¿Cómo superan las emociones la psicología sensible?
La alta sensibilidad es un instinto innato del ser humano. Los neurocientíficos han descubierto que algunas de las emociones sensibles de las personas están determinadas genéticamente. El 20% de la población mundial pertenece a "grupos altamente sensibles". Son más sensibles a estímulos leves que la gente común y estos estímulos los afectan más fuertemente. Esta mayor sensibilidad está relacionada con el gen que produce epinefrina. La adrenalina es una hormona del estrés y un neurotransmisor que desencadena la atención y la respuesta en el cerebro.
La oxitocina también puede provocar hipersensibilidad emocional. La oxitocina es una hormona que ayuda a las personas a desarrollar el amor y mantener relaciones. Puede desencadenar emociones sensibles. Cuanto mayor sea el nivel de oxitocina en el cuerpo, más fuerte será la capacidad de razonamiento social, lo que hará que las personas sean más sensibles a los detalles de la vida y también puede causar malentendidos.
Las diferentes sociedades tienen diferentes actitudes hacia las personas altamente sensibles. En muchas culturas occidentales, las personas muy sensibles son consideradas tímidas y de voluntad débil, por lo que a menudo son objeto de acoso. Esta opinión aún no es universalmente aceptada. En muchos lugares, la alta sensibilidad se considera un don porque permite a las personas escuchar y comprender mejor a los demás. Diferentes orígenes culturales tienen diferentes puntos de vista sobre las actitudes sensibles. Además, el género, el entorno familiar y el nivel educativo también pueden afectar las actitudes de las personas hacia las emociones sensibles.
Es posible y necesario aprender a controlar las emociones de forma más eficaz. Si eres sensible por naturaleza, aprende a aceptarte a ti mismo. Te volverás menos sensible con la práctica, pero es imposible cambiar completamente tu personalidad. No intentes cambiarte a ti mismo, sólo sé tú mismo.
2 Realizar una autoevaluación. Si no está seguro de ser demasiado sensible, aquí le mostramos cómo evaluarse. Puedes realizar un cuestionario, como los que facilitan algunos centros psicológicos para personas emocionalmente sensibles. Las preguntas del cuestionario pueden ayudarle a pensar en sus sentimientos y experiencias.
Responder a las preguntas de forma objetiva y honesta. Una vez que conozca su sensibilidad, podrá controlar mejor sus emociones.
Recuerda, el propósito de la autoevaluación no es permitirte fingir ser quien quieres ser. Si eres realmente sensible o crees que lo eres, responde las preguntas con sinceridad.
Explora tus emociones tomando notas. Al registrar sus emociones, puede obtener una comprensión más intuitiva de sus emociones y reacciones. Estos registros le ayudarán a identificar las causas de la hipersensibilidad y le enseñarán cómo responder adecuadamente a los cambios de humor.
¿Cómo me siento ahora?
¿Por qué reaccioné así?
¿Qué necesito con este humor?
¿Me había sentido así alguna vez antes?
Escribe tus emociones actuales y piensa en los motivos de dichas emociones. Por ejemplo, ¿te sientes ansioso en este momento? ¿Qué causa que surjan estas emociones? A veces, pequeñas cosas pueden provocar fuertes cambios de humor.
También puedes hacerte las siguientes preguntas:
También puedes registrar tus emociones en el tiempo. Puedes empezar a registrar emociones con frases como "Me siento triste" o "Me siento enojado". Establece un período de dos minutos durante el cual registrarás cosas relacionadas con estas emociones. No dejes de escribir ni cambies el disco a mitad de camino, simplemente grábalo con sinceridad.
Después de completar este paso, verifique sus propios registros. ¿Puedes encontrar algún patrón? ¿Puedes ver las emociones detrás de estas reacciones? Por ejemplo, la ansiedad suele ser causada por miedo, tristeza por perder algo que deseas, enojo después de haber sido atacado, etc.
