¿Dónde puedo ir a ver algo bueno para el insomnio en Shenzhen?

1. Ajuste su vida con regularidad, acuéstese a tiempo por la noche, reduzca la vida nocturna, acuéstese en la cama durante 20-30 minutos antes de levantarse si no puede conciliar el sueño, lea algunos libros y periódicos aburridos. y vete a la cama cuando estés cansado. No importa qué tan tarde te acuestes, debes levantarte a tiempo por la mañana para mejorar la eficiencia del sueño. 2. No pienses en el trabajo ni en la vida cuando te vayas a dormir. Duerme bien cuando sea hora de dormir.

3. El masaje regular de los puntos Yongquan y Shenmen puede mejorar la calidad del sueño.

4. Masaje abdominal:

1. Utilice la palma de la mano derecha, con el cordón umbilical en el medio, para frotar el abdomen en el sentido de las agujas del reloj durante 3 minutos.

2. Utilice el pulgar derecho, de ligero a fuerte, primero frote y luego presione Zhongwan (4 pulgadas por encima del ombligo), Qihai (1,5 pulgadas por debajo del ombligo), Guanyuan (3 pulgadas por debajo del ombligo). , 2 veces cada minuto.

Punto Yongquan: El punto Yongquan es un punto bueno en el meridiano del Riñón del Pie Shaoyin. Tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente. También es el lugar por donde pasa el meridiano del Riñón del Pie Shaoyin. a través, que puede comunicar el yin y el yang, abrir y cerrar para iluminar.

Punto Shenmen: El punto Shenmen es el portal de la energía del corazón. Puede nutrir el corazón y calmar la mente. Es el punto principal para tratar el insomnio.