplementación de la sangre y la nutrición de la médula ósea.
b. El primero en adoptar una nueva generación de materias primas de suplementos de calcio.
La caseína de calcio tiene una fuerte especificidad, alta afinidad, unión reversible de proteínas al calcio, buena solubilidad y una tasa de absorción efectiva de Con más del 95% de las características, es más adecuado para que el cuerpo humano aumente la densidad ósea y es muy superior a las materias primas tradicionales como el calcio orgánico, el calcio inorgánico y el calcio activo.
c.Tiene los efectos duales de la suplementación con calcio y los macronutrientes;
Este producto es orgánicamente compatible con el espino amarillo y los polifenoles del té, una nueva generación de materias primas de suplementación con calcio "nutrición completa". mina de oro". Los ingredientes son sinérgicos y tienen la función sanitaria de matar dos pájaros de un tiro.
d. Tiene la función única de reponer calcio en los huesos;
El suplemento de calcio no penetra en los huesos, lo que equivale a un "suplemento vacío". A este producto se le añade especialmente péptido de calcio y caseína, colágeno, agente curador de calcio, magnesio natural, zinc y vitamina K2. Permita que los iones de calcio entren en la sangre y los huesos, ejerciendo verdaderamente el poder mágico del fortalecimiento y la aptitud de los huesos.
e. La seguridad del ingrediente natural puro calcio:
Protege los iones de calcio durante todo el proceso y no es fácil de precipitar en el cuerpo, previniendo eficazmente la aparición de cálculos biliares y renales. piedras. No se añaden productos químicos nocivos para la salud. La proporción de calcio a fósforo en la leche humana es la misma de 2:1, lo que está en línea con la proporción óptima de absorción de calcio reconocida internacionalmente. Sin efectos secundarios tóxicos y buen gusto.
f. Producto patentado desarrollado por expertos famosos:
Este producto fue desarrollado por expertos farmacéuticos de la Universidad Farmacéutica de Shenyang y ha solicitado una patente de invención. Nombre de patente de invención: Producto sanitario combinado con extracto de fruta de espino amarillo y su método de preparación.