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La suplementación con vitamina C para personas mayores tiene muchos beneficios.
Una adecuada suplementación con vitamina C resulta de gran beneficio para las personas mayores:
Retrasando el envejecimiento. El envejecimiento humano está relacionado con el daño de los radicales libres. La vitamina C tiene un efecto antirradicales libres, que no sólo puede retrasar el envejecimiento, sino también reducir y eliminar las manchas de la edad.
Anemia correcta. La anemia ocurre con mayor frecuencia en las personas mayores (especialmente en las mujeres). Cuando se utilizan suplementos de hierro para corregir la anemia, la ingesta adecuada de vitamina C puede promover la absorción de hierro.
Prevenir y tratar resfriados. Las personas mayores son físicamente débiles y los virus pueden aprovechar fácilmente su debilidad para resfriarse. La vitamina C tiene efectos antivirales y preventivos del resfriado.
Reduce la presión arterial y los lípidos en sangre. Las personas mayores que padecen arteriosclerosis, hiperlipidemia y presión arterial alta suelen tomar suplementos de vitamina C, que pueden ablandar los vasos sanguíneos, prevenir la arteriosclerosis y reducir la presión arterial y los lípidos en sangre.
Favorece la absorción de calcio. Para las personas mayores con osteoporosis, tomar vitamina A C puede promover la absorción de calcio mientras complementa el calcio.
Previene el estreñimiento. El estreñimiento es una enfermedad común entre las personas mayores. La suplementación con vitamina C puede prevenir y tratar el estreñimiento en las personas mayores.
Cuando las personas mayores toman vitamina C deben controlar científicamente la dosis. Generalmente lo adecuado es suplementar de 250 a 500 mg al día. Además, los suplementos de vitamina C se obtienen mejor a través de la dieta. Se deben consumir regularmente verduras y frutas frescas ricas en vitamina C.
Jugar con juguetes puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer.
“Los juguetes no son sólo para niños. Jugar con juguetes para personas mayores también es bueno para la salud, especialmente para prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer”. Estados Unidos Nuevas perspectivas.
Cree que cuando las personas llegan a la vejez se producen grandes cambios a nivel fisiológico, especialmente en las células cerebrales. El adulto medio tiene 1.400 millones de células cerebrales y el cerebro pesa alrededor de 1.400 gramos. Pero para una persona de 70 años, el número de células cerebrales es sólo el 60% del de la adolescencia, y el peso del cerebro se reducirá en aproximadamente un 20%. Por lo tanto, a medida que las personas envejecen, desarrollarán la enfermedad de Alzheimer, como disminución de la capacidad de pensamiento, disminución de la capacidad de observación, disminución de la capacidad de aprendizaje y cambios de personalidad.
Jugar con juguetes adecuados, como bloques de construcción, rompecabezas, rompecabezas de nueve eslabones, etc., puede ayudar a que la corteza cerebral reciba más información, al mismo tiempo que activa las emociones y promueve la salud física y mental.
Las personas mayores deben especialmente mantener una evacuación suave.
La medicina occidental cree que la principal causa de enfermedad y envejecimiento es la intoxicación provocada por productos de desecho y toxinas producidas por la digestión y el metabolismo de los alimentos en el estómago. Mantener las heces suaves puede ayudar a que los desechos y las toxinas del cuerpo se eliminen a tiempo y reducir la posibilidad de intoxicación. Los estudios clínicos han demostrado que puede reducir rápidamente el colesterol, la creatina y otras sustancias nocivas en la sangre, haciendo que la sangre esté limpia y suave, lo que es beneficioso para la recuperación y el tratamiento de tumores, nefritis, hepatitis, diabetes, artritis reumatoide y otras enfermedades.
Las personas mayores, frágiles, hipertensas y con enfermedades cardíacas no deben tomar laxantes fácilmente. En la vida diaria, lo mejor es desarrollar el hábito de comer a tiempo y defecar a tiempo. Las personas con estreñimiento también pueden mejorar sus síntomas. También pueden realizar ejercicios elevadores y abdominales varias veces al día durante un período de tiempo, lo que será beneficioso. En cuanto a dietoterapia, se suelen utilizar 60 ml de miel y 30 ml de aceite de sésamo, añadir un poco de azúcar y sal y tomar con agua hervida una vez por la mañana y por la noche. También puedes triturar 30 gramos de semillas de sésamo negro y 30 gramos de nueces, mezclarlos bien con miel y beberlos con agua hirviendo, una vez por la mañana y otra por la noche.
