Fomenta la consulta y ayúdame a mirarme a mí mismo~

Hace dos años, por curiosidad, me inscribí en la clase de certificación de Consejero de Ánimo impartida por la fundadora Lynn Lott. Para ser honesto, en ese momento estaba en el dilema de irme o quedarme en la empresa, y mi condición no era muy buena. Pero después de estudiar todo el curso, todavía estaba profundamente impactado por su poder mágico. A día de hoy, si alguien me pregunta, después de estudiar tantos másteres sistemáticos diferentes, cuál ha tenido más impacto en mí, sin dudarlo situaría la consultoría incentivadora entre los tres primeros.

~¿Por qué?

? Porque es realmente mágico y me ayuda a verme claramente poco a poco.

~¿Te ves a ti mismo?

? Sí, al igual que en el pasado, he estado caminando en una habitación oscura según mis sentimientos y ocasionalmente me he topado con mesas, sillas y bancos. Duele, pero no sé por qué ni cómo evitarlo.

Fomentar la consulta es como una luz en una habitación oscura. Con su luz puedo ver la distribución de la habitación, dónde estoy y las mesas y sillas que podrían hacerme daño.

~¿Qué pasará si lo ves?

? Verlo no significa que puedo hacer que esta habitación sea como quiero, no significa que no me dolerá si toco una mesa y una silla, y no significa que pueda salir de la habitación. habitación o hacer desaparecer la mesa y la silla.

Mira, para mí, el significado más importante es que tengo derecho a elegir.

~¿El derecho a elegir?

? Sí, cuando veo una mesa y una silla, puedo elegir caminar alrededor de ellas o puedo elegir tocarlas ligeramente sin que me lastimen. También puedo optar por mover la mesa y las sillas a la esquina, sin bloquear mi posición para caminar, y dejar que cambie de algo que me obstaculiza y lastima a un escenario al pasar.

Esta metáfora es muy interesante, pero ¿qué tiene que ver con lo que dijiste sobre verte a ti mismo?

? Buena pregunta, déjame intentar responderla.

? El asesoramiento alentador tiene su origen en la psicología individual de Adler. Adler creía que la formación de la personalidad de cada persona depende de tres factores: los genes innatos, el entorno de crecimiento adquirido y la interpretación del cliente. En opinión de Adler, la interpretación individual es el factor central y más crítico para determinar nuestra personalidad.

La traducción comienza desde que somos muy pequeños. A medida que crecemos, nos encontramos con todo tipo de eventos. Cuando somos jóvenes, tenemos nuestras propias interpretaciones. Con el tiempo, formamos nuestras propias creencias, también llamadas lógica privada. Las clases de crianza positiva y los grupos de consulta de estímulo tendrán explicaciones detalladas y actividades experienciales para ayudar a comprender esto, lo cual no se discutirá aquí.

En pocas palabras, nuestra personalidad como adultos está determinada en gran medida por nuestra interpretación de los acontecimientos que experimentamos cuando éramos niños y la lógica privada que desarrollamos. Como adultos, cuando nos encontramos con algún evento desencadenante, reaccionamos de acuerdo con nuestra propia lógica privada. Algunos nos ayudarán a resolver bien nuestros problemas actuales y otros nos arrastrarán a un dolor más profundo, como nuestros escritorios y sillas que nos lastiman.

Utilizamos métodos que fomentan la negociación, que pueden ayudarnos a ver nuestra propia lógica privada en los eventos, de modo que podamos elegir si continuar usando este conjunto de creencias o tomar otras decisiones.

~Suena un poco mareado. ¿Puedes dar un ejemplo?

? Por supuesto.

Por ejemplo, ayer publiqué felizmente la información del salón en el grupo de miembros, esperando que todos se registraran con entusiasmo. Sin embargo, después de unas horas, se inscribieron menos personas de las esperadas y la mayoría de las personas en el grupo no respondieron. . Mientras esperaba, caí en mis propias emociones: depresión, ansiedad, irritabilidad, preocupación y tensión. Intenté construir un PHIC para mí de una manera que fomentara la consulta.

Un fin de semana, cuando tenía 8 años, mis padres me llevaron a la casa de mi abuelo. Tenían algo que hacer, así que me dejaron allí solo y dijeron que me recogerían cuando terminara. Pero no regresaron en todo el día. Ya era de noche y estaba asustada, preocupada e incluso en pánico. Lo que estaba pensando en ese momento era si mis padres ya no me querían, si ya no me amaban y si nadie me amaba.

Aún recuerdo esa vez, estaba solo en lo alto de las escaleras, con el patio oscuro afuera y las escaleras oscuras detrás de mí. No me atrevía a salir y no quería volver a mi habitación. Me quedé allí, obstinada y ansiosa, esperando que mis padres regresaran.

Ese sentimiento fue muy similar al que sentí cuando ayer vi a un pequeño número de personas inscribirse en el salón de membresía. La decisión que tomé fue muy similar, que fue esperar allí sola con varias emociones.

Cuando hice esto, pensé en las muchas ocasiones en el pasado en las que envié un mensaje a una persona muy importante y la otra persona no respondió y yo también tuve emociones similares. La misma escena, la misma emoción, aparece en distintos acontecimientos en distintos momentos.

Practico la conciencia, la aceptación y la acción por mí mismo:

? Mi conciencia: anhelo una respuesta de las personas que me importan, e incluso si rechazan mi petición o necesidad, eso es mejor que ninguna respuesta.

? Mi nivel de aceptación: Sí, tengo una necesidad muy fuerte de responder rápidamente a las personas que me importan. Esta era la lógica que tenía cuando era niño y todavía me afecta profundamente hoy. ¿No es interesante?

? Mi acción: compartir mi práctica con teólogos, robar una carta de Dora y ver si hay nuevas formas de ayudarme a tomar decisiones diferentes.

Dibujé "Nellie que no ama el pasado" y en la parte de atrás dice:

? "El futuro es brillante, pero estás obsesionado con el pasado. Nelly, que no ama el pasado, te sugiere que aprendas a dejarlo ir, que hagas una lista, anotes todas tus insatisfacciones con la vida una por una, las rompas y Entiérralo en el patio después de terminar de escribir. Haz una segunda lista. Escribe lo que realmente quieres en la vida. No pienses en cómo lograrlo o quién te ayudará a lograrlo. quejarse y hablar mal de los demás a sus espaldas. No hagas esto. En lugar de eso, guarda la lista del Capítulo 2 en tu bolsillo y sal a caminar con una sonrisa en el rostro, te promete que cuando regreses. serás una persona diferente y tu vida será mejor."

Seguí los ejercicios sugeridos, la primera lista, "Nadie me quiere, nadie me ama, no soy importante". Rómpelo y tíralo a la basura.

La segunda lista, "Mucha gente me ama, mucha gente me necesita, mucha gente siente que soy importante para ellos".

La guardé en mi corazón y salí a buscarla. un paseo.

¡Me siento muy relajada después de regresar! Además, ya no tengo que preocuparme por el registro de membresía. Sé que respondan o no, vengan o no, soy una persona valiosa y necesaria para ellos. Al mismo tiempo, decidí que no importaba cuántas personas se inscribieran, haría un salón según lo programado.

Entonces le dije a mi "Dios" que compartiría mi práctica contigo. Si te envío un mensaje en el futuro, espero que puedas responderme a tiempo. Aunque ahora estoy muy ocupado, te responderé. Todos se comunicaron conmigo lo antes posible y me dijeron: ¡no hay problema! ?

Jaja, mira, el cambio acaba de comenzar, ¿no es increíble?