¿Por qué siempre me siento mareado después de unas largas vacaciones?

Análisis:

Disfruta de las vacaciones largas y siente el pulso del "síndrome de las vacaciones largas"

En los últimos días, lo más común El tema que se escucha en la oficina es Cómo organizar el Día Nacional. Es raro tener unas grandes vacaciones. Por supuesto, los compañeros deberían aprovechar al máximo los siete días, ya sea en un viaje de mochilero o reuniéndose con amigos y familiares. ¡Están muy ocupados! Aquí tienes un experto para recordártelo. Antes y después de unas largas vacaciones, debes pedirle el pulso a tu cuerpo. Si tienes alguno de los siguientes síntomas, significa que tienes el "síndrome de las vacaciones largas", ¡así que asegúrate de prestar atención!

Síntoma 1: Fatiga visual

Manifestación: Navegar por Internet, jugar, mirar televisión y CD durante mucho tiempo, ojos rojos, dolores corporales.

Motivo: ¡Estar frente a la pantalla durante mucho tiempo aumenta la carga sobre los ojos y el cerebro!

Contramedidas: No mirar la pantalla demasiado tiempo y comer más alimentos ricos en vitamina A, como la zanahoria. Porque la vitamina A juega un papel determinado en la prevención de la pérdida de visión.

Síntoma 2: Indigestión navideña

Manifestación: malestar gastrointestinal, acompañado de anorexia.

Causa: El cuerpo consume demasiada comida rica en grasas o calorías, lo que aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal y provoca indigestión.

Contramedidas: La dieta; complementar con una cantidad adecuada de vitamina B puede ayudar a mejorar la función digestiva.

Síntoma 3: Miedo a ir a trabajar

Manifiesto: Agotamiento físico y mental, falta de concentración.

Causa: En comparación con la vida acelerada habitual, una vez que las vacaciones se relajan por completo, la rutina de la vida se romperá, provocando malestar psicológico y físico.

Contramedidas: preste atención a los ajustes y disposiciones razonables del trabajo antes y después de las vacaciones, y complemente adecuadamente el ácido pantoténico para ayudar a prevenir la fatiga.

Síntoma 4: Secuelas del viaje

Manifestaciones: resfriado, fiebre, inflamación corneal, dolor de muelas, úlceras bucales.

Causa: El cansancio por los viajes y la dieta irregular han roto el equilibrio ácido-base del cuerpo. Los cambios ambientales, la aclimatación y la disminución de la inmunidad son las causas de los síntomas anteriores.

Contramedidas: se recomienda que los turistas emisores organicen su trabajo y descansen razonablemente, complementen vitaminas y mejoren la inmunidad. La vitamina B2 puede eliminar los síntomas inflamatorios en la boca, lengua y labios. La vitamina C puede mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados.

La prevención del síndrome de las vacaciones largas requiere atención:

1. Complementar completamente las vitaminas y minerales.

Se puede ver en el análisis de expertos anterior que la prevención y el tratamiento del "síndrome de las vacaciones largas" requiere la suplementación de múltiples vitaminas y minerales, pero la esencia mencionada anteriormente es solo la punta del iceberg, y Todavía hay muchos nutrientes que necesita el cuerpo humano. Por eso, los expertos recomiendan que es mejor elegir comprimidos multivitamínicos y minerales que estén bien almacenados. es el suplemento multivitamínico y mineral más completo del mercado actual. Cada tableta contiene 30 tipos de vitaminas y minerales A-Zn. Tomarla todos los días puede satisfacer las necesidades nutricionales integrales y equilibradas del cuerpo.

2. Realizar un descanso moderado.

Celebrar unas largas vacaciones es realmente agotador. Lo mejor es tomar un baño caliente la última noche de vacaciones para aumentar la circulación sanguínea y eliminar la fatiga provocada por muchos días de actividades vacacionales. Una vez terminadas las vacaciones y regresas a trabajar y estudiar, debes prestar más atención al descanso en tu tiempo libre para compensar y recuperarte del cansancio acumulado durante las vacaciones.

3. Cambia “roles” a tiempo y ajusta tu mentalidad.

En la última noche de las vacaciones, debes salir del círculo de "holgazanes" durante siete días, decidir en silencio lo que tienes que hacer después de ir a trabajar al día siguiente e intentar organizarlo. Las cosas ocupadas después de las vacaciones. No se apresure a ir a trabajar tan pronto como vaya a trabajar.

Si comienzas a prestar atención a tu salud en tiempos normales, prestas atención a una nutrición integral, equilibras el trabajo y el descanso y ajustas tu mentalidad, entonces definitivamente podrás alejarte de las "largas vacaciones". síndrome" y disfrute de unas vacaciones únicas!

Periodista Huang Yu

Fuente: Beijing Daily Courier (Editor: Liu Ke)