Tengo miedo de hablar. ¿Qué debo hacer?
O encontrar algunos seres no vivos con quienes hablar.
Además, no te sientas inferior, porque… lo sabrás con sólo hacer el examen de mitad de año.
Eres el trabajo del que más orgullosos están tus padres.
Empecemos cuando no haya nadie cerca.
Camina lentamente desde un lugar con poca gente hacia un lugar con mucha gente.
Por ejemplo, zoológicos, centros comerciales...
En realidad, saludar es muy sencillo.
"Hola"
¿No son solo dos palabras?
Intenta sonreír con frecuencia.
Hacer que parezcas seguro.
De hecho, todo el mundo puede vivir una vida feliz.
Métodos para generar confianza:
Métodos para generar confianza
1. Elige el asiento de delante.
¿Alguna vez has notado cómo en varias reuniones en la iglesia o en las aulas, los asientos de atrás se llenan primero? La mayoría de las personas que ocupan el asiento trasero no quieren llamar la atención. Y la razón por la que tienen miedo de llamar la atención es porque carecen de confianza en sí mismos.
Sentarse al frente genera confianza. Trate de establecer como regla sentarse lo más adelante posible a partir de ahora. Por supuesto, sentarse al frente te hará más visible, pero recuerda, el éxito se trata de ser visible.
2. Practica enfrentarte a los demás.
Los ojos de una persona pueden revelar mucho sobre ella. Cuando alguien no te mira a los ojos, intuitivamente te preguntas: "¿Qué está tratando de ocultar? ¿A qué tiene miedo? ¿Será malo para mí?"
No mirar a alguien a los ojos ojo a menudo significa: Me siento inferior a tu alrededor; me siento inferior a ti; te tengo miedo. Evitar la mirada ajena significa: me siento culpable; ¿qué he hecho o pensado que no quiero que sepas? Tengo miedo de que si toco tus ojos, verás a través de mí. Todo esto es mala información.
Mirar a los ojos de otras personas les dice que soy honesto y sincero. Creo que lo que te dije es verdad, no tengo conciencia.
Deja que tus ojos trabajen para ti, es decir, deja que tus ojos se centren en los demás. Esto no sólo te dará confianza, sino que también te ganará la confianza de los demás.
3. Aumenta tu velocidad al caminar en un 25%.
Cuando David Schwartz era un adolescente, ir al centro de la ciudad era muy divertido. Después de terminar todos los recados y subir al coche, mi madre solía decir: "David, sentémonos un rato y miremos a los transeúntes".
Mi madre es una gran observadora. Ella decía: "Mira a ese tipo. ¿Qué crees que le molesta?" o "¿Qué crees que va a hacer la señora de allí?" o "Mira a ese tipo, parece un poco perdido". /p>
Ver a la gente caminar es un verdadero placer. Es mucho más barato y más esclarecedor que ir al cine.
Muchos psicólogos asocian la postura encorvada y el ritmo lento con sentimientos desagradables hacia uno mismo, su trabajo y los demás. Pero los psicólogos también nos dicen que cambiando de postura y de velocidad podemos cambiar nuestro estado mental. Si observas atentamente, encontrarás que el movimiento del cuerpo es el resultado de la actividad mental. Los que son golpeados y rechazados son aquellos que se reprimen y carecen de confianza en sí mismos.
La gente corriente camina como “gente corriente” y hace una confesión de “no estoy muy orgulloso de mí mismo”.
Otro tipo de persona muestra una extraordinaria confianza en sí misma, camina más rápido que la persona promedio y le gusta correr. Su ritmo le dice al mundo: "Quiero ir a algún lugar importante y hacer algo muy importante. Más importante aún, lo lograré en 15 minutos".
Utiliza esta técnica "Camina más rápido un 25 %", camina más rápido con la cabeza en alto y sentirás que tu confianza crece.
