¿Qué podemos aprender del libro "Desapego" de Eiko Yamashita?
Creo que todo el mundo tiene esta experiencia: el armario está lleno de ropa, pero cuando cambia la estación, todavía siento que no tengo nada que ponerme, siempre siento que las cosas que no uso vendrán; será útil en el futuro y seguirá acaparandolos; el amor no es tan bueno como antes, pero se muestra reacio a dejarlo ir. ...
Al final, cada vez hay más cosas inútiles, cada vez se acumulan más emociones negativas y nuestro espacio de elección es cada vez menor.
Date un “respiro” en la vida: desecha las cosas que te hacen sentir negativo; aléjate de las que obstaculizan tu progreso; deshazte de tu obsesión por las cosas y déjate llevar con valentía;
Hoy me gustaría presentarles la novela "Desapego" de Eiko Yamashita. Se trata de una nueva técnica de organización que cualquiera puede practicar. Restemos de la vida, cambiemos nuestra conciencia y vivamos una vida refinada.
Una
Definición de ruptura
Cuando entran en contacto por primera vez con el concepto de ruptura, la mayoría de las personas probablemente tendrán esta pregunta: ¿Qué es una ruptura?
El desapego es una técnica de comportamiento. Aprendes sobre ti mismo empacando cosas, ordenando tu caos interior y haciendo que las personas se sientan más cómodas. En pocas palabras, es limpiar la basura en casa y también limpiar la basura del interior. Esta es una forma de hacer la vida feliz.
Ahora analicemos estas tres palabras.
Cortar = cortar cosas no deseadas que intentan entrar a tu casa.
Renunciar = renunciar a la basura que hay por toda la casa.
Deshazte de tu obsesión por las cosas.
Bienvenidos al mundo de las rupturas, ¡vamos, rompamos juntos!
(1) Romper es una manera muy complicada de limpiar.
Lo más importante después de una ruptura es hacer limpieza. Entonces, primero debemos definir claramente la definición de limpieza. La limpieza es cuestión de examinar lo esencial. Al seleccionar artículos imprescindibles, hay dos dimensiones a considerar. Una es el eje de relación conmigo. La otra es la línea de tiempo actual.
Ordenar un hogar roto es un proceso en el que te preguntas si un elemento es realmente relevante para ti en ese momento y luego seleccionas y seleccionas ese elemento.
Entonces, cuando rompemos, la mayor parte de lo que hacemos se basa en el eje de la relación y la línea de tiempo. El resultado de esto es que sólo lo que es apropiado y necesario para nosotros permanecerá en nuestro propio espacio. (2) La diferencia entre cortar, organizar y conservar.
(1) Romper sin el propósito de "limpiar".
Ésta es la mayor diferencia entre el almacenamiento fragmentado y el general. El propósito de la ruptura no es limpiar la habitación, sino comprender y agradar al verdadero yo a través del proceso de limpieza, y lograr un sentido de autoafirmación.
(2) Renunciar al protagonista eres tú mismo.
“Sería una lástima tirarlo, así que guárdalo”. Esta idea toma al objeto como protagonista. La disposición general siempre se centra en cómo mantener las cosas, mientras que la separación se basa en la premisa de circulación y metabolismo constantes, de modo que el espacio vital esté siempre en un estado de cambio y circulación.
(3) Rendirse es cultivarse.
Estas tres palabras provienen de la filosofía de la práctica del yoga, de "desconexión", "abandono" y "fuera de línea". Son más inspiradoras que las tres palabras "organizar" y "recoger con un mental". impresión.
Dos
Las razones por las que no podemos limpiar
(1) El mundo exterior: una sociedad con excesiva transición material.
En la sociedad de consumo, los comerciantes han estudiado diversas técnicas de venta con el fin de que la gente compre de forma irracional. Además, no estamos en absoluto preparados para los productos con descuento.
