Red de Respuestas Legales - Asesoría legal - ¿Tomar las cápsulas flexibles Tiantian de Lin Yuzhi puede aliviar el estreñimiento si tiene dificultad para defecar? Sí, pero no lo uses con frecuencia. Si tiene dificultades para defecar, debe prestar atención a comer más alimentos con fibra cruda, como cereales integrales, y aumentar la ingesta de verduras y frutas. Las peras y las manzanas entre las frutas tienen un buen efecto laxante. Se puede comer uno o dos al día, evitar los alimentos picantes e irritantes y aumentar el ejercicio físico para aumentar la peristalsis intestinal. Mantener un trabajo científico y el descanso pueden mejorar eficazmente las dificultades para defecar.