Tengo 16 años y mido 153 cm. Mi madre tiene 153 años y mi padre 170. ¿Puedo crecer más?

Sí, aunque a veces es necesario determinar la altura en función de la altura de los padres, los factores externos también son importantes. Puedes cambiar tu altura. Por ejemplo: 7 tipos de alimentos que pueden ayudarte a crecer, 1. Zanahorias (puedes usar jugo de manzana); 2. Naranjas (buenas para la absorción de calcio); 3. Espinacas (no me gusta que las reemplacen con pimientos verdes); 4. Sardinas (más fáciles de digerir y absorber); 5. Frijoles negros (pueden sustituirse por maní 6. Coma uno o dos huevos al día o más tofu 7. 3 tazas de leche al día; y queso. Método incremental

¿Cómo puedo crecer si soy bajo?

Para las personas con baja estatura, excepto la baja estatura causada por algunas enfermedades, los médicos deben tratarla con seriedad y las personas deben confiar en sus propios esfuerzos para aprovechar su potencial de crecimiento en altura. ¿Cómo cavar? En resumen, bajo la guía de médicos y deportistas, conviene ajustar la dieta y el estilo de vida e insistir en un ejercicio físico especial. En cuanto al ajuste de la dieta y el estilo de vida, se proporcionan las siguientes sugerencias como referencia:

1. Ajustar razonablemente la dieta, evitar el eclipse parcial y comer en exceso, asegurar una nutrición adecuada y controlar la moderación. No fumes ni bebas;

2. Vive una vida normal y duerme bien y con regularidad. Es mejor dormir en una cama dura con almohadas de menos de 5 cm; Preste atención al cuidado personal, prevenga las enfermedades antes de que sea demasiado tarde y trátelas temprano. Lea libros sobre investigaciones sobre baja estatura y crecimiento y desarrollo en altura. Si no lo comprende, puede consultar a un médico para obtener más conocimientos y utilizar la ciencia para guiar sus acciones. 4. Mantener la salud física y mental, enriquecer la vida de entretenimiento, mantener la estabilidad emocional y no tener preocupaciones, lo que favorece el crecimiento y el desarrollo. En los últimos años, algunos autores han informado que el ejercicio físico moderado que dura entre 1 y 2 horas puede aumentar significativamente el contenido de la hormona del crecimiento corporal en un determinado período de tiempo. A medida que aumenta el nivel de la hormona del crecimiento en la sangre, las zonas de crecimiento del hueso tubular se moverán y caerán, aumentando así la altura. Se debe considerar que ya sea una pequeña cantidad de ejercicio (como trotar, nadar lentamente, etc.) o una gran cantidad de ejercicio (como correr una maratón, esquiar de larga distancia, etc.), no aumentará la altura. El primero se debe a una estimulación insuficiente y el segundo es extremadamente debilitante por ello (como completar 1.000 saltos en un día y ejercicios excesivos de levantamiento de pesas, que pueden incluso dificultar el crecimiento de los huesos largos). El éxito depende de la combinación correcta de diferentes ejercicios. Algunos estudiosos creen que actividades a largo plazo como saltar, colgar pesas y nadar pueden promover el aumento de altura. Creemos que todos los niños y adolescentes de baja estatura que no pueden hacer frente a la epífisis deberían comenzar con valentía un entrenamiento físico especial para aumentar su altura, si el médico cree que no padecen la enfermedad de baja estatura y no existen otras contraindicaciones médicas. Sin embargo, cabe mencionar que el entrenamiento debe ser gradual, especialmente al principio, no se exceda por impaciencia. Si se siente incómodo, consulte a un médico o profesor de educación física. A continuación se ofrece una breve introducción al programa de ejercicios para aumentar la altura diseñado por Ronsky para Akhmetov para su referencia.

1. Trote durante 5 a 7 minutos, haga ejercicios de flexibilidad y relajación: haga trampa, inclínese hacia adelante y hacia atrás y sacuda el cuerpo durante 18 a 20 minutos.

2. barra horizontal, intente relajar el cuerpo, hágalo dos veces sin carga (20 segundos cada vez) y luego haga suspensión con un peso de 5 a 10 kg (atado a la pierna). Suspensión (pies fijados con vendas): dos veces sin carga (15 segundos cada vez), una vez con una carga de 5 a 10 kg (15 segundos).

3. , etc.) Red o tablero de baloncesto). Haga esto dos veces con ambos pies y un pie (alternando piernas), 10 veces cada vez. Los intervalos entre saltos en un mismo grupo son de 4-5 minutos. Practica lo más fuerte posible y salta lo más alto posible cada vez.

4. Sube una colina de 20 a 30 metros, relájate al subir la colina, corre a toda velocidad al bajar la colina, repite 2. -4 veces;

5. Una persona te toma la mano y otra te toma los pies. Al mismo tiempo, tire suavemente del cuerpo en la dirección opuesta 2 o 3 veces, cada vez durante 15 a 20 segundos; las acciones anteriores deben realizarse dos veces al día; 6. Tres veces por semana, utilice correas de goma o tensión para atar firmemente el armazón de la cama a su cuerpo antes de acostarse. Se ata un extremo al pie y el otro extremo se pone debajo del brazo. Al principio me costó conciliar el sueño en esta posición erguida, pero luego me acostumbré y dormí profundamente sobre la goma. 7. Nade una vez cada 2-3 días, no solo nadando, sino también realizando varios movimientos intensos en el agua (como estirar brazos y piernas al nadar estilo braza). Juega voleibol con frecuencia, trabaja duro en el salto de altura y compite por cada pelota alta. 8. Saltar es el principal ejercicio personal, salta 200 veces al día. Si no puedes completar esta cuota durante el día, hazlo al aire libre por la noche. Intenta saltar y saltar.

"El equipo de ejercicios con microcomputadora digital inteligente del Dr. Gao es la teoría de la ingeniería genética del desarrollo humano en el nuevo siglo. Combinado con técnicas de fisioterapia, utiliza efectos de ondas magnéticas de pulso de baja frecuencia de microcomputadora, genes activados y otras tecnologías de alta tecnología del nuevo siglo. combinado con la penetración de líquidos, para apuntar a puntos de acupuntura específicos en el cuerpo humano como Zusanli, articulaciones del tobillo, glándula pituitaria, etc. para activar y reaccionar bioquímicamente para lograr los siguientes efectos: 1. Promueve la suavidad de los meridianos del cuerpo humano, mejora la sangre. circulación y fortalecer el metabolismo; 2. Activar los genes de la glándula pituitaria en condiciones óptimas para secretar naturalmente los genes necesarios para el crecimiento. Este factor de crecimiento puede activar el sistema secretor en el medio de la médula ósea y es la clave para resolver el crecimiento humano. problemas 3. Activa genes de desarrollo a través de la inducción de los meridianos del cuerpo humano, movilizando la regeneración, división y regeneración de las células del cartílago en cada extremo del hueso, para que los huesos puedan crecer naturalmente. Desarrollo y alargamiento, sentando una base sólida para el. 4. Regula la función endocrina, permitiendo que el cuerpo absorba calcio, fósforo, zinc y otros oligoelementos y los deposite en los huesos, lo que hará que tu altura sea una realidad. Hospitales autorizados y 6.000 informes clínicos demuestran que los jóvenes. Las personas menores de 25 años generalmente crecen de 3 a 8 centímetros de altura dentro de un año después de usar este producto, con una tasa efectiva del 95,3%. Este es un producto más científico y efectivo que cualquier producto anterior. modificaciones de productos tecnológicos