Por ejemplo, quieres comprar una camisa que cuesta unos 500 yuanes, pero junto a una camisa de precio similar, hay a la venta un traje con un precio original de 1000 yuanes, que es más barato que 500 yuanes. Pero incluso si es más barato a 500 yuanes, todavía tienes que gastar 500 yuanes. Pero en este momento, a menudo no nos importa tanto y solo nos preocupamos por los descuentos. Es muy común comprar algo por impulso y luego llevártelo a casa y ocupar espacio en tu armario.
(2) Yo: tres tipos de personas que no saben tirar cosas.
①Tipo de fuga
En la mayoría de los casos, este tipo de persona está insatisfecha con su familia y no quiere quedarse en casa, por lo que busca varias cosas para mantenerse ocupado. Sumado al ambiente desordenado en casa, no quiero quedarme en casa. Cayendo poco a poco más y más en este círculo vicioso. Usemos un caso para ilustrar.
La Sra. Pengzi ha estado casada durante 30 años y vive en un mundo separado con su marido.
La vida es ocupada entre semana y las tareas del hogar también son superficiales. La razón por la que no quiere volver a casa es que ella y su marido han tenido una relación desde hace mucho tiempo.
Hace ya 10 años quiso divorciarse de su marido, pero cada vez que veía las dos cajas que él traía, desistió de la idea. Cada vez que veía estas dos cajas, pensaba en cómo sus padres sentirían lástima por ella si se divorciara. En otras palabras, puso su libertad de alma y estas dos cajas llenas de ropa en extremos opuestos de la balanza, y al final ganó esta última.
Después de la terapia de ruptura, aprovechó la oportunidad para limpiar su dormitorio y tiró dos cajas grandes que afectaron su pensamiento. Dejó de preocuparse por las cajas y por sus padres, y finalmente se divorció de su marido.
Al crear separación al despejar el espacio extremadamente privado de su dormitorio, encontró lo que realmente buscaba.
②Tiempo pasado obsesivo
Este tipo de persona quiere conservar cosas del pasado aunque ya no las utilice. La mayoría insinúa nostalgia por los buenos viejos tiempos. Sigamos ilustrando con un caso.
Hay montones de cosas en la casa de la Sra. Minako. Hace 30 años recibí cartas de amor, libros que leí, fotos de mi juventud, etc. En ese momento, Minako se casó bajo la presión de la persecución de su marido. Sin embargo, 30 años después, su marido pidió el divorcio.
La autoestima de Minako quedó destrozada y no pudo aceptar este hecho. Luego de recibir el tratamiento de divorcio, poco a poco comenzó a retomar cosas que simbolizaban el amor entre marido y mujer y aceptó nuevamente su propia vida.
Lo que las personas que se aferran al pasado retienen es la retroalimentación de sus sentimientos internos. Por lo tanto, si quieres empezar de nuevo, debes guardar todas las cosas inolvidables en tu corazón y lograr la separación espiritual.
③Preocuparse por el futuro.
Este tipo de personas apuestan por invertir en inseguridades futuras que no saben cuándo sucederán. Este tipo de persona se caracteriza por el acaparamiento excesivo de artículos de primera necesidad, como toallas de papel. Si no los tienen, se sentirán angustiados y ansiosos. Sigamos viendo el caso.
La madre de la señorita Yamashita sufre un trastorno de pánico. Los medicamentos recetados por el médico en ese momento fueron particularmente efectivos, por lo que hasta ahora todavía los guarda en su botiquín como su elemento vital.
Por un lado, dijo estar muy angustiada y preocupada por cuándo volvería a suceder. Al mismo tiempo, se hipnotizó: "Toma medicamentos, esto sucederá algún día". Para eliminar su ansiedad, tomó la evidencia física de haber superado la ansiedad: cierta enfermedad que tenía entre manos, que en realidad la hizo caer en un círculo vicioso de ansiedad.
Las personas que están preocupadas por el futuro deben tomar la iniciativa de tirar a la basura las cosas relacionadas con su ansiedad para reducir su carga interior. Tres
Reglas de pensamiento para romper
Para implementar completamente la separación, no basta con comprender las razones por las que no se puede limpiar. Necesitamos comenzar por aclarar nuestros pensamientos y pensar de manera desapegada. Aquí hay cuatro reglas de pensamiento para todos.
