¿Qué daño hace a tu salud estar sentado frente a una computadora todo el día? ¡Por favor explíquelo!

Puede provocar enfermedades oculares, y los ojos siempre se cansan al mirar las cosas, especialmente las brillantes. Sin espíritu. A veces me duele la cabeza. Tengo todos estos síntomas. A veces me duelen los ojos cuando veo televisión. En cualquier caso, una vez que se sienta mal, debe prestar atención a los cuatro principales peligros de la radiación informática.

1. La contaminación por radiación informática afectará el sistema circulatorio, la inmunidad, la reproducción y las funciones metabólicas del cuerpo humano, inducirá gravemente cáncer y acelerará la proliferación de células cancerosas en el cuerpo humano.

2. Las principales manifestaciones del impacto en el sistema reproductivo humano incluyen la disminución de la calidad del esperma masculino, el aborto espontáneo de mujeres embarazadas y las malformaciones fetales.

3. Los efectos sobre el sistema cardiovascular humano incluyen palpitaciones, insomnio, trastornos menstruales, bradicardia, reducción del volumen sanguíneo cardíaco, frecuencia cardíaca sinusal irregular, leucopenia y función inmune reducida en algunas mujeres.

4. Tiene efectos adversos sobre el sistema visual humano. Debido a que los ojos son órganos sensibles del cuerpo humano a la radiación electromagnética, la contaminación excesiva por radiación electromagnética también afectará el sistema visual. Las principales manifestaciones son disminución de la visión y cataratas.

Lo más dañino de la radiación del ordenador es el teclado.

Recuerda apagar el ordenador cuando duermas boca abajo, no solo la pantalla. Debido a que simplemente apagar la pantalla no puede bloquear la radiación, y todos dormimos boca abajo con la cabeza directamente frente a la computadora, algún día será demasiado tarde para contraer la enfermedad de Alzheimer o un tumor cerebral.

¿Te sientas a menudo frente al escritorio de la computadora durante varias horas con una postura incorrecta, siempre sientes dolores inexplicables en hombros y cuello e incluso no tienes intención de trabajar? Ahora, responda una breve prueba. Mire hacia la izquierda y luego incline lentamente la cabeza hacia abajo 45 grados. ¿Sientes un dolor inusual en el cuello y los hombros? Si tiene los síntomas anteriores, debe tener cuidado, porque es probable que tenga una enfermedad propia de la civilización informática moderna: el "síndrome de la salida torácica".

¿Conoces la cantidad de radiación de tu ordenador?

1. Teclado 1000 V/m

2. Ratón 450 V/m

3. Host 170V/m

Así que tenga cuidado cuando use su computadora y disfrute navegando por la web.

Aquí te ayudaré a encontrar algunos tés o snacks más adecuados para los usuarios de ordenador. ¡No sólo pueden ayudarte a luchar contra la radiación, sino que también pueden proteger tus ojos y resistir la irritabilidad!

Sopa de frijol mungo y semillas de coix

El frijol mungo puede eliminar el calor y desintoxicar, la diuresis y reducir la hinchazón. La semilla de coix puede fortalecer el bazo y detener la diarrea, aliviar el cuerpo y reponer el qi. . Para los trabajadores que a menudo necesitan quedarse despiertos hasta tarde o están molestos, sedientos, estreñidos o tienen acné, además de comer más frutas y verduras y reponer agua, comer sopa de frijol mungo y cebada como refrigerio es muy útil para aliviar el calor y obtener deshacerse del aburrimiento.

Té verde

El té verde es la bebida saludable de la que más se habla en los últimos años porque contiene potentes antioxidantes catecol y vitamina C, que no sólo eliminan los radicales libres del organismo, sino que también La corteza suprarrenal secreta hormonas que combaten el estrés. Por supuesto, la pequeña cantidad de cafeína que contiene el té verde también puede estimular el sistema nervioso central y estimular el espíritu. Lo mejor es beberlo durante el día para no afectar el sueño.

Té de Wolfberry

Wolfberry es rico en betacaroteno, vitamina B1, vitamina C, calcio y hierro, que pueden nutrir el hígado, los riñones y mejorar la vista. Debido a su dulzura, se puede preparar en té o comerse como refrigerio como las pasas, lo cual es muy útil para los usuarios de computadoras.

El té de crisantemo

tiene el efecto de mejorar la vista y despejar el hígado. Algunas personas simplemente remojan los crisantemos y las bayas de goji juntos, o usan té de crisantemo y miel para calmar el hígado y aliviar la depresión.

Té Juezi Ming

La semilla de casia tiene las funciones de eliminar el calor y mejorar la vista, nutrir el cerebro y la médula, calmar el hígado y reponer el qi, y reponer los músculos y huesos. Las personas con estreñimiento también pueden beberlo después de las comidas, lo que resulta muy eficaz para tratar el estreñimiento.

