¿Cuál es la importancia de construir una plataforma psicológica?
Cómo construir una plataforma mental
Primero, personalmente creo que cuando tengamos tiempo, podemos leer algunos chistes graciosos que nos ayuden a desatar nuestros nudos.
En segundo lugar, puedes hablar con tu mejor amigo sobre tus frustraciones para desbloquear los grilletes de tu corazón.
Trabajando durante las vacaciones de verano del 17. Mi jefe casi renuncia por una serie de errores que cometí. Realmente no sabía qué hacer en ese momento. Luego charlé con mi amigo durante casi tres horas. Ella siguió consolándome, pero luego decidió darse por vencida.
Un amigo cercano es como una llave que puede abrirte durante muchos años. No es gran cosa. Lo que da miedo es darse por vencido, darse por vencido y vivir feliz todos los días. Si eres feliz, eres demasiado infeliz, así que ¿para qué molestarte?
Para construir la plataforma psicológica de una persona, primero debemos realizar un examen físico. No importa en términos de cultura, ramas, consumo, empleo, etc. , el estrés es una piedra de toque de la salud mental. El desequilibrio entre el alto consumo y los salarios, así como la feroz competencia en el mercado laboral, han provocado una mayor presión sobre los trabajadores de oficina. Las hipotecas, los préstamos para automóviles y los préstamos para bodas han dejado a los jóvenes sin aliento, lo que ha provocado una disminución de la calidad de vida. y parejas que se divorcian debido a una presión excesiva.
Solo mejorando la calidad cultural y analizando los problemas científicamente se puede resolver la presión psicológica. Problemas realistas: Deben resolverse de manera realista, no superficialmente, sino abordados psicológicamente de manera sólida, cortando de raíz los factores negativos. Superar las dificultades y trabajar activamente son la garantía para superar todas las dificultades.
La psicología es el alma de una persona. La felicidad, la tristeza, la pena y la alegría se expresan en formas, y el dolor y la presión mentales son los catalizadores del progreso. Sin presión no hay motivación. Si quieres solucionar los trastornos psicológicos, una es solucionarlos tú mismo. Dos: consulte a un psiquiatra. Tres: todos deben construir una plataforma psicológica. Cuarto: Prevenir consecuencias adversas causadas por factores externos. Cinco: Perdón a uno mismo, mejorar la calidad cultural, aprender a dejarse llevar, nada es más importante que la vida, tratar de olvidar los rencores personales y abrazar la naturaleza.
Los beneficios de construir una plataforma psicológica para ti mismo son: 1. Cómo mantener un equilibrio entre la introspección y las relaciones con otros académicos; ajustar su forma de pensar en cualquier momento para enfrentar desafíos más complejos. Pase lo que pase, mantén siempre la calma y nunca compitas con los demás. Tres: Después de un período de tiempo, mire hacia atrás y vea: qué deficiencias necesitan mejorar. Cuarto, trate el ayudar a los demás como una valiosa oportunidad de aprendizaje y mantenga la salud mental en todo momento. Cinco: No mires las deficiencias de otras personas, aprende de las fortalezas de otras personas. Un árbol grande no es tan bueno como una hierba pequeña. Seis: Poner la salud mental en primer lugar, ser siempre amable con los demás, ser compañero de los vecinos y mantener un camino de vida amigable y de buena vecindad.
En China, a medida que el ritmo de vida y de trabajo se acelera, la presión competitiva aumenta, la experiencia social se expande y los patrones de pensamiento cambian, es posible tener problemas en el trabajo, el estudio, la vida, las relaciones interpersonales y la autoestima. conciencia, etc. Encontrar un desequilibrio psicológico. Especialmente hoy, cuando la tecnología está muy desarrollada, la gente se centra en la salud institucional e ignora la salud mental. Por lo tanto, es necesario brindar educación en salud mental a los estudiantes.
En primer lugar, debemos entender correctamente el significado de salud mental:
La salud mental es una experiencia subjetiva personal que no sólo incluye emociones y emociones positivas, sino que también incluye todos los aspectos de vida personal. Uno de los signos de salud mental propuesto por la medicina moderna es la ausencia de enfermedad mental; el segundo es un estado mental positivo.
Creo que para mejorar la salud mental de todos, debemos hacer que la educación sea accesible desde que son estudiantes porque es muy importante para su éxito futuro. Por eso, he reunido algunas formas de mejorar su salud mental.
