Fotografía y consejos de fotografía
Tiro es un término general para varias acciones especiales realizadas por jugadores ofensivos para meter el balón en la canasta.
El tiro es la principal habilidad ofensiva del baloncesto y el único medio de anotar. Durante el juego, los jugadores ofensivos se esfuerzan por sumar puntos y utilizan otras técnicas y tácticas ofensivas para crear más y mejores oportunidades ofensivas. El número de tiros de campo marcados determina el resultado de un partido. Por lo tanto, dominar las técnicas de tiro y mejorar continuamente el porcentaje de tiro es de gran importancia para ganar el juego.
Hoy en día, el tiro con una mano se utiliza principalmente para los tiros libres, o para intentar lanzar un tiro de tres puntos. Aunque no se utiliza mucho, es la base de los tiros en suspensión más populares y de algunas bandejas.
Aunque todos los tiros básicos están muy relacionados, he intentado tener un capítulo para cada tipo de tiro: tiro libre, tiro en suspensión, carrera a canasta, tiro de gancho, tiro de campo y cada técnica de tiro. se divide en los siguientes puntos:
Cesta de apuntar
¿Dónde está el punto de apuntar al disparar? Tus ojos deben estar en el borde posterior del aro. Cuando veas esto, podrás tirarlo a la red. Muchos entrenadores enseñan a los jugadores a apuntar al borde de la canasta, de modo que lancen más lejos que si apuntaran a la canasta. Debes disparar siempre, como un gran tirador
Configuración
Ya sea un tiro libre o un tiro en suspensión, ¿estás en la posición correcta? Si disparas con la mano derecha, tu pie derecho debe apuntar directamente hacia el centro del aro. Al realizar un tiro libre, el pie derecho debe colocarse en el punto medio de la línea de tiro libre, con el pie izquierdo ligeramente hacia adelante. Lo más importante es sentirse cómodo estando de pie. Recuerda, lo que quieres cultivar es estabilidad. La estabilidad proviene de los hábitos y de sentirte cómodo y natural.
Apuestas
Ten cuidado al sujetar la pelota. Toca la pelota con los dedos y la palma. Tus palmas no pueden tocar la pelota. Debe haber espacio entre la pelota y tus manos para que se sienta suave. Usa tus dedos para controlar la pelota sin apretar demasiado.
Rodillas
Recomiendo una ligera flexión de las rodillas al lanzar tiros libres. Al igual que otras inyecciones, la articulación de la rodilla debe estar estable y consistente. La premisa básica es que cuanto más simple sea el tiro y menor sea el movimiento, mayores serán las posibilidades de conseguir un tiro consistente y estable.
Los siguientes movimientos de la pelota y la mano después de golpear la pelota
La pelota debe golpearse suave y suavemente, y no usar fuerza brusca, de lo contrario la pelota también saldrá de la mano. rápidamente, por lo que la tasa de aciertos disminuirá. Para suavizar la red, la pelota debe lanzarse desde la punta de los dedos y, naturalmente, salir de los dedos. Si la pelota golpea la palma, no puede tocar el aro ligeramente.
Arco
Si la pelota golpea la canasta y rebota te indica que el tiro es demasiado plano, es decir, el arco no es suficiente. La falta de curvatura impide que la pelota haga un contacto suave con el aro. Al ejecutar un tiro libre, el punto más alto del arco debe estar entre 3 y 4 pies (aproximadamente 1 metro) por encima de la canasta. Cuanto más lejos lances, más alto será el arco.
Mirada visual (después de soltar la pelota)
¿Tus ojos siguen la curva de vuelo de la pelota? Este es un problema común. No se concentre en el vuelo de la bola: es fácil que un lanzador falle el objetivo antes de que se suelte la bola, lo que afecta la tasa de acierto.
La rotación de la pelota
Al igual que el arco, la rotación de la pelota depende de la distancia entre la pelota y el aro. El balón alrededor de la línea de tiros libres debe girar una vez y media antes de llegar a la canasta. Sin un efecto de retroceso adecuado, la pelota golpeará el aro y saldrá en lugar de caer a la red.
Confianza
La práctica adecuada trae éxito, el éxito da confianza a las personas y la confianza en uno mismo te hace creer en el efecto de la práctica y continuar practicando. Es un ciclo maravilloso. La mayoría de los buenos lanzadores tienen una idea clara antes de lanzar la pelota. Párate con confianza en la línea de tiros libres.
