Los padres deberían crear más oportunidades para que sus hijos hagan ejercicio. ¿Cuáles son los beneficios para el crecimiento de su hijo?
El deporte no es sólo cosa de adultos. El ejercicio es importante para todos, incluidos los niños. Porque el ejercicio ayuda a mantener tu cuerpo y tu mente sanos. De hecho, el ejercicio puede ayudar a mejorar la confianza en sí mismos de los niños y brindarles un buen estado mental y emocional. Para los niños en crecimiento, el ejercicio, al igual que la luz del sol, el aire y el agua, es una necesidad para la supervivencia y el desarrollo, y una condición para un crecimiento saludable. Una variedad de deportes mantienen a los niños felices física y mentalmente. Educar a los niños para que participen activamente en deportes desde una edad temprana es beneficioso para la salud de sus huesos, músculos y piel.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios de que los niños practiquen deporte con regularidad? El ejercicio fortalece el corazón. El ejercicio aeróbico implica mover los grandes grupos de músculos del cuerpo para acelerar los latidos del corazón durante unos minutos (como correr, pedalear, nadar). Mediante el ejercicio aeróbico, se entrega oxígeno a los músculos. Como resultado, el corazón se fortalece, funciona de manera más eficiente y es menos propenso a sufrir fatiga o dificultad para respirar. El ejercicio fortalece los músculos. El ejercicio puede fortalecer los músculos y brindar un mejor soporte a las articulaciones, haciéndolas menos susceptibles a sufrir lesiones. Saltar la cuerda, nadar, correr, andar en bicicleta y patinar pueden fortalecer los músculos de los brazos y las piernas.
El ejercicio puede aumentar la flexibilidad. Es un hecho conocido que los niños son más ágiles que los adultos. Los niños pueden doblar las extremidades hasta un punto que los adultos no pueden. Esta es también la razón por la que las personas que empiezan a hacer ejercicio a una edad temprana pueden seguir siendo flexibles a medida que crecen. Los deportes ayudan a mejorar la confianza en sí mismos de los niños y les permiten alcanzar un buen estado mental y emocional. Los deportes pueden cultivar a los niños para que sean más altos. La altura del cuerpo humano está determinada por el crecimiento y desarrollo de los huesos. Hay cartílago en ambos extremos de los huesos largos, que es responsable del crecimiento óseo. A medida que el cartílago epifisario continúa proliferando, el hueso continúa creciendo.
Después de la edad adulta, la proliferación se detiene y la altura ya no aumenta. El ejercicio físico regular y adecuado puede ayudar a estimular la proliferación del cartílago hasta que se detenga. Por tanto, para los niños, el ejercicio físico es la forma más activa y eficaz de favorecer la altura. El ejercicio físico regular puede mejorar la circulación sanguínea del cuerpo, mejorar la absorción de nutrientes por parte del cuerpo y mejorar la capacidad de crecimiento de las células óseas. La fuerza mecánica puede promover la precipitación de calcio en los huesos, haciéndolos más gruesos y duros. Encuestas y estudios realizados por expertos médicos muestran que los niños que practican ejercicio físico regularmente son entre 4 y 8 centímetros más altos que los niños de la misma edad que no practican ejercicio físico. Los científicos recomiendan que los niños adolescentes hagan ejercicio durante más de una hora al día.
El ejercicio puede mejorar la resistencia y desarrollar la inteligencia. Los niños que insisten en participar en ejercicio físico tienen mayor resistencia y poder explosivo que sus compañeros. Además, muchos deportes tienen efectos sutiles sobre el desarrollo intelectual, el entrenamiento de la atención, la reacción y la flexibilidad. El ejercicio puede desarrollar la confianza en uno mismo y ayudar a superar las dificultades. Participar en ejercicio físico puede desarrollar la confianza en uno mismo y mejorar el coraje para superar las dificultades. El proceso de aprendizaje de habilidades deportivas es en realidad un proceso de superación personal. En este proceso, los niños aprenden no sólo habilidades, sino también coraje y perseverancia. Una vez que un niño domina las habilidades motoras, su estatus en el corazón de sus compañeros de clase prácticamente mejorará. A través del ejercicio físico fortaleció su físico. Cuando encuentre dificultades, tendrá suficiente confianza y coraje para superarlas. Ejercítate y fortalécete. Los padres deben cultivar el interés de sus hijos por el deporte y hacer que les guste mucho el deporte, lo que será de gran ayuda para la salud física y mental de sus hijos.