¿Está bien dormir con una mascarilla puesta? ¿Cuáles son los efectos de usar una mascarilla mientras se duerme por la noche?

En el frío invierno, debido a la influencia del clima, inhalar una gran cantidad de aire frío tendrá efectos adversos en el cuerpo humano. Si usar una mascarilla puede aliviarlo, es bueno usar una. mascarilla para dormir? ¿Cuáles son los efectos de usar una mascarilla mientras se duerme por la noche? Usar una mascarilla para dormir puede traer beneficios al cuerpo humano, pero también puede tener efectos adversos en la salud. Conozcamos más sobre los detalles a continuación.

1. ¿Está bien dormir con la mascarilla puesta?

Usar mascarilla para dormir tiene ventajas y desventajas. Usar una mascarilla para dormir tiene ventajas y desventajas. Se recomienda elegir según su propia situación. Sin embargo, no se recomienda usar mascarilla para dormir durante mucho tiempo para evitar problemas respiratorios potencialmente mortales.

2. Beneficios de usar mascarilla para dormir

Usar mascarilla para dormir corrige la respiración bucal Intenta comprobar que respirar por la boca no es bueno para tu salud. enfermedades, pero también puede hacerte lucir más feo con el paso del tiempo. Usar una mascarilla para dormir puede corregir el hábito de dormir con la boca abierta. Cabe señalar que puedes usar una mascarilla más gruesa y recuerda exponer tu nariz.

3. Usar mascarilla para dormir para prevenir el mal aliento

En la vida diaria, cuando hablamos o comemos, nuestra boca segregará una cierta cantidad de saliva debido a la estimulación, pero cuando Al dormir, la boca estará relativamente seca, por lo que las bacterias se multiplicarán y provocarán mal aliento a la mañana siguiente. Para prevenir el mal aliento por la mañana, puedes usar una mascarilla mientras duermes para mantener la boca húmeda.

4. Usa una mascarilla para dormir para hidratar tu piel.

Si alguien se fija, se puede ver usando una mascarilla para dormir en los reality shows de famosos. En este momento, las mascarillas de ácido hialurónico generalmente se eligen cuando se usan mascarillas. Este tipo de mascarilla de ácido hialurónico para dormir tiene orificios de ventilación especiales, por lo que no tiene que preocuparse por la congestión mientras duerme. Además, la capa interna contiene ácido hialurónico. Se trata de una sábana de algodón gruesa ligeramente humedecida, que no sólo previene los resfriados sino que alivia síntomas como el dolor de garganta y te despierta al día siguiente con la piel hidratada y un cutis especialmente bueno.

5. Desventajas de usar mascarilla para dormir

(1) Usar mascarilla para dormir es propenso a la hipoxia

Las mascarillas se utilizan generalmente por su función protectora. , aunque pueden filtrar las impurezas del aire, también aumentarán la resistencia a la respiración, provocando dificultad para respirar. Especialmente al dormir por la noche, es más probable que el uso de una máscara provoque dificultad para respirar e hipoxia.

(2) Es fácil resfriarse al dormir con una mascarilla puesta

Es fácil resfriarse al dormir con una mascarilla puesta, porque hay abundantes capilares en la mucosa nasal, que calientan y humedecen el aire que entra en la cavidad nasal. Usar una mascarilla mientras duerme puede impedir fácilmente que las membranas mucosas de la cavidad nasal y todo el tracto respiratorio se ejerciten, lo que resulta en una disminución de su función, haciéndolas susceptibles a infecciones bacterianas y haciéndolas más propensas a resfriarse.

(3) Usar una mascarilla mientras duerme genera bacterias

Después de usar la mascarilla durante un período de tiempo, adherirá una gran cantidad de bacterias, virus y diversas partículas en el atmósfera, además de las partículas exhaladas por la persona, el flujo de aire caliente y húmedo acelera la reproducción de bacterias y virus y es más probable que ponga en peligro la salud. Dormir durante mucho tiempo y usar una mascarilla generará bacterias y afectará su salud.

6. Precauciones al dormir con mascarilla

1. Al usar mascarilla, preste atención a las manos limpias para evitar contaminar la mascarilla.

2. Las personas mayores, niños o personas con enfermedades respiratorias no pueden utilizar mascarillas mientras duermen.

3. Preste atención al cambio, limpieza y desinfección de las mascarillas desechables no se pueden usar varias veces.

4. No se recomienda usar mascarilla durante mucho tiempo. Si no se siente bien, quítela a tiempo.

7. Qué hacer si tienes mala calidad de sueño por la noche

1. No te pongas nervioso, gana confianza y busca formas razonables y efectivas de superar el insomnio. No es una enfermedad grave. Puede durar uno o más días. No importa si se pierden algunas horas de sueño al día. Se puede combinar con dietoterapia, medicina china, medicina occidental, acupuntura, fisioterapia, Qigong, etc.

2. Para el insomnio secundario, lo principal es tratar la enfermedad o situación básica que causó el insomnio. En general, una vez resuelta la causa del insomnio, el insomnio se curará sin tratamiento.

3. En el tratamiento del insomnio primario, lo más importante es ajustar los hábitos de sueño y restaurar los ritmos biológicos normales. El tiempo de sueño de cada persona es diferente, y un tiempo de sueño más corto no tendrá mucho impacto en el cuerpo humano. .

4. Generalmente, el insomnio se puede curar mediante el tratamiento de la causa, la psicología y la relajación física. Las pastillas para dormir sólo se utilizan cuando es necesario y son temporales y no pueden tomarse durante mucho tiempo. De lo contrario, es fácil que se desarrolle tolerancia y dependencia.