Siento que estoy al borde de la depresión, pero ahora puedo controlar mis emociones. ¿Qué debo hacer?
Si siente que está al borde de la depresión, calculo que la depresión lo ha estado preocupando por un tiempo, o que la depresión lo ha estado visitando con frecuencia durante un período de tiempo, y lo encuentra. cada vez es más difícil afrontarlo.
Si este es el caso, por supuesto que no podemos quedarnos de brazos cruzados y dejar que se desarrolle.
Entonces, ¿qué podemos hacer?
En primer lugar, podemos charlar con amigos, hacer más ejercicio, mantener un horario regular, especialmente dormir regularmente, acostarnos temprano y levantarnos temprano.
En segundo lugar, intenta buscar ayuda profesional. En definitiva, buscar asesoramiento psicológico en un consejero psicológico. Este es el método más sencillo y eficaz. Por supuesto, al consultar, debe prestar atención a si usted y el consejero psicológico son compatibles.
Bueno, esta es mi sugerencia.
Soy el Sr. Shu Dong, un consejero psicológico. Especializada en asesoramiento psicológico para la depresión, la ansiedad y el crecimiento personal. Si necesitas asesoramiento psicológico puedes enviarme un mensaje privado.
Vaya al sitio de construcción, mueva ladrillos, lleve cemento y se curará en un día.
No reprimas tus emociones, pero nota que vienen, no te resistas, vienen cuando vienen y luego puedes dejarlas ir, tal como estás acostumbrado a escuchar a los demás regañar, a. entra por un oído y sale por el otro, y luego lo manipula cuando termina. Trate de tomar decisiones después de que sus emociones se hayan calmado. Tomar decisiones apresuradamente a menudo conduce a malos resultados.
Puede que estés un poco nervioso. Si tiene problemas psicológicos, consulte a un médico.