Es fácil contraer "codo de tenista" al jugar tenis. ¿Cómo deshacerse de él?
El tenis es un deporte interesante a los ojos de muchas personas y muchas universidades también ofrecen cursos de tenis. La característica del tenis es que balancear la raqueta requiere mucha fuerza, por lo que es muy fácil para los tenistas tensar los músculos y la fascia del codo, provocando el "codo de tenista", que médicamente se llama epicondilitis lateral. Sin embargo, el codo de tenista no es exclusivo de los tenistas. El bádminton y los ejercicios de flexión y extensión del codo con carga de peso pueden causar epicondilitis lateral del húmero. Además, las actividades diarias como cortar verduras, lavar ropa, cargar cestas de verduras, tejer suéteres y cargar a los niños también pueden causar fácilmente la enfermedad.
En teoría, se trata de una enfermedad de lesión crónica, pero ocasionalmente jugar bádminton durante demasiado tiempo, usar fuerza inadecuada o trabajar durante demasiado tiempo también puede causar un ataque agudo de epicondilitis lateral del húmero, pero generalmente es leve. Aliviado por el reposo. Esto es lo que suelen decir muchas chicas: "Después de jugar al bádminton un día, no puedes levantar los brazos al día siguiente".
El síntoma principal de casi todas las lesiones deportivas es el dolor, y el codo de tenista no es una excepción. El síntoma principal es el dolor por encima de la articulación del codo, especialmente al retorcer una toalla. En casos severos, puedes sentir que tus manos pierden repentinamente fuerza al levantar objetos pesados, pudiendo incluso provocar que el objeto se caiga. Además de estos síntomas, los cirujanos también cuentan con una maniobra especial para diagnosticar la epicondilitis lateral. Esta maniobra se llama signo de Mills. Significa que el paciente siente un dolor intenso en el codo al apretar el puño y estirar el antebrazo.
Por lo general, el tratamiento de las lesiones deportivas pasa principalmente por la inmovilización de la zona afectada, pero lo que tiene de especial la epicondilitis lateral es que aunque se lesione la articulación del codo, el lugar donde inmovilizamos es la articulación de la muñeca. Esto se debe a que la lesión del tendón extensor común del antebrazo es causada por la carga y la fuerza sobre la articulación de la muñeca, y el epicóndilo lateral del húmero es el punto de unión del tendón extensor común del antebrazo. Por lo tanto, el principio de tratamiento más crítico es limitar estrictamente el movimiento de la articulación de la muñeca.
El resto del tratamiento no tiene nada de especial y consiste principalmente en alternar hielo y compresas calientes, reposo y cese de actividades relacionadas. La terapia de masaje se puede utilizar en la etapa inicial y el efecto es muy bueno. Aquellos con síntomas graves pueden tratarse con sellado local y aquellos con adherencias graves pueden tratarse con un pequeño bisturí de acupuntura. Si la enfermedad reaparece repetidamente y es lo suficientemente grave como para afectar la vida diaria, se puede realizar una cirugía de pelado y liberación relevante por consejo de un médico. Las personas que han sufrido codo de tenista pueden utilizar equipos de protección, vendas elásticas, etc. Distribuya la fuerza de todo el antebrazo al volver a realizar los ejercicios relacionados. Estire y masajee los músculos adecuadamente antes y después del ejercicio. El tiempo de entrenamiento continuo no debe ser demasiado largo y el tiempo de descanso debe superar los 15 minutos. Fortalecer los miembros superiores mediante métodos de entrenamiento correctos también puede ayudar a paliar la aparición de esta enfermedad.