Té Du Zhong

Eucommia ulmoides. Tiene el efecto de nutrir la sangre, fortalecer músculos y huesos. Es útil para personas con dolor de espalda que permanecen sentadas durante mucho tiempo. Puede ser consumido tanto por hombres como por mujeres. Si eres amiga, puedes tomarlo junto con Siwu Decoction al final de tu período menstrual.

Los operadores de ordenadores suelen sufrir fatiga visual, dolores de hombros y de espalda. Si trabaja sin agua, nutrientes o vitaminas, la resistencia de su cuerpo a la radiación disminuirá y enfermará fácilmente.

Para evitar que los operadores de ordenadores sufran las enfermedades profesionales mencionadas anteriormente, debemos prestar atención a una dieta razonable. Consuma un buen desayuno con una buena nutrición para asegurar energía fuerte y suficientes calorías. La comida china debe ser rica en proteínas, como carne magra de cerdo, ternera y cordero, pollo, pato, despojos de animales, diversos pescados, frijoles, productos de soja, etc.

La cena debe ser ligera y consumir más alimentos con alto contenido vitamínico, como diversas verduras frescas y algunas frutas frescas después de las comidas. Al mismo tiempo, elija alimentos con alto contenido en fosfolípidos, como yemas de huevo, pescado, camarones, nueces, maní, etc.

También deberíamos elegir conscientemente más alimentos que protejan los ojos para proteger la salud ocular y prevenir la miopía y otras enfermedades oculares. Los alimentos que protegen los ojos incluyen hígado, leche, leche de cabra, mantequilla, mijo, nueces, zanahorias, verduras, espinacas, col china, tomates, azucenas, espinacas acuáticas, bayas de goji y diversas frutas frescas.

Además, los operadores de ordenadores deben ejercitar todo el cuerpo y realizar ejercicios oculares después de trabajar entre 1 y 2 horas. Siempre que prestes atención a tu dieta y equilibres el trabajo y el descanso, podrás mejorar la resistencia de tu cuerpo y prevenir la aparición de enfermedades relacionadas.

Guía de cuidado de la piel de MM para computadoras

Hoy es el mundo de Internet. Cada vez más internautas están en línea y pasan cada vez más tiempo en línea.

En el extranjero, por primera vez, el número de mujeres que navegan por Internet ha superado al de los hombres y se ha convertido en la fuerza principal. Sin embargo, en el proceso de su feliz contacto cercano con Internet, ¿conoce el daño potencial de la radiación electromagnética a su cara?

1. Protección facial

Aunque Internet no es enemigo de la apariencia de las internautas, no se debe subestimar el poder de la radiación electromagnética. En la encuesta, una internauta dijo: "Mi piel solía ser muy buena, blanca y tierna, sin manchas. Recientemente, paso mucho tiempo en línea, a veces de 7 a 9 horas, estos días me siento seca". pelado y amarillo. "Esto se ha convertido en un problema importante para las internautas que no quieren dejar de navegar por Internet y quieren mantener su piel brillante.

La radiación de la pantalla produce electricidad estática, que es más probable que atraiga polvo. Es más probable que la cara durante mucho tiempo cause manchas y arrugas. Por lo tanto, antes de conectarse, también puede aplicar una loción para el cuidado de la piel y agregar una capa de polvo ligero para aumentar la resistencia de la piel. Limpia bien la piel.

Después de conectarte, el primer paso es aplicarlo. La tarea es limpiar bien la piel con agua tibia y limpiador para eliminar todo el polvo y la suciedad adsorbidos. electricidad estática y luego aplique productos suaves para el cuidado de la piel para uso prolongado para reducir el daño e hidratar y embellecer su rostro. Es realmente un sacrificio y una recompensa.

3.

Si no quieres ver a una persona con los ojos rojos y el rostro demacrado al día siguiente, hay un problema. Si tienes ojeras debajo de los ojos, no luches por mucho tiempo, especialmente no. No te quedes despierto hasta tarde por la noche. Prepara un frasco de gotas para los ojos para emergencias. El método también es bueno: ponle un trozo de pepino, patatas fritas o leche congelada después de navegar por Internet o corta patatas y aplícalas en los párpados dobles. , cierre los ojos y descanse unos minutos; o use una gasa empapada en té de hierbas con leche congelada y aplíquela en los ojos para aliviar la fatiga ocular y nutrir la piel alrededor de los ojos.

4.

Para las personas que navegan con frecuencia por Internet, es muy importante aumentar la nutrición. La vitamina B es muy beneficiosa para los trabajadores mentales. Si duerme hasta tarde, debe comer más hígado animal y frutas y verduras frescas. en sustancias de vitamina B. Además, la carne, el pescado y los productos lácteos también pueden ayudar a aumentar la memoria; el chocolate, los donuts de trigo, los mariscos y los frutos secos pueden mejorar la coordinación del sistema nervioso y son los mejores snacks al navegar por Internet. p>Beber jugo de baya de goji y jugo de zanahoria de vez en cuando también es muy eficaz para el cuidado de los ojos y la piel. Si estás muy preocupado por tu apariencia, bebe jugo de zanahoria o jugo recién exprimido.

