Mi padre tiene 163 años y mi madre 162. Nací en junio de 1993 y ahora tengo 157 años. . ¿Sigues creciendo?
No te preocupes, volverás a crecer.
Mi amigo se lo envió a mi hijo y yo te lo reenvié a ti. Espero que eso ayude. Como se muestra a continuación:
El deseo de crecer se puede dividir en dos etapas. Antes de que comiencen a desarrollarse los caracteres sexuales secundarios (cambios en la voz en los niños, menstruación en las niñas), se puede modificar el físico. Si no te diste cuenta de que eras demasiado bajo hasta los 20 años, debes mejorar tu altura mediante ejercicios y ajustes de postura.
Sueño nutricional (problemas endocrinos...) Ejercicios de salto (el mejor efecto) Intenta no beber bebidas carbonatadas (para evitar la acidificación de la sangre) Medicina occidental ~ (tabletas de vitamina calcio) La medicina china también tiene buenos efectos ~
El secreto para crecer sin inyecciones~ No necesitas gastar mucho dinero para aumentar la hormona del crecimiento. Siempre que establezcas buenos hábitos de vida, puedes crecer sin gastar ni medio centavo. Duerma lo suficiente: la hormona del crecimiento es producida por la glándula pituitaria. Durante el día sólo se produce una cantidad muy pequeña de hormona del crecimiento, pero la secreción alcanza su punto máximo 1-2 horas después de quedarse dormido por la noche, que es más de tres veces mayor que durante el día. Lo mejor es acostarse antes de las 10 y dormir 9 horas. ■ Ejercicio regular: El ejercicio estimula la secreción de la hormona del crecimiento, que también es beneficiosa para el crecimiento óseo y el aumento de la densidad ósea. Lo mejor es entrenar la parte inferior del cuerpo para ejercicios aeróbicos y con carga de peso, como correr, saltar y jugar a la pelota. El entrenamiento con pesas no es un ejercicio aeróbico y generalmente no es adecuado para niños en crecimiento.
■Nutrición adecuada: Ingerir suficientes nutrientes para suministrar a los huesos y músculos como fuente de energía para el crecimiento. El calcio es la materia prima para la formación de huesos. Consuma más alimentos ricos en calcio y proteínas, como leche, pescado seco, tofu, etc. Se recomienda beber un vaso de leche por la mañana y otro por la noche. ■No tome la prescripción de Zhuangu demasiado pronto: la prescripción de Zhuangu en la medicina tradicional china significa pubertad. Zhuan Gu Fang es principalmente una medicina a base de hierbas que nutre los riñones y repone el qi. Debe tomarse después de que ingresa a la pubertad, de lo contrario acelerará la curación de la placa de crecimiento y dejará de crecer. Antes de la pubertad, se deben complementar hierbas como el espino, el astrágalo, los atractylodes o la decocción de Shensi para refrescar el bazo, abrir el apetito y ayudar a la digestión. ■ Presione más en el punto Yongquan en la planta del pie: un año antes de la pubertad, deje que el niño pegue una semilla de soja en el punto Yongquan en la planta del pie todos los días y luego salga con zapatos y calcetines para estimularlo en cualquier momento. y en cualquier lugar. El punto Yongquan es donde los dedos de los pies están fuertemente doblados y las plantas de los pies están hundidas. Información proporcionada: Salud general ■ Según las recomendaciones de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU., los nutrientes más necesarios para el crecimiento son el calcio, la vitamina D, el mineral magnesio, el mineral zinc y las proteínas. Se recomienda que, sin importar la edad que tengas, si quieres crecer, debes seguir el principio de una dieta equilibrada, comer seis tipos de alimentos, agregar una taza de productos lácteos todos los días, tomar vitaminas integrales y comer más. frutas y verduras.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos también enfatiza que el ejercicio es la forma más efectiva de estimular la altura. El ejercicio hace que el cuerpo salte hacia arriba y hacia abajo y es la mejor manera de estimular el crecimiento. Los ejercicios beneficiosos para la altura incluyen saltar, baloncesto, salto de altura, natación, baile, etc. Si no te apetece hacer ejercicio aprovecha para subir las escaleras, ir de picnic, salir de picnic, ser escritor o pasear a tu perro. Sólo dejando que su cuerpo se mueva podrá tener la oportunidad de desarrollar su altura.