La segunda técnica de tiro: tiros libres fáciles.
Hay mucha presión sobre los jugadores cuando lanzan tiros libres: el entrenador del otro equipo pide un tiempo muerto antes de ejecutar el tiro libre, los jugadores del otro equipo se ríen de ti, la multitud agita sus brazos frenéticamente detrás del tablero, pero no importa. Los jugadores deberían ver estas distracciones como ventajas. Si los fanáticos agitan los brazos como locos, un buen tirador debe darse cuenta de que el aro y el tablero son las únicas cosas que no se mueven frente a él. Esto ayuda a apuntar a la canasta. Todo ese movimiento detrás del tablero sólo hace que el borde parezca más grande de lo habitual.
La capacidad de concentrarse, de aprovechar todas estas distracciones externas, de convertir las desventajas en ventajas, de relajarse en circunstancias difíciles, se basa en una característica principal: la confianza en uno mismo, la auténtica confianza en uno mismo. La única confianza que tienes es saber que puedes disparar, y eso proviene de tu técnica y tu habilidad para usarla.
Tiros Penales
Primero, apunta a la canasta
El tiro libre comienza en el punto de objetivo: un poco detrás del plano (el punto del aro más alejado de ti). Muchos entrenadores enseñan a los jugadores a apuntar al punto frontal del aro para que la pelota golpee por encima de ese punto. Si quieres disparar, el jugador debe disparar más lejos que el punto de tiro. ¿Por qué apuntar a un punto y luego darse por vencido? Si configuras un punto de tiro, intenta apuntar a él.
Cuando veas el punto detrás del aro, podrás mirar dentro del aro. Aquí es donde irá la pelota. La mayoría de las personas realizan tiros ligeros porque hay demasiadas personas que apuntan al aro que se encuentra delante del gráfico de aros. En cambio, los tiradores apuntan a la canasta detrás del aro, con un arco apropiado, y rara vez realizan demasiados tiros. Después de apuntar a la canasta, el plano parece aún más grande. Porque notas que las partes alrededor de la cesta se hacen más grandes. Las porterías grandes hacen que sea más fácil meter el balón en la red que las porterías pequeñas.
2. Postura de baile azul
No juntes las piernas, sino sepáralas para que puedas moverte en todas direcciones. Para los jugadores diestros, el pie derecho debe estar cerca de la línea de tiro libre y el pie izquierdo ligeramente hacia adelante, apuntando hacia el centro del aro.
Haces el mismo gesto cada vez que lanzas un tiro libre. Este patrón fijo es muy importante y clave.
El pie del tirador del mismo lado se coloca delante de la línea de tiro libre, unos 10 cm (unos pocos centímetros) delante del otro pie, con ambos pies directamente mirando hacia la canasta y las rodillas ligeramente flexionadas. .
En tercer lugar, sostenga la pelota
Sujete la pelota con cuidado cuando comience a disparar, como sostener un huevo en lugar de un limón. Cada tiro es importante y está relacionado con la victoria o la derrota. Recuerda siempre esto. Gran parte del balón no entró en la red, pero finalmente sí. El método para sostener la pelota está relacionado con esto: puede amortiguar el impulso de la pelota que golpea la canasta. Si el balón es un golpe directo, permanecerá en la canasta por más tiempo, por lo que hay más posibilidades de que el balón ruede hacia la red.
Sujeta la pelota con cuidado y sin apretar demasiado. Pon la pelota en tus dedos, no en tus palmas. Debe haber un espacio entre la pelota y la palma de tu mano.
Para un tiro con una mano, la punta del dedo índice del tirador toca el centro de la pelota. El pulgar del tirador debe estar extendido en un ángulo de 60 grados con respecto al dedo índice. Los dedos del lado de la pelota están completamente extendidos al máximo.
Supongamos que está sosteniendo la pelota. Las articulaciones a ambos lados de la pelota están de izquierda a derecha, y el logotipo prominente también está de izquierda a derecha. Esta posición es fácil de mantener. Una vez que domines el tiro, cada paso será mecánico, automáticamente pondrás tus manos sobre la pelota y luego no tendrás que preocuparte por dónde se unen los dos lados de la pelota y dónde está el logo (una vez que sostengas la pelota y no mires estas cosas, no conoces la pelota) ¿Dónde está la conexión? No importa cómo sostengas la pelota, se siente lo mismo cuando no estás mirando la pelota).
