¿Qué debo hacer si me duele la espalda mientras juego juegos de computadora?

La lumbalgia es un dolor en uno o ambos lados de la cintura, o en el medio. Es al mismo tiempo un síntoma de muchas enfermedades y una enfermedad independiente. Se encuentra en enfermedades renales, reumatismo, reumatoide, distensión de los músculos lumbares, traumatismos de la columna, enfermedades ginecológicas y otras enfermedades.

Las causas del dolor lumbar son causadas principalmente por qi maligno exógeno, deficiencia renal y de esencia, vejez y enfermedades, caídas repentinas y estancamiento de qi y sangre. Las manifestaciones clínicas son: el tipo frío-humedad tiene las características de dolor por frío en la cintura, dolor intenso, rotación lateral desfavorable y agravamiento en días lluviosos. El tipo de calor húmedo tiene síntomas como sabor amargo en la boca, irritabilidad, orina roja y corta y sensación de ardor, y es más doloroso cuando el clima es cálido y húmedo. El dolor congestivo tiene una localización fija, como una espina en un cono, y no es apto para arrojar. Se acompaña de hematuria y es ligero durante el día y intenso durante la noche. Las personas con deficiencia renal sufren de dolor y les gusta que les den masajes. El dolor es muy intenso después del trabajo, pero se alivia al acostarse. La cara está pálida, molesta, seca la boca, caliente y fría, y las manos y los pies no están calientes. .

Los remedios caseros para varios tipos de dolor lumbar incluyen:

1: Receta: 12 g de raíz de angélica, 9 g de hematoxilina, semilla de melocotón y raíz de lombriz de tierra, y 6 g de cada uno de canela, efedra, fellodendro y regaliz.

Uso: Decocción, 1 dosis al día, 2 veces antes de las comidas, 1 ciclo de tratamiento durante 15 días.

Eficacia: Después de 2 ciclos de tratamiento, la tasa de curación alcanza el 92%.

2.Prescripción: 180 gramos de Radix Polygoni Multiflori, 20 gramos de Semilla de Coix y 750 ml de vino blanco.

Uso: Remojar el medicamento en vino durante 15 días, retirar los residuos y tomar el líquido, 30 ml cada vez, 2 veces al día.

Eficacia: 1-2 dosis, tasa efectiva 82,5%.

Si no tienes tiempo para ir al hospital para recibir tratamiento, déjame darte algunas sugerencias primero:

Primero: dormir en una cama dura. Dormir en una cama dura puede reducir la presión sobre los discos intervertebrales.

Dos: Mantén la cintura abrigada y procura no resfriarte. Evita pasar frío y comer cosas frías, y no permanezcas mucho tiempo en el aire acondicionado, ¡no es bueno para tu cintura! Protección de espalda mejorada.

Tres: Usar una cinturilla (cinturón) durante el día es beneficioso para la recuperación de la columna lumbar.

Cuarto: No agacharte ni ejercer fuerza (como fregar el suelo...) Presta atención a tu postura de trabajo y evita agacharte durante mucho tiempo y sobrecargar para evitar acelerar la enfermedad del disco intervertebral.

Cinco: durante un ataque agudo, trate de permanecer en cama el mayor tiempo posible después de que se alivie el dolor. Presta atención a descansar lo suficiente y no estar demasiado cansado para evitar agravar el dolor.

Seis: En tu dieta habitual, consume más alimentos ricos en calcio, como leche, productos lácteos, gambas secas, algas marinas, pasta de sésamo, productos de soja, etc. Estos alimentos también son ricos en calcio. Comer regularmente también es beneficioso para los suplementos de calcio, así que preste atención a la estructura nutricional.

Siete: También conviene prestarle atención en la vida diaria (pacientes con hiperplasia ósea y protrusión lumbar): 1. Mantenga buenos hábitos de vida, evite que su cintura y piernas se enfríen y evite el sobreesfuerzo. 2. Párate o siéntate correctamente. Una columna vertebral inadecuada puede causar una tensión desigual en los discos, lo que es una fuente oculta de hernia de disco. La postura correcta debe ser “de pie como un pino, sentada como una campana”, con el pecho en alto y la cintura recta. No es aconsejable mantener la misma postura durante demasiado tiempo. El movimiento adecuado en el lugar o las actividades lumbares pueden aliviar la fatiga muscular en la zona lumbar. 3. No se doble excesivamente durante el ejercicio, de lo contrario no solo no logrará el propósito previsto, sino que también provocará una hernia de disco intervertebral. 4. No se agache al levantar objetos pesados. Primero debes arrodillarte para recoger el objeto pesado, luego levantarte lentamente, tratando de no agacharte.