La incidencia de artritis en mi país es cada vez más joven. ¿Cómo prevenir la artritis en climas fríos?

Hoy en día, la artritis ya no es exclusiva de las personas de mediana edad y mayores, y la incidencia de artritis en mi país es cada vez más joven. Los datos de la encuesta muestran que el número de pacientes con artritis ha superado los 130 millones, de los cuales 1,3 son jóvenes. El invierno es la temporada alta de recaídas articulares. Si no presta atención a mantenerse caliente, también puede provocar artritis. Por lo tanto, es necesario tomar medidas para mantenerse abrigado en invierno para evitar en cierta medida la artritis. Entonces, ¿cómo prevenir la artritis cuando hace frío?

¿Cómo prevenir la artritis en épocas de frío? 1. Cuando hace frío, debes mantenerte abrigado, especialmente las puntas de las extremidades. Las extremidades del cuerpo humano son las partes con peor circulación sanguínea. Cuando la temperatura exterior es sensible, se producirá una mala circulación sanguínea en las extremidades. Si las medidas de calor no se hacen bien, se puede provocar artritis. Por eso, una vez que llega el invierno, debes mantener las rodillas calientes para evitar resfriarte.

2. El ejercicio adecuado en invierno puede favorecer la circulación sanguínea y prevenir la artritis. Porque el ejercicio adecuado puede fortalecer los ligamentos musculares, promover la estabilidad de la articulación de la rodilla, prevenir la atrofia muscular y también puede prevenir eficazmente la artritis. Además, para desarrollar buenos hábitos de vida, las niñas deben intentar no utilizar tacones altos. El impacto gravitacional del uso regular de tacones altos puede afectar las articulaciones y provocar su desgaste, induciendo así artritis.

3. Después de entrar en el invierno, se debe prestar atención a la dieta, comer más alimentos ricos en calorías, aumentar adecuadamente la ingesta de calcio, reducir los alimentos picantes e irritantes y comer más verduras y frutas frescas, lo cual es más propicio. A la salud de las articulaciones y mejora la salud de las articulaciones, previene eficazmente la artritis.

En realidad, la artritis es una inflamación de las articulaciones. Esta enfermedad es la enfermedad discapacitante número uno con una incidencia muy alta en el mundo. Hay muchos tipos de artritis y no importa qué tipo de artritis sea, es muy dañina para el cuerpo humano. Por lo tanto, se deben tomar medidas preventivas en la vida para reducir el daño de la artritis al cuerpo.