Cuando sostengas la pelota con cuidado, asegúrate de recordar que solo puedes tocar la pelota con los dedos y la base de la palma, no con la palma. La luz puede pasar entre la pelota y la palma.
Cuarto, Rodillas
No dobles demasiado las rodillas. Muchos entrenadores insisten en doblar más las rodillas; en lugar de eso, las doblan ligeramente; El ejercicio físico excesivo sólo puede aumentar la posibilidad de perder palabras, especialmente en las siguientes situaciones inapropiadas: el entrenador contrario pide un tiempo muerto para distraerte, lo que en última instancia afecta tus hábitos de tiro. Pero le resultará más fácil afrontar esta situación si no tiene el hábito de realizar demasiados movimientos corporales innecesarios. Al lanzar tiros libres, esfuércese por mantener sus movimientos simples y suaves, y minimice los movimientos innecesarios del cuerpo y la parte superior del brazo.
Después de soltar la pelota, las manos y la cadera siguen el movimiento.
Todo el tiro, desde el inicio hasta el seguimiento del balón, debe realizarse de forma continua y suave. Debes entrenar esto incluso si tu precisión no es alta al principio. Recoger la pelota con cuidado es importante en un entorno de potencia: las manos suaves y suaves ayudan a que la pelota golpee el aro y entre en la red. Los talones deben estar ligeramente elevados.
El brazo, la muñeca y los dedos del tirador deben estar completamente extendidos cuando se suelta la pelota. Agite su muñeca suavemente, no demasiado fuerte; esto le dará a la pelota el retroceso necesario. El movimiento correcto de la mano después del movimiento es: la muñeca y los dedos están en forma de cuello de cisne.
Un punto que los entrenadores enfatizan particularmente es instruir a los atletas a mantener los codos cerca del cuerpo. Y esto no es tan importante, recuerde: el tiro se realiza con la muñeca, y la parte superior del brazo ayuda principalmente al tiro con la muñeca. Si el tono es bueno y la posición del codo es plana y recta, para que te sientas cómodo, no cambies ni aceptes una posición incómoda. Siempre que no afecte a otros factores importantes de disparo, la comodidad es una sensación muy importante.
[Al disparar, los talones deben estar levantados y los dedos delanteros deben estar en el suelo. Cuida tus talones al disparar. ]
6. Arco
El tiro ideal debe tener un buen arco: cuando la pelota está en el punto más alto de la parábola, debe estar entre 3,5 y 4,5 pies por encima de la altura de el aro (aproximadamente 1 metro). Todos los conceptos básicos enumerados en este libro, además de un buen tiro y seguimiento después del tiro, un arco y efectos adecuados, deberían ayudar a que la pelota haga un contacto suave con el aro. En este caso, si la pelota no entra en el hueco de la red, también caerá sobre el aro y rodará unas cuantas veces y aún así entrará en la red.
[Después de soltar la pelota, debes seguirla con todas tus fuerzas. Incluso después de disparar, las palmas deben estar completamente extendidas, dándole a las manos y muñecas una forma de cuello de cisne.
Siete, ojos
¿Aún recuerdas hacia dónde miraste? Incluso si la pelota vuela, mantén la vista en el punto detrás de la canasta. Te des cuenta o no, no dejes que tus ojos sigan la pelota. Afecta tu concentración. Este problema es común, incluso entre jugadores de equipos profesionales.
Incluso si la pelota está a punto de golpear el plano, no bajes los brazos inmediatamente, sino mantenlos en el aire hasta que la pelota entre. De lo contrario, la pelota golpeará el aro y fallará. Sé que mis manos están levantadas muy alto,
8. Rotación
Desde la línea de tiro libre hasta la canasta, la pelota gira una vez y media. Demasiado efecto y la pelota se saldrá del aro si no ahueca la red. El control del balón con los dedos es muy importante porque es la última parte del tiro con la que tocas el balón.
Mantén los brazos a una altura y posición cómoda, sujetando el balón a un lado del balón con los pulgares casi juntos. No prestes demasiada atención a la flexión del codo y adopta una posición cómoda.
9. Confianza
Si te paras en la línea de tiros libres y no tienes confianza, es posible que lo pierdas. Listo para disparar.
