El cuerpo siempre tiene miedo al frío y el médico dijo que es deficiencia de Yang. ¿Cómo ajustarlo?

Muchas personas suelen sentir frío, manos y pies fríos, micción frecuente, sudoración excesiva, fatiga mental, piel apagada y otros fenómenos de la vida diaria, que se consideran causados ​​por el exceso de trabajo. En realidad no. Puede deberse a que tienes una constitución deficiente en Yang. ¿Qué debo hacer?

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1. Ajuste de la dieta: normalmente puede comer más carne de res y cordero, comer menos alimentos fríos como peras, sandías, castañas de agua, etc., y beber menos té verde. . Beba menos bebidas frías y tés de hierbas y evite comer helados y helados.

2. Cuidado diario: preste atención a mantenerse abrigado del frío, desarrolle el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano, y rechace quedarse despierto hasta tarde. Manténgase abrigado cuando duerma y cúbrase el vientre con una colcha para mantenerse abrigado.

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3. Acondicionamiento de la medicina tradicional china: según los síntomas específicos, se seleccionan las píldoras Jingui Shenqi, las píldoras Guiyou, las píldoras Guifu Dihuang, etc.

4. Acondicionamiento de meridianos: masaje, moxibustión, pediluvio. (1) Utilice la punta del pulgar o del dedo medio para frotar el punto Qihai (1,5 pulgadas debajo del ombligo) con intensidad moderada, una vez al día durante 1 a 3 minutos cada vez. (2) La moxibustión regular se puede realizar en el punto Zhongwan, el ombligo, el punto Qihai, el punto Guanyuan, el punto Shenshu, el punto Mingmen, etc. Los puntos Zhongwan y Guanyuan pueden ser moxibustión regularmente para reponer el qi y la sangre. (3) Agregue agua caliente a unos 40 grados en un recipiente profundo y deje que el agua cubra sus tobillos. Después de remojar durante unos 20 minutos, sentirá calor en todo el cuerpo, lo que significa que su cuerpo comenzará a calentarse una vez que la circulación sanguínea sea fluida. Si te frotas los pies mientras los remojas, el efecto será mejor.

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5. Ejercicio: El ejercicio ayuda a promover la circulación sanguínea y la energía cinética genera yang, lo que tiene un gran efecto de mejora en las personas con deficiencia de yang. Se recomienda realizar ejercicio aeróbico al aire libre, como trotar, caminar a paso ligero, saltar la cuerda, bailar discoteca, Tai Chi, etc. La persistencia a largo plazo hará que todas las partes del cuerpo se muevan.

6. Condicionamiento mental: las personas con insuficiente yang qi a menudo muestran malas emociones, como personas con insuficiente yang de hígado que tienen miedo y personas con insuficiente yang de corazón que están tristes. Por lo tanto, debes ser bueno ajustando tus emociones y eliminando o reduciendo el impacto de las malas emociones.

7. Ajuste ambiental: Prestar atención a "evitar el frío y mantener el calor", tanto el frío como el calor.