¿Cuáles son algunas formas de prolongar la vida con masajes? La fricción regular puede prolongar tu vida.
1. Método de longevidad del masaje
(1) Frótese las manos
El primer paso es frotarse las manos, porque hay muchos puntos de acupuntura en las palmas. Muchos de los cuales nos centramos en el "punto de longevidad". No es necesario que identifiquemos cuidadosamente estos puntos de acupuntura uno por uno, pero puedes beneficiarte frotándote las manos todos los días. Entonces, ¿por qué frotarse las manos ayuda a vivir más tiempo? En nuestras manos hay más de 340 puntos de acupuntura. Frotarse las manos con frecuencia puede estimular los nervios táctiles, promover la circulación sanguínea por todo el cuerpo, estimular el sistema nervioso cerebral y así refrescar la mente.
1. El punto Laogong puede aclarar el corazón.
El punto Laogong puede limpiar el corazón y nutrir el estómago. El punto Laogong se encuentra en el pliegue horizontal de la palma, donde apunta la punta del dedo medio al cerrar el puño. La posición de la palma corresponde al corazón humano, por lo que el masaje regular de este punto de acupuntura puede proteger la salud del corazón. Además, la medicina china también cree que masajear el punto Laogong también es beneficioso para el mantenimiento del tracto gastrointestinal y puede prevenir eficazmente enfermedades gastrointestinales.
2. El punto Shenmen puede aliviar la fatiga
El punto Shenmen puede aliviar la fatiga y proteger los nervios del cerebro. El punto Shenmen se encuentra en el pliegue de la muñeca en el lado del dedo meñique de la articulación carpometacarpiana. Cuando el cuerpo se siente cansado, puede presionar este punto para ayudar a reducir la carga sobre el cerebro, lo que tiene un buen efecto en la prevención de la neurastenia.
3. La punta de espina de pescado puede dispersar la estasis sanguínea.
La punta de espina de pescado puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. El punto Dayar se encuentra en el punto medio del primer hueso metacarpiano en la superficie de la palma, en el bulto debajo del pulgar, que puede estimular los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
4. El punto Shaofu puede hidratar la piel.
La punta Shaofu tiene un buen efecto sobre el envejecimiento de la piel. La presión regular sobre el punto Shaofu en la punta del dedo de la cola puede retrasar el envejecimiento de la piel, promover la circulación sanguínea e hidratar la piel.
(2) Frotar los pies
El segundo paso es frotar los pies, porque los pies son el segundo corazón del cuerpo humano y los beneficios que aporta frotar los pies son "incluso más" que los que traen las manos".
1. Dos dedos de los pies fortalecen el bazo y el estómago.
Al igual que los dedos de las manos, los dedos de los pies corresponden a diferentes órganos humanos. El dedo gordo corresponde a los pulmones, el segundo dedo corresponde al bazo y al estómago, el tercer dedo corresponde al intestino delgado, el cuarto dedo corresponde al hígado y la vesícula biliar, y el quinto dedo corresponde a los riñones. Por lo tanto, presionar el segundo dedo con regularidad puede fortalecer el bazo y el estómago.
2. Los pies ayudan a dormir
Dormir mal es un fenómeno común entre la gente moderna. Dormir es un buen momento para que el cuerpo descanse y se relaje, pero dormir mal no puede aliviar los nervios. Por tanto, tener un sueño de calidad es el capital de la buena salud.
Presionar las plantas de los pies puede ayudarte a dormir. Todos conocemos la relación entre los pies y el corazón, por eso no entraré en detalles aquí. Hay muchos puntos de acupuntura en el centro de los pies. Podemos estimular la circulación sanguínea a través de estos puntos de acupuntura para que no se obstruya, lo que ayudará al cerebro a entrar en estado de reposo más fácilmente.
3. Los deditos del pie pueden nutrir los riñones
Los riñones son uno de los órganos más importantes en los hombres. Los riñones deficientes significan que los síntomas pueden aparecer en el sistema urinario en cualquier momento. Además, la deficiencia renal no es sólo un problema de los hombres, las mujeres también la padecen.
La deficiencia renal puede provocar una serie de malos síntomas, que a su vez afectan a nuestra vida saludable. Las personas con deficiencia renal a menudo se sienten débiles después de levantarse por la mañana, tienen pensamientos y reacciones lentas, pierden mucho cabello, etc.
