¿Cuál es la teoría básica de las asanas de yoga?

Las asanas de yoga son un método para practicar yoga. El origen de las posturas de yoga: Hace miles de años, mientras meditaban en los bosques del Himalaya, los yoguis ocasionalmente observaban animales salvajes y compartían sus hermosas posturas para pasar el tiempo a solas.

Después de una profunda observación, notaron que la naturaleza nutre y enseña a los animales las habilidades para mantenerse sanos, sensibles y alerta, y también les da a varios animales la capacidad natural de darse un capricho, relajarse, dormir o permanecer despiertos. . Basándose en las posturas de estos animales y en sus propios experimentos, estos primeros yoguis descubrieron los grandes beneficios para el cuerpo y luego, a través de una profunda intuición y juicio, finalmente crearon una serie de sistemas de ejercicio físico, que llamamos asanas, también conocido como yoga. . postura.

Yoga asana significa “movimiento cómodo mantenido durante un periodo de tiempo”. Durante el ejercicio lento, mantenga el cuerpo relajado y respire profundamente, permitiendo que la sangre transporte y absorba naturalmente una gran cantidad de oxígeno. Las asanas de yoga afectan todos los niveles del cuerpo. Activan los músculos y el sistema nervioso, fortalecen los ligamentos y tendones rígidos, sensibilizan las articulaciones y masajean los tejidos internos.

Debido al efecto de las posturas del yoga, permanecer quieto durante un tiempo puede comprimir las glándulas y favorecer el equilibrio endocrino, evitando así enfermedades y manteniendo el cuerpo suave. Los movimientos del yoga pueden ajustar esos malos hábitos y tendencias uno por uno, y la mente se volverá tranquila, pacífica y concentrada.