X. Atención
Cuando lanzas un tiro libre, hay cinco jugadores en la cancha esperando que no marques. Innumerables espectadores sienten lo mismo, especialmente los equipos visitantes, pero no te distraigas. Presta atención a tu punto de mira y ajusta tu ritmo para sentirte cómodo. Una bomba explotó sobre el estadio y se marcó el balón.
11. ¿Cómo practicar?
Evidentemente, la mejor forma de practicar es con tiros libres. Un soporte especialmente diseñado te devuelve la pelota para ayudarte a entrenar.
Utilizo mucho el balón y hay otras formas de ayudarme a disparar sin balón.
Si no tienes canasta en casa, simplemente coge una pelota en la mano, sujétala correctamente y dispara contra la pared. Esto no te ayudará a apuntar a la canasta y hacer que el tiro salga del arco, pero te ayudará a sostener la pelota, disparar, seguir después del tiro y mantenerte bien. Puedes hacer lo mismo en casa: acuéstate en tu cama y lánzate al aire. Recuerde: cada vez que maneje la pelota, sea siempre razonable.
Lo recomendable es hacer 500 tiros libres al día, lo que sólo lleva una hora (para mí, 30-40 minutos es suficiente). Si realmente quieres tiros libres más precisos, gasta un poco de dinero.
Una vez que practiques estas habilidades básicas paso a paso, tu confianza en ti mismo (esto es muy importante) irá aumentando gradualmente. Espero que puedas tomar en serio estas ideas básicas y practicarlas una por una, incluso si la tasa de aciertos no es alta al principio. Hay que trabajar duro para hacer cosas significativas en la vida y los tiros libres no son una excepción.
La tercera técnica de tiro: tiro en suspensión delante del oponente
El tiro en suspensión es solo una evolución del tiro de punto fijo, que permite a los jugadores disparar por encima de los defensores. Los tiros en suspensión se utilizan ahora ampliamente. Porque los defensores son más fuertes y atléticos que antes. El diablo mide un pie de alto, el camino mide diez pies de alto y su tiro en suspensión también hace que los jugadores ofensivos sean más agresivos.
Muchas de las habilidades básicas de los tiros en suspensión son las mismas que las del tiro de punto fijo: sujetar la pelota y girarla. Pero cuando analizamos el tiro en suspensión pieza por pieza, podemos ver que hay algunas diferencias a considerar.
La diferencia más evidente es el tiempo de preparación para el rodaje. Para los tiros libres hay suficiente tiempo para prepararse, pero para los tiros en salto se puede decir que no hay tiempo. En otras palabras, todos los preparativos deben hacerse con anticipación, y esto solo se puede lograr mediante un entrenamiento estricto. Un buen tirador estará completamente preparado para cuándo realizar el tiro en suspensión: desde el regate hasta el tiro en suspensión, o desde el pase hasta el tiro en suspensión.
La parábola o arco correcto es importante para un tiro en suspensión. Pero es más difícil de dominar que los tiros libres. Casi todos los jugadores luchan por volar tranquilamente después de soltar el balón. Incluso algunos de los mejores lanzadores lanzan demasiado bajo. Este es un problema fácilmente corregible, pero requiere una actitud mental sana.
Lo último que los jugadores quieren corregir es el tiro en suspensión. ¿Por qué? Puede ser que los jugadores desarrollaran el aspecto del tiro en suspensión actual en las calles y en la cancha. Su estilo de tiro se puede ver desde el margen. Conoces a un tipo que dispara como un J. ¿Por qué debería cambiar mi forma de J? Esa es mi patente. )
Esta forma de "J" puede impedirte competir.
¡Sé flexible! Tenga el coraje de hacer correcciones. Me parece que la gente dice que el porcentaje de tiros en suspensión es como el porcentaje de tiros libres. Dicen que el 55% es excelente, ¡cállate!
Creo firmemente que todo jugador debe realizar el 60% de sus tiros en salto desde más allá del arco y el 50% desde fuera.
¿Cuál es el porcentaje de tiros desequilibrados incontrolables? Muy sencillo. No votes. Entonces, ¿qué pasa con los tiros inusuales de largo alcance? Tienes que conocer tu campo de tiro. Si el alcance máximo es de 1,5 pies (aproximadamente 5 metros), no intentes lanzar una pelota de pie U (aproximadamente 6 metros). En este caso, mueves los brazos. Proteger sus propios estereotipos motivacionales no le servirá de nada.
