Cómo atar una venda en la muñeca
Método de venda para la muñeca, en nuestra vida diaria, en realidad existen muchos consejos y métodos que pueden ayudarnos a lidiar mejor con las cosas relacionadas, que también es la acumulación de nuestra experiencia de vida. Primero, comprendamos cómo atar la muñequera.
Método 1 del vendaje de fijación de la muñeca: Después de torcerse la muñeca, utilice una venda elástica para envolverla. Generalmente, debe fijarse a lo largo de la mano dentro de los 10 cm por encima y por debajo de la articulación de la muñeca, lo que puede reducir eficazmente el movimiento del área lesionada y ayudar a aliviar la hinchazón y el dolor del esguince de muñeca. Por lo general, la muñeca y la palma se pueden fijar juntas con un vendaje en forma de ocho. Los pasos del vendaje son los siguientes:
1. 2. Luego envuélvalo alrededor de los cuatro lados de la palma excepto el pulgar 2 semanas en el dedo;
3. Vaya hacia adelante y hacia atrás entre la muñeca y la palma, envolviéndolo en forma de "8". , cubriendo 1/3-1/2 de la semana anterior cada semana
4. Finalmente envuélvelo alrededor de tu muñeca y fíjalo durante 2 semanas;
A la hora de vendar, éste debe quedar lo suficientemente apretado. Si está demasiado flojo, se deslizará fácilmente y perderá su efecto. La presión del vendaje se puede aumentar adecuadamente para ayudar a reducir la hinchazón local, pero no debe ser demasiado apretado para evitar la compresión y causar isquemia en la extremidad distal.
Además, la aplicación temprana de hielo puede reducir la inflamación y los espasmos musculares, reducir el dolor e inhibir la hinchazón. No está permitido aplicar hielo directamente sobre la zona afectada para evitar la congelación. Elevar la extremidad afectada puede promover el retorno venoso, al menos por encima del nivel del corazón, y ayudar a reducir la hinchazón. En la etapa posterior, se pueden usar compresas calientes de la medicina tradicional china y fisioterapia para promover la absorción del hematoma, y también se pueden tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides por vía oral según las indicaciones del médico. Los ejercicios de rehabilitación oportunos pueden ayudar a restaurar la función articular.
Método de funcionamiento del vendaje de fijación de muñeca método 2
Indicaciones:
1. Esguince de muñeca
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Objetivos del tratamiento:
Estabilizar la articulación de la muñeca y aliviar el dolor.
Materiales e instrumentos:
1. Vendaje elástico
2. Hebilla del vendaje
3. >4. Tijera
Posición del cuerpo:
El paciente se relaja de forma natural en el banco, colocando el miembro afectado sobre la mesa y colocándolo en una posición funcional.
Notas:
1. Elija un vendaje del tamaño adecuado y mantenga el vendaje enrollado hacia afuera al envolverlo.
2. Envuelva el vendaje en el sentido de las agujas del reloj de lejos a cerca.
3. Evitar fijar el antebrazo en posiciones extremas de pronación o supinación.
4. Al envolver vendajes, asegúrese de que cada vendaje diagonal esté envuelto y fijado con un vendaje recto.
5. Tenga cuidado de no pasar por alto el diagnóstico de fractura de escafoides.
El método 3 del vendaje fijo en la muñeca le enseña el método del vendaje
1. Método del anillo: este método se usa principalmente en la muñeca, donde el grosor de las extremidades es igual. Primero, envuelva el vendaje en un patrón circular superpuesto. La primera bobina está ligeramente inclinada; la segunda y tercera bobinas forman un bucle y el borde biselado de la primera bobina se presiona dentro de la bobina enrollada. Por último, utiliza cinta adhesiva para fijar la cola. También puedes cortar la cola en dos extremos y luego atarlos.
2. Método de la serpiente: Este método se utiliza principalmente para fijar férulas. Primero, envuelva el vendaje con movimientos circulares varias veces. Dependiendo del ancho del vendaje, envuélvalo en diagonal hacia arriba o hacia abajo a intervalos.
