¿Existe alguna receta antigua de Xiuyu para bajar de peso en Fuling?

El ejercicio y una dieta razonable pueden ayudarle a perder peso rápidamente;

En primer lugar, haga ejercicio:

1. Es un ejercicio de resistencia basado en el metabolismo aeróbico. Puede mejorar el metabolismo del cuerpo, promover el consumo de energía, evitar que el exceso de energía se convierta en acumulación de grasa y descomponer la grasa acumulada.

2. El ejercicio aeróbico incluye trotar, caminar (caminar y caminar a paso ligero), nadar, andar en bicicleta, correr en el lugar, juegos de pelota, escalar montañas, ejercicio aeróbico, practicar yoga y Tai Chi. Lo mejor es completar cada ejercicio de forma continua a la vez y procurar que dure más de 40 minutos cada día. Puedes detenerte a la mitad. El consumo total de calorías de cada ejercicio debe llegar a las 300 kcal.

3. El ejercicio puede aumentar la tasa metabólica del cuerpo, pero el efecto sólo dura dos días como máximo, por lo que lo más importante es seguir haciendo ejercicio. Si no puedes hacerlo todos los días, hazlo al menos una vez cada dos días.

En segundo lugar, la dieta

1. Rechace comer alimentos grasosos, de sabor intenso y muy dulces, como filete de pollo, fideos instantáneos, pasteles, etc. La mayoría de estos alimentos contienen grandes cantidades de sodio, grasas y azúcar.

2. Cocinar alimentos sencillos, naturales y refrescantes puede evitar el aumento de la carga gastrointestinal. Sería mejor si se pudieran controlar las calorías en unas 100 calorías.

3. Es importante sentirse satisfecho al comer. Es mejor comer menos que más. También puede elegir alimentos que muerdan y aumentar el tiempo de masticación para que no haya posibilidad de ganar peso.