¿Qué debería comer la gente al día si quiere crecer?

1. Nutrición: Complementar las proteínas (huevos, leche, frijoles, carnes magras como la ternera, etc.) y aportar vitaminas (vitamina A, vitamina C, vitamina D). Las frutas y verduras frescas son ricas en fibra (buena para la digestión), además de minerales (calcio, magnesio, zinc, etc.).

2. Ejercicio: Participar en ejercicio físico (jugar al baloncesto es efectivo). Promueva el engrosamiento óseo, aumente la densidad ósea y mejore la resistencia a la compresión y la flexión. El ejercicio puede promover la secreción de la hormona del crecimiento y hacer que los huesos, músculos y huesos se desarrollen mejor.

3. Sueño: Garantizar un sueño adecuado. Después de que el cuerpo humano se queda dormido, la secreción de la hormona del crecimiento es más fuerte de lo habitual y dura mucho tiempo, lo que es beneficioso para el crecimiento y la altura.

¡Te deseo éxito! ! !