¿Cómo hacer pechuga de pollo frita con sabor a barbacoa?

Ingredientes: El condimento es una cuchara redonda de 4 cm de diámetro.

1 pechuga de pollo, 10 jengibre rallado, 1 cucharada de ajo picado, media cucharada de pimienta negra, 1 cucharada de vino de cocina, 1/3 de cucharada de sal, 1 cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de salsa de soja, limón, sal marina , pimienta negra y medio brócoli.

Práctica:

1. 1 trozo de pechuga de pollo en rodajas 1 cucharada de ajo picado 10 trozos de jengibre rallado 1 cucharada de vino de cocción 1 cucharada de salsa de ostras 1 cucharada de soja Salsa media cucharada de pimienta negra y un tercio de sal. Marina a temperatura ambiente.

2. Unte más aceite en la sartén, extienda las pechugas de pollo y fríalas a fuego lento hasta que ambos lados estén dorados. Coloque en un plato y espolvoree con limón, sal marina y pimienta negra molida.

3. Hervir el brócoli y el maíz en agua durante 2 minutos. Ya está lista una comida nutritiva baja en grasas y calorías.