Cultivar la buena personalidad y la buena personalidad: en primer lugar, debes comprenderte correctamente a ti mismo, cultivar una actitud de aceptación de ti mismo, utilizar tus fortalezas y evitar las debilidades, y en segundo lugar, debes aumentar tu tolerancia; para los contratiempos y tenga paciencia con ellos, comprenda correctamente, no entre en pánico ante los contratiempos, adopte métodos de afrontamiento racionales y convierta los factores negativos en factores positivos. El nivel de tolerancia a la frustración está relacionado con el ámbito ideológico del individuo, el juicio subjetivo de la frustración y la experiencia de la frustración. Para mejorar la capacidad de resistir los reveses, debemos esforzarnos por mejorar nuestro ámbito ideológico, establecer una perspectiva científica de la vida, participar activamente en diversas actividades prácticas y enriquecer la experiencia de la vida.
Se cultiva un estilo de vida científico y las instituciones de investigación científica han demostrado su impacto en la salud mental.
Un estilo de vida saludable se refiere a una vida normal, un equilibrio entre trabajo y descanso, un uso científico del cerebro, ejercicio físico, beber menos, no fumar y prestar atención a la higiene. En la actualidad, los estudiantes tienen una gran carga de estudio y una alta presión psicológica. Si desea mantener la eficiencia del aprendizaje durante mucho tiempo, debe organizar científicamente el estudio, el ejercicio y el descanso diarios para que su vida sea regular. Para aprender a usar su cerebro científicamente, debe usarlo de manera regular, razonable y oportuna para evitar el uso excesivo de su cerebro, lo que puede provocar neurastenia y una disminución del pensamiento y la memoria.
Reforzar el ajuste autopsicológico. Los contenidos centrales del ajuste autopsicológico incluyen ajustar la estructura cognitiva, el estado emocional, ejercitar la voluntad y la calidad y mejorar la adaptabilidad. La situación social está experimentando cambios complejos y profundos, que tendrán un gran impacto en los jóvenes. Por ejemplo: los padres son despedidos, la vida familiar cambia, el rendimiento académico es bajo, no se pueden hacer amigos, etc. Con el tiempo, estos problemas psicológicos pueden convertirse en barreras psicológicas y afectar el aprendizaje y la vida. Deje que los estudiantes enfrenten la realidad, aprendan a autorregularse, mantengan un buen contacto con la realidad, se autorregulan, ejerzan su iniciativa subjetiva, transformen el entorno y se esfuercen por alcanzar metas ideales.
Por último, participar activamente en actividades extraescolares. Desarrollar interacciones sociales no solo enriquece la vida de los estudiantes, sino que también brinda oportunidades para actividades extracurriculares para la salud de los estudiantes. Los estudiantes deben cultivar diversos intereses y desarrollar pasatiempos. Al participar en diversas actividades de ocio, puedes desarrollar tu potencial, vigorizar tu espíritu, aliviar tensiones y mantener la salud física y mental; sólo a través de las interacciones sociales puedes realizar el intercambio de ideas y el disfrute de la información y las cosas materiales; Sólo así se podrá enriquecer y activar continuamente el mundo interior de las personas, lo que redundará en beneficio de la salud mental de las personas.
Parece que la salud mental de las personas en la vida es inversamente proporcional al desarrollo de la ciencia, pero en realidad las personas descuidan el uso de métodos científicos para mejorar sus agudas capacidades de adaptación. Por lo tanto, como estudiantes, deberíamos prestar más atención a la salud mental a partir de ahora para poder contribuir mejor a la sociedad en el futuro.
En los últimos años, con el rápido desarrollo de las iniciativas políticas, económicas, culturales y sociales de mi país, los problemas de salud mental del público han ido quedando expuestos gradualmente. El Ministerio de Educación promulgó el "Esquema de orientación para la educación en salud mental en las escuelas primarias y secundarias". Este año, 22 departamentos emitieron conjuntamente las "Opiniones sobre el fortalecimiento de los servicios de salud mental", que reflejan plenamente el diseño de los servicios de salud mental en todos los aspectos. vida social y tiene amplia socialidad y universalidad, al igual que toda la sociedad.
1. La necesidad de establecer una sala de consulta psicológica en los centros educativos.
Tres generaciones de caballeros. En el pasado, la educación psicológica se centraba más en la educación moral y más en enseñar a los estudiantes qué es el buen carácter moral, lo que desempeñaba un papel importante para ayudar a los estudiantes a establecer buenas cualidades psicológicas. Cómo aprender a cuidar de uno mismo y ayudar a los demás desde el corazón, cómo manejar las relaciones interpersonales con flexibilidad y cómo resolver y superar la presión en el estudio y la vida son deficiencias de la educación de calidad actual. El establecimiento y aplicación del centro de asesoramiento psicológico proporciona la ayuda necesaria para que la escuela cultive estudiantes con sólidas cualidades integrales, establezca un buen espíritu escolar y un estilo de estudio y establezca una buena reputación para la escuela.