4. Practicar hablar en público.
Napoleon Hill señaló que hay muchas personas con mentes agudas y grandes talentos que no pueden utilizar sus fortalezas para participar en las discusiones. No es que no quieran participar, es sólo que les falta confianza.
La persona taciturna en la reunión piensa: "Mi opinión puede no tener valor. Si la digo, los demás pueden sentirse estúpidos. Sería mejor para mí no decir nada. Además, los demás pueden saber mejor". que no quiero que sepan que soy tan ignorante”.
Estas personas a menudo se hacen una promesa vaga: “Esperemos hasta la próxima vez, pero saben muy bien que no pueden cumplirla”. esta promesa.
Cada vez que esta gente taciturna no habla, él vuelve a ser envenenado por la falta de confianza en sí mismo, y pierde cada vez más confianza en sí mismo.
En el lado positivo, si haces lo mejor que puedes para hablar, aumentarás tu confianza y será más fácil hablar la próxima vez.
Así que hablemos más, esta es la "vitamina" de la confianza.
No importa a qué tipo de reunión asistas, debes tomar la iniciativa de hablar cada vez, ya sea un comentario, una sugerencia o una pregunta, sin excepción. Además, no hables el último. Para romper el hielo, debes ser el primero en romper el silencio.
No te preocupes por parecer tonto. No lo haré. Porque siempre habrá alguien que te reconozca. Así que no te digas: "Me pregunto si me atrevería a decirlo".
Intenta llamar la atención del presidente de la reunión para que tengas la oportunidad de hablar.
5. Sonriendo.
La mayoría de la gente sabe que la risa puede proporcionarnos una fuerza motriz práctica y es una buena cura para la falta de confianza en uno mismo. Pero todavía hay muchas personas que no lo creen porque nunca intentan sonreír cuando tienen miedo.
La risa real no sólo puede curar tu propio mal humor, sino también resolver instantáneamente la hostilidad de los demás.
Si sonríes sinceramente y le muestras tu rostro a una persona, ésta ya no se enfadará contigo.
Napoleon Hill contó una experiencia personal: "Un día, mi auto estaba estacionado frente a un semáforo en rojo en una intersección, y de repente se escuchó un "estallido". Resultó que el conductor del auto detrás de mí frenó. Su auto patinó y golpeó el parachoques detrás de mí. Lo vi salir del auto por el espejo retrovisor y lo seguí, dispuesto a darle una buena reprimenda.
Pero por suerte no lo hice. No esperes. Cuando tuve un ataque, él se acercó, me sonrió y me dijo en el tono más sincero: 'Amigo, realmente no fue mi intención'. Su sonrisa y su sincera explicación me derritieron. >
Tuve que susurrar: "Está bien, esto sucede todo el tiempo". "En un abrir y cerrar de ojos, mi hostilidad se convirtió en amistad."
Sentirás que los buenos tiempos vuelven después de trabajar un rato. Pero si quieres sonreír "a lo grande", de nada sirve sonreír a medias sin reír. Tienes que sonreír para ver el efecto.
A menudo escuchamos: "Sí, pero cuando tengo miedo o enojo, simplemente no quiero reírme".
Por supuesto, nadie puede reír en este momento. El truco consiste en obligarte a decir: "Voy a empezar a reír". Luego, ríe.
La capacidad de controlar y utilizar la risa.
En segundo lugar, el comportamiento correcto puede hacerte sentir seguro.
Napoleon Hill contó una experiencia personal:
“Un día, hace unos años, estaba calificando los trabajos de un estudiante llamado Paul. mucho mejor en las discusiones y pruebas anteriores que en este trabajo, y pensé que sería el mejor de la clase al final del curso, sin embargo, su trabajo reduciría significativamente su calificación.
Como es habitual en este caso, le pedí a mi secretaria que viniera a hablar conmigo.