También puedes explorar tus cambios de humor para un evento específico. Por ejemplo, alguien podría echarte una mirada en el autobús y percibirla como una crítica a tu apariencia. Esta interpretación herirá tus sentimientos y es posible que te enojes o te entristezcas. Recuerda dos cosas. Primero, no sabes lo que piensa la otra persona. En segundo lugar, no importa lo que los extraños digan sobre ti. Esa mirada casual puede que no tenga nada que ver con la crítica. Incluso si es relevante, esta persona no te comprende, y mucho menos tu bondad.
Cultiva la compasión por ti mismo mientras tomas notas. No te juzgues por tus emociones.
Quizás no puedas controlar tus emociones, pero puedes elegir cómo lidiar con ellas.
4 No te etiquetes. Muchas personas sensibles tienen la desafortunada experiencia de ser avergonzadas y insultadas, como por ejemplo que las llamen bebé llorón o persona quejosa. Desafortunadamente, estas vergüenzas pueden usarse como etiquetas para personas sensibles. Las personas sensibles creerán en estas etiquetas incluso si no lo son. Si te etiquetas, puedes centrarte en un determinado aspecto de ti mismo (quizás uno malo) y definirte en consecuencia.
Subvierte estas etiquetas negativas redefiniéndote a ti mismo. Esto significa abandonar viejas etiquetas e interpretarse desde una perspectiva más amplia.
Por ejemplo, una joven lloró porque estaba perdida, pero otros se rieron de ella como si fuera un “bebé llorón” y la hicieron irse enojados. En lugar de insistir en la humillación, pensó: "No soy una llorona". A veces me pongo emocional y probablemente lloro más que las personas no emocionales, pero estoy trabajando para corregir eso. Es muy mal comportamiento intimidar a alguien que ya está llorando. Nunca volveré a tratar a alguien así. "
5. Determine qué desencadena sus emociones sensibles. Puede que sepa o no qué desencadena sus emociones sensibles. El cerebro humano puede desarrollar un "mecanismo de afrontamiento automático" para lidiar con ciertos estímulos, como el estrés. Con el tiempo, este mecanismo de afrontamiento se convierte en un hábito, lo que hace que reacciones ante algo sin siquiera darte cuenta. Afortunadamente, puedes suprimir este mecanismo y desarrollar nuevos hábitos la próxima vez que sientas miedo, ansiedad o enojo. u otras emociones, deja lo que estás haciendo y concéntrate en tus sentidos. En lugar de juzgar tus sentimientos, regístralos tal como son.
Este método es en realidad una especie de "autoobservación". eso puede ayudarle a refinar los diversos flujos de información que componen las emociones. A veces nos quedamos atrapados en una determinada emoción y no podemos resolver la confusión. Calmarse y concentrarse en los sentidos puede ayudar a remodelar los hábitos "autónomos" del cerebro. , como aquellos que pueden hacer que su corazón se acelere cuando enfrenta estrés, lo hacen sentir nervioso. Esta reacción es el mecanismo de afrontamiento normal de su cuerpo, y comprender esto le dará una perspectiva diferente. Puede tener el mismo efecto cada vez que te sientas emocionado. Cuando lo hagas, registra el momento. Tus sentimientos, tus experiencias sensoriales, tus pensamientos y tu entorno se pueden registrar. Con este conocimiento, podrás afrontar mejor el desafío. p>
A veces, la experiencia sensorial de estar en algún lugar o de oler un aroma familiar también puede desencadenar algunas reacciones emocionales. Por ejemplo, el olor a tarta de manzana puede entristecerte porque tú y tu nueva abuela suelen hacerlo juntas. . Simplemente concéntrate en el incidente y comprende por qué te sientes triste: "Me siento triste porque me divertí mucho haciendo tarta de manzana con mi abuela. La extraño mucho. "Después del duelo, deberíamos adoptar una actitud más positiva: "Hagamos hoy una tarta de manzana en memoria de la abuela". ”
6 Vea si tiene * * * psicología Cuando conecta su autoestima e identidad con los comportamientos y reacciones de los demás, constituye * * * psicología existencial. Puede sentir que el significado de. La vida es hacer sacrificios por tu pareja. Si la otra persona no apoya tus pensamientos y acciones, quedarás desconsolado. Este tipo de mentalidad es común en las relaciones, pero esta emoción también puede aparecer en otros tipos de relaciones. son algunos signos de * * *psicología:
Tu sensación de satisfacción está ligada a otra persona
Aunque eres consciente del mal comportamiento de tu pareja, pero te quedaste con él <. /p>
Trabajaron duro para apoyarse mutuamente, incluso si eso significaba sacrificar su propia salud y necesidades.