Presionar con frecuencia el dedo meñique puede aliviar eficazmente la deficiencia renal. El dedo meñique corresponde a los riñones del interior del cuerpo. Presionar regularmente los dedos pequeños del pie puede acelerar la circulación sanguínea en los riñones, reducir la estasis sanguínea en los riñones y así llenar los riñones de energía.
2. El uso de varios puntos de acupuntura en el cuerpo humano
(1) El punto Baihui
es el primer punto para solucionar el problema de la caída del cabello. "La cabeza es la reunión de todos los Yang y la secta de cientos de meridianos". El punto Baihui está situado en la parte superior de la cabeza, donde se reúnen todos los meridianos, el qi y la sangre. A las tres o cuatro de la tarde todos los días, si se siente cansado después de salir del trabajo, puede usar un peine de madera o un peine de cuerno para peinar hacia abajo en la dirección del crecimiento del cabello 100 veces, lo que no solo puede refrescar su mente, pero también masajea los meridianos de tu cabeza, matando dos pájaros de un tiro.
(2) Xuehaijiao
Activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea es un punto de acupuntura importante para promover la circulación sanguínea. Cubra la rótula del paciente con la palma de su mano (presione la rodilla izquierda con la palma derecha, presione la rodilla derecha con la palma izquierda), con los cinco dedos hacia arriba y la palma naturalmente abierta, este punto está debajo del extremo del pulgar. . El punto Xuehai tiene las funciones de fortalecer el bazo, eliminar la humedad, regular la menstruación y activar la circulación sanguínea. Se utiliza principalmente para tratar enfermedades de la sangre y enfermedades ginecológicas. Masajear el punto Xuehai antes del almuerzo puede ayudar a eliminar las pecas de la cara.
(3) Punto de Neiting
Fuera del segundo dedo del pie de Neiting, pertenece al pie Yangming. Puede tratar la pérdida de extremidades, la aversión a la audición, el dolor de garganta debido a la adicción y la comida. deficiencia. No puede comer si tiene dolor de muelas o malaria, y sentirá sueño después de recibir las inyecciones. "El punto de acupuntura de la cámara interna tiene la función especial de suprimir el apetito. Las personas que desean perder peso deben recordar que una de las razones de las comidas copiosas es el fuerte fuego estomacal y la fuerte capacidad de quemar. Estimular la cámara interna puede reducir el calor interno excesivo en el estómago. , reduciendo así el apetito.
(4) Punto Yanglingquan
Hay una parte del cuerpo humano que se puede masajear regularmente. Se llama punto Yanglingquan y presiónelo con el pulgar. yemas de los dedos en cualquier momento presione el punto Yanglingquan en el costado y frótelo gradualmente vigorosamente durante 5 minutos hasta que cause dolor local o leve. Luego junte las rodillas, presione las raíces de las palmas contra Yanglingquan y frótelo hacia arriba y hacia abajo. rápidamente para generar calor local, que penetrará en el punto de acupuntura en aproximadamente 5 minutos. Hágalo dos veces al día y tendrá efecto con el tiempo.
El punto Yanglingquan tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre el hígado graso. Algunas personas tienen mal genio, hinchazón y dolor en los senos, dolor en el flanco y neuralgia intercostal, por lo que a menudo eligen el punto Yanglingquan. El punto Zhigou se encuentra en la parte posterior del antebrazo, y la franja horizontal en la parte posterior de la muñeca alcanza las 3 pulgadas. Al seleccionar los puntos de acupuntura, coloque el antebrazo horizontalmente sobre la mesa y levante la palma, y verá las líneas horizontales en la parte posterior de la muñeca. Puedes encontrarlo midiendo cuatro dedos desde el punto medio de la barra en la parte posterior de tu muñeca. Puedes presionar hacia arriba y hacia abajo.
(5) Punto Jiquan
Es el primer punto importante del Meridiano del Corazón de Mano Shaoyin, situado en el punto de pulsación de la arteria axilar. A menudo aplicado al punto Jiquan, tiene el efecto de promover el qi y la circulación sanguínea, nutrir los pulmones, ensanchar el pecho y regular el qi. Sostenga los dedos índice y medio de modo que las puntas de los dedos queden ligeramente entrelazadas y luego toque las cuerdas una por una. Sea amable al retirarlo.