Siempre pensando en mejorar, una persona no puede realizar demasiados tiros en suspensión en un día. Sí, repito lo que dijo tu entrenador, pero vale la pena repetir algunos consejos. Si sentarse en el banco por un día es más importante que practicar durante dos horas, está bien, pero siempre comprenda que esto es un acuerdo consigo mismo. De esa manera, no se sorprenda si la columna de admisiones no le ofrece una beca.
El entrenador también tiene la culpa. Parecen tratar el baloncesto como un juego de ajedrez entre dos personas, haciendo demasiado hincapié en otras habilidades importantes: el juego de pies defensivo, los rebotes y el regate, mientras que las habilidades de tiro a menudo se olvidan. Muchos entrenadores creen que los jugadores pasan la mayor parte del tiempo practicando tiro en privado y que el trabajo del entrenador es enseñar otras cosas. De hecho, desde cierta perspectiva, esto es correcto. Pero si mi equipo marca 50 goles y tu equipo marca 49 goles, si todo lo demás es igual, entonces yo gano.
La gente pone demasiado énfasis en atacar por dentro. De hecho, un buen entrenador elegirá técnicas y tácticas en función de la fuerza del equipo. Si el equipo tiene muchos hombres grandes, puedes atacar la canasta, pero será fácil ser controlado por la alineación del oponente. Si tu oponente tiene un jugador interior fuerte, debes adoptar tácticas ofensivas que no te resulten muy cómodas. Pero si tus cinco jugadores son buenos disparando L de 2 a 15 pies (aproximadamente 5 metros), no importa cómo el oponente defienda la pintura. Cinco jugadores dispararán y tú anotarás. Si los cinco defensores tienen que defender en el perímetro, aumentarán las posibilidades de una bandeja revolucionaria.
Tiro en suspensión
Primero, apunta a la canasta
¿Tiras a menudo demasiado ligero? Esto no es raro. La mayoría de los tiros en suspensión del juego son fallos. Una de las razones es que muchos jugadores apuntan al frente de la canasta, lo que hace que el balón falle. El punto de mira debe estar en el borde posterior del aro para que puedas ver el interior del aro. Aquí es donde caerá la pelota.
2. Postura corporal
Antes de tirar, tus hombros deben estar paralelos a la canasta. Si tus pies están plantados correctamente, tus hombros estarán naturalmente paralelos a la canasta. Al driblar, cuando dejas de driblar y levantas el balón para realizar un tiro en suspensión, tus pies y hombros deben mirar hacia la canasta. Si atrapas el balón, enfréntate al pasador, abre las manos y relájate. Al atrapar la pelota, lleve la pelota y las manos rápidamente hacia su cuerpo.
Cuando se prepara para disparar, un pie del tirador está ligeramente por delante del otro.
Los dedos de ambos pies deben mirar hacia el aro. El dedo gordo del pie delantero apunta directamente al centro del aro.
En tercer lugar, sujetar el balón
El método de sujetar el balón es similar al de un tiro libre: el dedo índice se sitúa en el punto medio de la segunda mitad del balón. Un ejemplo de sostener la pelota con el pulgar extendido hacia atrás y apuntar al centro de la pelota.
Los tiros en suspensión se realizan con más fuerza que los tiros libres: los tiros en suspensión no son tiros libres y no son aleatorios, pero no lo olvides, cuanto más cuidadoso seas con la pelota de baloncesto, mayores serán las posibilidades de un tiro suave. , lo que significa que la posibilidad de golpear la red es mayor.
Cuarto, rodillas
Recuerda que no es necesario que tus rodillas se doblen demasiado, solo un poco más de lo que harías en un tiro libre. No haga que el ángulo de la articulación de la rodilla sea inferior a 135 grados. En ese caso, es posible que te concentres más en despegar que en disparar, que es el objetivo.
5. El tiro de balón y el seguimiento tras el tiro.
El movimiento del brazo es el mismo que en los tiros libres. Con la pelota del lado del tirador, cerca de tu centro de gravedad, dispara con la muñeca, no con el brazo.
Cuando te sientas cómodo con la pelota y listo para disparar, cambia tu peso desde las plantas de los pies hasta los dedos de los pies y comienza a saltar hacia arriba, no hacia adelante ni hacia atrás.