Estaban muy ansiosos por su estado emocional. p>
No tenían buen sentido personal.
No rechaza a los demás
O estás completamente de acuerdo con los demás o no estás de acuerdo
* * *El isismo se puede curar. La mejor solución, y algunos grupos de apoyo, como los grupos anónimos, también son buenas opciones.
Es difícil explorar las emociones, especialmente aquellos que se encuentran en una situación determinada. Los psicólogos creen que salir de su zona de confort es una buena opción. paso necesario para crecer, pero saltar puede ser contraproducente.
Tómate el tiempo para examinar tu sensibilidad.
Puedes reservar media hora todos los días para tomarte un descanso o hacer algo que te guste para cambiar tu estado de ánimo después de explorar tus emociones.
Cuando ignores deliberadamente tus emociones sensibles debido a la incomodidad y la dificultad, haz un registro a tiempo. La procrastinación muchas veces es causada por el miedo. La gente pospone las cosas por miedo a la desgracia. Dígase a sí mismo que puede manejar estas dificultades y luego trátelas de manera positiva.
Si realmente no puedes reunir el coraje para lidiar con tus emociones, entonces fíjate una meta fácil. Puedes comenzar con un plazo de 30 segundos, siempre y cuando enfrentes tu sensibilidad en 30 segundos. Estos pequeños esfuerzos te harán más fuerte.
Permítete sentir tus emociones. Evitar la hipersensibilidad no significa no poder sentir las emociones. Reprimir o negar tus emociones puede ser perjudicial. Debes reconocer las emociones negativas como la ira, la tristeza, el miedo, la pena, etc. en lugar de dejar que controlen tus emociones. Las emociones negativas, al igual que las positivas, son elementos de las emociones saludables.
Crea un espacio seguro para ti mismo donde expresar tus sentimientos. Por ejemplo, si te sientes triste por una pérdida, tómate un tiempo para procesarla. Tómate un tiempo para explorar tus emociones, llorar bien o saborear tus sentimientos internos y elegir el método que te parezca adecuado. Volveré a mi vida normal cuando llegue el momento. Enfrenta tus emociones y te sentirás mejor. No te quedes atrapado en una emoción todo el día, no es bueno para tu salud. Al tener un espacio seguro para expresar sus emociones, podrá asumir mejor las responsabilidades de la vida cotidiana.
Método 2: Examina tus propios pensamientos.
1 Las distorsiones cognitivas pueden causar hipersensibilidad y es necesario comprenderlas. Las distorsiones cognitivas son malos hábitos de pensamiento y reacción formados por el cerebro durante un largo período de tiempo. Podrás aprender a identificar distorsiones cognitivas y cómo abordarlas.
Las distorsiones cognitivas no suelen aparecer solas. A medida que explore sus propios patrones de pensamiento, descubrirá que las distorsiones cognitivas aparecen de muchas formas cuando se enfrenta a una sola emoción o evento. Tómese el tiempo para comprender sus propios mecanismos de afrontamiento para poder comprender qué es útil y qué no.