"Paul no tardó en llegar. Parecía como si acabara de tener un sueño terrible. Cuando se sentó, le dije: 'Pablo, ¿qué te pasa? Realmente no te mereces esto. "Paul mostró una lucha interior, se miró los pies y respondió: 'Señor, cuando me vio haciendo trampa, me estaba desmoronando y no podía concentrarme en nada'. Para ser honesto, esta fue la primera vez que hice trampa en la universidad. De todos modos, quería obtener mis calificaciones, así que leí en secreto un libro de referencia. "Está extremadamente frustrado. Pero como lo dijo, seguirá diciéndolo. Creo que deben pedirme que abandone la escuela, porque cualquier trampa será expulsada de la escuela. Paul también se quejó de que el incidente le avergonzaría". a su familia, arruinando su vida y otras consecuencias negativas. Finalmente dije: 'Para, déjame explicarte: no te vi haciendo trampa'.
No tenía idea de que esto era un problema hasta que viniste a hablar. Es una pena que tengas que hacer esto. Y continué diciendo: 'Dime, Paul, ¿qué quieres aprender en la universidad? ’” Estaba mucho más tranquilo ahora. Hizo una pausa por un momento y dijo: “Creo que mi objetivo final era aprender a vivir, pero creo que fracasé estrepitosamente. "Le dije: 'Podemos aprender de varias maneras. Creo que definitivamente puedes aprender una lección sobre el verdadero éxito de esta experiencia. "'Cuando haces trampa, tu conciencia pesa pesadamente sobre ti y te hace sentir culpable. Esta culpa destruye tu confianza. Como dijiste, te desmoronarás." 'Paul, la gente juzga que lo correcto y lo incorrecto se basan principalmente en puntos de vista morales o religiosos. .
No voy a decirles lo que está bien y lo que está mal ahora, pero veamos el lado práctico de esto. Cuando haces algo que va en contra de tu conciencia, la culpa bloquea tu proceso de pensamiento porque tu mente pregunta constantemente: '¿Me van a atrapar? ¿Me atraparán? "'Paul', continué, 'estás tan ansioso por obtener una calificación que haces cosas que van en contra de tu conciencia. De la misma manera, en tu vida conocerás a muchas personas que desean logros de primera clase y tratan de hacer cosas que van en contra de tu conciencia. contra su conciencia. Por ejemplo, un día, porque está ansioso por facilitar una transacción, utilizará cualquier medio para inducir al cliente a pagar. De esta manera, las posibilidades de éxito pueden ser altas, pero ¿cuáles serán las consecuencias cuando lo haga? ¿Se siente culpable? Cuando vuelva a encontrarse con este cliente, se sentirá incómodo y se preguntará si ha descubierto lo que ha hecho. Su desempeño también será un desastre debido a su inquietud. Es posible que no pueda hacer el segundo, el tercero, y el cuarto negocio que sigue llegando. "Continúa. Como resultado, perdí mucho dinero mediante fraude". "Continué diciéndole a Paul que una vez famosa socialité estaba muy inquieta porque tenía mucho miedo de que su esposa se enterara". que estaba teniendo una aventura erosionó su confianza y no pudo hacer nada.
También le recordé a Paul que muchos prisioneros fueron arrestados no porque dejaran pistas sino porque parecían culpables de sus crímenes. la lista de sospechosos.
Todos tenemos la voluntad de hacer el bien. Cuando vamos en contra de esa voluntad, ponemos cáncer en nuestra conciencia, carcomiendo nuestra fe y extendiéndola gradualmente. Haz cualquier cosa que te haga pedir. "¿Me van a atrapar? ¿Lo descubrirán? ¿Puedo salirme con la mía?". Nunca destruyas tu confianza sólo para obtener una puntuación.
Me complace decir que Pablo ahora comprendió el valor práctico de una conducta apropiada. Le sugerí que se sentara y volviera a realizar el examen. y luego respondió a la pregunta sobre su miedo a ser expulsado de la escuela. Le dije: 'Conozco muy bien las reglas de la escuela'. Pero si despediéramos a todos los estudiantes que hicieron trampa de alguna manera, la mitad de los profesores perderían sus empleos. Si todos los estudiantes que pensaran en hacer trampa fueran expulsados, la escuela cerraría.