(6) Punto Dayu
Las personas con úlceras orales pueden presionar el gran punto de acupuntura en la espalda y el efecto es obvio. Sin embargo, si necesitan ayuda de otros, su boca. Se sentirá aliviado inmediatamente. Cómo encontrar el punto Dashu: busque la punta del hueso más alta en la parte inferior de la columna cervical, luego sienta hacia abajo en busca de una punta del hueso y abra una depresión muscular a unos dos dedos de distancia.
Cuando algo sale mal, algunas personas se enfadarán y se enojarán. Algunas personas se frotan el estómago inmediatamente cuando están enojadas y tienen dolor de estómago. De hecho, la causa fundamental de su enfermedad fue su hígado. La depresión, la ira, la tensión y la ansiedad provocan el estancamiento del qi del hígado. En este momento, calmar el hígado y regular el qi liberará los meridianos y, naturalmente, el estómago no dolerá. Método: Use sus dedos para presionar el centro de Zhongshan (el punto medio de la línea que conecta los dos pezones) y Tiantu (la depresión en el medio de la fosa supraesternal). Presione cada punto de acupuntura durante 1 minuto, dependiendo del dolor y la hinchazón.
(7) Punto de acupuntura Weizhong
Utilice los pulgares de ambas manos para presionar el punto de acupuntura Weizhong en ambos lados con una presión suave. Una presión y una liberación son una vez. Generalmente, se puede presionar continuamente unas 20 veces y es consistente con la flexión y extensión de la pierna. Es mejor aplicar un poco de aceite de raspado o vino medicinal al presionar. Esto no solo puede curar el dolor lumbar, sino también aliviar eficazmente el dolor y el entumecimiento de las piernas, y también tiene un efecto de cuidado de la salud en algunas enfermedades de las extremidades inferiores.
Conclusión: Lo anterior es la terapia de longevidad de "frotar" y "frotar" todos los días que le presenta 360 Common Sense Network. Creo que todo el mundo ha entendido que hacer dos movimientos todos los días traerá grandes beneficios a tu cuerpo. Los amigos que quieran vivir más deberían probarlo ahora.
3. Cómo comer para prolongar la vida.
En primer lugar, come productos lácteos por la mañana
Ahora muchas personas comen de forma irregular, especialmente en el desayuno. En la vida, muchos trabajadores de oficina compran un trozo de pan para desayunar de camino al trabajo, y algunas personas incluso se saltan el desayuno. Estas situaciones son comunes en la vida.
Pero no quiero. El desayuno es el más importante. Si se ignora, puede causar grandes daños a la salud. Si los trabajadores de oficina no desayunan adecuadamente, afectará su trabajo diario, y si los estudiantes no desayunan, también afectará su estudio diario. Si las personas mayores no desayunan es signo de envejecimiento acelerado.
Al ser la comida más importante del día, cómo tomarla es un tema que preocupa a muchas personas. De hecho, ingerir algunos lácteos en el desayuno es muy beneficioso para la salud.
En cuanto a la leche, las personas que se preocupan por la salud beberán un vaso de leche por la mañana, lo que resulta de gran ayuda para mejorar su forma física. La lactosa de la leche puede promover la absorción del cuerpo y mejorar así la motilidad gastrointestinal.
A través de la ingesta de leche podemos complementar el calcio del organismo. Debes saber que la deficiencia de calcio se ha convertido en una situación común en la sociedad y los estudiantes son el grupo principal que recibe suplementos de calcio. Si bebes un vaso de leche por la mañana, podrás reponer tus necesidades de calcio durante el día. Beber leche para complementar el calcio es mucho mejor que comer varias tabletas de calcio.
Cuando me levanto por la mañana, mi presión arterial está alta. Beber leche efectivamente reduce mi presión arterial. Esto se debe a que hay un tipo de potasio en la leche que puede mantener estable la arteriosclerosis bajo alta presión, reduciendo así el riesgo de accidente cerebrovascular.
Hay muchos nutrientes en la leche. Al beber leche, la ingesta de hierro, cobre y lecitina puede mejorar la eficiencia del trabajo del cerebro. Entre ellos, el magnesio puede aliviar la fatiga cardíaca y tiene un buen efecto calmante sobre los latidos del corazón; las vitaminas que contiene también pueden ayudar eficazmente a la belleza de la piel.
Por tanto, puedes beber un vaso de leche en el desayuno.
En segundo lugar, se come con harina integral y arroz.
Muchas personas comen más harina y arroz al comer, pensando que la harina y el arroz serán más seguros. De hecho, esta dieta es realmente perjudicial para la salud. En la vida, los cereales integrales se deben comer junto con la harina y el arroz.
