¿Qué aceites esenciales son buenos para los resfriados y la tos?

Los seis aceites esenciales antitusivos más utilizados son: aceite esencial de eucalipto, aceite esencial de menta, aceite esencial de romero, aceite esencial de limón, aceite esencial de orégano y aceite esencial de árbol de té.

Los seis mejores aceites esenciales para aliviar la tos

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Aceite esencial de eucalipto (Eucalyptus)

El aceite esencial de eucalipto es un gran Aceite esencial para aliviar la tos porque tiene un efecto expectorante y puede ayudar a tu cuerpo a deshacerse de los microorganismos y virus que te están enfermando. También dilata los vasos sanguíneos, lo que permite que entre más oxígeno a los pulmones, lo que puede ayudar si toses y tienes dificultad para respirar. Además, el eucaliptol, componente principal del aceite esencial de eucalipto, tiene efectos antibacterianos sobre muchas bacterias, virus y hongos.

La mejor forma de utilizar el aceite esencial de eucalipto como aceite esencial para aliviar la tos es difundirlo en casa y poner 5 gotas de aceite esencial en un difusor antes de acostarse. También puedes aplicar aceite esencial de eucalipto de forma tópica en el pecho y el cuello para reducir la gravedad de la tos. Se recomienda utilizar una pequeña cantidad al principio, como 1 a 2 gotas. Recuerda, intenta evitar aplicarlo en niños menores de 2 años. Antes de usarlo en niños, puede realizar una prueba de parche para asegurarse de que no tendrán reacciones cutáneas adversas.

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Aceite esencial de menta

El aceite esencial de menta es uno de los mejores aceites esenciales para suprimir la tos porque contiene mentol, que tiene efectos antibacterianos y antivirales duales. El mentol también tiene un efecto refrescante en el cuerpo y puede limpiar los conductos nasales cuando tiene congestión sinusal. La menta también puede aliviar la picazón en la garganta al toser y tiene efectos antitusivos y antiespasmódicos.

Los estudios de investigación en adultos sanos muestran que el aceite esencial de menta puede relajar el músculo liso bronquial y aumentar la ventilación, razón por la cual los atletas suelen utilizar aceite esencial de menta para mejorar el rendimiento deportivo. La menta puede reducir la gravedad de la tos y aumentar la frecuencia respiratoria y la capacidad respiratoria.

La mejor forma de utilizar el aceite esencial de menta para aliviar la tos y las enfermedades respiratorias es difundirlo en casa o en la oficina, añadir 5 gotas de aceite esencial de menta al difusor de aromas o olerlo directamente contra el aliento; boca de la botella El olor del aceite esencial también puedes aplicar de 2 a 3 gotas de aceite esencial de menta (se recomienda mezclar 1:3 con el aceite base) en el pecho, nuca y sienes (tenga cuidado de evitar alrededor de la ojos). Cuando se aplica tópicamente, puedes usarlo solo o mezclarlo con aceite de coco y aceites esenciales de eucalipto.

Ten en cuenta que las personas con piel sensible pueden probar primero una pequeña cantidad y no utilizar aceite esencial de menta en niños menores de 2 años. (Experiencia personal, si es aceite esencial de menta grado terapéutico, cuando niños menores de 2 años tengan fiebre diluir 1 gota de aceite esencial de menta más de 20 veces y se puede utilizar)

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Aceite esencial de Romero Misterioso

El aceite esencial de Romero tiene un efecto relajante sobre los músculos lisos de las vías respiratorias y ayuda a aliviar la tos. Al igual que el aceite esencial de eucalipto, el romero también contiene eucaliptol, que puede reducir la frecuencia de la tos en personas con asma y sinusitis. El romero también tiene propiedades antioxidantes y antibacterianas, lo que lo convierte en un estimulante inmunológico natural.

El estudio encontró que un aerosol que contiene aceites esenciales de eucalipto, menta, orégano y romero podría mejorar los síntomas de la enfermedad del tracto respiratorio superior en 26 participantes del grupo de tratamiento. Los investigadores notaron que al inhalar la mezcla de aceites cinco veces al día durante tres días, los participantes experimentaron mayores mejoras en los síntomas, como tos, dolor de garganta y ronquera. Después de sólo 20 minutos de inhalar el aceite esencial en aerosol, los participantes notaron mejoras.

Para utilizar este aceite esencial para tratar la tos, puedes añadir 5 gotas de aceite esencial de romero al difusor de aromas, o añadir 2 gotas de aceite esencial de romero a media cucharadita de aceite de coco, mezclarlo y aplicar. hacia el pecho y la periferia. Nota: Los niños menores de 4 años no deben usar aceite esencial de romero y no es seguro para mujeres embarazadas.

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Aceite esencial de limón

Conocido por su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico y favorecer el drenaje linfático, el aceite esencial de limón puede ayudar a aliviar rápidamente la tos y los síntomas del resfriado. . Tiene propiedades antibacterianas, antioxidantes y antiinflamatorias, lo que la convierte en una gran herramienta para reforzar la inmunidad mientras lucha contra las enfermedades respiratorias. El aceite esencial de limón también beneficia al sistema linfático, protegiendo al cuerpo de amenazas externas al mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación de los ganglios linfáticos.

Existen varias formas de utilizar aceite esencial de limón para aliviar la tos.