Entonces, si me haces un favor, lo olvidaré. "'Me encantaría', dijo. "Fui a la estantería, saqué una copia de Los cincuenta años de reglas de oro y dije: 'Paul, cuando hayas terminado de leer este libro, devuélvemelo'. mí y ver cómo el autor superó esto. Se convirtió en uno de los hombres más ricos de Estados Unidos. '"
Napoleon Hill nos dijo que "hacer lo correcto" puede satisfacer tu conciencia y desarrollar tu confianza en ti mismo. "Hacer trampa" tendrá dos consecuencias negativas: Primero, la culpa corroerá nuestra confianza. Segundo , tarde o temprano, otros se enterarán y ya no confiarán en nosotros.
Vale la pena volver a leer el siguiente principio psicológico: Para generar confianza, debes comportarte bien.
El psicólogo Dr. Klein mencionó una vez en su libro "Psicología Aplicada": "Recuerde, las acciones guían las emociones. No puedes controlar directamente tus emociones, primero debes actuar de forma selectiva... Esta afirmación de evitar tragedias comunes (como problemas matrimoniales, malentendidos) tiene una base práctica en psicología.
Si actúas adecuadamente cada día sentirás las emociones correspondientes. Mientras usted y su pareja sigan saliendo y besándose, y se feliciten y consideren sinceramente, no habrá preocupaciones amorosas.
No siempre se puede mostrar amor sin sentir amor. "
Muchos psicólogos nos dicen que puedes cambiar tu mentalidad cambiando tus acciones reales. Por ejemplo, si te permites reír, te sentirás muy divertido. Cuando te pongas derecho, te sentirás genial. En lugar de eso, pon cara de cursi y comprueba si realmente te sientes deprimido.
Es fácil demostrar que las acciones controladas pueden cambiar el estado de ánimo de una persona tímida cuando te presentas a otra persona. timidez después de la acción. Primero, extienda la mano y abrace a la otra persona con entusiasmo. Segundo, mire a la otra persona a los ojos. Tercero, diga: "Encantado de conocerte". ”
Estas tres acciones simples pueden alejar la timidez de manera instantánea y automática. Las acciones seguras producen pensamientos seguros. Entonces, para pensar con confianza, primero haz lo que quieras hacer. Creo que eres único.
Puede que tú y yo no seamos el emperador o la reina de un determinado país, pero en lo que a nosotros respecta, también somos personas muy especiales.
¿No sería bueno hacer que todos los niños del mundo se sintieran especiales sólo porque viven en este mundo? Si puedes vencer la pobreza y la enfermedad, el siguiente paso es decirte a ti mismo que lo más importante en esta sociedad es la "marca", que es la marca que te cuelgas de ti mismo.
A este respecto, Napoleón Hill llevó a cabo un experimento: en un seminario sobre la autoestima adolescente, pidió a ocho voluntarios que se pararan frente a la clase. Le di a cada una de las ocho personas una tarjeta de “identidad” de cartón para que se la colgara al cuello y representara su identidad ficticia en la vida.
En el frente de cada tarjeta, escribe su identidad: bebé, astronauta, compañero de trabajo, estrella de rock, jugador de béisbol, médico, abogado. Luego, pida a estas ocho personas que alineen en orden sus identidades importantes.
Así, este juego, que originalmente era puramente divertido, se convirtió en "Star Wars". Los ocho estudiantes empujaron y apretaron y comenzaron una seria batalla de "lucha de identidad". Todos se sienten los más importantes.
