¿Qué psiquiatra en Chengdu es mejor recomendar?
La depresión psicológica simple se basa principalmente en la autorregulación. Siempre que descubra la causa de la depresión, podrá tener las soluciones correspondientes. Por ejemplo: depresión provocada por una baja autoestima y luego aumentar la confianza en uno mismo al contactar con personas que son peores que usted, etc.
¿Cómo afrontar los problemas psicológicos por tu cuenta?
El método de autoconsejería para los trastornos psicológicos debe entenderse desde tres niveles. ¿Tiene algún trastorno psicológico? ¿Cómo sabe acerca del autoconsejería y el tratamiento de los trastornos psicológicos?
Si un trastorno psicológico debe determinarse mediante la evaluación de un médico, también puedes aprender algunos métodos por tu cuenta bajo la guía de un médico. Por ejemplo, los métodos de tratamiento de autoconsejo comúnmente utilizados incluyen el ejercicio, que ha demostrado ser un método positivo y eficaz para tratar la depresión y la ansiedad. Los métodos de autotratamiento comúnmente utilizados incluyen la terapia de meditación, la terapia de atención plena, la interacción social y la participación en actividades sociales. comunicación e interacción con los demás.
Es útil para superar el problema del miedo social. La meditación, la atención plena, el ejercicio y otros métodos tienen ciertos efectos en el tratamiento de la depresión y la ansiedad.