(1) Egocéntrico
Si hay un par de anteojos que estoy usando, si sostengo este par de anteojos y digo "por favor, úsalo", es posible que no estés capaz de utilizarlos. Pero si te preguntan si estas gafas son "gafas utilizables", la respuesta evidentemente es "se pueden utilizar", es decir, se pueden utilizar.
También es algo que se puede utilizar, pero el juicio al respecto varía de persona a persona. En otras palabras, "cosas que se pueden usar" y "cosas que uso" no son lo mismo. Si crees que sí, ¿todavía tienes muchas cosas en tu casa que guardas porque son útiles?
Este es el estado donde el objeto se convierte en protagonista. El artículo es valioso porque lo uso. Pero la mayoría de la gente dice "se pueden usar gafas", usando las cosas como tema principal. Este es un estado en el que el lugar del protagonista se le da al objeto y la atención se centra en el objeto.
¿El sujeto es "yo" u "objeto"? Desarrolle el hábito de preguntarse a sí mismo con frecuencia, para que podamos prestar atención conscientemente a la calidad y cantidad de los elementos, juzgar si son necesarios y formar un modo de pensar de "lo uso porque realmente funciona".
(2) Comprenda claramente la relación entre usted y las cosas.
Renunciar a tu vida es regalarte lo mejor del momento.
No hay cosas que se tiran, pero que al fin y al cabo son basura, como el “jamón roto”. También hay cosas que no son basura, pero que son “innecesarias, inapropiadas e incómodas”, como el “jamón seco”. " Tiene un sabor insípido y sería una pena tirarlo a la basura.
Al despedirse, cosas como el "jamón seco" liberarán constantemente la suerte estancada, y se liberará basura y polvo como el "jamón roto", que es la suerte decadente.
Mientras eliminemos los trapos, la basura y el polvo, podremos eliminar el estancamiento y la decadencia. Reemplazando cosas "innecesarias, inapropiadas e incómodas" por cosas "necesarias, adecuadas y cómodas", nuestra fortuna invisible puede mejorar.
(3) Repensar el significado de residencia
¿Cuál es el significado de residencia?
Vale la pena volver al punto de partida y reflexionar sobre este tema. La casa puede protegernos del viento y la lluvia y hacer que no pasemos ni frío ni calor. Según Duan Sheli, el requisito previo para vivir es garantizar la seguridad y la salud. Si no se puede garantizar la seguridad y la salud, aunque una casa se llame casa, se convertirá en un espacio inhabitable.
Muchas cosas están amontonadas, llenas de polvo y generan moho y ácaros. Este tipo de ambiente no es saludable; las cosas están amontonadas y tiradas por todo el suelo, lo que dificulta caminar y. corres riesgo de caerte en cualquier momento. Es un lugar inseguro por el peligro de objetos y tropiezos y caídas.
El propósito de romper aquí es hacer de tu hogar el mejor lugar para relajarte. Imagínese, cuando llegamos a casa después de un día agotador y abrimos la puerta, inconscientemente podemos suspirar y decir "Estoy agotado". Pero si su casa está impecable, es muy probable que diga "¿por qué no irse a casa?" en el momento en que abra la puerta.
Estas palabras y nuestros modales, expresiones y comportamientos inconscientes en realidad tienen un gran impacto en nosotros. De hecho, podemos cambiar nuestro entorno de vida. Necesitamos crear un espacio para el entretenimiento personal.
(4) Tenga cuidado de no causar daños lanzando cosas.
Existe un famoso principio 80/20 en economía, que dice que "el 20% de los vendedores logra el 80% de la facturación".
Este principio también se aplica a la vida. De hecho, sólo el 20% de todos los artículos son valiosos y aún funcionales, y la mayoría de las veces, este 20% por sí solo es suficiente para sobrevivir. Al fin y al cabo, sólo el 20% de las cosas pueden solucionar cuatro de cada cinco situaciones, y el 80% restante son basura inútil y molesta, por lo que sufrirás aún más si no las tiras.
