Problemas de adultos. Sí, ¿por qué los adultos no pueden vivir felices?
Quizás la decisión sea sobre dónde ir a la escuela, qué carrera seguir o sobre tu amante y tu cónyuge. Mirando ahora hacia atrás, ¿puedes ver cuán diferente sería tu vida hoy si hubieras tomado una decisión diferente? Estas y muchas otras decisiones determinan el rumbo de tu vida y cambian tu destino.
¿Cuál es la decisión más importante que puedes tomar en este momento?
En el pasado quizás te haya dicho que lo más importante es con quién decides pasar el tiempo y a quién decides amar. Después de todo, tu pareja tiene un gran impacto en quién te conviertes.
Pero en los últimos dos años, mi opinión ha cambiado. Me he dado cuenta de que la decisión más importante en la vida debería ser ésta: pase lo que pase, debes asegurarte de ser feliz.
Primero, cambia, comienza hoy
En otras palabras, incluso si estás en adversidad: cuando hay injusticia, cuando alguien te acosa, cuando pierdes tu Cuando te gusta algo o alguien a quien amas, o cuando nadie te entiende ni te aprecia, aún así tienes que disfrutar la vida con todo el corazón.
A menos que resolvamos no sufrir más y vivir en un mejor estado, nuestro sentido de ser creará sufrimiento cuando nuestros deseos, expectativas o preferencias no se cumplan. ¡Esto es una gran pérdida de vidas!
Esta decisión cambiará todo en tu vida, a partir de hoy. Pero no basta con decir que quieres hacer un cambio o que has decidido ser feliz pase lo que pase.
Debes tomar el control de esta decisión y hacerla realidad a toda costa, sin ninguna posibilidad de rendirte a mitad de camino. Si quieres ocupar una isla, debes mostrar la determinación de romper el barco y debes decidir asumir el 100% de la responsabilidad de tu mentalidad y experiencia en esta vida.
En definitiva, debes trazar una línea clara de inmediato y declarar: "Ya he sufrido suficiente". Viviré cada día al máximo y disfrutaré cada momento, incluidos los que no me gustan. la vida es demasiado corta para soportar las dificultades. "
Si no estás satisfecho con tu insatisfactoria vida actual, no esperes, puedes embarcarte en un viaje que te cambiará la vida ahora.
Si quieres cambiar completamente tu vida , tienes que hacerlo. La clave es tomar la decisión de encontrar algo que valga la pena apreciar en cada momento. Sólo así podrás experimentar la verdadera riqueza que conlleva la felicidad duradera.
Comencemos con dos sencillos consejos que te doy. Espero que te ayude.
Segundo, la regla de los 90 segundos para acabar con el dolor
El primer consejo es lo que yo llamo la regla de los 90 segundos.
Cada vez que empiezo a sentir dolor, me doy 90 segundos para detener el dolor y volver a estar bien, ¿verdad? En una empresa de la que soy propietario y me doy cuenta de que han cometido un error que podría provocar una serie de problemas, mi cerebro entra naturalmente en modo de detección de peligros, activa un antiguo software de supervivencia y comienza a generar ideas. Consideraría las posibles consecuencias. yo y todo nuestro equipo
Si esto hubiera sucedido antes, fácilmente podría haber caído en una espiral de ansiedad, depresión, ira y angustia mental
Pero esto es lo que hago ahora: Tan pronto como siento que la tensión aumenta en mi cuerpo, inmediatamente empiezo a controlarme. La forma en que me controlo es simple: ajusto mi respiración y salgo del momento. Es natural tener estos pensamientos, pero son sólo pensamientos. Cuando disminuyas la velocidad, te darás cuenta de que no tienes que creerlos y que no es necesario que estés de acuerdo con ellos.
Puedes dar un paso atrás y decirte a ti mismo: "¡Vaya, mira estos pensamientos locos, aquí están de nuevo!" "¿Por qué funciona esto? Porque el problema no es que tengamos pensamientos negativos, destructivos". , Pensamientos limitantes: ¡todos los tenemos! Es el hábito de creerlos lo que nos duele.
Una vez que me liberé de estos pensamientos sin sentido, comencé a concentrarme en encontrar cosas que apreciar. Siempre buscamos algo que esté mal, pero siempre hay algo que debemos valorar.
Como siempre digo: "Siempre hay cosas que están mal... pero abundan las cosas que están bien". "Tal vez lo correcto es simple, como por ejemplo que todavía estoy vivo y respirando; otro ejemplo, el empleado que cometió el error es una buena persona, trabaja duro y tiene buenas intenciones; otro ejemplo, me doy cuenta de que estoy sufriendo , para poder parar, dejar ir el dolor.
Lo que importa es que al centrar tu atención en lo que aprecias, ralentizarás tu vida.
Este cambio de enfoque crea espacio para que tu espíritu entre en el juego de la vida para que no estés limitado a tus propios pensamientos, como estarías si continuaras haciendo esto. Reconecta tu sistema nervioso y entrena tu cerebro para encontrar los. bien en cada situación, para que tu vida se llene de gratitud y felicidad.