La suplementación con zinc puede prevenir el cáncer en las personas mayores
Es bien sabido que las células T con función de peste de conejo en el cuerpo humano se diferencian y desarrollan en el timo. Cuando una célula cancerosa se desarrolla en el cuerpo, las células T inmediatamente la atacan, la matan o incluso la destruyen. Después de los 40 años, el timo de una persona comienza a atrofiarse y la función inmune disminuye gradualmente. La deficiencia de zinc en los ancianos puede provocar atrofia del timo, una mayor disminución de la función inmune e inducir cáncer.
Las investigaciones muestran que el zinc puede estimular el timo para aumentar de peso, promover la secreción de la hormona del timo y aumentar las células T. Recientemente, 41 personas mayores en China fueron tratadas con sulfato de zinc medicinal durante un mes. Como resultado, se han mejorado significativamente varios indicadores de la función inmune en las personas mayores. Las investigaciones también han demostrado que comer más alimentos ricos en zinc puede mejorar la función física y la capacidad anticancerígena de las personas mayores. Los alimentos que contienen más zinc incluyen pescado, carnes magras, hígado, mariscos, productos de soya, cereales integrales, etc. ¿Necesito tomar medicamentos para tratar enfermedades con Qigong? Cuando comienzas a practicar por primera vez, no puedes reducir la dosis original, porque el Qigong no puede ser efectivo inmediatamente cuando comienzas a practicar y necesitas medicamentos para controlar la condición. Reducir o suspender el medicamento puede empeorar la afección. Después de practicar durante cien días, tu kungfu mejorará y tu condición mejorará, puedes reducir la dosis según corresponda. Sin embargo, para algunas enfermedades, debes seguir los consejos del médico y no reducir la dosis sin autorización. Después de un período de tiempo, la dosis se reducirá gradualmente hasta que finalmente se suspenda el medicamento y luego se utilizarán ejercicios de Qigong como tratamiento. Aunque te recuperes, no dejes de practicar para consolidar los efectos.
El período de tiempo desde la no reducción hasta la interrupción final depende completamente de si el individuo hace ejercicio adecuadamente, se mantiene adecuadamente y reduce la dosis de manera adecuada.
Además, las personas mayores también deben prestar atención a las siguientes cuestiones:
Diez tabúes en la atención sanitaria a las personas mayores
1. Si bebe o come demasiado, afectará su ya débil función gastrointestinal y aumentará su carga cardiovascular.
2. Evitar el aceite. Lo mejor es llevar una dieta ligera y comer menos grasas animales y alimentos grasosos. La investigación médica moderna cree que los alimentos ricos en grasas son una de las principales causas de hipercolesterolemia, obesidad, accidentes cerebrovasculares, enfermedades coronarias y aterosclerosis.
3. Evitar el alcohol y el tabaco.
El tabaco y el alcohol pueden causar fácilmente enfermedades del sistema respiratorio, cardiovascular y digestivo.
4. Evite estar muy alegre, enojado o triste. La alegría, la ira o la tristeza excesivas a menudo provocan repentinamente un infarto agudo de miocardio o una hemorragia cerebral.
5. Evitar actividades excesivas. Las personas mayores están físicamente débiles y es difícil eliminar la fatiga debida al exceso de actividad. Las actividades aptas para personas mayores incluyen Tai Chi, ejercicio libre, caminatas, etc.
6. Evite ponerse en cuclillas durante mucho tiempo. Levantarse repentinamente después de estar en cuclillas durante mucho tiempo puede provocar síncope, mareos, caídas al suelo e incluso un derrame cerebral.
7. Evite caminar con prisas. Las personas mayores no prestan atención, reaccionan lentamente y son propensas a sufrir accidentes.
8. Evita ser vago. "La vida está en el movimiento", esta es la forma de mantener la salud.
9. Evita el estreñimiento. La defecación secreta prolongada es un signo de algún tipo de enfermedad. Preste atención a la observación y busque tratamiento médico lo antes posible.