Un buen lanzador sabe exactamente qué tan alto debe saltar y no le importa demasiado qué tan alto debe saltar. Si saltas fuerte durante un juego y tus pies están cansados, tu tiro en suspensión definitivamente será diferente de lo habitual. La clave es la repetición: el enfoque del tiro es el mismo siempre.
Cuando llegues al punto más alto de tu salto, agita suavemente tu muñeca para levantar la pelota. La pelota debe salir de los dedos al final de los dedos, en lugar de usar la fuerza del brazo para soltar la pelota. No sacudas la muñeca demasiado rápido, siempre y cuando la pelota tenga el efecto de retroceso adecuado. Si mueves la pelota demasiado rápido con la muñeca, la pelota girará demasiado. Al golpear la pelota, tus manos no pueden tocar la pelota. El tirador debe mantener la extensión completa para completar el movimiento de seguimiento de la mano después de soltar el balón. Recuerde: no retire el tirador demasiado pronto.
6. Arco
Haz un tiro en suspensión a una distancia de 6 a 15 pies (unos 2-5 metros). La distancia entre la pelota y el aro en el punto más alto. la parábola no puede exceder de 3,5 a 4 pies (aproximadamente 1 metro). Disparar desde 15 pies de distancia requiere un arco más alto.
7. Ojos
Nunca dejes que tus ojos sigan la curva de vuelo de la pelota. Enfoca tus ojos en el punto de mira: el borde posterior del aro.
8. Rotación
Al igual que los tiros libres, un tiro en suspensión de unos 5 metros puede girar hasta una vez y media. Naturalmente, a medida que se alarga la distancia del tiro en suspensión, también aumentará el número de rotaciones de la pelota. Si el campo de tiro se amplía a 7,5 metros, equivalente a la línea de tres puntos de la NBA, la pelota girará durante dos o dos semanas y media.
Un giro adecuado y un golpe suave aumentarán las posibilidades de anotar después de que la pelota toque la canasta. La pelota gira demasiado y se sale rodando después de golpear el aro. Un giro adecuado hará que la pelota permanezca en el aro por más tiempo y ruede hacia la red más fácilmente.
9. Confianza
Si lanzas una pelota y no se siente bien la primera vez que la lanzas, y la pelota no puede entrar, probablemente sea porque la pelota simplemente no entra. Un buen lanzador sabe lo que se siente al golpear la pelota. Al comienzo de un partido, especialmente en un campo desconocido, puede suceder que los goles que crees que deberías marcar no se cumplan. Continúe disparando según la sensación establecida. No le llevará mucho tiempo familiarizarse con el entorno y la sensación volverá.
La repetición es clave. Si tienes suficiente práctica y comprendes completamente tu condición física, habilidades y patrones de movimiento, entonces sabrás qué tipo de tiros puedes lanzar y trabajarás duro para lanzar solo esos tiros. Un buen lanzador tiene un buen sentido del terreno de juego y eso es confianza.
X. Atención
Hay muchas distracciones con los tiros en suspensión. Algunos defensores siempre querrán poner una mano delante de ti, otros te golpearán el codo al disparar. Pero si conoces tu rutina y te concentras en el aro, sólo el contacto físico puede interferir contigo. En ese caso, todavía existe la posibilidad de realizar un tiro libre adicional.
XI. Cambios
Los jugadores jóvenes a menudo ven a jugadores experimentados desequilibrar el balón con la misma eficacia que apretarlo para crear una falta o estirar a un defensor para crear un espacio en el espacio, por lo que imitan esta forma de tiro. Puede ser interesante practicar estos contenidos, pero son las habilidades básicas para un buen tiro. Tendrá un efecto disruptivo, destruyendo el estereotipo dinámico.
Los mejores jugadores de tenis del mundo nunca aprenden a golpear una bola curva hasta que dominan una línea razonablemente recta y golpean la bola rápidamente. Lo mismo se aplica al baloncesto. Aprende, practica, comprende y perfecciona el tiro en suspensión básico, y luego podrás practicar otras variaciones del tiro en suspensión.
