Cada mañana me despierto con dolor de espalda y cansancio, pero no voy a trabajar todos los días ni hago ningún trabajo en casa.
La hernia de disco lumbar es causada por un dolor lumbar, que no se puede curar durante mucho tiempo, y con el tiempo la afección empeora, dando lugar a una hernia de disco lumbar. La razón es esta: el agua de los riñones se ha agotado y no puede subir al cerebro. La energía del cerebro es débil y no puede bajar a los riñones. Es como un atasco en el río y en la carretera que no puede fluir suavemente. pero en cambio duele.
Si se utiliza para deficiencia renal y de bazo debido a invasión de humedad: añadir 130 g de Atractylodes macrocephala, 110 g de semilla de coix, 80 g de fruto de Gorgona y 3000 g de agua en una bolsita, decocción y tómelo una vez, los síntomas se aliviarán en un día y la enfermedad se curará en tres días. Nunca recaigas. Si se trata de una hernia de disco lumbar, se curará en un día pero recaerá al cabo de tres a cinco días. Nota: Los atractylodes deben estar crudos, de lo contrario se agravará la condición de humedad del bazo, así que recuerde.
La lumbalgia se refiere al dolor en uno o ambos lados de la cintura. Las mujeres tienen características fisiológicas como menstruación, embarazo, parto y lactancia, así como características patológicas como enfermedad menstrual, leucorrea excesiva, enfermedades del embarazo, enfermedades ginecológicas y anticonceptivos, por lo que el dolor lumbar es una enfermedad común. Las mujeres posparto mayores de 80 años pueden experimentar dolor lumbar, especialmente durante la menstruación, el embarazo y el posparto. A menudo se considera un dolor fisiológico y no requiere un tratamiento especial. De hecho, el grado de dolor lumbar en las mujeres varía mucho de persona a persona, y la diferencia clínica es enorme, al igual que la duración del dolor. Entonces era necesaria algo de terapia y, lo que es más importante, mi autocuración y bienestar. El dolor lumbar puede no parecer una enfermedad grave, pero puede afectar gravemente el trabajo y la vida, provocar dolor a los pacientes y es difícil de curar por completo debido a los ataques recurrentes. Las causas comunes de dolor lumbar en las mujeres incluyen: posición uterina anormal, enfermedad inflamatoria pélvica, tumores pélvicos, anemia pélvica, lisis anular y otras irritaciones. La compresión de los nervios también puede causar dolor lumbar. La relajación del ligamento sacroespinoso y la tensión de los músculos lumbares pueden aumentar el soporte lumbar. y la fatiga puede causar dolor lumbar. Demasiados partos, abortos espontáneos frecuentes, actividad sexual excesiva o humedad exógena también pueden causar dolor lumbar.
1. Vida diaria: Evite el frío y la humedad, y manténgase abrigado. Las mujeres con dolor lumbar deben prestar atención a mantenerse abrigadas, especialmente en las estaciones frías y húmedas del invierno y la primavera, especialmente la cintura. Trate de evitar quedar atrapado en la lluvia y el frío, y recuéstese al viento por la noche para esperar. Evite permanecer en zonas húmedas durante largos periodos de tiempo. En temporadas frías y húmedas, puedes utilizar colchones eléctricos para mantenerte abrigado. Los ejercicios regulares de cintura pueden estirar los músculos de la cintura y promover la circulación sanguínea en los músculos locales. Por lo tanto, los pacientes que permanecen sentados y trabajando durante mucho tiempo deben ejercitar adecuadamente la cintura durante un cierto período de tiempo para aliviar la tensión en los músculos psoas y reducir el dolor. Si puedes caminar un poco adentro, haz algunos ejercicios de cintura, etc. Presta atención a la higiene sexual. Durante los períodos en los que el dolor lumbar se agrava significativamente, se deben evitar las relaciones sexuales. Durante el período de remisión, la frecuencia de la vida sexual también debe ajustarse adecuadamente. Preste atención a la higiene menstrual, mantenga limpia la vulva, evite infecciones del sistema urogenital y reduzca los factores que agravan el dolor lumbar. Haga un buen trabajo en planificación familiar, evite las aglomeraciones y elija métodos anticonceptivos adecuados. Para el dolor lumbar y las anomalías menstruales causadas por dispositivos intrauterinos, se pueden utilizar otros métodos anticonceptivos para aliviar la progresión de la enfermedad. Los pacientes con dolor lumbar no deben ceñirse la cintura y está prohibido ceñirse la cintura porque provocará trastornos locales de la circulación sanguínea y agravará la afección. No es apropiado que algunas mujeres se pongan corsés en la cintura para mantener una figura esbelta después del parto. El enfoque correcto es hacer ejercicios de cuidado de la salud después del parto para lograr verdaderamente el propósito de la belleza.