Una única forma de comer es característica de nosotros, pero en realidad es mala para nuestra salud. De hecho, en nuestra vida podemos tener una dieta diversificada, principalmente cereales, entre los que se encuentran arroz, trigo, maíz, trigo sarraceno, avena, etc.
Hay que asimilar las vitaminas de la harina y el arroz, y también son esenciales los minerales de los cereales integrales. Una dieta así contribuye a la salud.
Espero que en el futuro todos puedan comer cereales integrales y arroz enharinado juntos.
En tercer lugar, mantenga los ingredientes frescos
Los alimentos elaborados con ingredientes frescos parecen apetitosos y el efecto es mucho mejor que los alimentos elaborados con ingredientes que han estado almacenados durante mucho tiempo. En particular, la carne, los huevos y el pescado que consume todos los días deben mantenerse frescos.
En el caso del pescado, comer pescado puede complementar las proteínas, los aminoácidos y otras sustancias del cuerpo, pero el estándar para comer pescado es comer pescado fresco. Si eres codicioso de ganancias insignificantes y compras peces muertos, solo será perjudicial para tu salud. Al mismo tiempo, al comer también se puede distinguir claramente el pescado fresco y el pescado que lleva mucho tiempo muerto.
Esto se debe a que los peces muertos tienden a generar bacterias, que pueden causar intoxicación alimentaria debido a la descomposición.
En cuanto a la carne, debes prestar más atención a lo que comes, sin mencionar la carne de zombie que causó mucho revuelo hace un tiempo. Hay que decir que muchos comerciantes sin escrúpulos están comprando. y vender ganado muerto, algo que debería condenarse.
Los propios animales muertos estaban contaminados con bacterias. Si el cuerpo ingiere dichos alimentos, provocará una infección viral extremadamente alta, que puede provocar la muerte en casos graves.
Por eso, en la vida, cuando comemos, debemos asegurarnos de que los alimentos que ingerimos sean lo suficientemente frescos.
En cuarto lugar, es importante no comer demasiado.
Para poder comer de forma saludable, muchas personas comen bien en el desayuno, comen lleno al mediodía y comen menos por la noche. Pero en la vida, muchas personas ignoran esta forma de comer. Muchas personas se saltan el desayuno, almuerzan y cenan en exceso. Una dieta así es muy perjudicial para la salud.
No comer demasiado, especialmente por la noche. Hay un dicho que dice que comer está lleno en un 70%, lo que significa que cuando comas, no comas demasiado. Comer demasiado es malo para la salud.
Comer en exceso es un patrón dietético que muchas personas deben seguir, lo que significa que no debes ingerir más alimentos de los que tu cuerpo necesita cada día. Comer demasiado o en exceso afectará tu salud.
Dejar un poco de espacio en el vientre es de gran ayuda para la salud y la digestión. Así que come más en tu dieta.
5. Consuma menos aceite pesado y sal.
Se puede decir que los gustos de la gente son cada vez más pesados, y el aceite pesado, la sal y la comida picante se han convertido en los favoritos de muchas personas. Pero no creo que si comes demasiado de este alimento, tenga un gran impacto en tu salud.
En el caso del aceite pesado, si se añade demasiado aceite de cocina durante la cocción, es muy fácil provocar obesidad. Debes saber que, entre todos los alimentos actuales, el aceite tiene la mayor cantidad de calorías. El consumo regular de aceite pesado puede provocar fácilmente presión arterial alta e hiperlipidemia.
Y los alimentos con demasiado aceite no son fáciles de digerir. Demasiado aceite en los alimentos puede convertir las bacterias dañinas del colon en carcinógenos. Si estos carcinógenos se acumulan demasiado en el cuerpo, las personas son propensas a sufrir cáncer de colon.
Por lo tanto, debes reducir la ingesta de alimentos demasiado grasosos, demasiado salados y demasiado picantes en tu vida para evitar daños innecesarios a tu cuerpo.
Conclusión: A través de la simple descripción anterior de las cinco dietas, creo que todos tienen una mejor comprensión de las dietas saludables en la vida. Esta dieta es beneficiosa para la salud, pero a menudo se pasa por alto. Espero que todos puedan prestarle más atención en el futuro y lograr un cuerpo sano a través de una dieta razonable. Si sigues la dieta anterior, es posible alargar tu vida diez años.