El "astronauta" estaba al frente primero. Él dijo: "Debería estar al frente porque el resto de ustedes nunca ha estado donde yo he estado. Además, buscaré otro lugar para que vivan los humanos porque la Tierra está demasiado poblada ahora". Aplausos) "Rock Star" se acercó y empujó a "Astronaut" al segundo lugar (los estudiantes del público vitorearon). Dijo: "He llegado al espacio exterior y gano la mayor cantidad de dinero. También puedo comprarte para que seas el piloto de mi jet privado".
En ese momento, el "jugador de béisbol" se acercó. . "Creo que debería estar en primera línea. Estoy ganando tanto dinero como una estrella de rock, y jugar frente a grandes multitudes y realizar actividades saludables todas las noches de la temporada te hace mucho bien ( Más aplausos) En este punto, fue el turno del "doctor" de pasar al frente. "Yo debería ser el primero en la fila, porque soy responsable de tratarte cuando estás herido o enfermo, y gano mucho dinero". (Sin muchos aplausos) Se acercó el abogado. "Soy la mejor porque puedo mandarte a la cárcel o no tienes que ir a la cárcel. Tienes que pagarme todo el dinero". (Saludos) Mamá sube. "Yo soy el más importante. Porque los traje a todos ustedes a este mundo." (Sin muchos aplausos) El "bebé" también surgió. "Yo debería ser la primera porque todas somos bebés y luego podemos ser madres o cualquier otra persona (Aplausos). Las demás son "compañeras de trabajo". Como "colaborador", este estudiante parecía saber que no tenía que competir con todos por un lugar. Lo supo tan pronto como abrió la boca. Provocará risas, aunque es sólo un juego y los participantes son voluntarios. Pero los "trabajadores" saben que no serán considerados el número uno. Y cada vez que jugamos a este juego, los estudiantes que desempeñan el papel de "compañeros de trabajo" piensan activamente que son el número ocho.
Antes de que los ocho voluntarios regresaran a clase, les expliqué lo que realmente quería. "Espero que organicen su posición de acuerdo con su importancia. Pero no les estoy pidiendo que muerdan al perro así, todos quieren ser rey. Les pido a todos que unan sus manos y formen un nuevo círculo frente a todos. No importa su apariencia o cuál sea su trabajo, cada uno de ustedes es tan valioso como cualquier otro."
Esto es música nueva para sus oídos. A sus ojos, esto es un espectáculo sin precedentes.
La mayoría de los niños me dijeron que nunca habían escuchado algo así excepto en la iglesia.
La mayoría de los adultos nunca han escuchado tal instrucción. Si has oído hablar de ello, fue hace mucho tiempo.
En la sociedad moderna, todo el mundo es egocéntrico. Esto es el llamado "narcisismo".
La transición del status quo centrado en el "yo" a la era centrada en el "nosotros" requiere un proceso muy arduo.
Existe un mundo de diferencia entre una autoestima sana y el narcisismo.
La palabra "respeto" significa dar importancia a su valor. En lo que respecta a los humanos, estoy convencido de que este es el punto de partida y la primera semilla de todo logro. El "respeto" es la base de nuestra capacidad. Nos permite amar a los demás y lograr una meta digna sin el menor temor. La gratificación narcisista es un culto a uno mismo realista y hedonista. El respeto por uno mismo es amor espiritual.
¿Por qué tememos el poder y la magnificencia del mar, la inmensidad del universo, la belleza de las flores y el esplendor de los atardeceres... pero nos despreciamos a nosotros mismos? ¿No nos creó el mismo Creador? Tenemos la capacidad de pensar, experimentar, cambiar nuestro entorno de vida y amar, entonces, ¿no somos los más destacados entre todas las cosas?
Aceptar quiénes somos es la clave para desarrollar la confianza en uno mismo: somos individuos valiosos, en constante cambio, imperfectos y en crecimiento, y debemos saber que, aunque no nacemos justos física y mentalmente, tenemos los mismos derechos a sentirnos excelentes según nuestros propios estándares espirituales.
Tú eres la obra maestra del Creador y siempre debes recordar este secreto: "Debemos estar llenos de amor en nuestro corazón antes de poder dar amor a los demás".
