¿Cómo dominar la técnica del patinaje inverso al patinar?

Necesitas aprenderlo en varios pasos. Si nunca has experimentado la sensación de deslizarte hacia atrás, debes comenzar dando un paso hacia atrás. 1. Paso atrás. Los dedos de ambos pies están muy juntos, los talones están separados en forma de ocho, las rodillas están ligeramente dobladas y la parte superior del cuerpo se mantiene erguida. Levante los pies y camine hacia atrás, manteniendo los dedos apuntando hacia adentro. Este movimiento debería permitirle moverse con facilidad, mantener la parte superior del cuerpo erguida y deslizarse ligeramente. 2. Calabaza trasera. Párese firme con los dedos de los pies juntos en forma de ocho, la parte superior del cuerpo erguida, los brazos abiertos naturalmente y las rodillas ligeramente dobladas hacia adentro y juntas. Fuerce los muslos a abrirse hacia afuera, deslice las piernas hacia el ancho de los hombros, luego gire las rodillas hacia afuera y continúe forzando los muslos para retraer los pies. En este momento, los talones están juntos, los dedos de los pies apuntan hacia afuera y los pies abiertos. Durante todo el movimiento, el centro de gravedad está en la mitad de los dos pies, ambas piernas se ejercen juntas y los pies no se separan del suelo. Luego repita las acciones anteriores. Es necesario practicar el levantamiento de la espalda hasta que pueda deslizarse a cierta velocidad y no haya pausa cuando los pies cambian de dirección en el medio. 3. curva trasera. Esta acción es un ejercicio de desplazamiento del centro de gravedad y también un ejercicio de aceleración. Aún así, prepárese con los dedos de los pies juntos en forma de pie extendido, cambie su centro de gravedad a un pie y use el otro pie para empujar la pierna con el centro de gravedad hacia afuera. Se siente un poco como una calabaza trasera, pero el centro de gravedad es. en una pierna. Después de empujar la pierna del centro de gravedad, la pierna que empuja debe retraerse sin levantarse del suelo, luego girar el centro de gravedad a la pierna que empuja original, continuar empujando con la otra pierna y luego retraerse, ambas piernas se turnan para empujar y el centro de gravedad se mueve hacia la izquierda y hacia la derecha. Esta acción debe practicarse hasta que la parte superior del cuerpo permanezca erguida, el centro de gravedad pueda moverse suavemente hacia la izquierda y hacia la derecha y el patinador pueda patinar con velocidad. 4. Quita el hielo por la parte de atrás. Similar a la curva trasera, pero cuando se empuja hacia afuera, el pie trasero debe levantarse y retraerse. 5. Paso atrás. El movimiento más difícil en los conceptos básicos del deslizamiento hacia atrás. Esta acción se utiliza para acelerar al girar. Al girar a la izquierda, mantenga el pie izquierdo detrás y el derecho delante. Al girar a la derecha, coloque el pie derecho detrás y el pie izquierdo delante. Tome como ejemplo girar a la derecha. Su cuerpo está mirando hacia el centro del círculo, su mano derecha está frente a su cuerpo y su mano izquierda está detrás de usted (dirección de deslizamiento). Su pie derecho es el centro de gravedad. pie izquierdo hacia afuera para empujar su pie derecho para deslizarse. Su pie izquierdo se desliza hacia adentro desde la parte delantera de su pie derecho. En el lado derecho, el centro de gravedad se desplaza hacia el pie izquierdo en este momento. lado del pie izquierdo, colóquelo nuevamente al lado del pie izquierdo y continúe repitiendo la acción anterior con el pie izquierdo.

El contenido anterior se basa en mis años (Pequeña Bruja) de experiencia docente y está escrito palabra por palabra. ¡Respete mis derechos de propiedad intelectual y no lo reimprima! ! ! !