¿Cómo protege fumar los pulmones?
1. Suplementación con selenio
El contenido de selenio en la sangre de los fumadores disminuirá. El selenio es un oligoelemento que previene el cáncer. Sin selenio en el cuerpo humano, la incidencia de cáncer aumentará considerablemente. Por ello, los expertos sugieren que los hombres que fuman habitualmente coman más alimentos ricos en selenio, como semillas de sésamo, malta, ajo, huevos, levadura, hígado de animal y riñones.
2. Suplementos vitamínicos
Fumar durante mucho tiempo hará que los antioxidantes y las vitaminas almacenados en el cuerpo se agoten rápidamente y aumentarán las sustancias oxidativas en el cuerpo. Si las vitaminas no se pueden complementar a tiempo, se producirá peroxidación. Los fumadores deben prestar atención a la suplementación con vitaminas antioxidantes, como caroteno, vitamina C, vitamina E, etc. , especialmente vitamina C. Dado que la vitamina C es una vitamina soluble en agua, puede evitar eficazmente la peroxidación y reducir la necesidad de fumar de los fumadores.
Los hombres que fuman pueden comer más verduras y frutas frescas y menos carne en su dieta diaria para crear un ambiente fisiológico alcalino en el cuerpo humano. Al mismo tiempo, puede complementar la vitamina B, el calcio y el magnesio, lo que puede ayudar eficazmente a aliviar el estrés.
3. Bebe más té
Al fumar, ciertos compuestos del humo pueden hacer que la íntima de las arterias se espese, reduzca la secreción de ácido gástrico y aumente el azúcar en sangre. Para evitar que estos compuestos permanezcan en el organismo, puedes beber más té. Porque los polifenoles del té, la cafeína, la vitamina C y otros ingredientes del té pueden descomponer estas sustancias tóxicas. Al mismo tiempo, el té tiene un efecto diurético y puede ayudar a favorecer la excreción de sustancias tóxicas.
4. Consume más alimentos que reduzcan el colesterol.
Fumar aumentará el colesterol y los depósitos de grasa en los vasos sanguíneos y reducirá el suministro de sangre al cerebro, lo que puede provocar fácilmente atrofia cerebral y acelerar el envejecimiento cerebral. Por tanto, para evitar la acumulación de colesterol y grasa en el organismo, lo mejor es ingerir menos ácidos grasos y más alimentos que puedan reducir o inhibir la síntesis de colesterol, como carne de res, pescado, productos de soja, alimentos ricos en fibra, etc. .
5. Consume más alimentos alcalinos.
La nicotina del cigarrillo es muy dañina para el cuerpo humano. Cuando los fluidos corporales son alcalinos, se puede reducir la absorción de nicotina. Comer alimentos más alcalinos, como frutas, verduras y soja, puede reducir eficazmente la tasa de absorción de nicotina. Al mismo tiempo, estos alimentos alcalinos también pueden estimular la secreción de ácido gástrico, aumentar la motilidad gastrointestinal y evitar síntomas como indigestión y hinchazón.
(1)Té
Ingredientes: té verde, agua.
Método: Elaborar con agua hirviendo.
Eficacia: Las catequinas únicas del té pueden prevenir eficazmente la deposición de colesterol en la pared de los vasos sanguíneos, aumentar la motilidad gastrointestinal y reducir el azúcar en sangre. Ciertos compuestos contenidos en el humo pueden hacer que la íntima de las arterias se espese, reduzcan significativamente la secreción de ácido gástrico y aumenten el azúcar en sangre. Por lo tanto, los fumadores deben beber té con regularidad, especialmente té verde, para reducir los efectos tóxicos del cigarrillo. Al mismo tiempo, el té puede ser diurético y desintoxicante, y también puede provocar que algunas sustancias tóxicas del cigarrillo se excreten del organismo a través de la orina, reduciendo su tiempo de residencia en el organismo.
(2) Zumo de níspero y pera
Ingredientes: 150 gramos de níspero, 200 gramos de pera, 10 ml de miel.
Elaboración: Pelar, descorazonar y cortar la pera en trozos. Mezclar la pulpa de níspero con la pera nieve.
Eficacia: El níspero tiene el efecto de limpiar el qi pulmonar, aliviar la tos y reducir la flema. Sydney tiene las funciones de limpiar y humedecer los pulmones, producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y el asma y resolver la flema. Esta bebida tiene el efecto de proteger la garganta y beneficiar los pulmones, y es adecuada para las molestias de garganta, la tos y el exceso de flemas provocado por el tabaquismo excesivo.
(3) Sopa de pulmón de cerdo y aceitunas
Ingredientes: pulmón de cerdo, aceitunas.
Método: 1. Limpiar los pulmones de cerdo (varias veces); lavar 5-6 aceitunas verdes y reservar. Luego, corte las aceitunas por la mitad o tritúrelas directamente, corte los pulmones de cerdo, lávelos nuevamente y reserve con agua hirviendo para eliminar la sangre y las burbujas de aire en los pulmones de cerdo. A continuación, junte las aceitunas y el agua y cocine a fuego lento durante 20-30 minutos. Hasta que las aceitunas se ablanden y la sopa esté fragante, coloque los pulmones de cerdo y cocine durante 5 a 10 minutos. Finalmente, apaga el fuego y utiliza una cuchara para quitar las burbujas de aire de la sopa.