Además, cuantas más cosas hay, más fácil es que la gente caiga en una situación de "hay que cuidarlas", y siempre se obligarán a limpiar. Sin embargo, una vez que las personas se ponen ocupadas, no pueden terminar de limpiar, lo que termina provocando que los artículos se desborden por todas partes.
Cuatro
Métodos para romper con la realidad
Concéntrate y empieza a limpiar.
El "punto" aquí tiene dos significados: un lugar específico y un propósito específico.
Concéntrate en limpiar un lugar. Este lugar puede ser un dormitorio, una cocina, un baño, o puede ser tan pequeño como un cajón, una estantería, una cartera llena de recibos, etc. Desde la perspectiva de la ruptura, debemos elegir un lugar que pueda limpiarse dentro del tiempo que podamos exprimir, porque si nos damos por vencidos a mitad de camino, no tendremos una sensación de logro y el lugar que podemos ver no será suficiente. la gente se siente satisfecha.
Hablemos primero del propósito específico. Antes de hacer las maletas, piense en "qué quiero ganar al irme", para que aumente la motivación para hacer las maletas. Si deseas obtener salud y seguridad a través de la separación, debes comenzar desde el lugar básico de supervivencia. Como cocina, dormitorio, baño, etc.; si desea utilizar la separación para afectar las profundidades de su psicología, puede comenzar a limpiar desde lugares que no puede ver y desde lugares que no quiere ver.
Por lo tanto, si solo te concentras en la perfección, sin saberlo, puedes abrir un gran avance en la limpieza. (2) Limpiar la basura.
Tirar cosas es un paso muy importante, porque el proceso de separación es "reducción, clasificación y almacenamiento", por lo que lo primero que hay que hacer es "restaurarlas" por completo. Después de decidir aproximadamente “dónde empezar a lanzar”, el siguiente paso es considerar “dónde empezar a lanzar”.
Empiece por tirar las cosas que de todos modos son “basura”. Como verduras podridas, sillas rotas y otras cosas que ya no se pueden utilizar. Además de esta basura difícil de usar, todo el mundo debe tener algo que le hayan dado otros y que sea difícil de tirar. Si realmente planeas lidiar con esas cosas, la cara de la otra persona inevitablemente aparecerá en tu mente. ¿Qué debes hacer en este momento?
Ella cree que al tirar cosas se debe expresar la emoción de "lo siento, gracias". Decir adiós a las cosas que tiras puede ayudarte a despejar tu mente más rápido.
Podemos regalarnos cosas que no necesitamos pero que son útiles para los demás. Sin embargo, cuando le des algo a otros, trata de no usar la palabra "darte", porque "darte" es una palabra que se usa cuando el hablante menosprecia a los demás de manera condescendiente. En lugar de eso, debes decir "por favor, acéptalo". "
Romper no requiere que desechemos cosas, sino que utilicemos los recursos de manera efectiva para reciclar.
(3) Trigonometría y principio 751
(1) Utiliza la regla de los tercios para organizar el almacenamiento.
¿Qué es la dicotomía? En pocas palabras, la trigonometría es la clasificación de objetos en tres categorías: grandes, medianos y pequeños. Ahora tomemos como ejemplo la cocina. Podemos dividir aproximadamente las cosas de la cocina en tres categorías: ingredientes, utensilios de cocina y vajilla, y luego continuar subdividiendo estas tres categorías. La división específica se muestra en la siguiente figura.
En principio, estas tres categorías no se pueden confundir y no se pueden mezclar diferentes tipos de cosas. Sigue repitiendo la regla de los tercios para evitar el caos que conlleva la organización. ②Utilice el principio del Siete Uno para crear un espacio amplio.
Muchas casas de nueva construcción están diseñadas con amplio espacio de almacenamiento, y estos espacios de almacenamiento se dividen en muchos tipos. Más de la mitad de ellos son espacios de almacenamiento invisibles, como armarios, guardarropas y cajones.