10. Evitar la comida salada. Demasiada sal puede causar fácilmente presión arterial alta.
Terapia respiratoria para personas mayores
Por la mañana, el aire es fresco y la atmósfera contiene más oxígeno. Las personas mayores deben respirar en espacios verdes o parques para mantenerse saludables. El método específico es: ponerse de pie, mirar a lo lejos, poner las manos en las caderas, relajar los hombros y estirar el pecho de forma natural, luego empujar con fuerza hacia el ombligo con las manos e inhalar profundamente por la cavidad nasal; Exhala lo más lentamente posible. Si normalmente se necesitan 5 segundos para inhalar y exhalar, entonces se necesitan 10 segundos para respirar para mantenerse saludable. Hacer esto de 40 a 60 veces al día sin interrupción puede permitir que el cuerpo obtenga más oxígeno, estimulando así los tejidos y células de órganos importantes como el corazón, el pecho, el hígado y los riñones, y manteniendo el metabolismo normal.
La atención sanitaria a personas mayores está adaptada a 16 personas.
1. Es necesario peinar el cabello durante mucho tiempo: En la antigüedad, se llamaba peinar el cabello, y era necesario peinar el cabello 110 veces cada vez, y los movimientos debían ser suaves. . Puede mejorar la vista y disipar el viento.
2. Frotar más tu cara: los antiguos lo llamaban bañarse la cara. Frote las manos, use los dedos medios a lo largo de ambos lados de la nariz de abajo hacia arriba, impulse los otros dedos, frote hasta la frente, extiéndalo hacia ambos lados y suba por las mejillas. Hacerlo 30 veces puede hacer que tu rostro brille y prevenir las arrugas.
3. Los ojos siempre deben traer buena suerte: los antiguos los llamaban ojos benditos. Los ojos giran de izquierda a derecha 14 veces y de derecha a izquierda 14 veces. Gira lentamente. Después de girar así, cierra los ojos por un momento y luego, de repente, ábrelos de par en par. Este método es útil para eliminar las cataratas y corregir la miopía y la hipermetropía.
4. Se deben tocar los oídos con frecuencia: los antiguos lo llamaban "explorar el tambor del cielo, taparse los oídos y tocar las almohadas". Cúbrase los oídos con las palmas, ronque 9 veces y luego presione el dedo índice sobre el dedo medio. Después de tocar el cerebro, escuchas un golpe, cuenta 14 veces. Este método puede refrescar el cerebro, fortalecer los oídos y prevenir mareos y tinnitus.
5. Cuenta el número de dientes: los antiguos lo llamaban golpear. Golpea los dientes superiores e inferiores 24 veces. Este método puede refrescar el cerebro, fortalecer los oídos y prevenir mareos y tinnitus.
6. Lamer la lengua: Utiliza la punta de la lengua para lamer suavemente el paladar varias veces hasta que tu boca esté llena de saliva.
7. Jin Yiyanshu: En la antigüedad, la gente daba gran importancia a la saliva. Se llamaba pasta de oro y jade y era un tesoro del cuerpo humano. Se cree que tragar saliva irriga los órganos internos e hidrata el cabello de las extremidades. Método: Después de masticar los dientes y lamerse la mandíbula como se mencionó anteriormente, cuando la saliva aumente, toserá 36 veces, tragará la saliva un bocado a la vez y su garganta emitirá un gorgoteo, lo que enviará el Dantian inferior hacia abajo.
8. La turbidez es común: los antiguos la llamaban tambor. Estimule el pecho y el abdomen. Cuando el pecho y el abdomen se sientan llenos, levante ligeramente la cabeza, abra lentamente la boca y exhale el aliento sucio de 5 a 7 veces. Este método elimina la acumulación y elimina el tabique torácico congestionado.
9. Se debe frotar el abdomen con frecuencia: los antiguos llamaban frotar el ombligo y el abdomen, frotar la puerta. Frótese las manos, luego superpóngalas, úselas a través de la carne o la ropa y use las palmas para rotar en el sentido de las agujas del reloj en círculos pequeños, medianos y grandes sobre el abdomen centrado en el ombligo 12 veces. Este método utiliza Qi para eliminar el estancamiento. 10. El Camino del Valle debe mencionarse con frecuencia: los antiguos lo llamaban Camino del Valle (ano). Al inhalar, pellizque suavemente el elevador del ano y levante el perineo juntos, haga una pausa, bájelo y exhale de 5 a 7 veces. Este método puede nutrir el qi y nutrir el corazón.
11. Sacuda con frecuencia las extremidades: apriete las manos y gire los hombros hacia adelante juntos, como si rodara. Primero a la izquierda, luego a la derecha, 24 veces cada uno. Siéntese nuevamente; levante el pie izquierdo hacia adelante, estírelo lentamente y apunte los dedos hacia arriba. Cuando quieras enderezarte, empuja ligeramente los talones hacia adelante y hacia abajo, hazlo 5 veces y luego hazlo con la pierna derecha. Este método estira las articulaciones de las extremidades.