Las distorsiones cognitivas se presentan de muchas formas. Los problemas comunes asociados con la hipersensibilidad incluyen la personalización, el etiquetado, hablar siempre con la palabra "debería", ser emocional y sacar conclusiones precipitadas.
2 Comprender y abordar problemas personalizados. La personalización es una distorsión cognitiva común que conduce a una hipersensibilidad emocional. Las personas que se toman las cosas como algo personal se culparán a sí mismas por cosas que no tienen nada que ver con ellas o que no pueden controlar, y también se tomarán en serio las cosas que no van dirigidas a ellas.
Si un maestro critica a su hijo, usted puede culparse por el ataque personal: "¡La maestra de mi hija piensa que soy un padre inadecuado! ¡Cómo pudo insultar tanto mi filosofía educativa!" Los pensamientos pueden volverte demasiado sensible porque confundes la crítica con la acusación.
Mira las cosas objetivamente. Se necesita tiempo para hacer esto, así que tenga paciencia consigo mismo. Descubra qué pasó y qué sabe sobre la situación. Si un maestro les dice a los padres que sus hijos deben escuchar atentamente en clase, no está condenando a los padres por ser incompetentes. Se trata de ayudar a su hijo a mejorar su aprendizaje, no de avergonzar a sus padres.
3 Identificar y rechazar etiquetas. La idea del etiquetado es extrema y muchas veces coincide con la personalización. Cuando te etiquetas, generalizas sobre ti mismo por algo o un comportamiento que no te define como persona.
Por ejemplo, si tu trabajo recibe una mala crítica, puedes sentirte como un fracasado y que no has logrado nada. Definirse a sí mismo como alguien inútil significa no tener confianza en sí mismo y no estar dispuesto a trabajar duro para mejorar. Este tipo de pensamiento puede hacer que te sientas avergonzado y que te resulte difícil aceptar las críticas, porque tomarás todas las críticas como una acusación en tu contra.
Comprender correctamente los errores y desafíos, resumir la experiencia y trabajar duro para el crecimiento futuro. En lugar de sentir lástima por usted mismo porque su artículo recibió malas críticas, es mejor comprender correctamente sus errores y resumir su experiencia. Puedes pensar así: "Es muy triste que no escribí bien el ensayo esta vez, pero no es gran cosa. Tendré una buena conversación con el profesor e intentaré escribir mejor la próxima vez".
Reconocer y romper con el mal hábito de decir siempre "debería". Las frases de “debería” pueden causar daño al establecer estándares inalcanzables para usted y los demás. Las personas que dicen esto siempre están tan centradas en las percepciones externas que ignoran lo que es verdaderamente significativo. Una vez que no hagas lo que debes hacer, te castigarás a ti mismo y perderás la voluntad de cambiar. Este hábito de hablar puede causar culpa, pérdida e incluso enojo.
Por ejemplo, podrías decirte a ti mismo: "Realmente necesito perder peso". "En realidad, esto es para motivarte a través de la culpa, pero la culpa no es una buena motivación para una persona.
Comprende las razones detrás del "debería" y corrige este patrón de pensamiento. Por ejemplo, ¿crees que deberías? ¿Estás perdiendo peso debido a las opiniones de otras personas? ¿O estás obligado por la presión estética social? Estas razones no son saludables y no deben usarse como razones para hacer cosas.
Si crees que debes perder peso por razones de salud. , luego cambie este pensamiento de "debería" y haga sugerencias más constructivas: "Quiero estar saludable, por eso quiero comer más alimentos saludables". "Pensar así te ayudará a evitar ser demasiado sensible, te permitirá responder a los desafíos de manera más activa y será beneficioso para tu desarrollo a largo plazo.
Las oraciones con "debería" también te harán más flexible Sensibilidad al comunicarse con los demás. Por ejemplo, si la otra persona con la que está hablando no se comporta como usted espera, se sentirá muy frustrado si cree que la otra persona "debería" estar entusiasmada con algo que usted dijo. pero no actúan en consecuencia, te sentirás infeliz. No puedes controlar las emociones y reacciones de otras personas, así que no seas demasiado exigente con los demás.
