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La ingesta diaria recomendada de aceite comestible en China es

Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" señalan que la energía proporcionada por las grasas para los adultos debe representar menos del 30% de la energía total, y la ingesta diaria de aceite comestible debe ser de 25 a 30 g.

Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que la ingesta diaria de aceite comestible por persona sea de 25-30 g. Según la encuesta, la ingesta diaria per cápita de aceite comestible en las familias chinas es de 42,1 g. El aceite es un nutriente importante que nos proporciona la energía que necesitamos para las actividades diarias, pero si se consume en exceso, puede tener efectos adversos.

Consejos para la compra de aceite comestible

1. Fíjate en el envase: Comprueba atentamente la marca del pequeño paquete de aceite, especialmente la vida útil y la fecha de fabricación. Nunca compre nada sin el nombre del fabricante, la dirección o el código de estándares de calidad.

2. Fíjate en el color: Generalmente, el aceite de cocina de alta calidad es de color claro, mientras que el aceite de cocina de calidad inferior es de color oscuro (excepto el aceite de sésamo). El color del aceite también varía ligeramente según la variedad. El aceite inferior procesado es más oscuro que el aceite comestible calificado.

3. Fíjate en la transparencia: Generalmente, el aceite comestible de alta calidad tiene buena transparencia y no es turbio.