En una casa en ruinas, sólo se puede llenar el 70% del espacio de almacenamiento invisible. La razón por la que se debe reservar el 30% del espacio es porque le dará a la gente el deseo y el ánimo de organizarse. El 30% del espacio puede convertirse en un pasaje para la entrada y salida de mercancías. Esta es también una teoría del impacto ambiental. Como los pasillos se dejan abiertos, la gente querrá ordenarlos.
Después de resolver el espacio de almacenamiento invisible, el siguiente paso es el espacio de almacenamiento visible, como armarios y estantes para vajilla. Estéticamente el límite de estos espacios es del 50%.
Luego, algo de espacio de almacenamiento decorativo para que otros lo vean. Este espacio de almacenamiento sólo puede contener el 10% de las cosas, lo que significa que debe haber la menor cantidad de cosas posible. De esta manera, se reduce la cantidad de elementos y, por pequeña que sea la casa, se puede crear naturalmente una sensación de buen gusto.
Cinco
El significado de romper.
(1) Utiliza elementos para mejorarte.
Un objeto es una proyección de sí mismo. No importa lo caro o escaso que sea algo, las personas que pueden juzgarlo según sus propias necesidades son lo suficientemente fuertes. Si las personas pueden dejar de lado sus obsesiones, tendrán más confianza. Veamos un caso.
La señorita Yoko es una mujer soltera de 30 años. Después de aprender a romper, de repente recordó un cartón de novelas de amor. El amor descrito en las novelas casi terminó sin resultados.
De hecho, estos libros son retratos de sus experiencias amorosas pasadas. Siempre se enamora de alguien que nunca triunfa. En su subconsciente acecha un yo que se niega a casarse. Entonces decidió renunciar a todos los libros de la caja y poco a poco comenzó a tratar de no excluir el matrimonio.
Así, los objetos pueden reflejar el yo desconocido, y podemos mejorarnos renunciando y desechando objetos que obstaculizan nuestro progreso.
(2) Acelerar la transición de la autosuficiencia a la dependencia de fuerzas externas
En el proceso de separación, lo primero que aparece es el proceso de autoafirmación y auto- confianza. En este proceso, los conceptos de las personas cambiarán inconscientemente. Lo más obvio es que descubrirás que los pensamientos que siempre pensaste que eran tuyos son en realidad los pensamientos de tus padres o los pensamientos de algunas personas que te rodean.
Confirmar tus verdaderos valores y forma de ver las cosas te permitirá empezar a afirmarte y creer en ti mismo. No sólo yo, sino el mundo entero se vuelve creíble. Las cosas necesarias sólo aparecen cuando es necesario. Esto equivale a avanzar de un mundo de autosuficiencia a un mundo de fuerza externa.
(3) Libérese del concepto de "propiedad"
Al romper con el antiguo concepto de "tener", no necesitaremos hacer demasiado por un Futuro completamente desconocido. Preparación injustificada. El llamado "algún día en el futuro", solo espera hasta que ese día realmente llegue.
En el análisis final, "poseer" es una ilusión en la que crees profundamente, pero no es que no quieras poseer nada, sino que una vez que comprendas la esencia de la propiedad, naturalmente lo harás. Siente el deseo de apreciar las cosas. Eso es lo que más importa.
El deseo de rendirse es disfrutar del raro y breve encuentro con las cosas. Ésta debe ser la felicidad que perseguimos. Cuando el destino se acabe, déjalo ir con gracia. Romper y partir es un proceso de autoexploración intercalado en la vida. Es un arte de hacer amistad con las cosas y crear un espacio cómodo para uno mismo. Una vez implementada la desconexión, tu sentido de autoafirmación puede seguir aumentando. Clasificar el entorno que es invisible a simple vista y ordenarte a ti mismo al mismo tiempo, este es el estado en el que debería estar la vida.
Espero que tú también puedas hacer restas de tu vida a través del "desapego", vivir una vida maravillosa y vivir una vida de ti mismo.
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