Reconoce los peligros del sentimentalismo y corrige. esta deficiencia. Esa es la verdad. Con un poco de esfuerzo, puedes reconocer y evitar este problema.
Por ejemplo, puedes sentirte herido cuando tu jefe critica un proyecto que has completado debido al arrebato. emociones negativas, las personas emocionales pueden sentir que son un perdedor y un empleado inútil.
Para evitar ser emocional, puede registrar las emociones negativas que ha experimentado y luego escribir sus sentimientos. observe la situación real y pregúntese: ¿lo que imaginaba es verdad? En muchos casos, las suposiciones emocionales no representan los hechos.
Reconozca y corrija el hábito de sacar conclusiones precipitadas. A menudo ignoramos los hechos y nos centramos sólo en el contenido negativo. Las emociones aparecen y se salen de control.
Adivinar lo que otros piensan es un caso de sacar conclusiones precipitadas y puede provocar emociones demasiado sensibles que uno siente cuando lo intenta. para descubrir lo que piensan los demás. La actitud hacia ti es negativa, incluso si es solo tu imaginación.
Por ejemplo, si tu pareja no responde a tus mensajes de texto a tiempo o no te dice qué. Si quieres cenar, puedes sentir que la otra mitad te ignora. Puedes sentirte angustiado e incluso enojado cuando no hay evidencia que respalde tu especulación.
Predecir el futuro también es un caso. de sacar conclusiones precipitadas Puede afirmar que las cosas no van bien, incluso si no hay pruebas que lo respalden. Por ejemplo, puede renunciar por completo a proponer un nuevo proyecto porque tiene miedo de ser rechazado por su jefe. /p>
Un ejemplo extremo de sacar conclusiones precipitadas es pensar en el peor de los casos. Si no respondes a los mensajes de texto, puedes pensar que la otra persona está enojada contigo. La otra persona no quiere hablar contigo porque tiene algunos secretos ocultos. Por ejemplo, puedes sentir que ya no te ama. La relación ha terminado por completo y solo puedo pasar el resto de mi vida solo con mis padres. ' sótano. Este ejemplo es bastante extremo, pero revela la lógica saltarina de las personas que se apresuran a sacar conclusiones.
Para no adivinar lo que piensan los demás, puedes tener una conversación honesta con alguien. quejándote o culpando a la otra persona, pide una aclaración. Por ejemplo, puedes enviarle un mensaje a tu pareja: "Oye, ¿qué quieres decirme?". "Si la otra parte da una respuesta negativa, créale.
Para evitar especulaciones aleatorias sobre el futuro o pesimismo y negatividad excesivos, verifique cuidadosamente la lógica de cada paso de su pensamiento. ¿Tu suposición está bien fundada? ¿La realidad coincide con tus pensamientos? Normalmente, encontrarás lagunas en tu propia lógica de salto y la practicarás para evitar saltar al pensamiento lógico. /p>
1 La meditación, especialmente la meditación de atención plena, puede ayudarte a controlar tus emociones. La meditación de atención plena se centra en reconocer y aceptar tus emociones en el momento sin ninguna emoción. Puedes participar en una clase de meditación. una guía en línea o practica por tu cuenta.
Siéntate erguido en el suelo o en una silla de respaldo recto.
Si no se sienta erguido, le resultará difícil respirar con fluidez.
Empieza a meditar centrándote en los elementos básicos de la respiración. Puede concentrarse en el ascenso y descenso de su pecho y en el sonido de su respiración. Respire profundamente y dedique unos minutos a concentrarse en los elementos respiratorios mencionados anteriormente.
Distribuye tu atención hacia tus sentidos. Puede concentrarse en oír, tocar y oler para poder cerrar los ojos y no verse perturbado por el colorido mundo.