Difusión: añade 5 gotas de aceite esencial de limón en el difusor de aromas y difunde en casa o en la oficina. Añade gotas de aceite esencial de eucalipto;

Aplicar: Mezclar 2 gotas de aceite esencial de limón con media cucharadita de aceite de coco, aplicar y masajear suavemente el cuello para ayudar al drenaje linfático (el aceite esencial de limón es fotosensible, es Se recomienda aplicarlo por la noche).

Administración oral: si toma aceite esencial de limón por vía oral, asegúrese de elegir aceite esencial de grado terapéutico puro y de alta calidad. Agregue 1 a 2 gotas al agua potable o (una a dos cucharadas) de miel para uso oral. administración.

Limpiador: Para aliviar la tos, primero debes determinar qué está causando la tos. Puedes utilizar aceite esencial de limón para matar bacterias o virus en tu hogar, lo que puede ayudar con la tos. Añade un poco de vinagre blanco y unas 20 gotas de aceite esencial de limón a una botella rociadora de vidrio llena de agua para crear un limpiador natural que pueda limpiar la cocina, el baño u otras superficies.

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Aceite esencial de orégano

Los dos ingredientes activos del aceite esencial de orégano son: timol y carvacrol, los cuales tienen poderosas propiedades antibacterianas y antifúngicas.

Las investigaciones muestran que el aceite esencial de orégano, debido a su actividad antimicrobiana, puede servir como una alternativa natural a los antibióticos, que se usan comúnmente para tratar afecciones respiratorias. El aceite esencial de orégano también ha demostrado actividad antiviral y, dado que muchas enfermedades respiratorias en realidad son causadas por virus y no por bacterias, el aceite esencial de orégano es especialmente beneficioso para aliviar las afecciones que causan la tos.

Para utilizar aceite esencial de orégano para aliviar la tos, puedes poner de 3 a 5 gotas de aceite esencial de orégano en un difusor de aromas y difundirlo en casa o en el trabajo. También puedes mezclar de 2 a 3 gotas de orégano con una cantidad igual de aceite base (como aceite de coco, diluido al menos 1:5 para personas con piel sensible) y aplicarlo en el pecho, la espalda, el cuello o las plantas de los pies. . Para tratar la tos causada por bacterias, añadir de 1 a 2 gotas a un vaso de agua potable dos veces al día (según mi experiencia personal, el aceite esencial de orégano es muy irritante y tiene mal sabor. Lo mejor es dejarlo caer en una cápsula vacía y tráguelo con agua tibia). Debido a que el aceite esencial de orégano tomado internamente puede interactuar con ciertos medicamentos, se recomienda consultar con su proveedor de atención médica antes de usarlo. También se recomienda tomar aceite esencial de orégano internamente por hasta dos semanas.

No hay suficientes investigaciones que demuestren que el uso del aceite esencial de orégano sea seguro durante el embarazo, por lo que recomiendo usarlo con precaución durante el embarazo y hablar primero con su proveedor de atención médica. No recomiendo que niños menores de 5 años tomen aceite esencial de orégano de forma interna. Si está aplicando aceite esencial de orégano en la piel de un niño, diluya 1 gota con 1 cucharadita de aceite de coco o de oliva y aplíquelo en las plantas de los pies.

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Aceite esencial de árbol de té

Según los informes, los primeros en utilizar el árbol de té fueron los Bundjalung en el norte de Australia. Triture las hojas. Inhale el aroma de esta hoja para tratar la tos, los resfriados y las heridas. El beneficio mejor estudiado del aceite esencial de árbol de té son sus poderosas propiedades antibacterianas, que matan las bacterias dañinas que causan enfermedades respiratorias. El árbol del té también muestra actividad antiviral, lo que lo convierte en una forma eficaz de abordar la causa fundamental de la tos y como desinfectante natural. Además de esto, el aceite esencial de árbol de té tiene un aroma estimulante que puede ayudar a aliviar la congestión nasal, la tos y otros síntomas respiratorios.

Para utilizar el árbol del té para tratar la tos, puedes poner 5 gotas de aceite esencial de árbol de té en una máquina de aromaterapia y difundirlo en casa o en el trabajo. También puedes oler el aroma directamente del frasco, o bien. dilúyelo con media cucharadita de aceite de coco. Mezcla 2 gotas de aceite esencial de árbol de té y aplícalo en el pecho y el cuello. El aceite esencial de árbol de té no debe tomarse internamente ni utilizarse durante el embarazo.

Notas

Es muy importante saber si los aceites esenciales utilizados para tratar la tos son aceites esenciales 100% de grado terapéutico, especialmente durante el embarazo, la lactancia del niño o cuando se planea tomar Aceites esenciales internamente.

De estos seis aceites esenciales para la tos, los aceites esenciales de eucalipto, romero y árbol de té no deben utilizarse durante el embarazo. Si está embarazada y planea usar aceite esencial de orégano, hable con su proveedor de atención médica antes de hacerlo. Cuando utilice aceites esenciales para calmar la tos de su hijo, es una buena idea poner aceites esenciales de eucalipto, menta, limón, orégano y árbol de té en un difusor y difundirlos. Si aplica estos aceites esenciales a niños, asegúrese de mezclar una gran proporción de aceite base con una pequeña cantidad de aceite esencial antes de aplicarlos. Se recomienda probar previamente la sensibilidad de la piel con una pequeña cantidad.