Eficacia: Esta sopa puede humedecer los pulmones, calmar la garganta, producir fluidos corporales y desintoxicar.
(4) Sopa de fritillaria de Sichuan, pera blanca y pulmón de cerdo
Ingredientes: 120 g de pulmón de cerdo, 9 g de fritillaria de Sichuan, 1 pera blanca.
Elaboración: Lavar los pulmones de cerdo y cortarlos en trozos pequeños, ponerlos en agua hirviendo y cocinar durante 5 minutos. Retirar y enjuagar con agua fría limpia, luego escurrir y reservar. Lavar la Fritillaria fritillaris, partirla en trozos y reservar (no es necesario pelar la pera); Después de limpiar, corte los tallos, retire el corazón de la pera y corte la pulpa de la pera en trozos pequeños. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla sopera, junte todos los ingredientes, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 2 horas, agregue una cantidad adecuada de condimento y beba.
Eficacia: Tiene el efecto de humedecer los pulmones, resolver las flemas y aliviar la tos. Puede utilizarse en pacientes con infecciones del tracto respiratorio superior, bronquitis y otros síndromes de sequedad. Fritillaria Fritillaria es amarga, dulce, ligeramente fría y tiene la función de humedecer los pulmones, aliviar la tos y eliminar la flema. La pera Sydney tiene un sabor dulce y ligeramente ácido y tiene la función de humedecer los pulmones, promover la producción de líquidos, eliminar el calor y reducir la flema.
(5) Pasta de almendras, Sydney y ñame
Ingredientes: 10 g de almendras del norte, 1 g de Sydney, cantidad adecuada de harina de arroz Huaishan, cantidad adecuada de azúcar.
Elaboración: Remojar las almendras en agua hirviendo, retirarlas, lavarlas y reservar, pelar las peras, quitarles el tallo y el corazón, cortarlas en trozos pequeños, ponerlas en la batidora con las almendras y mezclar. igualmente.
Mezcle el puré de almendras y pera con harina de arroz con ñame, azúcar y la cantidad adecuada de agua para formar una pasta. Luego llevar a ebullición, revolviendo constantemente mientras se cocina. Está listo para comer después de cocinarlo.
Eficacia: Las almendras, las peras y el ñame son buenos productos para nutrir el yin e hidratar los pulmones. Se recomienda que los fumadores coman con frecuencia pasta de almendras, pera y ñame.
6. El daño del tabaquismo a las mujeres
1. De hecho, fumar no es sólo cosa de hombres. Muchas mujeres ahora también tienen el hábito de fumar. Sin embargo, las investigaciones científicas han demostrado que fumar es mucho más perjudicial para la salud de las mujeres que de los niños. Deje que el editor le explique seis daños que el tabaquismo supone para las mujeres.
2. Fumar puede reducir la capacidad de fertilización de los óvulos, y la posibilidad de infertilidad es 2,7 veces mayor. La situación es aún peor si el marido es fumador. Dado que fumar reduce el recuento y la movilidad de los espermatozoides, las estadísticas muestran que las parejas que fuman tienen 5,3 veces más probabilidades de ser infértiles que las parejas que no fuman.
3. La nicotina del tabaco reducirá la secreción de hormonas sexuales femeninas y provocará trastornos menstruales. Según una encuesta realizada a 1.367 mujeres de 18 a 44 años en California, se encontró que el 25% de las mujeres fumadoras tenían menstruaciones irregulares, mientras que sólo el 18,6% de las mujeres no fumadoras tenían menstruaciones irregulares.
4. Las mujeres embarazadas tienen 10 veces más probabilidades de abortar que las mujeres no fumadoras, y el peso fetal medio se reduce en 230 gramos. Los fetos de madres fumadoras también tienen altas tasas de mortalidad alrededor del nacimiento. Si la madre fuma menos de un paquete al día, el riesgo de muerte fetal antes y después del nacimiento es del 20%. Los que fuman más de un paquete al día son el 35%.
5. El tabaquismo por parte de mujeres embarazadas tiene efectos adversos sobre el desarrollo intelectual y físico del niño. Los niños tendrán alguna disfunción psicológica y física antes de ir a la escuela. Después de ingresar a la escuela, sus habilidades de lectura y aritmética son peores que los hijos de mujeres no fumadoras, y son más bajos que los hijos de mujeres no fumadoras.
6. En comparación con las mujeres que no fuman, las mujeres que fuman tienen la piel envejecida, más arrugas y un color más oscuro. En particular, las arrugas en los labios superior e inferior y en las comisuras de los ojos aumentaron significativamente.
7. Fumar reducirá la secreción de leche y la nicotina también pasará a la leche con la sangre. Una mujer que fuma entre 10 y 20 cigarrillos al día puede extraer entre 0,4 y 0,5 mg de nicotina de 1 kilogramo de leche. Esta es una grave amenaza para la salud del bebé.