12. Frotar los pies con frecuencia: los antiguos lo llamaban frotar primavera. Vaya descalzo o use calcetines finos, pellizque los dedos del pie izquierdo con la mano izquierda y frote lentamente la punta Yongquan con la punta Laoguan de la palma derecha de 50 a 100 veces. Luego reemplace el resorte del pie derecho. Este método puede fortalecer los riñones, calentar los pies, comunicarse con el corazón y los riñones y mejorar el sueño.
13. La piel debe mantenerse seca en todo momento, lo que los antiguos llamaban baño seco. El método es: generalmente comenzar desde el punto Baihui en la parte superior de la cabeza y realizar un baño seco en todas las partes del cuerpo. Este método permite una circulación suave del aire y una piel brillante.
14. Mantén la espalda caliente.
15. El pecho debe estar protegido en todo momento (es decir, no resfriarse).
16. No hables de tallas baratas.
Ocho tabúes en el día de las personas mayores
1. Evite comer en exceso para evitar la concentración de sangre en el sistema digestivo, reduciendo el suministro de sangre al corazón y al cerebro e induciendo enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
2. Evite participar en actividades de entretenimiento competitivas, como jugar al póquer, mahjong, ajedrez, etc. durante mucho tiempo, para evitar la hipertensión arterial debido al estrés mental.
3. Evitar el consumo excesivo de alcohol, el alcoholismo agudo y las enfermedades cardiovasculares.
4. Evite recibir invitados con frecuencia y durante mucho tiempo, de lo contrario agravará la fatiga, aumentará significativamente la presión arterial e incluso provocará accidentes.
5. Evite mirar televisión durante mucho tiempo, lo que provocará fatiga mental, especialmente los juegos de pelota intensos, que pueden emocionar a las personas e inducir enfermedades cerebrovasculares.
6. Evite ser demasiado emocional. El exceso de alegría, enfado, tristeza y alegría en las personas mayores puede ser perjudicial para el organismo e incluso provocar accidentes.
7. No dejar de tomar el medicamento a voluntad. Algunas personas mayores padecen diversas enfermedades crónicas. No deje de tomar el medicamento durante las vacaciones, ya que puede agravar la afección.
8. Evita cambiar tus hábitos de vida. Muchas personas mayores suelen desarrollar algunos hábitos de vida, como acostarse y levantarse temprano, hacer ejercicio por la mañana, etc. Lo mejor es no cambiar durante las vacaciones y mantener una vida normal.
Cinco tabúes para las personas mayores al bañarse
1. El calor debe ser de 35 ℃ y no puede exceder los 40 ℃, porque el calor puede hacer que las personas suden y la sudoración excesiva puede causar fácilmente colapsos y desmayos.
2. Evite bañarse en ayunas. Bañarse con el estómago vacío puede provocar fácilmente un shock hipoglucémico.
3. Evite ducharse después de las comidas. La secreción de jugo digestivo gastrointestinal aumenta durante las comidas, el suministro de sangre al tracto gastrointestinal se reduce relativamente y el volumen de sangre del corazón aumenta rápidamente, lo que aumenta la carga sobre el corazón e induce enfermedades cardíacas. 4. Evite bañarse todos los días. Especialmente en climas fríos, los ancianos son débiles y tienen una resistencia reducida. Se bañan con frecuencia y son propensos a resfriados o complicaciones e infecciones secundarias.
5. Evite ponerse en cuclillas o levantarse repentinamente al bañarse. Esto afectará la circulación sanguínea en el cerebro y puede provocar desmayos debido a isquemia cerebral e hipoxia, y algunos incluso pueden causar hemorragia cerebral.
Métodos razonables para beber té para personas mayores
El té tiene tres efectos principales en el cuerpo:
Primero, la cafeína contenida en el té es un estimulante. Puede estimular el espíritu, promover la circulación sanguínea y la respiración en todo el cuerpo y aumentar la presión arterial. Por lo tanto, la dosis no debe ser demasiado grande, de lo contrario aumentará la carga de trabajo del corazón. También interfieren con el descanso y el sueño porque irritan los nervios.
En segundo lugar, beber té incentiva a las personas a establecer hábitos de bebida, por lo que tiene un efecto diurético. Esto es beneficioso para las personas mayores, ya que la mayoría de ellas carecen del hábito de beber agua. Beber muy poca agua aumenta el trabajo inútil de los riñones, ya que los riñones tienen que trabajar más para concentrar los residuos metabólicos y excretarlos del cuerpo en una cantidad limitada de orina.