5.

Si permaneces mucho tiempo en línea, puedes experimentar mareos, rigidez en los dedos, dolor de espalda o incluso edemas en las extremidades inferiores y varices. para mantener la energía alta.

Por ejemplo, acuéstese en la cama antes de acostarse, relaje todo el cuerpo y coloque la cabeza nuevamente debajo del borde de la cama para aliviar la falta de suministro de sangre y oxígeno. al cerebro; levante los pies y acuéstese en la cama o en el sofá para reducir el edema de los pies para ayudar a que la sangre fluya hacia atrás y evitar que las venas varicosas en las extremidades inferiores se estiren de vez en cuando mientras navega por Internet, estira los músculos o se apoya en un; silla, empuje las manos hacia atrás para estirar los músculos tensos y cansados ​​de la cintura; también puede agitar los dedos, que es la forma más fácil de relajarlos por completo. Recuerde, este tipo de gimnasia no es un gran ejercicio, pero es mucho más. más efectivo que dormir hasta tarde.

"Siete notas" sobre el contacto con las computadoras

Puedes ser un internauta o un adicto a las computadoras o tener que sentarte frente a la computadora por mucho tiempo. tiempo, por lo que debe seguir las siguientes "siete precauciones"

1. Preste atención a desarrollar buenos hábitos de higiene:

Los operadores de computadoras no deben comer mientras usan la computadora. y no comer en el quirófano, de lo contrario puede provocar fácilmente indigestión o gastritis. Si toca mucho el teclado de la computadora, lávese las manos después de salir del trabajo para prevenir enfermedades infecciosas.

2. Presta atención a mantener tu piel limpia:

La piel de tu cara y manos debe mantenerse siempre limpia, porque hay mucha electricidad estática en la superficie de la piel. La pantalla de la computadora y el polvo acumulado durante un largo período de tiempo se transferirán a la cara y las manos expuestas. Es probable que aparezcan erupciones antiestéticas y pigmentación en la piel y, en casos graves, incluso pueden causar lesiones cutáneas.

3. Preste atención a los suplementos nutricionales:

Si los operadores de computadoras trabajan frente a la pantalla durante demasiado tiempo, la rodopsina de la retina se consumirá y la rodopsina se compone principalmente de La vitamina A se sintetiza, por lo que los operadores de computadoras deberían comer más zanahorias, col china, brotes de soja, tofu, dátiles, naranjas, leche, huevos, hígado de animal, carne magra y otros alimentos para complementar la vitamina A y las proteínas en el cuerpo humano. Puede beber más té en horarios normales, porque el té contiene sustancias activas como los polifenoles del té, que pueden absorber y resistir sustancias radiactivas.

4. Preste atención a la postura correcta: el asiento debe estar erguido y cómodo durante la operación. El centro de la pantalla de la computadora debe instalarse a la misma altura que el pecho del operador y la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 a 50 cm. Lo mejor es utilizar una silla regulable en altura. Durante la operación, parpadee con frecuencia o cierre los ojos por un tiempo para ajustar y mejorar la visión y prevenir la pérdida de visión.

5. Presta atención al entorno de trabajo:

La iluminación de la sala de ordenadores debe ser adecuada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura, para evitar que la luz incida directamente sobre la pantalla fluorescente y provocando interferencias. Elimine periódicamente el polvo y los microorganismos del interior. Al limpiar, es mejor utilizar un paño húmedo o un trapeador mojado para desinfectar el filtro de aire, ajustar el volumen de aire de manera razonable y reemplazarlo con aire fresco.

6. Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso:

Por lo general, los operadores de ordenadores deben descansar unos 10 minutos después de trabajar de forma continua durante una hora. Y lo mejor es sacar las manos, los pies y el tronco del quirófano para un descanso activo.

Muchas personas se quejan de dolor cervical y mover la cabeza puede ayudar.

7. Presta atención a la protección de la vista:

Para proteger la vista, además de realizar pausas periódicas y prestar atención a complementar alimentos ricos en vitamina A, lo mejor es prestar atención a distancia y haga ejercicios oculares con regularidad para garantizar un tiempo de sueño adecuado.

Así que tenga cuidado cuando utilice su computadora y disfrute navegando por Internet.

Recomendación: Se dice que colocar una maceta con cactus frente al escritorio del ordenador puede ayudar a reducir la radiación. Como los cactus crecen en lugares con mucha luz solar, su capacidad para absorber la radiación es particularmente buena. Para aquellos amigos de la informática que permanecen sentados durante mucho tiempo, encuentren rápidamente un protector ocular de cactus. De hecho, ¡el aloe vera también puede eliminar la radiación! Además, después de usar la computadora, lávate la cara con agua fría para eliminar la electricidad estática en tu rostro.