Red de Respuestas Legales - Asesoría legal - ¿Cuál es la razón por la que tengo las manos y los pies fríos durante mucho tiempo? ¿Qué debo hacer? Las manos y los pies fríos en invierno son un problema que enfrentan muchas mujeres jóvenes. Las manos y los pies fríos se deben principalmente a una mala regulación de la función del sistema nervioso autónomo y al adelgazamiento de los vasos sanguíneos. Agregue los dedos de los pies, las rodillas, los hombros, las manos, etc. Todas son articulaciones que se mueven mucho, tienen menos grasa, menos calorías y menos vasos sanguíneos, lo que las hace más propensas a sentir frío. Tenía las manos y los pies fríos y no podía mantenerlos calientes. Especialmente algunas mujeres delgadas son propensas a tener las manos y los pies fríos si su ropa no es lo suficientemente abrigada, están bajo demasiada presión y sufren de hipoglucemia o hipotensión. No se considera una enfermedad a menos que sea causada por una enfermedad sistémica. La rutina diaria y las modificaciones dietéticas pueden mejorar esta condición. Cómo complementar la nutrición, comer más alimentos que favorezcan la circulación sanguínea, como semillas de sésamo, espinacas, maní, tofu, pescado fresco, ajo, chalotas, pimientos, curry, etc. Consuma una dieta alta en calorías que nutra el yin y el yang y coma más verduras frescas para evitar la deficiencia de vitaminas. El invierno en el norte es frío, por lo que se puede complementar adecuadamente con alimentos calientes, como carne de res, oveja, perro, etc., se puede agregar astrágalo a sopas o guisos, que no afectarán el sabor y pueden reponer el qi y fortalecer. la superficie. Para la terapia dietética, puedes utilizar esta receta: 10 azufaifas, 5 rodajas de jengibre, una cantidad adecuada de azúcar moreno y beber té todas las noches. Puede cambiar la debilidad del Yang Qi, aumentar el calor corporal y mejorar los síntomas de manos y pies fríos. Hacer más ejercicio puede ayudar a la circulación sanguínea, especialmente para los trabajadores de oficina que necesitan estar sentados durante largos períodos de tiempo. Si pueden mantener un peso estándar y hacer ejercicio adecuadamente, pueden mantener una circulación normal en el cuerpo. ¿Cómo ducharse antes de acostarse? Tomar un baño caliente antes de acostarse puede favorecer la circulación sanguínea y calentar el cuerpo. Cómo mantener suficiente calor Las personas a menudo se olvidan de ponerse ropa extra porque están ocupadas. Se recomienda preparar un abrigo extra en la oficina para mantenerte abrigado. Especialmente al dormir, preste atención a mantener los pies calientes. Puedes usar calcetines de algodón para mantenerte abrigado. Cómo utilizar el masaje de acupresión: La acupresión se puede dirigir a los puntos Yinzhi y Yongquan. El punto Yinzhi se encuentra en la parte exterior del punto de crecimiento de la quinta uña del pie. El punto Yongquan está en el centro de la planta del pie, cerca de los dedos de los pies. Cuando todos los dedos están doblados, está en el centro de la arruga en forma de espiga que se forma en la planta del pie. Pellizque suavemente cada dedo para que sus pies se sientan calientes. Intente masajearse las manos y los pies con loción o aceite de bebé para hidratar su piel y promover la circulación sanguínea. Cómo desechar las mantas eléctricas Aunque las mantas eléctricas pueden calentar todo el cuerpo, lo harán dependiente y reducirán su capacidad de producción de calor. Puedes utilizar una bolsa de agua caliente para mantenerte caliente mientras duermes por la noche. Cómo reemplazar el café con té negro y té verde sin fermentar reducirá la temperatura corporal. El café es negativo y también puede reducir la temperatura corporal. El té negro se elabora a partir de hojas de té fermentadas. Beber más puede calentarte. Las manos y los pies fríos son sólo un síntoma y pueden deberse a muchas razones. Mientras se ajuste la causa, la situación mejorará pronto y la gente no tendrá que preocuparse demasiado. Sin embargo, cabe señalar que las manos y los pies fríos no se pueden ignorar por completo, porque en las primeras etapas de algunas enfermedades sistémicas como la disfunción vascular, el síntoma principal son las manos y los pies fríos, por lo que conviene estar más atento.