En tercer lugar, el té contiene de dos a tres veces más ácido tánico que la cafeína, que puede solidificar la proteína de los alimentos, aumentando así la carga de trabajo digestivo del tracto gastrointestinal y, en ocasiones, aumentando el riesgo de estreñimiento y flatulencia.
Con base en los tres efectos principales del té en el cuerpo mencionados anteriormente, las siguientes son las precauciones que deben tomar las personas mayores al beber té:
1. Evite beber té fuerte antes de acostarse. evitar afectar el sueño.
2. Las personas con enfermedades cardíacas graves, enfermedades renales, edemas y otras enfermedades deben utilizar el té con precaución.
3. Si padece enfermedades y disfunciones gastrointestinales, como úlceras gástricas y duodenales, estreñimiento y flatulencias, el té debe utilizarse con precaución. Si es necesario, detente un rato para comparar.
4. Una forma más razonable de beber té es prepararlo en una tetera después de levantarse por la mañana, beberlo lentamente y seguir añadiendo agua. De esta forma, temprano en la mañana, la concentración de cafeína y taninos en el té puede ser relativamente fuerte, lo que despierta a la gente. Al mediodía, el té se fue desvaneciendo gradualmente. Por la tarde, paulatinamente cambié al agua potable, lo que está muy acorde con las necesidades de salud.
Las personas mayores deberían dormir lo suficiente.
La medicina moderna cree que: (1) Las funciones corporales de las personas mayores disminuyen y la recuperación después de la fatiga es lenta, por lo que deberían dormir más. Las personas entre 60 y 70 años deben dormir 8 horas al día y las personas entre 70 y 90 años deben dormir 9 horas al día. (2) Dormir del lado derecho es la mejor posición para dormir para las personas mayores. De esta manera, el corazón no sufre estrés, los pulmones respiran de forma natural y la circulación sanguínea es fluida, lo que favorece el suministro de oxígeno. Otras posiciones son propensas a roncar o soñar. (3) Debido a que el proceso inhibidor de la corteza cerebral de los ancianos se debilita en diversos grados, es fácil conciliar el sueño por la noche o despertarse después de dormir, por lo que no hay necesidad de estar nervioso. Puede tomar una siesta durante el día y también puede tomar una siesta cuando tenga sueño, para garantizar el tiempo de sueño. Si es necesario, se pueden tomar pequeñas dosis de fármacos hipnóticos. Dormir lo suficiente puede reducir la posibilidad de hemorragia cerebral en los ancianos.
El sueño es una condición necesaria para la salud y la longevidad.
La práctica a largo plazo ha demostrado que el tiempo de sueño requerido por las personas mayores no ha disminuido, sino aumentado.
Por eso hay un dicho en la antigüedad que dice que "la falta de sueño es el enemigo de los ancianos".
A medida que las personas envejecen, las funciones fisiológicas de varios órganos del cuerpo disminuyen, la disimilación es mayor que la asimilación, el consumo de materiales en el cuerpo aumenta, la síntesis disminuye, la fuerza física y la inmunidad se reducen considerablemente, y Es fácil sentir fatiga y sufrir enfermedades. Para estas debilidades de las personas mayores, el remedio factible es garantizar un sueño adecuado, de modo que el sistema nervioso central de las personas mayores pueda descansar bien, reducir la pérdida de células cerebrales, retrasar el proceso de envejecimiento de varios órganos, mejorar la asimilación y maximizar la suplementación y volver a acumular sustancias y energía en el cuerpo, eliminando así la fatiga, mejorando la fuerza física y la resistencia a las enfermedades.
Por tanto, el sueño es una condición necesaria para que las personas mayores puedan vivir una vida sana y larga.
Además, a medida que las personas envejecen, el proceso inhibidor de la corteza cerebral se debilita y las personas mayores no pueden conciliar el sueño rápidamente después de acostarse. Además, no duermen profundamente y a menudo se despiertan por la noche, lo que requiere más tiempo de sueño para compensar. Los fisiólogos creen que para las personas mayores generalmente sanas, las personas de 60 a 70 años necesitan dormir de 9 a 10 horas al día, las personas de 70 a 80 años necesitan dormir de 10 a 11 horas; las personas de 80 a 90 años necesitan dormir de 11 a 11 horas; 12 horas de sueño.