Acepta tus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos. Cuando estos sentimientos y pensamientos se intensifican, es mejor reconocer su presencia. Por ejemplo, "Siento las yemas de los dedos frías en este momento y me siento distraído".
Si te sientes distraído, dirige tu atención a tu respiración. Dedica 15 minutos todos los días a meditar.
Puedes encontrar tutoriales en línea sobre meditación de atención plena en los sitios web de UCLA y BuddhaNet.
2 Aprende a comunicarte eficazmente. Muchas veces las personas se vuelven extremadamente sensibles porque no pueden expresar con claridad sus necesidades y sentimientos. Si es demasiado pasivo en su comunicación, puede que le resulte difícil decir no a los demás o que no comunique sus pensamientos y sentimientos abiertamente a los demás. Aprender a comunicarse de forma eficaz puede ayudarle a transmitir sus pensamientos y sentimientos a los demás, haciéndole sentir valorado y respetado.
Utiliza frases en primera persona para expresar sentimientos, como "Me entristeceré si llegas tarde a una cita" o "Estoy acostumbrado a llegar temprano a las citas porque tengo miedo de llegar tarde". Hacer esto evitará que la otra persona piense que la estás culpando y también te permitirá concentrarte en tus propios sentimientos.
Haz preguntas sobre la conversación durante la conversación. Especialmente en conversaciones emocionales, hacer preguntas más relevantes puede ayudarte a comprender mejor la conversación y evitar reacciones exageradas. Cuando la otra parte haya terminado de hablar, puede preguntar: "¿Es esto lo que acaba de decir?" y luego darle a la otra parte la oportunidad de dejarlo claro.
Evite los "imperativos categóricos". Palabras como "debería" y "debería" tienen el significado de juicio moral, lo que hará que la gente sienta que usted está culpando o exigiendo a la otra parte. Reemplace lo anterior con "Creo" y "Espero que puedas". Por ejemplo, en lugar de decir "Debes recordar tirar la basura", di "Espero que recuerdes tirar la basura". Si lo olvidas, tengo que hacer todo. ”
No pienses al azar. No siempre creas que lo sabes todo. Escucha los pensamientos y experiencias de otras personas. Cuando les pidas su opinión, puedes decir: “¿Qué piensas?” "¿Qué opinas?" ”
Reconozca que la experiencia de cada persona es diferente. Discutir sobre quién tiene razón y quién no puede causarle gran irritación y enojo. Las emociones son subjetivas y rara vez hay un bien o un mal. Durante la discusión, agregue ". "Mi experiencia es diferente a la tuya", luego reconoce las emociones de otras personas y deja que cada uno exprese sus opiniones.
Las emociones afectarán tu actitud impulsiva ante el evento. Decisiones de las que te arrepentirás más tarde. Date unos minutos para calmarte. antes de tomar una decisión, pregúntate: "¿Qué harías si sucediera algo?". "Piensa en las consecuencias de las cosas y en las medidas que tomas tanto a favor como en contra, y luego toma una decisión razonable.
Por ejemplo, es posible que hayas tenido una acalorada discusión con tu pareja. Tan enojado que tu corazón está roto y pensando en divorciarte de inmediato. Tómate un tiempo para pensar en las consecuencias. ¿Qué pasará si solicitas el divorcio? hasta que ambos se calmen. ¿Son estos los resultados que desea ver?
Puede que sea demasiado sensible para evitar situaciones que lo pongan nervioso o infeliz. Hay mucha incertidumbre en una relación, por lo que no querrás mantener relaciones, o solo mantener una amistad superficial. Si te sientes herido, no hagas suposiciones maliciosas y sé comprensivo y comprensivo con todos, incluidos tus familiares y amigos. De hecho, todo el mundo comete errores.
