¿Son útiles las coderas?

¿Son útiles las coderas? Cuando hacemos ejercicio, es muy importante proteger nuestras manos. Como órtesis de mano portátil, la codera puede proteger muy bien nuestros codos, pero ¿es útil?

¿Son útiles las coderas? 1Las coderas son útiles.

La función de las coderas es proporcionar presión y reducir la hinchazón; en segundo lugar, limitar las actividades y permitir que la zona lesionada se recupere. Al mismo tiempo, es mejor no interferir con el funcionamiento normal de la mano, por lo que la mayoría de las coderas no tienen restricciones a menos que sea necesario.

Las coderas y rodilleras son dispositivos de protección para prevenir lesiones en codos y rodillas y están diseñados con un acolchado suave o una cubierta dura. Para reducir el peso del equipo, los diseñadores han diseñado coderas y rodilleras para que sean más ligeras, más bellas, más cómodas y más prácticas.

Los amigos a los que les gusta jugar tenis, bádminton y tenis de mesa sentirán dolor en los codos al jugar, especialmente al revés, incluso si usan coderas. Los expertos nos dicen que esto se conoce comúnmente como "codo de tenista".

Y este codo de tenista se produce principalmente por el hecho de que la articulación de la muñeca no está frenada y bloqueada en el momento de golpear la pelota, y los músculos extensores del antebrazo están demasiado estirados, provocando daños en el punto de unión. Después de proteger la articulación del codo, la articulación de la muñeca no está protegida, por lo que todavía hay una flexión excesiva al golpear la pelota, lo que agravará la lesión de la articulación del codo.

Así que si sientes dolor en la articulación del codo cuando juegas al tenis, lo mejor es que uses muñequeras al mismo tiempo que las coderas. Además, a la hora de elegir coderas, asegúrese de elegir unas que no sean elásticas. Si la elasticidad es demasiado alta, no será protectora. Tampoco lo uses demasiado apretado ni demasiado suelto. Si está demasiado apretado, afectará la circulación sanguínea; si está demasiado suelto, no le protegerá.

Además de estas tres pelotas grandes y tres pequeñas, a los jóvenes amigos les gustan algunos deportes extremos, por lo que deben usar equipo de protección profesional para prevenir lesiones de manera efectiva. Finalmente, me gustaría recordarles a todos que el equipo de protección solo juega un papel protector determinado durante los deportes. Por lo tanto, además de usar algún equipo de protección durante las competiciones deportivas, también hay que intentar dominar las técnicas formales y cumplir estrictamente las reglas de la competición. .

Además, una vez que te lesionas en una competición deportiva, primero debes dejar de hacer ejercicio, utilizar cubitos de hielo si es posible para aliviar el dolor y luego asegurarte de acudir al hospital para buscar un médico profesional que te ayude. vendaje de presión.

¿Son útiles las coderas? 2¿Es efectivo utilizar muñequeras y coderas?

El uso de muñequeras y coderas es una forma eficaz de tratar el codo de tenista. Se recomienda que los pacientes con codo de tenista usen muñequeras y coderas cuando practiquen deportes o trabajen, y traten de no usarlas en otros momentos. Porque el uso de muñequeras y coderas durante mucho tiempo hará que las articulaciones del codo y la muñeca se vuelvan cada vez más frágiles, lo que no favorece el tratamiento del codo de tenista.

Cuando se produce codo de tenista, deje de hacer ejercicio y mejore lentamente, porque el codo de tenista es una señal de dolor enviada por el cuerpo al cerebro, indicándole que hay un problema en el cuerpo y necesita tratamiento. Continuar haciendo ejercicio en este momento agravará la afección y el descanso puede aliviar el dolor.

¿Cómo prevenir el codo de tenista?

La medida más fundamental para prevenir el codo de tenista es realizar entrenamiento funcional. A través del entrenamiento funcional se restablecen las funciones corporales y se equilibran las articulaciones y los músculos. En este momento, la cadena de movimiento del cuerpo es suave y no se producirá el codo de tenista. Los entusiastas del deporte primero deben realizar un entrenamiento funcional antes de hacer ejercicio para que el cuerpo esté apto para el ejercicio; de lo contrario, fácilmente provocará codo de tenista.

¿Cuáles son las técnicas de autoexploración del codo de tenista en la vida diaria?

En la vida diaria, si quieres comprobar si tienes codo de tenista, puedes comprobar si hay sensibilidad en la parte más prominente del hueso lateral de la articulación del codo. Si no hay dolor en esta zona pero sí en el exterior, se puede bajar a la cabeza del radio, que también es el sitio más común de dolor. Por lo general, los pacientes experimentan dolor al usar los dedos o carecen de fuerza para levantar objetos. Los pacientes pueden reducir el dolor mediante masajes locales.