Doce, triples
Los triples amplían la ofensiva y la defensa del baloncesto y permiten que los jugadores externos regresen al juego. La distancia de la línea de tres puntos de la escuela secundaria y la universidad es de 9 pies y 19 pulgadas (aproximadamente 6,2 metros), y la distancia de la línea de tres puntos mundial es de 20 pies (aproximadamente 6,25 metros). Ambos pasaron del frente del aro a la separación. La distancia desde la línea de tres puntos en la NBA es de 23 pies y 9 pulgadas (unos 7 metros 3), desde el centro de la red hasta la línea de tres puntos. Cada entrenador tiene una opinión diferente sobre el uso de los triples, pero la mayoría de los entrenadores, especialmente a nivel universitario, hacen que sea más difícil ganar si les faltan 1 o 2 buenos triples (imagen 19)
Dado que el tiro de tres puntos se está volviendo tan importante en el juego, los entrenadores deberían dedicar más tiempo al tiro de tres puntos que en el pasado.
¿Cuántas veces has visto a un triple bien entrenado tirar mal en un partido? Por lo general, el tiro de tres puntos es preciso y suele suceder así en los juegos.
Para un jugador de baloncesto, si no hay fallas graves en su capacidad atlética, entonces los triples pueden crear oportunidades de becas para él; el principio básico del entrenamiento duro es el mismo.
No aumentes la distancia de tiro cambiando los movimientos estereotipados, pero mejora tus habilidades físicas para que el triple sea más fácil. Si tienes que saltar fuerte o mover la muñeca con fuerza para disparar un triple, tus posibilidades de éxito son mucho menores.
Trece, no tires el tablero.
Mi opinión sobre tirar tableros es: No tires los tableros.
Muchos entrenadores recomiendan tirar tableros. Muchos tiros (bandejas, tiros forzados) mejoran tu porcentaje de tiro, y disparar con la ayuda de rebotes te hace más competente. Pero siempre pienso que limpiar el tablero al lanzar tiros en salto traerá dos desventajas:
Primera. Cambia la acción de disparo. Apuntar a la canasta, no al tablero, es uno de los fundamentos del tiro. Los cambios repentinos en el estilo de disparo en los estereotipos dinámicos definitivamente afectarán el porcentaje de disparo.
En segundo lugar, el tiroteo no fue decisivo. En situaciones críticas, si un tirador siempre depende de los rebotes para disparar, inevitablemente apuntará a la canasta desde un ángulo especial. ¿Debo tocar el tablero? Esta indecisión puede ser la diferencia entre ser neutral y no ser neutral. Y este disparo también puede ser la clave del éxito o del fracaso.
Un buen jugador de béisbol sabe qué hacer en cualquier situación, y un buen jugador de baloncesto también. No se ponga en una posición en la que no sepa qué hacer.
14. Practica sujetar el balón repetidamente.
Tiro en suspensión, tiro libre 1: el punto básico de cualquier tiro es la repetición. Bajo el mecanismo de los estereotipos dinámicos. Sigue practicando y deja que disparar se convierta en una reacción automática y natural. Un buen tirador no necesita decir exactamente qué tan alto puede saltar, dónde colocar el putter en la pelota de baloncesto, qué tan alto está la pelota en su punto más alto, etc. Pero hay que ser capaz de reconocer estos factores porque están en juego todo el tiempo.
15. Cómo practicar
Si solo hay una pelota y no hay canasta, aún puedes practicar a través de la pared para desarrollar el estereotipo dinámico del tiro: sostener la pelota, saltar, disparo, y después del disparo seguimiento de armas. También podrás practicar movimientos difíciles como atrapar la pelota y saltar de la pared. Cuando llegue la pelota, prepárate para atraparla con ambas manos como se menciona en este capítulo, extendiendo completamente los brazos, las manos y los dedos, pero manteniéndolos relajados. Cuando la pelota se acerque, cógela rápidamente con ambas manos y mete la mano en tu cuerpo, sosteniendo la pelota y preparándote para disparar.
Si realmente dominas las posturas básicas y los puntos clave, puedes intentar saltar 300 veces al día, siempre y cuando tus piernas estén fuertes. No dispares si tienes las piernas cansadas porque eso te obligará a cambiar tu motivación para disparar. Al principio practicaba a menudo cerca de la canasta. Tus primeros 50 tiros en salto deben estar a 3-4 metros de distancia del aro, luego extienden a unos 5 metros en tu próximo tiro en salto al baño. Si puedes aumentar la distancia de tiro, lanza 100 bolas a 5,5 metros de distancia de la canasta. Las últimas 50 bolas pueden ser un triple.