Cuarto , utilice sugerencias psicológicas positivas para establecer confianza.
1. "De todos modos" y "después de todo" son palabras tabú que pueden destruir la moral.
De todos modos, para cualquier persona con alta conciencia y hermosos sentimientos, es un fenómeno natural después de todo.
Cuando el trabajo o el estudio no van bien, la mayoría de las personas suelen decir cosas como "de todos modos", "después de todo" o "de todos modos", como por ejemplo "de todos modos, creo que no puedo hacerlo, después de todo". "todo", "de todos modos no puedo hacerlo" Él no sabe nada "y" no puedo compararme con él después de todo ". Ejemplos como éste son propios de la normalización de un estado mental rechazado. Debido a que se han pronunciado estas palabras, las cosas que podrían haberse hecho bien no se pueden hacer bien. Decir "de todos modos", "después de todo", "de ninguna manera" o "tengo que..."
En otras palabras, dejar de intentarlo o dejar de pensar. Por tanto, después de decir estas palabras, significa que tus propios defectos se han normalizado, obligándote a no dar más un paso afuera y quedando aprisionado en un pequeño caparazón.
Si te encuentras atrapado en un sentimiento inútil de inferioridad, debes eliminar inmediatamente los dos tabúes frustrantes "de todos modos" y "después de todo" de tus conversaciones o artículos habituales. Incluso si piensas en estas dos palabras tabú, evita las aplicaciones prácticas para mejorar tu confianza en ti mismo.
2. Para cultivar la confianza en uno mismo, utilizar la expresión positiva es lo más eficaz.
Recientemente, una fruta charló sobre cosas interesantes en los negocios. Debido a que es difícil juzgar si algunas frutas son dulces o no basándose en su apariencia, algunos clientes preguntaron al jefe: "¿Esta sandía es dulce?"
"En este caso, ¿son dulces tus naranjas?" el comerciante de frutas responde en un tono ambiguo:
"¡Probablemente sea muy dulce!" o "¡No creo que sea agrio!". Entonces siete u ocho de cada diez clientes se darán la vuelta y se marcharán.
Sin embargo, si es el mismo producto, utiliza un tono positivo para expresar “Si la sandía de aquí no es dulce, ¿dónde puedo comprar sandía dulce?” “¡Nunca venderé sandía sin azúcar!” Lo extraño es que estos productos se venden con éxito. Aunque se trata de un truco de ventas en el mercado, de hecho, si podemos utilizar principios psicológicos para hacer creer a los clientes que estas sandías o naranjas son dulces, aumentando así su confianza, definitivamente lograremos el objetivo de vender bien. De manera similar, si deseas cultivar la confianza en ti mismo interior, primero debes utilizar un método positivo. Ésta es la premisa. Simplemente diga: "No será amargo" en lugar de "¡Probablemente no será amargo!". Usar un tono positivo es sin duda el primer paso hacia el éxito.
3. Si utilizas un tono positivo podrás eliminar tu complejo de inferioridad.
Algunas mujeres se miran al espejo y al ver su figura o el color de su piel no pueden evitar sentir cierta felicidad. Por el contrario, algunas mujeres sufren de complejo de inferioridad. Aunque el color de piel de la otra persona sea muy oscuro, una mujer segura de sí misma pensará: "Mi piel es color trigo, casi tan buena como el cabello negro".
Y debe estar secretamente feliz. Sin embargo, una mujer que carecía de confianza en sí misma gimió dolorosamente: "Vaya, mi color de piel es tan oscuro". El estado de ánimo de las dos personas era completamente diferente.
Algunas mujeres pierden la confianza cuando ven un espejo, e incluso lo rompen con ira. Por tanto, el estándar de juicio de valor es un fenómeno muy subjetivo y vago. Mientras creas que se ve bien, se ve bien. Si lo encuentra molesto, no parece agradable. En particular, la baja autoestima suele verse afectada por el lenguaje, por lo que el lenguaje negativo es perjudicial para la salud mental de una persona.