Si te sientes herido, puedes decírselo a tu amante a través de una comunicación efectiva. Si realmente te ama, intentará evitar situaciones similares en el futuro. No culpes a los demás. Por ejemplo, si tu amigo se olvida de almorzar contigo y te sientes mal, no te acerques y digas simplemente: "Te olvidaste de mí y eso me hizo muy infeliz". Triste porque olvidaste el almuerzo que acordamos. Estar contigo significa mucho para mí.
Luego, deje que la otra persona comparta sus sentimientos y pregúntele: "¿Pasa algo?". ¿Quieres hablar conmigo? ”
No todo el mundo está dispuesto a hablar de sus sentimientos y experiencias, especialmente de lo que acaba de pasar. No te sientas mal si tu pareja no quiere compartir sus sentimientos contigo de inmediato. haces Algo anda mal. La otra persona sólo necesita tiempo para procesar sus emociones.
Sé amable contigo mismo como lo harías con tus amigos.
Pide consejo a un profesional. Doctor A veces, a pesar de sus esfuerzos por lidiar con emociones sensibles, todavía se siente estresado. Hablar con un médico profesional puede permitirle explorar sus emociones y reacciones en un ambiente seguro y amigable. patrones de pensamiento dañinos y le enseñará nuevas formas de manejar sus emociones de una manera saludable.
Las personas sensibles pueden necesitar ayuda externa para afrontar las emociones negativas y lidiar con los problemas emocionales. Ver a un psiquiatra no es un signo de enfermedad mental. enfermedad. Es simplemente una habilidad útil que te ayudará a llevarte bien con la vida.
La mayoría de las personas buscarán ayuda de un psicólogo incluso si no tienes una enfermedad mental y no has sufrido un golpe importante. Hable con un consejero psicológico o psiquiatra. Estos psicólogos son como dentistas. Aunque la psicoterapia a veces se considera un tabú en comparación con el tratamiento del trauma, muchas personas creen que las personas se vuelven más saludables a través de la psicoterapia. Es una mala idea es comprensible trabajar duro para superar los problemas emocionales, pero eso no significa que no se pueda obtener ayuda externa. Algunas enfermedades, como la depresión, el trastorno bipolar, la ansiedad, etc., pueden hacer sufrir a los pacientes.
La mayoría de los consejeros y terapeutas no están autorizados a recetar medicamentos. Un médico sabrá cuándo acudir a un especialista o farmacéutico que pueda diagnosticar y recetar medicamentos para tratar. ansiedad y otras condiciones.
La hipersensibilidad puede ser un síntoma de depresión y otras enfermedades mentales que muchas personas han experimentado desde la infancia. La sensibilidad a la naturaleza humana no es una enfermedad para ellos, sino un rasgo de la personalidad. se vuelve extremadamente sensible en condiciones normales y desarrolla síntomas como llanto e irritabilidad, puede ser un signo de enfermedad mental.
Algunas hipersensibilidades son causadas por la depresión, que puede causar una variedad de emociones (tanto buenas como malas).
Los trastornos químicos en el cuerpo también pueden causar hipersensibilidad. Es muy malhumorado, y los adolescentes también pueden estar de mal humor. Ciertos medicamentos y tratamientos también pueden causar cambios de humor. El diagnóstico de la depresión es fácil, pero lo mejor es que sea el médico quien determine si una persona está deprimida o demasiado sensible por algún motivo.
7 Sea paciente, como el crecimiento físico, requiere tiempo y usted. Encontrarás problemas durante el proceso de crecimiento. Es humano cometer errores. Necesitas aprender de tus errores. Es normal que tengas problemas a medida que creces.
Los jóvenes sensibles tendrán más problemas que los adultos sensibles. A medida que las personas crecen, controlarán sus emociones de manera más eficaz y adquirirán una experiencia valiosa.
Recuerda, antes de hacer algo, debes tener una comprensión integral, de lo contrario será como ingresar a una nueva área sin ver el mapa con claridad y te perderás por falta de preparación. Al explorar su mapa mental, podrá comprender mejor sus sensibilidades y encontrar formas de lidiar con las emociones sensibles.