Si quieres ingerir calcio, come más verduras de color verde oscuro y frutas coloridas. Si desea prevenir la osteoporosis, debe comer más alimentos ricos en calcio y, lo que es más importante, comer más "verduras y frutas". Las personas con mayor densidad ósea comen judías verdes, plátanos, patatas, etc. , y los nutrientes son principalmente calcio, zinc, magnesio, potasio, fibra dietética y vitamina C.
¿Por qué comer frutas y verduras ayuda a prevenir la osteoporosis? Comer más frutas y verduras ayuda a que el cuerpo se mantenga alcalino y, por lo tanto, ayuda a prevenir la pérdida de calcio. Por lo tanto, las personas que quieran complementar su ingesta de calcio deben comer más productos lácteos, así como coliflor verde, verduras de color verde oscuro, frijoles, cítricos, huevos, pescado y otros alimentos para permitir que el cuerpo absorba suficiente calcio.
También puedes optar por un multivitamínico, un comprimido al día.
Si lo han sugerido usuarios de larga duración, ¡puedes tomarte dos días libres a la semana!
★2. ¿Cuándo es el mejor momento para comer? El mejor efecto es una hora después de una comida (porque las vitaminas necesitan grasa para ayudar a absorberse), pero el estado de cada persona se puede ajustar al momento más adecuado ~ ¡algunas personas afectarán su sueño después de una comida! ¡No comas con el estómago vacío!
★☆¿Cuáles son las funciones de las vitaminas?
Las funciones generales de las vitaminas son 1) promover el crecimiento, 2) promover la reproducción normal, 3) mantener la salud, vitalidad y longevidad a través de las siguientes funciones: (a) apetito y función digestiva normales, ( b) utilización normal de los nutrientes, (c) estabilidad nerviosa, salud mental, (d) salud de los tejidos y resistencia a enfermedades infecciosas, etc.
Si se trata de medicina tradicional china, el efecto también es bueno ~ Medicina reparadora de huesos comúnmente utilizada en la medicina tradicional china para nutrir el riñón y el qi: Eucommia ulmoides, ñame ~ Bazo y estómago: Poria, Shenqu, ~ Calmante y desintoxicante del hígado: Tanhu, Astrágalo ~ Nutritiva y activadora de la sangre: Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa, Salvia miltiorrhiza, Chuanqi, Chuandongzi, Cyperus cyperus y cúrcuma ~ pueden retrasar el cierre de la placa de crecimiento, pero no se pueden utilizar durante la CM . ...
Si no puedes complementar el calcio durante el crecimiento, puedes optar por tabletas de calcio. ¿Qué marca es mejor? Debes elegir los naturales... como:
1. Alta seguridad: el calcio activo natural está aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. y reconocido por el Departamento de Salud.
2. La prueba microbiana confirmó que no hay contaminación bacteriana.
3. Mejor eficacia: calcio activo natural con excelente absorción y solubilidad.
4. Mejor absorción: el contenido de calcio es tan alto como 40, la solubilidad alcanza más de 96 en 60 minutos, no es necesario aumentar la dosis de vitamina D.
5. conveniente para dar: contiene calcio La cantidad es la más alta, no es necesario dar en grandes cantidades.
6. Efectos secundarios bajos: el producto es puro y no contiene fósforo, lo que puede prevenir la pérdida ósea en pacientes en diálisis renal, reducir significativamente los valores de calcio urinario y no causará cálculos renales ni cálculos en el tracto urinario. ※Esta información es conocimiento médico nuevo y es solo para referencia educativa. Si tiene alguna enfermedad, busque tratamiento médico de inmediato para obtener el mejor tratamiento y evitar retrasar su condición.
Si tiene alguna pregunta, comuníquese con /pd-168. ※