El autor de “Sobre la Naturaleza” fue el gran poeta romano Lucrecio. Aconsejó a personas de todo el mundo que elogiaran a las mujeres de piel oscura, diciendo: "Tu tez es tan encantadora como una nuez. Mientras admires a la otra persona de esta manera, a la mujer no le importará incluso si se viste repetidamente". al espejo o sabe que tiene la piel oscura. De esta manera podrá concentrarse en su maquillaje y sentirse siempre una mujer atractiva.
Entonces Lucrecio nos aconsejó cambiar "flaco" por "hermoso antílope" y "elocuente" por "excelente elocuencia". Diferentes idiomas pueden cambiar completamente los mismos hechos y dar a las personas diferentes sentimientos psicológicos.
En definitiva, un mismo hecho, utilizando palabras positivas o negativas, puede describirse como resultados completamente diferentes. Se puede ver que esta cuestión de la redacción es de hecho un mago que ningún genio puede igualar. En cualquier caso, siempre que se utilicen con frecuencia palabras o narrativas valiosas, el mismo hecho puede cambiarse por completo y, por supuesto, también puede disipar el complejo de inferioridad y permitir que las personas disfruten de una vida feliz.
4. Las palabras que no te resulten beneficiosas pueden omitirse o sustituirse por pronombres.
Utilice la autosugestión para curar diversas enfermedades. La primera persona en descubrir este tipo de psicoterapia, el Dr. Emile Kuhn de Francia, nos dijo que el secreto de la autosugestión es evitar el uso repetido de palabras inútiles y significativas. palabras. En lugar de decir "el dolor se fue, el dolor se fue, el dolor se fue", es mejor decir "el dolor se fue, el dolor se fue, el dolor se fue", al menos la última frase no hará la gente se siente enferma. Intente utilizar la menor cantidad posible de palabras estimulantes negativas e inútiles, o incluso no utilice ninguna palabra de ese tipo, para lograr un efecto más sugerente.
Este método no sólo debe utilizarse en psicoterapia, sino también en nuestra vida diaria. A menudo vemos personas preocupadas por los exámenes y dicen que pueden reprobarlos. Es una pena que por eso sea mejor no decir cosas tan negativas. Si desafortunadamente pierdes tu reputación en Sunshan y sigues diciendo "fracaso" y "miserable", entonces probablemente seas un estudiante fracasado o un perdedor. Si tienes que decir algo, lo mejor es utilizar pronombres como "esa cosa", "esa cosa" o "desde entonces" u otros sustitutos, para que puedas deshacerte naturalmente de hechos o atmósferas desagradables.
5. Abstraer gradualmente los problemas puede hacer que las cosas molestas sean menos molestas.
A menudo nos sentimos frustrados o asustados cuando nos encontramos con problemas molestos inevitables.
En este momento, la "teoría del significado" de un erudito llamado Sayaka nos muestra una manera maravillosa, que consiste en utilizar "escalera abstracta" o "espera" para eliminar la depresión.
En otras palabras, cualquier cosa individual concreta debe tener un concepto abstracto superior. Por ejemplo, el gato atigrado en casa es una gata, luego un gato, luego un gato, un mamífero y un vertebrado. Si sigues subiendo, las cosas originales se verán muy abstractas.
Por ejemplo, si tienes un supervisor molesto A, también puedes abstraerlo a la manera de un gato, es decir, usar los pasos abstractos de A-opresor-mamífero-vertebrado-biología para conducir gradualmente Olor desagradable, creando un hábito de "espera". En este momento, es mejor pensar en el supervisor A como en un vertebrado o un ser vivo. Si te encuentras con un trabajo aburrido, inmediatamente puedes pensar en para qué estás trabajando (ganarte la vida) y conocer esta asociación también puede ayudarte a hacerlo con más calma. Las personas que no son buenas con las palabras también pueden pensar así cuando están angustiadas: información - transmisión - contenido. Si sabes utilizar la escalera abstracta, puedes eliminar la concreción de la ansiedad.