2. El departamento nacional de educación concede gran importancia a la salud mental.
La educación en salud mental en las escuelas primarias y secundarias es la educación que mejora la calidad psicológica de los estudiantes de primaria y secundaria y promueve su salud física y mental y su desarrollo armonioso. También es una parte importante para fortalecer y mejorar aún más la educación moral en las escuelas primarias y secundarias y promover integralmente una educación de calidad. Los estudiantes de primaria y secundaria se encuentran en un período importante de desarrollo físico y mental. Con el desarrollo de la fisiología y la psicología, la expansión de la experiencia social y el cambio de métodos de pensamiento, especialmente frente a la presión de la competencia social, encontrarán diversos problemas en el estudio, la vida, la autoconciencia, el ajuste emocional y la comunicación interpersonal. y estudios adicionales y empleo. Diversas angustias o problemas psicológicos. Por lo tanto, llevar a cabo educación en salud mental en las escuelas primarias y secundarias es una necesidad para el crecimiento físico y mental saludable de los estudiantes y un requisito inevitable para promover de manera integral una educación de calidad.
3. La necesidad de mejorar integralmente la calidad integral de los estudiantes.
Bajo la premisa de la situación actual de la educación en salud mental en las escuelas primarias y secundarias, el departamento de educación ha presentado claramente la ideología rectora y los principios básicos de la educación en salud mental, señalando que para llevar a cabo la educación en salud mental educación en las escuelas primarias y secundarias, debemos adherirnos a los principios del marxismo-leninismo, el pensamiento de Mao Zedong, la teoría de Deng Xiaoping y el importante pensamiento de la "Tres Representaciones" como guía, insistimos en educar a las personas primero, y de acuerdo con las características y leyes del desarrollo físico y mental de los estudiantes de primaria y secundaria en diferentes regiones y diferentes clases, utilizamos las teorías y métodos de educación en salud mental para cultivar buenos estudiantes de primaria y secundaria, mejorar su calidad psicológica y promover el desarrollo integral y armonioso de. su cuerpo y mente. El "Esquema de la educación sobre salud mental en las escuelas primarias y secundarias" enfatiza que la educación sobre salud mental en las escuelas primarias y secundarias debe basarse en la educación, centrarse en la orientación, seguir las leyes del desarrollo físico y mental de los estudiantes y garantizar la eficacia de la educación mental. educación sanitaria.
4. Poner en práctica la educación en salud mental.
La planificación unificada de la educación considera la educación para la salud como una parte importante de una educación de calidad. Centrarse en las escuelas primarias y secundarias y establecer un mecanismo de promoción de la educación sanitaria en las escuelas. Construir un modelo de educación para la salud que combine la enseñanza en disciplinas relacionadas con actividades educativas, la educación en el aula con la práctica extracurricular y la publicidad y educación regulares con publicidad y educación centralizadas. Formar docentes de educación para la salud e incorporar la educación para la salud en la formación inicial y posterior al servicio de los docentes de educación física. Fortalecer la educación en salud mental. Mejorar la conciencia de los estudiantes sobre el valor de la vida y su capacidad para resistir los reveses. Fortalecer la construcción de consultorios psicológicos en escuelas primarias y secundarias y construir centros de consulta de salud mental en escuelas primarias y secundarias de diversas ciudades.
Con el desarrollo de la sociedad, la psicología ha ido penetrando cada vez más en todos los ámbitos de la vida social y desempeñando un papel cada vez más importante en la vida diaria de las personas. La razón por la cual el asesoramiento psicológico puede estar tan profundamente arraigado en la vida de la gente común se debe principalmente a un sistema y métodos teóricos completos, rigurosos y científicos acumulados y formados en el proceso de desarrollo de casi un siglo, lo que lo hace único a la hora de guiar a las personas hacia resolver problemas de la vida.
Lo más importante a la hora de construir una plataforma psicológica es generar confianza en las personas. La confianza en uno mismo de la que hablo aquí se refiere a una confianza absoluta en uno mismo, no a una confianza relativa en uno mismo.
De hecho, cuando cada uno de nosotros tiene confianza, un chef tendrá confianza en la cocina, pero puede ser tímido cuando se le pide que conduzca una excavadora, un maestro tendrá confianza en su salón de clases, pero déjelo; ir a la escuela La pista puede tener pánico; un boxeador tendrá confianza en el ring, pero puede ser tímido cuando se le pida que se pare en la plataforma de puenting, un gran jefe tendrá confianza en su compañía, pero si su amada se enferma repentinamente y; necesita tratamiento de emergencia, también puede estar nervioso...
La mayoría de nosotros tenemos confianza situacional. En los campos en los que son buenos, se sentirán muy cómodos y naturales, pero cuando salgan de su zona de confort, se sentirán avergonzados. Por lo tanto, la mayoría de las personas viven en su zona de confort toda su vida y no están dispuestas a salir de ella.
Entonces, en cualquier entorno, delante de cualquier persona y cuando pasa cualquier cosa, ¿puedes mantener la calma y mantener una buena actitud?