Estos horarios se pueden concertar en horario de tarde y mediodía respectivamente. Sólo así se podrán satisfacer las necesidades fisiológicas de sueño de las personas mayores y prolongar su vida.
El anciano dormía profundamente sobre el colchón de cuero.
Los colchones fabricados con piel de perro, oveja u otros animales tienen buenas propiedades de aislamiento térmico y son suaves y cómodos para dormir. Se ha observado que la mayoría de los adultos duermen mejor sobre piel de oveja que sobre otros colchones, se despiertan menos por la noche y mueven mucho menos las extremidades y otras partes.
Muchos científicos creen que esto se debe a que la capa aislante del aire que se forma entre las fibras de pelo y el plumón del colchón de cuero proporcionará al cuerpo humano una temperatura constante ideal durante el sueño, ayudándole a conciliar el sueño rápidamente y, hasta cierto punto, alivia la fatiga muscular y el dolor en las articulaciones; la superficie del colchón de cuero es suave, lo que puede dispersar la presión sobre la piel humana, especialmente las protuberancias óseas, y es útil para mejorar la circulación sanguínea de la piel; Los huecos del pelaje pueden absorber y difundir el sudor y la grasa que desprende la piel humana, ayuda al metabolismo de la piel y mejora la resistencia a las enfermedades de la piel.
La piel de oveja es la primera opción para los colchones de cuero, seguida de la piel de perro y otras pieles de animales. Para evitar que la tabla de cuero de un colchón de cuero emita olores desagradables, puede cubrir la tabla de lana con una fina capa de papel de lino o guata de algodón antes de coser la superficie del colchón. Será más cómodo dormir con una sábana del lado de la piel.
Precauciones para las personas mayores al ver la televisión
1. No mirar ni mirar menos programas muy competitivos y emocionalmente emocionantes. La mayoría de las personas mayores padecen diversos grados de enfermedad cardiovascular. La tensión y la excitación excesivas estimularán los nervios simpáticos, aumentarán la secreción de noradrenalina y epinefrina, acelerarán los latidos del corazón y aumentarán la presión arterial, lo que fácilmente puede provocar un accidente cerebrovascular y un infarto de miocardio.
No mires la televisión inmediatamente después de una comida y mucho menos mientras comes. Debido a que los órganos digestivos necesitan suministro de sangre en este momento, mirar televisión dificultará la digestión de los alimentos, provocando síntomas como malestar, hinchazón y saciedad.
No ver televisión durante mucho tiempo. Si el tiempo es demasiado largo, no solo provocará mareos, sino que también provocará un flujo sanguíneo deficiente en las venas de las extremidades inferiores, lo que fácilmente puede conducir a la formación de trombosis venosa.
4. Presta atención al cuidado de los ojos. La mayoría de las personas mayores sufren de visión borrosa. Ver televisión durante demasiado tiempo y consumir demasiado pigmento visual hará que tus ojos se sequen y se vuelvan insoportables. En casos graves, la fotosensibilidad de las células columnares también se verá afectada, lo que dificultará ver con claridad al anochecer o de noche. Si miras televisión durante mucho tiempo, lo mejor es complementar un poco de vitamina A de forma adecuada, comer más alimentos que contengan vitamina A y tener cuidado con las "piernas viejas de la televisión"
En los últimos años, según encuestas de importantes Según las organizaciones internacionales, cada vez hay más enfermedades causadas por ver televisión. El número de personas mayores que padecen la "pierna televisiva" ha aumentado hasta alcanzar proporciones alarmantes. Los casos leves incluyen entumecimiento de las piernas y dolor en las extremidades inferiores; los casos graves incluyen edema de la parte inferior del cuerpo, dificultad para mantenerse de pie e incluso parálisis. El motivo principal es estar sentado y viendo la televisión durante largos periodos de tiempo. El sistema cardiovascular de los ancianos no es muy bueno. Debido a que permanecen sentados durante mucho tiempo y están inactivos, son propensos a la enfermedad de las "piernas TV". Las venas de las extremidades inferiores se comprimen gravemente y la sangre regresa. Está aún más bloqueado. Cada vez hay más programas de televisión en nuestro país, por lo que recomendamos que las personas mayores a las que les guste ver televisión no la vean por mucho tiempo. Incluso si miras durante dos o tres horas seguidas, debes cambiar tu posición sentada en cualquier momento o frotarte las piernas con las manos. Lo mejor es salir al aire libre cada media hora a una hora para aumentar la circulación sanguínea. Para evitar la aparición de la enfermedad de la "pierna TV".