6. Utiliza los juegos de Lenovo para olvidarte de las cosas molestas.
En muchos efectos psicológicos increíbles, además de la "abstracción" antes mencionada, también se puede utilizar la libre asociación. Por ejemplo, al comenzar con algo que odias y conectar gradualmente palabras que se te ocurran, puedes hacer que el sentimiento de preocupación o ansiedad se vuelva indiferente de manera invisible.
La característica de la asociación libre es conectar lo que se te ocurre a partir de una determinada palabra, es decir, a partir de la primera frase, intervienen una gran cantidad de palabras no relacionadas. En Japón existe una asociación de escritores llamada Inoue. En el libro "El origen de la pintura púrpura de Edo", dio pleno juego al proceso de asociación, como por ejemplo: "Bollos al vapor → Senos → Mujeres → Hijas biológicas → Será malo si no puedes casarte → Un cliente es un joven ideal → Obligar a su hija a casarse → La hija se casa → nace el nieto → la familia se reúne → recibe dinero de bolsillo del yerno → disfruta de una vida cómoda → Se puede ver que el famoso escritor Inoue comenzó a asociarse con la muerte futura por un panecillo al vapor.
La asociación no es sólo una cuestión de muerte. Los efectos psicológicos de la asociación son ilimitados. En resumen, la asociación es pensar en uno mismo primero y luego expandirse gradualmente hacia afuera, de modo que. puedes recibir el efecto de la libre asociación. Una vez que los demás tocan tu núcleo, es fácil provocar reacciones emocionales de ira y odio. Esta situación se llama "autocuidado" en psicología.
La asociación es la preocupación humana, que comienza desde la parte central del yo y se expande gradualmente a las partes circundantes, obteniendo la liberación emocional del autocuidado.
Por ejemplo, si una persona se ha enamorado, ha suspendido en el trabajo o en un examen y quiere olvidar estas experiencias dolorosas, también podría empezar a salir libremente con la persona que más le preocupa. . Lovelorn → Lovelorn → Burnt in Love → Roast Chicken... Si es el nombre de un amante, aún puedes asociarlo libremente, como Forest Garden → Gap in the Wilderness → Cave in the Wilderness → Trap → Danger... Ya sea que estés enamorado o como un pollo asado, aún puedes ser una cita.
7. Si te preocupan las imágenes negativas, utiliza verbos para expresarte.
A menudo charlo con personas que tienen baja autoestima y fobia a sonrojarse. Por sus conversaciones se puede ver que estas personas están causando muchos problemas de la nada. Debido a que piensan demasiado en ciertas cosas, se vuelven problemáticos. A menos que sea un problema muy profundo, asegúrese de buscar alivio para estas preocupaciones.
Si estuvieras en su lugar, usarías verbos en lugar de sustantivos. Seguían diciendo "Tengo miedo de sonrojarme" o "Soy un estudiante repetido". Por su tono, sabíamos que estas personas usaban sustantivos para expresarse y crear una imagen negativa de sí mismos.
Esto es para encerrarte en una marca que haces a tu antojo. Por eso, dijo, "me sonrojo delante de extraños" y "mis notas en la escuela no son tan buenas como las de los demás". Su tono parecía ser de complejo de inferioridad. De hecho, más tarde resultó que simplemente estaba avergonzado frente al sexo opuesto. Entre todas sus clases, sólo sus puntuaciones en matemáticas fueron insatisfactorias, no todas las materias fueron inferiores a las demás. Si un sustantivo positivo se puede convertir en un verbo de forma parcialmente positiva, entonces una frase vaga como "Tal vez exista tal cosa" puede convertirse inmediatamente en un tono claro y la imagen negativa creada por sí misma puede eliminarse por completo.