2. Ajuste de la dieta: La dieta de los pacientes con dolor lumbar generalmente no es muy diferente a la de la gente común. Pero tenga cuidado de no comer demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba demasiadas bebidas congeladas, ni siquiera en verano. Para frutas frías y resbaladizas, como la sandía, no es recomendable comer demasiadas de una vez. Para el dolor lumbar crónico, a menudo se pueden tomar algunos medicamentos patentados chinos que nutren los riñones y fortalecen la cintura, como las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Shenqi, las píldoras Shiquan Dabu, etc. , puede seleccionarse adecuadamente según la constitución y condición física.
3. Terapia de rehabilitación: masaje,
(1) Presione las palmas en la zona lumbosacra: posición boca abajo, superponga las palmas y presione la zona dolorida de la columna lumbar. para evitar causar dolor. Inhale y exhale una vez y hágalo de 10 a 15 veces.
(2) Masaje de espalda: después del trabajo, puede frotar los músculos de la espalda con las manos por la mañana o por la noche antes de acostarse, frotarlos hacia arriba y hacia abajo de 50 a 100 veces y girar la cintura. al mismo tiempo para relajar los músculos, activar la circulación sanguínea y promover la circulación sanguínea local, mejorar el dolor lumbar.
(3) Frote el nudo del tendón: Toque con cuidado la cintura y el sacro con la pulpa del pulgar.
Si hay induraciones sensibles, presione con las yemas de los pulgares y frote cada nudo durante 1 minuto.
(4) Empuje las extremidades inferiores: con la ayuda de otros, acuéstese boca abajo y fije las caderas, comience desde el sacro con el talón de la palma, pase por las nalgas a lo largo de la parte externa de los muslos y las pantorrillas, y llegar al otro miembro.
4. Aeróbic:
(1) Ejercicios de piernas: Acuéstate boca arriba, apoya la rodilla de una pierna con ambas manos, flexiona la cadera lo máximo posible y haz el movimiento. la parte delantera del muslo toca el abdomen durante 5 a 10 segundos veces, y luego haz lo mismo con la otra extremidad inferior, luego sujeta las rodillas con fuerza con ambas manos al mismo tiempo y hazlo de 5 a 10 veces al mismo tiempo; Una vez al día por la tarde o una vez por la mañana.
(2) Abdominales: Acuéstate boca arriba y contrae el abdomen. Tenga cuidado de no utilizar las extremidades superiores para ayudarse, mantenga las extremidades inferiores rectas, el número de veces es variable. Este ejercicio también puede reducir la grasa abdominal.
(3) Giro de cintura: acuéstese boca arriba, mantenga las piernas dobladas, haga un ovillo y gire hacia adelante y hacia atrás de 10 a 20 veces. Cuando esté acostado boca arriba, coloque una bolsa de agua caliente en el área dolorida de la cintura y ligeramente debajo del sacro. El calor húmedo dura unos 10 minutos y luego en ambos lados de la cintura durante unos 10 minutos. Finalmente, acuéstate boca arriba y haz lo mismo con tus abdominales. Especialmente indicado para dolores lumbares durante la menstruación. Presta atención a la temperatura para evitar quemaduras.
5. Dieta:
(1) 1 par de lomo de cerdo o cordero, 100 gramos de judías negras, 3 gramos de hinojo, 9 gramos de jengibre. * * * Después de cocinar, coma riñones y frijoles, beba sopa, puede comerla con regularidad. Se utiliza para el frío-humedad y el dolor lumbar.
(2) 250g de carne de tortuga, 100g de nueces. * * *Ropa cocinada. Se utiliza para la debilidad física crónica y el dolor lumbar.
(3) 20 gramos de langosta y 250 gramos de huesos de cerdo. Hagan sopa juntos. Generalmente es comestible para el dolor lumbar.
(4) 30 gramos de agripalma, 2 huevos, agregar una cantidad adecuada de agua a la misma olla. Después de que los huevos estén cocidos, quitarles la cáscara y cocinar por otros 20 minutos, luego comer los huevos. y bebe la sopa. 1 Una vez al día o en días alternos, se utiliza en pacientes con dolor lumbar que empeora o dismenorrea antes y después de la menstruación.