El codo de tenista en la mayoría de los pacientes se produce por malos hábitos de vida y movimientos incorrectos, por lo que lo mejor es corregir estos errores durante el tratamiento. Por ejemplo, el codo de tenista es causado por métodos de ejercicio incorrectos. Puede consultar a profesionales para obtener una orientación correcta, que puede evitar eficazmente el agravamiento y la recurrencia de la afección.

¿Son útiles las coderas? 3¿Para qué sirven las pulseras?

Hay muchos tipos de muñequeras, algunas son bandas elásticas comunes, otras son gruesas para mantener el calor y otras están hechas de placas de acero. La función principal de la muñequera es proteger los huesos de la muñeca, proteger los tendones y ligamentos alrededor de la muñeca, prevenir la fatiga y la inflamación de los tendones y ligamentos y prevenir daños mayores. Por lo tanto, algunas personas con lesiones antiguas en la muñeca, a veces necesitan usar muñequeras para proteger estos tendones y ligamentos durante el ejercicio.

Debido a que muchas personas, al igual que los atletas de muchos países, a menudo sufren algunas lesiones, es inevitable causar daños a los tendones y ligamentos alrededor de la muñeca durante el deporte o el entrenamiento, y algunas personas incluso tienen lesiones en los triángulo dentro de la muñeca Habrá daño al complejo del cartílago y así sucesivamente. , puede provocar dolor en la muñeca durante competiciones y deportes reales, afectando el rendimiento deportivo.

Utilice muñequeras en este momento para proteger los tendones y ligamentos, y proteger los huesos y el complejo de cartílago triangular de las articulaciones. Uno es para aliviar el dolor y el otro es para ayudar a estabilizar la articulación de la muñeca y prevenir lesiones más graves. También puede prevenir daños mayores a los tendones y ligamentos dañados, así como al complejo de cartílago triangular de la articulación.

Entonces, la función de la muñequera es proteger la muñeca, proteger los tendones, ligamentos y el complejo de cartílago triangular alrededor de la muñeca, y también proteger las estructuras óseas de la muñeca, los huesos del carpo, las articulaciones de la muñeca, y radio distal, y proteger estos huesos.

Las funciones de las pulseras deportivas

1. Función de protección

Esta es también la función que deben tener la mayoría de dispositivos de protección.

La presión del dispositivo protector sobre los músculos puede aliviar el dolor, mejorar el rendimiento deportivo, mejorar la estabilidad de las articulaciones y tener un buen efecto protector en el área lesionada para evitar una nueva lesión.

Una muñequera de buena calidad no sólo proporciona soporte y protección, sino que también reduce la sobrecarga de la muñeca. El interior de la pulsera está hecho de tela antibacteriana y antimoho patentada, que puede inhibir eficazmente las bacterias. AQ ofrece a los atletas la experiencia de uso más cómoda y segura.

2. Función respiratoria

El equipo de protección no sólo tiene la función de mantener el calor, sino que también está diseñado para evitar que el calor del cuerpo se disipe rápidamente durante la falta de ejercicio, haciendo que las partes que lo hacen se disipen rápidamente. Necesita protección menos probabilidades de resultar herido. Muchos deportes requieren el uso de fuerza desde la muñeca. Al mismo tiempo, también se debe garantizar la transpirabilidad, porque es probable que se produzca sudoración durante el ejercicio, y una buena transpirabilidad puede permitir que el sudor se descargue rápidamente, manteniendo el área envuelta seca y cómoda.

Lo mismo ocurre con las muñequeras. Para los jugadores de bádminton, la muñeca es su parte de protección más importante. Al ver un partido de bádminton, verás a los atletas usando muñequeras. Las muñequeras pueden secar el sudor y reducir las lesiones deportivas. Una buena muñequera puede desempeñar un papel vital en la protección de sus muñecas y también puede evitar que el sudor de los brazos salga de las palmas y afecte el agarre.

3. Funciones de apoyo

Las buenas pulseras tienen diseños muy elegantes, y algunas tienen confección tridimensional. Al ajustar la correa de velcro hecha de la pulsera, no solo se puede mejorar el efecto de protección muscular y la generación de fuerza sin perder protección, sino que también se puede garantizar que la mano tenga muy buena flexibilidad. La cobertura cómoda general y el buen rendimiento de soporte brindan una mejor protección para el área lesionada y pueden evitar lesiones secundarias de manera efectiva.