3. Método en espiral; este método se utiliza principalmente en partes de las extremidades con el mismo grosor. Primero haz unas vueltas según el Tour de Francia. Cada vuelta cubre un tercio o dos tercios de la vuelta frontal en forma de espiral.
4. Método de reflexión en espiral: Este método es adecuado para extremidades con diferentes grosores. Primero, envuélvelo en forma circular. A medida que se enrolla gradualmente el vendaje, doble cada vuelta del vendaje hacia atrás para cubrir un tercio o dos tercios del lazo anterior. Envuélvalo de abajo hacia arriba.
Cosas a tener en cuenta
1. La clave para un buen vendaje no es ni demasiado apretado ni demasiado flojo. De lo contrario, puede producirse una mala circulación sanguínea o gasas sueltas. Si no tienes experiencia, después de aplicar el vendaje, comprueba si hay frío o hinchazón en el otro extremo del cuerpo.
2. Al realizar el nudo, no hacerlo encima de la herida ni detrás del cuerpo para evitar molestias al dormir.
3. Cuando no hay vendaje y son necesarios primeros auxilios, se pueden utilizar toallas, pañuelos, sábanas (rasgadas en tiras estrechas) y medias largas de nailon en lugar de vendajes.
Método 4 del vendaje de fijación de muñeca ¿Qué habilidades necesitas dominar para arreglar tu muñeca?
En primer lugar, debes entender por qué tu muñeca no se puede reparar. Primero, algo anda mal con la raqueta. Si las acciones de seguimiento no se realizan por completo durante la raqueta de tenis, la cadena de potencia no estará completa. Si puedes concentrarte en la trayectoria completa de la raqueta, arreglar tu muñeca no será un gran problema. En segundo lugar, el momento en que se golpea la pelota es inexacto. Cuando llegas al impacto, ya es demasiado tarde. El punto de impacto debe estar frente a tu cuerpo.
Si quieres arreglar tu muñeca, debes hacer lo siguiente. Primero, revíselo mentalmente antes de golpear la pelota, piense en "la muñeca debe estar arreglada" y luego piense en la acción correcta de arreglar la muñeca.
Los principiantes en el tenis deben pensar detenidamente antes de cada tiro, es decir, deben recordarse constantemente que deben concentrarse y fijar sus muñecas. Puede haber algunas desventajas al principio, es decir, si centras toda tu atención en las muñecas al principio, faltarán los movimientos de otras partes de fuerza. Sin embargo, una vez que hayas formado la memoria muscular, podrás formar un hábito gradualmente. Ya no necesitas hacerlo.
2. Los movimientos deben ser correctos al balancearse. Asegúrese de dominar los elementos básicos del swing correcto. La acción debe ser rotar el antebrazo mientras cierras el tiro.
Eso sí, no tengas las muñecas fijas todo el tiempo. En circunstancias especiales, es decir, cuando la pelota del oponente está relativamente plana, puedes usar tu muñeca para aumentar la fuerza.
Además, cuando los principiantes empiezan a jugar al tenis, sus movimientos corporales están siempre en un estado de tensión, lo que provoca rigidez en las muñecas durante todo el juego. De hecho, sólo debemos asegurarnos de que la muñeca esté fija al golpear la pelota, y pueda estar relajada en otros momentos. Debemos aprender a controlar hábilmente cada músculo del cuerpo durante la práctica.
En tercer lugar, durante el entrenamiento también puedes utilizar algunos equipos auxiliares, algunos de los cuales están especialmente diseñados para ayudar a los principiantes a arreglar sus muñecas. Después de usar el dispositivo, rápidamente te darás cuenta de lo que es jugar con la muñeca fija. Después de arreglar tu muñeca, aprende a golpear la pelota con la cara correcta de la raqueta. Aprenda a captar correctamente movimientos como los movimientos de las articulaciones para que pueda formar la cadena cinética correcta.